Ai không muốn già đi như rượu vang lâu năm và trông trẻ hơn khi họ già đi? Nhưng có bao nhiêu người đang thực hiện những bước đúng đắn để thực hiện ước mơ này?
Nếu bạn nghĩ rằng quá trình lão hóa sẽ tự động chậm lại thì bạn đã nhầm. Lão hóa được đẩy nhanh bởi lối sống, các yếu tố môi trường nhất định và các yếu tố bạn có thể kiểm soát với mức độ chú ý mà bạn dành cho nó. Vì vậy, để trông trẻ hơn khi có tuổi, bạn nên chăm sóc da, ăn uống lành mạnh và chú ý đến thói quen sinh hoạt của mình.
Trong bài báo "bí mật của vẻ ngoài trẻ sẽ được công bố và"Mẹo nhìn trẻ" Nó sẽ được đưa ra.
Mẹo và Mẹo đơn giản để trông trẻ hơn
Mẹo chăm sóc da để trông trẻ hơn
thói quen chăm sóc da
Ba bước chăm sóc da quan trọng nhất là làm sạch, săn chắc và dưỡng ẩm. Luôn tuân thủ một thói quen chăm sóc da thích hợp khi bắt đầu hoặc đi ngủ. Làm sạch da của bạn thật sạch vào đầu ngày và chuẩn bị bằng một loại toner và kem dưỡng ẩm chất lượng trước khi trang điểm.
Bạn cũng đừng quên làm sạch bã nhờn và bụi bẩn trên da mặt vào ban đêm và dưỡng ẩm bằng cách tẩy trang. Điều này giúp giảm độ xỉn màu của da.
Ngoài ra, hãy sử dụng kem dưỡng mắt riêng biệt để giữ ẩm cho vùng da dưới mắt và ngăn ngừa nếp nhăn. Đôi mắt sưng và quầng thâm khiến bạn trông già hơn.
Sử dụng kem chống nắng
Việc tiếp xúc liên tục với tia UV sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da và gây ra các vết thâm nám, tàn nhang, tăng sắc tố và nếp nhăn. Vì vậy, hãy thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời, ngay cả khi trời nhiều mây.
Chọn kem chống nắng có ít nhất SPF 30 và chỉ số PA + (hoặc cao hơn), vì SPF bảo vệ da của bạn khỏi tia UVB. Kem chống nắng được xếp hạng PA + cũng bảo vệ bạn khỏi tia UVA.
Mua sản phẩm chống lão hóa
Retinoids và các sản phẩm chăm sóc da dựa trên collagen là vũ khí bí mật giúp làn da luôn trẻ trung. Retinoid (hay retinol) là một dẫn xuất của vitamin A với đặc tính chống lão hóa. Giúp giảm nếp nhăn và nếp nhăn và collagen tăng sản lượng.
Đừng quên tay và chân
Da tay mỏng hơn nhiều so với phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, ngay cả khi khuôn mặt của bạn trông trẻ, bàn tay của bạn có thể tiết lộ tuổi tác của bạn. Bôi kem chống nắng cho tay và chân trước khi ra ngoài.
Thường xuyên xoa bóp với kem dưỡng da tay để chống khô tay. Nó cũng nuôi dưỡng móng tay và lớp biểu bì. Thoa một lượng kem dưỡng ẩm lên tay và chân vào ban đêm. loại bỏ tế bào da chết Sử dụng sữa rửa mặt mỗi tuần một lần.
Đừng bỏ bê đôi môi của bạn.
nứt nẻ và khô môi Nó có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông buồn tẻ. Hơn nữa, vì da trên môi mỏng hơn nhiều nên nó sẽ lão hóa nhanh hơn nếu không được chăm sóc.
Do đó, trước khi đi ngủ, hãy dưỡng ẩm cho môi bằng một loại son dưỡng chất lượng. Luôn dưỡng ẩm cho môi trước khi tô son. Điều này sẽ bảo vệ chúng khỏi bị hư hại do hóa chất trong son môi gây ra.
Làm sạch da khỏi các tế bào chết
Da cần được tẩy sạch tế bào chết để thở dễ dàng hơn và trông tươi tắn hơn, đồng thời tẩy tế bào chết sẽ giúp ích cho quá trình này. Bạn có thể tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần.
Chăm sóc tóc để trông trẻ trung hơn
Tránh tạo kiểu tóc
Bạn có thể thích ép tóc, uốn xoăn hoặc sử dụng nhiều loại sản phẩm chăm sóc tóc. Nhưng đến một độ tuổi nhất định, bạn cần thả chúng đi vì chúng có thể làm tổn thương lớp biểu bì, khiến tóc xỉn màu và dễ gãy rụng hơn. Ngoài ra, không nên gội đầu quá kỹ vì nó có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến tóc trở nên khô và thiếu sức sống.
Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung biotin
Nếu bạn có sợi tóc mỏng, bạn có thể sử dụng chất bổ sung biotin. Hằng ngày thực phẩm giàu biotin Bạn cũng có thể ăn. Đó là trứng, hạnh nhân, phô mai, rau bina, khoai lang, cá hồi, thịt bò và hạt hướng dương.
Chọn kiểu tóc giúp bạn trông trẻ hơn
kiểu tóc bạn sử dụng, trông trẻ hơn nó có hiệu quả. Trước hết, kiểu tóc của bạn phải phù hợp với khuôn mặt của bạn. Để tìm ra phong cách nào sẽ khiến bạn trông trẻ hơn, bạn cần biết loại khuôn mặt của mình và bạn có thể khám phá nó bằng một số nghiên cứu hoặc thử và sai.
Chỉnh màu tóc của bạn
Màu tóc của bạn và có được tông màu phù hợp lấy lại tuổi của bạn. Xác định màu tóc phù hợp của bạn theo màu tóc tự nhiên của bạn. Nếu bạn có mái tóc vàng hoặc đỏ, hãy thêm tông màu ấm cho nó.
Nếu bạn là người da vàng, bạn có thể thử màu caramel. Việc tôn màu cho tóc đen hơi khó. Có lẽ bạn có thể thử màu hạt dẻ, nâu hoặc mocha.
Mẹo trang điểm để trông trẻ hơn
Làm sáng khuôn mặt của bạn với kem nền
Tránh bôi quá nhiều. Quá nhiều kem nền có thể che đi vẻ sáng bóng tự nhiên của da. Sử dụng kem nền toàn diện. Nếu bạn trên 30 tuổi, hãy chọn công thức dưỡng ẩm.
Bạn có thể thoa kem che khuyết điểm dạng mờ đục lên những điểm cần chăm sóc hơn. Bằng cách này, bạn có thể có được vẻ ngoài tự nhiên nhưng hoàn mỹ và tươi sáng.
Không sử dụng quá nhiều bột
Phấn phủ có thể làm cho da trông khô và mang lại các đường nét trên khuôn mặt của bạn. Nếu bạn có làn da dầu và không muốn mặt quá bóng, hãy dùng phấn phủ trong mờ. Nó không tích tụ trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, hãy dùng cọ phân phối đều phấn trên mặt.
Phấn má hồng có tông màu nhẹ được sử dụng trên má sẽ tạo ra hiệu ứng kỳ diệu giúp trẻ hóa làn da xỉn màu chỉ với một chút chạm nhẹ. Bạn chỉ cần chọn màu phù hợp với màu da của mình.
Đối với tông màu da trung bình sáng, hãy chọn má hồng màu hồng đào, và nếu bạn có tông màu da trung bình đến tối, hãy sử dụng má hồng san hô. Đừng lạm dụng việc đánh má hồng vì mục đích của chúng ta là tạo nét nhẹ nhàng cho đôi má.
Tập trung vào vùng dưới mắt
Khi bạn đánh sáng dưới mắt, khuôn mặt của bạn sẽ tự động sáng lên. Do đó, ngay cả khi bạn chuẩn bị ra ngoài mà không trang điểm, hãy thoa kem che khuyết điểm dưới mắt và che đi quầng thâm.
Giữ màu môi tự nhiên của bạn
Son môi tối, mờ làm cho đôi môi trông mỏng hơn và thêm tuổi cho khuôn mặt của bạn. Mặt khác, màu môi của chính bạn giúp khuôn mặt của bạn trông trẻ trung hơn.
Do đó, hãy chọn màu gần với màu môi tự nhiên của bạn. Nếu bạn dùng chì kẻ viền môi, hãy cố gắng kẻ viền môi thật mỏng để đôi môi trông đầy đặn hơn.
Mẹo dinh dưỡng để trông trẻ hơn
ăn nhiều rau và trái cây
Rau và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết. Nó chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và cải thiện chất lượng làn da.
Một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản cho thấy ăn nhiều rau xanh và vàng có thể tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và lão hóa da.
cho nước hầm xương
Khi bạn nấu thịt và xương gia cầm trong một thời gian dài, chất keo nấu bằng datiết ra collagen. Uống nước hầm xương này giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, da trông trẻ hơncung cấp những gì.
Sử dụng dầu ô liu
dầu ô-liu Nó rất giàu axit béo không bão hòa đơn. Nó có lợi cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề trao đổi chất khác. Ngoài ra, nó cung cấp sự lão hóa lành mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Ăn cá béo
cá có dầu - chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích - rất giàu axit béo omega 3. Axit béo Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim khỏe mạnh.
Nó cũng làm giảm nguy cơ viêm do tiếp xúc với tia UV và có tác dụng bảo vệ da. Nhờ đó, nó bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và các tia có hại.
Ăn sô cô la đen
Sô cô la chứa flavonoid giúp giảm huyết áp và cải thiện độ nhạy insulin và chức năng động mạch, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các flavonols trong ca cao cũng cải thiện lưu lượng máu đến da.
Điều này cho phép da nhận được nhiều oxy hơn, khỏe mạnh và trông trẻ hơnnhững gì giúp ích. Chứa ít đường, nhiều ca cao vì nó tốt cho sức khỏe sô cô la đen Nó được khuyến khích để ăn.
Mẹo về lối sống để trông trẻ trung hơn
thư giãn và nghỉ ngơi
Căng thẳng làm giảm chất lượng cuộc sống và gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Kết quả là, trầm cảm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như giảm chức năng não, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Nó cũng hoạt động trên da.
Để giảm bớt căng thẳng và thư giãn, hãy thiền, đi du lịch, dành thời gian cho gia đình, xem phim, đi chơi với bạn bè - vì vậy hãy làm bất cứ điều gì có thể giúp bạn thư giãn.
tập thể dục
Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục cho điều này. Mục đích là để giúp bạn di chuyển. Điều này giúp tăng cường cơ bắp của bạn, duy trì trọng lượng hợp lý và giảm căng thẳng.
Tập thể dục ngăn ngừa các bệnh về lối sống như tiểu đường, béo phì và bệnh tim trông trẻ hơncung cấp của bạn
Cho nước
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ trông xỉn màu, khô ráp và thiếu sức sống. Điều này khiến bạn trông già hơn tuổi thật.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một cách đơn giản để duy trì các chức năng trao đổi chất và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.
Từ bỏ hút thuốc
Hút thuốc không chỉ gây ung thư mà còn gây lão hóa da sớm, rụng tóc, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến Nó cũng gây ra các vấn đề về da như
ngủ ngon
Ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến chức năng hàng rào bảo vệ da và gây lão hóa da. Khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da trông xỉn màu, khô ráp và dễ bị viêm.
Để giữ cho làn da khỏe mạnh và duy trì vẻ tươi trẻ, bạn cần ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi đêm.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà bạn không thể thoát khỏi. Nhưng khi bạn có một lối sống cân bằng và tuân theo một thói quen chăm sóc da tốt, bạn sẽ không cần phải tốn nhiều thời gian và chi phí để trông trẻ hơn.
