Trong khi ăn kiêng, chúng ta nên ăn nhiều rau nhất. Tất nhiên có một lý do rất chính đáng cho việc này. Rau có lượng calo thấp. Nó cũng chứa chất xơ, chất dinh dưỡng quan trọng nhất sẽ hỗ trợ chúng ta trong quá trình này bằng cách giữ cho chúng ta no. Chúng ta có thể nấu rau theo nhiều cách khác nhau. Nhưng trong khi ăn kiêng, chúng ta cần những công thức nấu ăn ít calo cũng như thiết thực và bổ dưỡng. Cách thiết thực nhất để đạt được điều này là thông qua súp rau. Chúng ta có thể tự do trong khi nấu súp rau ăn kiêng. Thậm chí là sáng tạo. Chúng ta có thể sử dụng các loại rau yêu thích của mình cũng như tạo cơ hội sử dụng các loại rau khác nhau.
Chúng tôi đã biên soạn các công thức nấu súp rau ăn kiêng giúp chúng ta tự do di chuyển. Bạn có quyền tự do thêm và bớt các thành phần mới khi nấu những món súp rau này. Bạn có thể tạo hình món súp theo công thức riêng của mình. Dưới đây là công thức nấu súp rau dành cho người ăn kiêng sẽ giúp bạn có được hương vị tuyệt vời…
Công thức nấu súp rau ăn kiêng
Công thức nấu súp rau ăn kiêng
1) Súp rau ăn kiêng với tỏi
vật liệu
1 chén bông cải xanh xắt nhỏ, cà rốt, ớt đỏ, đậu Hà Lan
6 tép tỏi
1 củ hành tây vừa
2 thìa yến mạch rang và xay thành bột
muối
hạt tiêu đen
1 thìa cà phê dầu
Làm thế nào được thực hiện?
Đun nóng dầu trong chảo rồi cho tỏi và hành vào.
Chiên cho đến khi cả hai chuyển sang màu hồng.
Thêm rau thái nhỏ và chiên thêm 3-4 phút nữa.
Thêm khoảng 2 ly rưỡi nước và đợi hỗn hợp sôi.
Nấu trên lửa nhỏ hoặc vừa cho đến khi rau chín kỹ.
Thêm muối và tiêu.
Cho súp qua máy xay.
Thêm hỗn hợp bột yến mạch vào súp và đun sôi thêm 3 phút nữa.
Súp của bạn đã sẵn sàng để được phục vụ!
2) Súp rau ăn kiêng đốt cháy chất béo
vật liệu
6 củ hành tây vừa
3 quả cà chua
1 bắp cải nhỏ
2 quả ớt xanh
1 bó cần tây
Làm thế nào được thực hiện?
Cắt nhỏ rau. Đặt nó vào nồi và thêm đủ nước để che nó.
Thêm gia vị nếu muốn và đun ở lửa lớn trong khoảng 10 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình và nấu cho đến khi rau mềm.
Bạn có thể thêm các loại thảo mộc tươi và phục vụ.
