Ofis xodimlarida qanday kasb kasalliklari uchraydi?

Xalqaro mehnat tashkiloti har yili 2 million kishi ishlab chiqarishdagi baxtsiz hodisalar va kasb kasalliklari tufayli vafot etishini aniqladi. Ularning hisobotiga ko'ra, ofis kasalligi baxtsiz hodisalar esa jahon iqtisodiyotiga yiliga 1,25 trillion dollar zarar keltiradi. Ofisda stolda ishlaydigan odamlarsog'liq muammolariga ko'proq moyil. bel og'rig'idan stressBiroq, bu odamlar turli xil sog'liq muammolariga ega. Ehtimol, tanani xavf ostiga qo'yadigan sog'liq uchun xavflarni to'liq bartaraf etib bo'lmaydi, lekin to'g'ri choralar bilan boshdan kechirilishi mumkin bo'lgan muammolarni minimallashtirish mumkin. endi uFis ishchilarida uchraydigan kasb kasalliklari va ularning oldini olish uchun nima qilish kerakEslatib o'tamiz:

Ofis xodimlarida uchraydigan kasb kasalliklari

• Orqa og'riq

Posture buzilishi deyarli har bir ofis xodimining sog'lig'i muammosidir. Bu harakatsiz ish sharoitlari bilan bog'liq. Agar siz ish stolida soatlab o'tirsangiz, sezdirmasdan va egilib qolsangiz, bu son va belga juda ko'p bosim o'tkazib, bel og'rig'iga sabab bo'ladi. uzoq muddatli bel og'rig'i spondilitmeni harakatga keltiradi. Ish joyidagi o'rindiqlar tegishli bel yordamini ta'minlashi kerak. U stolda uzoq vaqt o'tirmasligi kerak, u harakat qilishi kerak. Qisqa tanaffuslar berish va cho'zish mashqlarini bajarish kerak.

• ko'z zo'riqishi

Kompyuterda uzoq vaqt ishlash ko'zni quritadi. quruq ko'zlar, ko'z charchoq va ko'z og'rig'i hamrohlik qiladi. Ish stolining to'g'ri yoritilishi va ekran yorqinligini sozlash ko'z zo'riqishini kamaytiradi. Ekran yorqinligi eng yuqori sozlamada bo'lmasligi kerak. Kompyuter ko'zoynaklari ko'zning zo'riqishini va og'rig'ini oldini olishda ham yaxshi ishlaydi.

• Bosh og'rig'i

Shubhasiz, ishlaydigan odamlar duch keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri. bosh og'rig'id. Stress va yomon holat ish muhitida bosh og'rig'i sifatida namoyon bo'ladi. Ish paytida muntazam ravishda tanaffus qilish bosh og'rig'ining oldini oladi. Bir soatlik uzluksiz ishdan keyin qisqa tanaffus qilinadi.

• Karpal tunnel sindromi

Karpal tunnel sindromiBu qo'ldan o'tayotganda median asabning siqilishi natijasida yuzaga keladigan holat. Vaqt o'tishi bilan u yomonlashadi, bu asabning shikastlanishiga olib keladi va simptomlarning kuchayishiga olib keladi. Ushbu keng tarqalgan sog'liq muammosining oldini olish uchun ishchilar ish joylarida qo'llarni cho'zish harakatlarini qilishlari kerak.

• ruhiy salomatlik muammolari

Ko'pgina omillar ishda ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.  Misol uchun; xodimlarning o'z ishlarini muvaffaqiyatli bajarishlari uchun asbob-uskunalar va tashkiliy yordamning etishmasligi. Odam vazifani bajarish qobiliyatiga ega, ammo resurslar etarli emas. Bunday holatlar ruhiy salomatlik muammolarini keltirib chiqaradi. Aqlni turli faoliyatga yo'naltirish, professional yordam olish, yoga bilan shug'ullanish kabi harakatlar ruhiy salomatlik muammolarini engishga yordam beradi.

• Semirib ketish

Kilogramm olishofis xodimlari orasida keng tarqalgan sog'liq muammolaridan biridir. O'tirish kilogramm olishning eng muhim omilidir. Ishda yomon ovqatlanish odatlariga ega bo'lish ham kilogramm ortishiga yordam beradi. Ish joyidagi semirishning asosiy sabablari - noto'g'ri ovqatlanish odatlari, jismoniy mashqlar etishmasligi, stress va harakatsiz turmush tarzid. Agar mavjud bo'lsa, xodimlar ofisdagi sport zalidan foydalanishlari mumkin. Sog'lom ovqatlanish odatlariga ega bo'lish ham kilogramm olishning oldini oladi.

• Yurak huruji

Stolda ishlaydigan odamlarda yurak xuruji ikki baravar ko'p. Bu kuniga 10 soat o'tirish tufayli yurak mushaklarining zaiflashishi bilan bog'liq. Bundan tashqari, elektr toki urishi, haddan tashqari stress yoki bo'g'ilish (cheklangan joyda kislorod etishmasligi tufayli ongni yo'qotish) sabab bo'lishi mumkin. Ish beruvchilar ofisda avtomatik tashqi defibrilatorga (AED) ega bo'lishi kerak. Tibbiy aksessuar sifatida AED yurak ritmini nazorat qiladi va uni normal holatga keltirish uchun kerak bo'lganda elektr toki urishini beradi.

• Yo'g'on ichak saratoni

Ofisda ishlash yo'g'on ichak saratoniga olib kelishi aniq emas, lekin uzoq vaqt davomida o'tirish yo'g'on ichak saratoni bilan bog'liq. Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p vaqtini stolda o'tirgan va o'n yildan ortiq vaqt davomida ofisda ishlagan odamlarda yo'g'on ichak saratoni xavfi 44 foizga oshgan. Kun davomida harakatlanish va sog'lom ovqatlanish bu xavfni kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotchilar, brokkoliUlar uning yo'g'on ichak saratoniga qarshi profilaktik ta'siri borligini aniqladilar. Ushbu sabzavotni muntazam ravishda iste'mol qilishga harakat qiling.

Manbalar: 1