Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ishlatiladi? Qaysi vitaminlar zararli?

Biz bilamizki, homiladorlik paytida ovqatlanish juda muhimdir. Oziqlanishdan ham muhimroq narsa bor. Bundan tashqari, vitamin va minerallarni to'ldirish uchun ishlatiladi. Homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qo'llash haqida eng yaxshi ma'lumotni shifokoringiz beradi. Sizning ehtiyojingizga qarab qaysi vitamin va qancha miqdorda kerak bo'lishini shifokoringiz aniqlaydi va bu borada sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadi. 

Bu davr ayol hayotidagi muhim davr hisoblanadi. U o'zi va chaqalog'ining salomatligi uchun eng yaxshi narsani bilishi va qo'llashi kerak. Keling, homiladorlik paytida qanday vitaminlarni qo'llash haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beraylik.  

Nima uchun homiladorlik paytida vitamin qo'shimchalari kerak?

To'g'ri oziq moddalarni iste'mol qilish hayotning har bir bosqichida muhim ahamiyatga ega, ammo homiladorlik paytida ovqatlanish, chunki u o'zini ham, o'sayotgan chaqaloqlarini ham oziqlantirishi kerak. Bu, ayniqsa, juda muhimdir.

Bu jarayonda kelajakdagi onalarning ozuqaviy ehtiyojlari ortadi. Masalan, homilador bo'lmagan ayollar uchun kilogramm uchun 0.8 gramm bo'lgan tavsiya etilgan protein miqdori homilador ayollar uchun kilogramm uchun 1.1 grammgacha oshirilishi kerak. Xuddi shu yo'nalishda vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Vitaminlar va minerallar homiladorlikning har bir bosqichida bolaning bachadonida o'sishini qo'llab-quvvatlaydi.

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ishlatiladi?

Dori-darmonlar kabi, siz oladigan vitamin qo'shimchasi shifokoringiz tomonidan tasdiqlanishi va nazorat qilinishi kerak. Aynan u ularning zarurligini va xavfsiz miqdorini aniqlaydi.

1) Prenatal vitaminlar

Prenatal vitaminlar homiladorlik davrida ortib borayotgan ozuqaviy ehtiyojlarni qondirish uchun maxsus ishlab chiqilgan. multivitaminlarhisoblanadi Homiladorlikdan oldin, homiladorlik va laktatsiya davrida olinadi. Ushbu vitaminlarni qabul qilish erta tug'ilish va preeklampsi xavfini kamaytirishi aniqlangan. Preeklampsi yuqori qon bosimi va siydikdagi oqsil bilan tavsiflangan potentsial xavfli asoratdir.

Prenatal vitaminlar odatda shifokor tomonidan belgilanadi va dorixonalarda sotiladi.

2) foliy kislotasi

Folat kislotasiBu DNK sintezida, qizil qon hujayralari ishlab chiqarishda, chaqaloqning o'sishi va rivojlanishida rol o'ynaydigan B vitaminidir. Folik kislota ko'plab qo'shimchalarda topilgan folatning sintetik shaklidir. Organizmda folat o'zining faol shakli L-metilfolatga aylanadi.

Neyron naychalari nuqsonlari va tanglay yorig'i va yurak nuqsonlari kabi anormalliklarning xavfini kamaytirish uchun homilador ayollarga kuniga 600 ug folat yoki foliy kislotasini olish tavsiya etiladi. Etarli folatni homiladorlik paytida oziq-ovqatdan olish mumkin. Biroq, ko'p ayollar etarli darajada folat olishmaydi va shifokor maslahati bilan folat qo'shimchasini olishadi.

3) Temir

Homiladorlik davrida temirga bo'lgan ehtiyoj ham sezilarli darajada oshadi, chunki onaning qon hajmi deyarli 50% ga oshadi. Temir tug'ilmagan chaqaloqning sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir.

Homiladorlik paytida kamqonlik; erta tug'ilish, onaning tushkunligi va chaqaloqlarda anemiyaga olib kelishi mumkin. Tavsiya etilgan kuniga 27 mg temir iste'molini ko'pchilik prenatal vitaminlar bilan qondirish mumkin. Biroq, temir tanqisligi Homilador ayollar yoki anemiyasi bo'lganlar shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan yuqori temirga muhtoj.

4) D vitamini

yog'da eriydigan vitamin D; immunitet funktsiyasi, suyak salomatligi va hujayra bo'linishi uchun muhimdir. homiladorlik davrida sodir bo'ladi D vitamini etishmasligi sezaryen preeklampsi, erta tug'ilish va homiladorlik diabeti xavfini oshiradi.

Homiladorlik davrida D vitaminining tavsiya etilgan miqdori kuniga 600 IU ni tashkil qiladi. Biroq, ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, homiladorlik paytida D vitaminiga bo'lgan ehtiyoj yanada oshadi. D vitamini etishmasligi haqida shifokoringizdan so'rang.

5) magniy

magniyBu tanadagi yuzlab kimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadigan mineraldir. Immunitet, mushak va asab faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Homiladorlik davrida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ushbu mineralning etishmasligi preeklampsi, surunkali gipertenziya va erta tug'ilish xavfini oshiradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy qo'shilishi preeklampsi, homila o'sishini cheklash va erta tug'ilish kabi asoratlar xavfini kamaytirishi mumkin.

6) baliq yog'i

Baliq yog'i Uning tarkibida ikkita muhim yog 'kislotasi, ya'ni DHA va EPA mavjud bo'lib, ular tug'ilmagan chaqaloqning miya rivojlanishi uchun muhimdir. Homiladorlik davrida DHA va EPA qabul qilish chaqaloqlarning miya faoliyatini yaxshilaydi.

Onaning DHA darajasi homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun muhimdir. Biroq, homiladorlik davrida baliq yog'idan foydalanish kerakmi yoki yo'qmi, hali ham konsensus yo'q. Bu davrda homilador ayollarga parhez orqali DHA va EPK ni olish uchun haftasiga ikki yoki uch porsiyada simob miqdori kam bo‘lgan losos va sardalya kabi baliqlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar zararli?

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar qo'llaniladi? Bo'limda ko'rsatilgan vitaminlarni qabul qilish homilador ayollar uchun xavfsiz bo'lsa-da, bu davrda ba'zi vitaminlardan qochish kerak. Homiladorlik paytida qanday vitaminlar zararli?

• Vitaminlarga

Bu vitamin; Bu chaqaloqning ko'rish qobiliyatini rivojlantirish va immun funktsiyasi uchun muhim va zarurdir. Biroq, juda ko'p Vitaminlarga bu zararli. A vitamini yog'da eriydigan bo'lgani uchun u jigarda ortiqcha miqdorda topiladi. Bu to'planish jigar shikastlanishiga olib keladigan toksik ta'sirga ega. Bu hatto chaqaloqlarda tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Misol uchun, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik davrida A vitaminining ortiqcha miqdori tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqaradi. Homilador ayollar homiladorlik davrida prenatal vitaminlar va ovqatlanish orqali etarli miqdorda A vitamini olishlari kerak. Ularni vitamin qo'shimchasi sifatida qabul qilish tavsiya etilmaydi.

• E vitamini

Bu yog'da eriydigan vitamin organizmda juda muhim rol o'ynaydi. U genlarni ifodalash va immun funktsiyasida ishtirok etadi. E vitamini Sog'ligimiz uchun juda muhim bo'lsa-da, homilador ayollar qo'shimcha E vitamini qabul qilmasliklari kerak. E vitamini onalarda qorin og'rig'i xavfini oshiradi.

Manbalar: 1