ضروری تیل bاس کا استعمال ہزاروں سالوں سے ذہن کو سکون بخشنے اور جسم کو ٹھیک کرنے کے لئے استعمال کیا جارہا ہے۔
یہ سبزیوں کا تیل ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جن میں کم میٹابولک ریٹ ، ہاضمہ کی دشواری ، موڈ کی خرابی ، میٹھے بحران اور محرک کی کمی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں کمی کا ایک اہم سبب نفسیاتی دباؤ ہے۔ کشیدگی کے وقت لوگ "جذباتی طور پر کھانے" کا رجحان رکھتے ہیں۔لہذا آپ بھوکے نہ ہونے کے باوجود کھاتے ہیں۔
ضروری تیلوں کی خوشبو دماغ میں کچھ مراکز کو متحرک کرسکتی ہے ، تناؤ کو کم کرسکتی ہے ، بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو معمول بنا سکتی ہے ، توجہ بڑھا سکتی ہے اور محرک کو بہتر بنا سکتی ہے۔
اس عبارت میں "کمزور کرنے والے تیل کیا ہیں" ، "چربی کے مرکب کو کمزور کرتے ہیں" ، "علاقائی کمزور تیل" آپ اس کے بارے میں معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔
کمزور چربی کیا ہیں؟
وزن میں کمی تیل
چکوترا ضروری تیل
چکوترا کے ضروری تیل میں ایک فروغ دینے والی خوشبو ہوتی ہے جو مدد کرتا ہے:
Itیہ بھوک کو کم کرتا ہے۔
- اس سے چربی جل جاتی ہے۔
- صحت مند میٹابولک ریٹ کو متحرک اور برقرار رکھتا ہے۔
- یہ توانائی دیتا ہے.
- یہ پیٹ ، بازوؤں ، نچلے جسم اور چہرے پر ناپسندیدہ چربی جمع کو روکتا ہے۔
- بھوک کو قابو میں رکھتا ہے۔
Itیہ سیلولائٹ اور سوجن کو کم کرتا ہے۔
یہ کیسے کمزور ہوا؟
چکوترایہ ایک subtropical ھٹی قسم ہے جس میں وٹامن سی ، A ، کیلشیم ، میگنیشیم ، فولیٹ ، قدرتی شوگر اور غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انگور کے تیل کا بنیادی جزو لیمونین لیپوزلیسس (چربی کی خرابی) کو متحرک کرتا ہے ، اس طرح بھوک کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- انگور کے ضروری تیل کے 1-2 قطرے لیں اور کیریئر آئل (ناریل یا بادام کے تیل) کے 5-6 قطرے ملا دیں۔ اس جگہ پر مالش کریں جہاں کم سے کم 30 منٹ تک تیل جمع ہوجائے۔ آپ کو یہ کام ہر روز کرنا چاہئے۔
- 1 گلاس پانی میں انگور کے ضروری تیل کے قطرہ 1-2 قطرے ڈالیں۔ اس مرکب کو سب سے پہلے صبح پئیں۔
- روئی کو بھگانے کے لئے انگور کے تیل کے چند قطرے استعمال کریں اور جب بھی آپ غیر صحت بخش کھانے کی چیزوں پر راضی ہوجائیں تو اس کی خوشبو کو سانس لیں۔
- اس تیل کے 10 قطروں کو غسل میں تازہ اور جوان ہونے کے ل look شامل کریں۔ یہ آپ کو دن بھر متحرک رکھتا ہے۔
ادرک ضروری تیل
ادرک ضروری تیل سبزیوں کا تیل جو کمزور ہوتا ہےسے ہے:
Itیہ بھوک کو کم کرتا ہے۔
- بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتا ہے۔
- یہ نظام ہاضمہ کی حمایت کرتا ہے۔
Itیہ آنتوں کی سوجن کو کم کرتا ہے۔
- غذائی اجزاء کے جذب میں اضافہ ہوتا ہے۔
- یہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔
Itیہ سوزش کی وجہ سے ہونے والے موٹاپے سے بچاتا ہے۔
یہ کیسے کمزور ہوا؟
جینجرول ادرک میں پایا جانے والا ایک مرکب ہے جس میں سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی ہائپرٹینسیس اور حوصلہ افزا اثرات ہیں۔
سائنس دان ، ادرک انہوں نے پایا کہ اس کی کھپت وزن کم کرنے ، انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے اور بھوک کے بحرانوں سے بچنے کا باعث ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- ادرک کے ضروری تیل کے 1-2 قطرے کیریئر آئل (ناریل یا زیتون کا تیل) کے 5-6 قطروں کے ساتھ ملا دیں اور اس علاقے کو ناپسندیدہ تیل سے کم از کم 30 منٹ تک مالش کریں۔ آپ کو یہ کام ہر روز کرنا چاہئے۔
- کالی یا سبز چائے میں ادرک کے ضروری تیل کی 1 قطرہ (داخلی طور پر محفوظ) شامل کریں۔ ناشتے سے پہلے صبح پئیں۔
- آپ تازہ رسوں میں ادرک کے ضروری تیل کے 1-2 قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔
پیپرمنٹ ضروری تیل
یہ تازگی خوشبو دار تیل:
Itیہ بھوک کو کم کرتا ہے۔
- توانائی فراہم کرتا ہے۔
- کھانے کے بعد آپ کو بھر پور محسوس ہوتا ہے۔
- یہ نظام ہاضمہ کی حمایت کرتا ہے۔
- یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
یہ کیسے کمزور ہوا؟
ٹکسال؛ پت ، گیسٹرک سراو اور آنتوں کی تحریک کو تیز کرتا ہے۔ اس سے نظام ہاضمہ کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے ، غذائی اجزاء کی جذب کو یقینی بناتا ہے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔
چونکہ پودینے کی بو کھانے کے بعد ترپتی کا احساس دیتی ہے ، لہذا یہ کم کھانے میں اور اس کے نتیجے میں وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- کالی مرچ کے ضروری تیل کے قطرے میں 1-2 قطرے کیریئر آئل (ناریل یا زیتون کا تیل) ملا دیں اور اس جگہ پر مالش کریں جہاں ناپسندیدہ تیل کم سے کم 5 منٹ تک جمع ہوجائے۔ آپ کو یہ کام ہر روز کرنا چاہئے۔
- اس تیل کے 1-2 قطرے ایک گلاس پانی میں ڈالیں اور اس جوس کو صبح سویرے پئیں۔
- غیر صحتمند کھانوں کے ل your اپنی خواہش کو کم کرنے کے لئے روئی کو سونگھنے کے لئے پیپرمنٹ ضروری تیل کے چند قطرے استعمال کریں۔
- تازہ اور زوردار محسوس کرنے کے لئے اپنے غسل میں دس قطرے پیپرمنٹ ضروری تیل شامل کریں۔ مرچ کا تیل تیل جلد کے تاکوں سے گزرے گا ، جو آپ کو دن بھر زیادہ چوکس اور متحرک رکھتا ہے۔
لیموں کا ضروری تیل
احیاءاتی اثرات کے ساتھ نیبو کا تیل چربی جو کمزور ہوتی ہےبانکا ہے؛
- یہ عمل انہضام کی مدد کرتا ہے۔
- بھوک کو دباتا ہے.
- یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
- یہ موڈ کو منظم کرتا ہے۔
- یہ توانائی دیتا ہے.
یہ کیسے کمزور ہوا؟
Limonایک فعال مرکب ، لیمونین ، جو چربی جلانے میں مدد کرتا ہے (لیپولیسس)۔ اس کی تازگی مہک کے ساتھ ، لیموں کا تیل موڈ بوسٹر بھی ہے جو تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- 1-2 قطرے لیموں کے ضروری تیل کو 5-6 قطرے کیریئر آئل (ناریل یا زیتون کا تیل) کے ساتھ ملا دیں اور اس علاقے کو ناپسندیدہ تیل سے کم از کم 30 منٹ مساج کریں۔ آپ کو یہ کام ہر روز کرنا چاہئے۔
- گہری روئی کیلئے لیموں کے ضروری تیل کے چند قطرے استعمال کریں اور اس خوشبو کو لے کر اپنی خواہش کو کم کریں۔
- تازہ اور جوان ہونے کے ل lemon 10 قطرے لیموں ضروری تیل کو غسل میں شامل کریں۔ یہ تیل جلد کے سوراخوں سے سفر کرے گا اور آپ کے پٹھوں کو آرام دے گا ، اپنا موڈ بلند کرے گا اور دن بھر آپ کو متحرک رکھے گا۔
- اپنی صبح کی کالی / سبز چائے میں ایک قطرہ شامل کریں۔ یہ جسم سے ٹاکسن دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
برگماٹ جذباتی کھانے سے روکتا ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ برگماٹ کی میٹھی خوشبو اینٹیڈپریسنٹ کے طور پر کام کرتی ہے ، آرام اور سکون کے جذبات بھڑکاتی ہے۔
یہ ایک بہتر موڈ فراہم کرتا ہے اور ترغیب کا احساس دلاتا ہے۔ برگاماٹ ہارمون کو متحرک کرتا ہے جو مناسب میٹابولک کی شرح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ نیز ، برگماٹ میں موجود پولیفینول چربی جلانے میں مدد دیتے ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- برگاموٹ لازمی تیل کے 1-2 قطروں کو کیریئر آئل (لیونڈر آئل) کے 5-6 قطروں کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور گردن اور پاؤں کے علاقوں میں مساج کیا جاتا ہے جہاں ناپسندیدہ تیل موجود ہے یا کم از کم 30 منٹ تک۔ یہ کام ہر روز کریں۔
- گیگمی روئی کے ل ber برگیموٹ لازمی تیل کے چند قطرے استعمال کریں اور جب بھی آپ کو افسردہ یا دباؤ محسوس ہوتا ہے تو اسے خوشبو دیتے ہیں۔
- نہانے کے لئے 10 قطرے برگیموٹ لازمی تیل ڈالیں۔ یہ جلد کے سوراخوں سے گزر کر آپ کے پٹھوں کو آرام دے گا۔
دار چینی ضروری تیل
اس مصالحے کے تیل میں میٹھی خوشبو ہے:
- بلڈ شوگر لیول کو برقرار رکھتا ہے۔
- یہ انسولین کو عدم رواداری سے روکتا ہے۔
- گلوکوز رواداری عنصر (جی ٹی ایف) کو منظم کرتا ہے۔
- میٹھا ترس
- عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے۔
- خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے۔
- چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم سے بچاتا ہے۔
یہ کیسے کمزور ہوا؟
انسولین کی مزاحمت آج کے موٹاپا کی پریشانی کی سب سے بڑی وجہ۔ انسولین کی مزاحمت پیٹ میں چربی جمع کرنے ، خون میں گلوکوز کی اعلی سطح ، بلڈ بلڈ کولیسٹرول کی سطح اور یہاں تک کہ بانجھ پن کا باعث بن سکتی ہے۔
محققین نے جانوروں کے ماڈل پر تجربات کیے اور تصدیق کی کہ دار چینی انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر موٹاپا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
- دار چینی کے ضروری تیل کے 1-2 قطرے کیریئر آئل (زیتون کا تیل) کے 5-6 قطروں کے ساتھ ملا دیں اور کم سے کم 30 منٹ تک ناپسندیدہ تیل یا گردن اور پاؤں سے ان علاقوں کی مالش کریں۔ یہ کام ہر روز کریں۔
- اپنے صبح کی کالی / سبز چائے میں دارچینی کے تیل کے 1-2 قطرے ڈالیں اور ناشتے سے پہلے پئیں۔
- آپ جو سینکیاں بنا رہے ہیں اس میں دار چینی کے تیل کے 3 قطرے ڈالیں یا اسے تازہ نچوڑ کے جوس اور مشروبات میں استعمال کریں۔
- ایک روئی کی گیند پر چند قطرے دار چینی ضروری تیل کے ساتھ بھگو دیں اور جب بھی آپ کو کھانے کی بے وقتی خواہش ہو تو اسے سونگھ دیں۔
سینڈل ووڈ ضروری تیل
صندل کا ضروری تیلایک بہت سھدایک اور میٹھی ، ووڈی خوشبو ہے جس میں مدد ملتی ہے:
- تناؤ کو دور کرتا ہے۔
- خلیوں کو نو جوان کرتا ہے۔
- یہ کھانے کی جذباتی خواہش کو دباتا ہے۔
- یہ موڈ اٹھاتا ہے.
- خون کی گردش کو متحرک رکھتا ہے۔
یہ کیسے کمزور ہوا؟
سیسکیٹرینز ، ایک مرکب جو سینڈل ووڈ ضروری تیل میں پایا جاتا ہے ، لمبک نظام کو متاثر کرتا ہے جو جذبات کو کنٹرول کرتا ہے۔
صندل کے تیل میں میٹھی اور مٹی دار خوشبو اعصاب کو آرام بخشتی ہے اور جذباتی کھانے سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کا استعمال غور و فکر کرتے ہوئے دماغ کو سکون میں رکھنے کے لئے کیا جاتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
sand۔چندر کے ضروری تیل کے قطرے کو 1-2 قطرے کیریئر آئل (زیتون کا تیل) کے ساتھ ملا دیں اور ناپسندیدہ تیل کے علاقے یا اپنی گردن کے پیچھے ، ہیلس میں کم از کم 5 منٹ تک مساج کریں۔ یہ کام ہر روز کریں۔
