انجیر کے فوائد ، نقصانات ، غذائیت کی قیمت اور خصوصیات

انجیرانسانوں کے ذریعہ سب سے قدیم پھلوں میں سے ایک ہے۔ کچھ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ حوا کے ذریعہ جمع کردہ ممنوع پھل سیب نہیں ہے ، انجیر یہاں تک کہ یقین ہے کہ یہ ہے۔

انجیرکیا آپ جانتے ہیں کہ کلیوپیٹرا کا پسندیدہ پھل ہے؟ انجیر کے نہ ختم ہونے والے فوائد اور مختلف کہانیاں ہیں۔ 

اتنی لمبی تاریخ والے پھل کے بارے میں آپ کیا جانتے ہو؟ درخواست کریں انجیر کے بارے میں جاننے کے لئے چیزیں...

انجیر کیا ہیں؟

انجیروہ پھل ہے جو فِکس کے درخت پر اُگتا ہے ، جو شہتوت کے کنبے یا موراسی کا ممبر ہے۔ اس کا تعلق فکسس جینس سے ہے اور اس کا سائنسی نام فوکس کیریکا ہے۔

انجیر کا درخت، یہ ایک درخت درخت ہے اور اونچائی 7 سے 10 میٹر تک بڑھ سکتا ہے۔ اس کی جلد ہموار ہے۔

انجیر کے درختتازہ ، گہری مٹی کے ساتھ خشک اور دھوپ والے علاقوں میں جنگلی اگتا ہے۔ یہ پتھریلی علاقوں میں بھی بڑھتے ہیں اور کم زرخیز مٹی میں بھی بڑھ سکتے ہیں۔

انجیر کے درخت یہ 100 سال تک زندہ رہ سکتا ہے اور اس کی لمبی اور منحنی شاخیں ہیں جو درخت کی اونچائی سے تجاوز کرسکتی ہیں۔

انجیر یہ مشرق وسطی اور مغربی ایشیاء کا ہے اور اب پوری دنیا میں اگایا جاتا ہے۔ انجیر کے درخت ایشیاء اور شمالی امریکہ کے مختلف حصوں میں اس کو قدرتی شکل دی گئی ہے۔

انجیر بہت سارے بیجوں والے پھلوں کا اہم عہد ہیں اور 3 سے 5 سینٹی میٹر تک بڑھتے ہیں۔ اس کا پھل اگنے کے وقت سبز ہوتا ہے اور جب پک ہوجاتا ہے تو وہ ارغوانی یا بھوری ہوجاتا ہے۔

İانجیر اس کا ایک انوکھا ذائقہ اور ساخت ہے۔ پھلوں کی آسانی اور بیجوں کا کرکرا کھانے کے ل. عمدہ امتزاج بناتا ہے۔ خشک انجیر تازہ انجیر جون سے ستمبر تک پورے سال دستیاب ہوتے ہیں۔

انجیر کی اقسام

پانچ عام انجیر کی قسم ہے ہر قسم ذائقہ اور مٹھاس میں واضح طور پر مختلف ہے۔

سیاہ انجیر

کالی انجیر باہر سیاہ اور جامنی رنگ کے اندر۔ یہ حیرت انگیز طور پر میٹھا ہے. ذائقہ بڑھانے کے ل It یہ میٹھی کھانے کے ل or یا کیک یا کوکی ترکیبوں میں استعمال کرنے کے ل perfect بہترین ہے.

کڈوٹا انجیر

ان انجیروں میں جامنی رنگ کا گوشت اور سبز رنگ ہوتا ہے۔ انجیر کی تمام اقسام میں سے ، یہ سب سے کم میٹھی ہے۔ کچا کھانے کے لئے کامل

Calimyrna انجیر

یہ سبز زرد باہر اور اندر عنبر ہے۔ یہ دوسری اقسام کے مقابلے میں بڑا ہے اور اس میں نٹ کا مضبوط ذائقہ ہے۔

بھوری انجیر

بلکہ یہ اقسام ترکی میں ، جامنی رنگ کی کھال اور سرخ گوشت میں اگائے جاتے ہیں۔ ذائقہ اور دیگر میں ہلکا انجیر کی پرجاتییہ پہلے سے کم میٹھا ہے۔

ایڈریٹک انجیر

رند ہلکی ہلکی سبز اور اندرونی رنگ گلابی ہے۔ انہیں سفید انجیر بھی کہا جاتا ہے کیونکہ وہ بہت ہلکے رنگ کے ہوتے ہیں۔ یہ بہت ہی پیاری ہے۔

انجیر کی تغذیہ حقائق

انجیر اس میں مختلف ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں۔ اس میں فائٹونٹریٹینٹ ، اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ 

انجیریہ قدرتی شکر اور گھلنشیل ریشہ کا بھرپور ذریعہ ہے۔ ایک چھوٹا (40 گرام) تازہ انجیروں کے غذائی مواد درج ذیل کی طرح:

کیلوری: 30

پروٹین: 0 گرام

چربی: 0 گرام

کاربس: 8 گرام

فائبر: 1 گرام

کاپر: یومیہ قدر کا 3٪ (ڈی وی)

میگنیشیم: 2٪ ڈی وی

پوٹاشیم: ڈی وی کا 2٪

ربوفلاوین: ڈی وی کا 2٪

تھامین: ڈی وی کا 2٪

وٹامن بی 6: ڈی وی کا 3٪

وٹامن کے: ڈی وی کا 2٪

تازہ انجیرکم کیلوری کا ناشتہ ہے۔ دوسری طرف خشک انجیرچونکہ جب خشک ہونے پر شوگر مرکوز ہوتا ہے تو پھل چینی میں زیادہ ہوتے ہیں اور کیلوری سے بھرپور ہوتے ہیں۔

انجیر کے فوائد کیا ہیں؟

ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے

انجیر یہ قبض کو دور کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ ایک رات میں 2-3 انجیر پانی میں بھگو دیں اور اگلی صبح شہد کے ساتھ کھائیں۔ اس فارمولے کے ساتھ کبج آپ اس مسئلے کو حل کرسکتے ہیں۔

فائبر ہاضمے کے ل great بہت اچھا ہے اور انجیر غذائی ریشہ مہیا کرتا ہے جو آنتوں کی صحت مند صحت میں مدد دیتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔

یہ پاخانہ میں حجم کا اضافہ کرتا ہے اور جسم کے ذریعے اس کے ہموار گزرنے کی حمایت کرتا ہے۔ انجیرمیں موجود فائبر اسہال کا بھی علاج کرتا ہے اور پورے نظام ہاضم کو آرام دیتا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے 

انجیریہ خون میں ٹرائگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرتا ہے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔

ٹرائگلسرائڈس خون میں چربی کے ذرات ہیں جو دل کی بیماری کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔ انجیرجسم میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں آزاد ریڈیکلز کو ختم کردیتے ہیں جو کورونری شریانوں کو روکتے ہیں اور کورونری دل کی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔

انجیر اس میں فینولز ، اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ بھی ہوتے ہیں جو دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتے ہیں۔

کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

انجیرایک گھلنشیل ریشہ جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے پیکٹن اس پر مشتمل ہے. انجیر میں فائبرنظام انہضام میں اضافی کولیسٹرول صاف کرتا ہے اور اسے ختم کرنے کے لئے آنتوں تک لے جاتا ہے۔

انجیر اس میں وٹامن بی 6 بھی ہوتا ہے ، جو سیرٹونن تیار کرنے کا ذمہ دار ہے۔ سیرٹونن موڈ کو بڑھاتا ہے اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

خشک انجیرمجموعی طور پر کولیسٹرول کو کم کرتا ہے کیونکہ اس میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ اور فائٹوسٹیرول موجود ہوتے ہیں جو جسم میں کولیسٹرول کی قدرتی ترکیب کو کم کرتے ہیں۔

کولن کینسر سے بچاتا ہے

انجیرباقاعدگی سے استعمال سے کولون کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ پھلوں میں موجود ریشہ جسم سے کوڑے دان کو جلدی سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جو آنت کے کینسر سے بچاؤ کے لئے کام کرتا ہے۔

انجیربڑی آنت میں متعدد بیجوں میں اعلی سطح پر مکین ہوتا ہے جو بڑی آنت میں فضلہ اور بلغم جمع کرتا ہے اور ان کو صاف کرتا ہے۔

خون کی کمی کا علاج کریں

جسم میں فولاد کی کمیخون کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ خشک انجیراس میں آئرن ، ہیموگلوبن کا لازمی جزو ہوتا ہے اور یہ خشک پھل کھانے سے خون میں ہیموگلوبن کی سطح بہتر ہوتی ہے۔

بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتا ہے

پھلوں کے پتے بلڈ شوگر میں زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ انجیر کے پتے اس میں ایسی خصوصیات ہیں جو بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ایک تحقیق کے مطابق ، انجیر کے پتوں کے استعمال سے انسولین پر منحصر ذیابیطس کے مریضوں میں بعد میں بلڈ شوگر میں اضافے کو کنٹرول کرنے میں مدد ملی ہے۔

انجیر کے پتے آپ اسے چائے کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔ آپ انجیر کے 4-5 پتوں کو فلٹر شدہ پانی میں ابال کر چائے کے طور پر پی سکتے ہیں۔

آپ انجیر کے پتوں کو بھی خشک کرسکتے ہیں اور پاوڈر بنانے کے لئے پیس سکتے ہیں۔ اس پاؤڈر کے دو کھانے کے چمچ ایک لیٹر پانی میں شامل کریں اور ابال لیں۔ آپ کی چائے تیار ہے!

چھاتی کے کینسر سے بچاتا ہے

انجیر یہ سب سے زیادہ ریشہ والے پھلوں میں شامل ہے۔ یہ پتا چلا ہے کہ جو خواتین جوانی میں اور جوانی کے اوائل میں زیادہ غذائی ریشہ استعمال کرتی ہیں ان میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

ہائی ریشہ کی مقدار سے وابستہ ہونے سے قبل چھاتی کے کینسر کے 16 فیصد کم مجموعی خطرہ اور چھاتی کے کینسر کا 24 فیصد کم خطرہ ہوتا ہے۔

ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے

انجیر کیلشیم ، پوٹاشیم اور میگنیشیم یہ تمام معدنیات ہیں جو ہڈیوں کی صحت میں مدد کرتی ہیں۔ انجیرہڈیوں کی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے اور عمر کے ساتھ ہی شروع ہونے والی ہڈیوں کا ٹوٹنا کم ہوتا ہے۔

انجیرپوٹاشیم پر مشتمل ہے ، جو نمک کے زیادہ استعمال کی وجہ سے پیشاب کیلشیم کے بڑھتے ہوئے نقصان کا مقابلہ کرتا ہے۔ اس سے ہڈیوں کے پتلے ہونے سے بچ جاتا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور

انجیراینٹی آکسیڈینٹس کا پاور ہاؤس ہے ، اور اینٹی آکسیڈینٹ ہمارے جسم میں آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بناتے ہیں اور بیماری سے لڑتے ہیں۔

انجیر یہ فینولک اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ پھلوں میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ پلازما میں لیپوپروٹین کو افزودہ کرتے ہیں اور مزید آکسیکرن سے بچاتے ہیں۔

یہ ہائی بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے

مطالعہ ، روزانہ انجیر کھانےیہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ پھلوں میں موجود فائبر ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرتا ہے ، لیکن اس کے پوٹاشیم مواد کو محفوظ رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

پوٹاشیم کے علاوہ ، انجیرتیل میں پائے جانے والے اومیگا 3s اور اومیگا 6s بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جنسی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے

انجیرایک بہت بڑا جنسی فروغ سمجھا جاتا ہے۔ کیلشیم ، آئرن ، پوٹاشیم اور زنک کے لحاظ سے امیر یہ میگنیشیم سے بھی بھرپور ہے ، معدنیات میں جنسی ہارمونز اینڈروجن اور ایسٹروجن تیار کرنے کی ضرورت ہے۔

پھل مختلف جنسی بے کاریاں جیسے بانجھ پن ، عضو تناسل اور جنسی بھوک میں مدد کرتا ہے۔ اس میں کوئی مضبوط سائنسی مدد نہیں ہے لیکن بہت ساری ثقافتوں میں انجیر اسے زرخیزی کی علامت سمجھا جاتا ہے۔

یہ نائٹرک آکسائڈ کی تیاری میں اضافے کے لئے ایک امینو ایسڈ بھی تیار کرتا ہے ، جو خون کی وریدوں کو جدا کرتا ہے اور جسم کے تمام اعضاء میں خون کے بہاؤ مہیا کرتا ہے ، بشمول جننانگوں کو۔

اس معاملے میں کارآمد ہونا انجیررات بھر دودھ میں بھگو کر رکھیں اور اگلے دن کھائیں۔

دمہ کے علاج میں مدد کرتا ہے

برونکیل دمہ سے نمٹنے کا ایک موثر طریقہ پاؤڈر میتھی کے دانے ، شہد اور ہے انجیر مرکب بسم کرنے کے لئے. دمہ سے نجات پانے کے ل انجیر کا رس تم کھا بھی سکتے ہو۔

انجیر یہ چپچپا جھلیوں کو نمی بخشتا ہے اور تھوک نالوں کو ، اس طرح دمہ کے علامات کو ختم کرتا ہے۔ اس میں فائٹو کیمیکل مرکبات بھی ہوتے ہیں جو دمہ کو متحرک کرنے والے آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں۔

گلے کی سوزش کو کم کرتا ہے

انجیریہ زخم کے ل so آرام دہ اور درد کو کم کرتا ہے۔ نیز ، یہ ٹن سلائٹس کا قدرتی علاج ہے۔ یہ حالت کی وجہ سے ہونے والی سوجن اور جلن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

میکولر انحطاط کو روکتا ہے

انجیربزرگوں میں وژن ضائع ہونے کی سب سے بڑی وجہ ہے دببیدار انحطاطاس سے این کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پھلوں میں زیادہ مقدار وٹامن اےبینائی کو بہتر بناتا ہے اور میکولر انحطاط کو روکتا ہے۔ وٹامن اے ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ آنکھوں کو فری ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور ریٹنا کو پہنچنے والے نقصان سے بچاتا ہے۔

جگر کی صحت کو بہتر بناتا ہے

انجیر یہ جگر کی رکاوٹوں کو صاف کرتا ہے ، اس طرح اس کی صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ پڑھائی، انجیر کے پتےدکھایا گیا ہے کہ ایک نچوڑ تیار ہے

یہ ایک قدرتی جلاب ہے

انجیرفائبر کے اعلی مقدار کی وجہ سے ، یہ قدرتی جلاب کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ اسٹول کو نرم کرتا ہے اور آسانی سے عمل انہضام فراہم کرتا ہے۔

بواسیر کا علاج کریں

خشک انجیر بواسیر علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اسٹول کو نرم کرتا ہے اور ملاشی پر دباؤ کم کرتا ہے۔ تین چار انجیراسے پانی میں بھگو کر دن میں دو بار کھائیں۔ آپ جس پانی میں رکھے ہیں وہ بھی پی سکتے ہیں۔

یہ توانائی کا ایک اچھا ذریعہ ہے

روزانہ انجیر کھانےتوانائی بخش محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ پھلوں میں پایا جانے والا کاربوہائیڈریٹ اور شوگر جسم میں توانائی کی فیصد کو بڑھاتا ہے۔

اندرا کو روکتا ہے

اچھی نیند کے ل A متوازن غذا ضروری ہے۔ انجیر کھانےنیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ ایک امینو ایسڈ جو میلانون پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے جو جسم کو نیند میں منتقل کرنے کی رفتار تیز کرتا ہے tryptophan کے اس پر مشتمل ہے.

انجیر یہ میگنیشیم کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ جسم میں میگنیشیم کی کمی تناؤ اور چڑچڑاپن پیدا کرتی ہے ، جس سے بے خوابی ہوجاتی ہے۔

استثنیٰ کو مضبوط کرتا ہے

انجیر یہ ہمارے جسموں میں بیکٹیریا ، وائرس اور راؤنڈ کیڑا مار ڈالتا ہے ، بصورت دیگر یہ صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس میں پوٹاشیم اور مینگنیج جیسے غذائیت ہوتے ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ قوت مدافعت کے نظام کو بھی مستحکم کرتے ہیں۔

جلد کے لئے انجیر کے فوائد

جھریاں روکتا ہے

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ انجیر کا عرق جھرریوں والی جلد پر اینٹی آکسیڈیٹیو اور اینٹی کولیجینسی اثر رکھتا ہے اور شیکن کی گہرائی کی فیصد کو کم کرتا ہے۔

اس سے جلد کی نمی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا ، انجیر اس کو ہائپر پگمنٹشن ، مہاسے ، فریکلز اور جھریاں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

جلد کو جوان کرتا ہے

انجیر جلد کے لئے بہترین. چاہے آپ انہیں کھائیں یا بطور ماسک لاگو کریں ، اس سے آپ کی جلد بڑھتی ہے۔ یہ ایک ماسک ترکیب ہے۔

بیر بڑا انجیر یا دو چھوٹا انجیر اسے لو. اسے آدھے حصے میں کاٹ لیں ، گوشت کو نکال دیں اور اچھی طرح سے ماش کریں۔ اگر آپ اپنی جلد کی ساخت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ایک چائے کا چمچ شہد یا دہی ڈالیں۔

ماسک کو اپنے چہرے پر لگائیں اور اسے 5 منٹ تک جاری رکھیں۔ پانی سے دھو لیں اور دوبارہ پیدا ہونے والی جلد کو ہیلو کہیں۔

نرم اور جلد کو پھیلا دیتا ہے

انجیروٹامن سی کی ایک اعلی مقدار پر مشتمل ہے ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو جلد کے سر کو ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہموار پیسٹ حاصل کرنے کے لئے پانچ انجیروں کو مکس کریں۔

ہر ایک میں پاؤڈر دلیا ، دودھ ، اور آدھا چمچ خشک ادرک پاؤڈر شامل کریں۔ ہموار پیسٹ بنانے کیلئے اچھی طرح مکس کرلیں۔ نرم اور ہموار جلد حاصل کرنے کے لئے اس چہرے کے ماسک کو ہفتے میں دو بار استعمال کریں۔

بالوں کے لئے انجیر کے فوائد 

بالوں کو نمی بخشتا ہے

انجیربالوں کی دیکھ بھال کی صنعت میں بہت مشہور ہے کیونکہ اس کے نچوڑ کنڈیشنر بنانے کیلئے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ نچوڑ کھوپڑی کو نمی فراہم کرتے ہیں اور بالوں کو جدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بغیر وزن کے بالوں کو نمی بخشتا ہے۔

بالوں کی نمو کو فروغ دیں

بال گرنا یہ عام طور پر مناسب غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ انجیربالوں میں دوستانہ غذائی اجزاء جیسے میگنیشیم ، وٹامن سی اور وٹامن ای پر مشتمل ہے جو بالوں کی نشوونما کی تائید کرتے ہیں۔ اس پھل میں شامل ضروری غذائی اجزاء بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لئے کھوپڑی میں خون کی گردش کو تحریک دیتے ہیں۔

انجیر کو کیسے ذخیرہ کریں؟

تازہ انجیر جون اور نومبر کے درمیان ، خشک انجیر سال بھر دستیاب ہے۔ انجیر اسے جمع کرنے سے پہلے پختہ ہونا چاہئے۔

- انجیر کا انتخاب کریں جو بولڈ اور نرم ہوں۔

- اس میں چوٹ اور خیمہ نہیں ہونا چاہئے۔

- تازہ انجیرجب ہلکے دباؤ کا اطلاق ہوتا ہے تو قدرے میٹھی خوشبو نکلتی ہے۔ خوشبو والا انجیر اس بات کا اشارہ ہے کہ اس نے ابالنا شروع کردیا ہے۔

- تازہ انجیر چونکہ یہ انتہائی حساس ہے ، اس کی طویل عمر شیلف نہیں ہوتی ہے۔ لہذا ، اسے خریداری کے فورا. بعد فرج میں رکھنا چاہئے۔ اسے کسی پلاسٹک یا زپ بیگ میں رکھیں۔

تھوڑا سا پکا ہوا انجیرمکمل پکنے کو یقینی بنانے کے ل it ، اسے کمرے کے درجہ حرارت پر اور براہ راست سورج کی روشنی سے دور رکھنا چاہئے۔

- تازہ انجیر یہ 2 سے 3 دن کے اندر کھائے جائیں کیونکہ یہ تیزی سے خراب ہوتا ہے۔

انجیر کیسے کھائیں؟

تازہ انجیر

تازہ انجیر اس میں کیلوری اور ایک بہت اچھا سنیکس کم ہے ، جس سے سلاد یا میٹھیوں میں زبردست اضافہ ہوتا ہے۔ آپ ڈبے میں انجیر کا جام یا تازہ انجیر بھی بنا سکتے ہیں۔

خشک انجیر

خشک انجیراس میں چینی اور کیلوری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، لہذا اسے اعتدال کے ساتھ کھایا جانا چاہئے۔ یہ قبض کے علاج میں تازہ انجیر سے کہیں زیادہ موثر ہوسکتا ہے۔

انجیر کا پتا

اگرچہ اس کی تلاش مشکل ہے انجیر کے پتے یہ متناسب ہے اور اسے مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ 

انجیر کی پتی کی چائے

انجیر کی پتی چائے خشک انجیر کے پتےیہ بنا ہوا ہے۔

انجیر آپ اسے مختلف طریقوں سے کھا سکتے ہیں ، لیکن چینی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے خشک انجیرآپ اعتدال میں اس کا استعمال کریں یا کبھی کبھار قبض کے گھریلو علاج کے طور پر استعمال کریں۔

انجیر کے مضر اثرات اور انجیر

انجیربہت زیادہ مقدار میں کھانے کے وقت آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ اس سے قے سے اسہال اور یہاں تک کہ خارش والی جلد تک الرجک رد عمل پیدا ہوسکتا ہے۔

حساس جلد یا الرجی کی تاریخ کے حامل افراد ، انجیر کھانےجلد یا جلد پر لگانے سے گریز کریں۔

کبھی پکا نہیں انجیر استعمال نہ کریں۔ وہ سفید لیٹیکس تیار کرتے ہیں جیسے مرکبات پر مشتمل ہیں جیسے فیروکومارینز اور 5 میٹھوکسی پورسن (5-ایم او پی) ، جو منہ اور ہونٹوں میں شدید الرجی پیدا کرسکتے ہیں جو جسم کے دوسرے حصوں میں تیزی سے پھیل سکتے ہیں۔

انجیرفریکٹوز پر مشتمل ہے اور اعتدال میں کھایا جانا چاہئے۔

انجیر کیلوری مزید خشک انجیر کی کیلوریزیادہ ہے اور زیادہ کھانا وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔