اگر میں نے پوچھا کہ لیموں ، سنتری ، چکوترا اور ٹینگرائنز میں کون سے پھل مشترک ہیں تو میں جانتا ہوں کہ ہر ایک کے ذہن میں یہی جواب آئے گا۔ ھٹی پھل اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتے ہیں کیونکہ ان میں وٹامن سی وافر مقدار میں ہوتا ہے۔
بالکل درست جواب۔ کیا ہوگا اگر میں نے آپ کو بتایا کہ ان ھٹی پھلوں کی ایک اور عام خصوصیت ہے؟ لیمونین ایک کمپاؤنڈ پر مشتمل ہے جسے…
لیمونین، ھٹی کے چھلکوں سے نکالا گیا تیل۔ سب سے زیادہ نکالا جانے والا ھٹی پھل سنتری اور لیموں ہیں۔ لیمونین لیموں کے ساتھ اس کے نام کی مماثلت کو دیکھنا مشکل نہیں ہونا چاہئے۔
یہ ضروری تیل دراصل بہت پہلے دریافت ہوا تھا۔ آج یہ ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
اگر لیمونین اگر اس نے آپ کے تجسس کو بڑھایا ہے اور آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو مضمون پڑھیں۔
لیمونین کیا ہے؟
نیبو،لیموں اور لیموں کے پھلوں جیسے سنتری کے چھلکے میں پایا جانے والا کیمیکل۔ لیمونینیہ خاص طور پر سنتری کے چھلکے میں پایا جاتا ہے۔ سنتری کا چھلکایہ پہلے سے معلوم حقیقت ہے کہ تقریبا 97٪ خوراک میں ضروری تیل ہوتے ہیں۔ اگر اس کی اہم کیمیائی شکل ہے۔ ڈی لیمونین.
اس کمپاؤنڈ کی مضبوط خوشبو مرکبات کے ایک گروپ سے تعلق رکھتی ہے جسے ٹیرپینس کہتے ہیں جو پودوں کو جانوروں سے بچاتے ہیں۔ لہذا ، یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ یہ مادہ کیڑے مکوڑوں میں استعمال ہوتا ہے۔
لیمونینیہ فطرت میں سب سے زیادہ عام terpenes میں سے ایک ہے اور ہمارے جسم کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش اور اینٹی اسٹریس خصوصیات ہیں۔
لیمونی استعمال کے علاقوں
یہ ضروری تیل یہ ایک اضافی چیز ہے جو کھانے پینے ، کاسمیٹکس ، صفائی ستھرائی کے مواد اور قدرتی طور پر پیدا ہونے والے کیڑے مکوڑوں میں استعمال ہوتی ہے۔ کاربونیٹیڈ مشروباتیہ میٹھے اور میٹھے کھانوں کو لیموں کا ذائقہ دینے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔
"لیمونین کیسے حاصل کیا جاتا ہے؟" آپ حیران ہوں گے کیونکہ پھل کے چھلکے سے تیل نکالنے کا عمل مشکل ہونا چاہیے۔
لیمونین کمپاؤنڈ کو پھل کے چھلکے سے الگ کرنے کے لیے پھل کی کھالیں پانی میں ڈوبی جاتی ہیں ، اتار چڑھاؤ کے مالیکیول گاڑھے ہوتے ہیں اور بھاپ کے ذریعے چھوڑے جاتے ہیں اور الگ ہونے تک گرم کیے جاتے ہیں۔ اس عمل کو "ہائیڈرو ڈسٹیلیشن" کے ذریعے نکالنا کہا جاتا ہے۔
اس کی مضبوط مہک کی وجہ سے لیمونینکیڑے مار دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ایک فعال مادہ ہے جو ماحول دوست کیڑوں سے پھیلانے والے جانوروں میں استعمال ہوتا ہے۔
اس کمپاؤنڈ پر مشتمل دیگر گھریلو مصنوعات صابن ، شیمپو ، لوشن ، پرفیوم ، لانڈری ڈٹرجنٹ اور ایئر فریشر ہیں۔ یہ اس کی علاج کی خصوصیات کی وجہ سے اروما تھراپی میں ایک ادویہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
لیمونین کے فوائد کیا ہیں؟
ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ
کچھ مطالعات میں ، یہ ھٹی مرکب سوزش کو کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے۔ اس نے سوزش کی علامات کو کم کیا ، خاص طور پر آسٹیو ارتھرائٹس بیماری میں جو دائمی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔
لیمونین کمپاؤنڈ کا اینٹی آکسیڈینٹ اثر مطالعات میں پائے جانے والے معاملات میں شامل ہے۔
ینٹ وہ ہمارے جسم کے لیے بہت اہم ہیں کیونکہ وہ آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے سیل کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتے ہیں۔ اس مطالعے میں یہ طے کیا گیا ہے کہ یہ لیوکیمیا سیلز میں فری ریڈیکلز کو بھی تباہ کرتا ہے۔
کینسر کے خلاف اثر۔
لیمونین انسداد کینسر مادہ. چوہوں میں مطالعہ ، لیمونین یہ سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے اور چوہوں میں جلد کے ٹیومر کی نشوونما کو روکنے کے لئے پایا گیا تھا۔ یہ ان مطالعات میں حاصل کی گئی ایک اہم دریافت ہے کہ یہ کینسر کی اقسام جیسے چھاتی کے کینسر سے لڑ سکتی ہے۔
دل کی صحت کا اثر
لیمونین دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے کیونکہ یہ دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔ کولیسٹرول بڑھنااس کا بلڈ شوگر اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
درد کو کم کرنا۔
ماؤس مطالعہ لیمونین اس بات کا تعین کیا گیا ہے کہ کمپاؤنڈ جسمانی دباؤ کی وجہ سے درد کی حساسیت کو کم کرتا ہے۔
یہ اعصاب پر عمل کرکے چوہوں کی ہڈیوں اور پٹھوں میں وسیع پیمانے پر درد کو کم کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
100 حاملہ خواتین کے مطالعے میں۔ لیمونین ،اروما تھراپی اسے تیل کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا اور اس کی بو ماحول میں تقسیم کی جاتی تھی۔ ان خواتین میں متلی ، قے اور درد میں کمی واقع ہوئی ، جو حمل کے پہلے مرحلے میں ہیں ، خاص طور پر جہاں صبح کی بیماری عام ہے۔
جلن کی علامات کو کم کرنا۔
جلن یا سینے اور معدے میں جلن کا احساس، پیٹ کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، یہ حمل کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔ وجہ کچھ بھی ہو ، یہ آپ کو خوفناک محسوس کرتی ہے۔
اگرچہ ھٹی پھلوں کا رس دل کی جلن کو خراب کرتا ہے ، لیمونین کمپاؤنڈ بیماری کے حل میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔
19 افراد کے مطالعے میں جو کہ جلن کے لیے ادویات لے رہے ہیں ، دو ہفتوں کے لیے فی دن صرف ایک مشروب۔ لیمونین 17 افراد جنہوں نے اسے لیا ان میں جلن کی کوئی علامت نہیں دیکھی گئی۔
ایک اور مطالعہ میں ، دو ہفتے بعد۔ لیمونینیہ پایا گیا کہ ادویات مریضوں میں سے ایک کے علاوہ تمام میں جلن کی علامات کو کم کرتی ہے۔
آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے
لیمونین آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو بڑھاتا ہے۔ یہ بھی۔ کبج ان لوگوں کے لیے بہت اچھی خبر ہے جو پریشانی کا شکار ہیں…
قوت مدافعت بڑھانا۔
لیمونینلبلبہ اور آنتوں میں مدافعتی خلیوں کو متحرک کرتا ہے۔ کیونکہ اس سے جسم میں بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔ الرجک رد عمل بھی کم کرتا ہے.
تناؤ ، اضطراب اور افسردگی
لیمونینچوہوں کی سوزش کی خاصیت مطالعے کے چوہوں میں تناؤ کو کم کرتی ہے۔ لیمونین سانس لینے والے چوہوں کی بے چینی کی سطح نمایاں طور پر کم ہو گئی تھی۔
لیمونین یہ انتہائی غیر مستحکم ہونے کے لیے مشہور ہے ، مطلب یہ کہ یہ آسانی سے بخارات بنتا ہے اور گیس میں بدل جاتا ہے ، جس سے اسے اروما تھراپی آئل کے طور پر استعمال کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
میٹابولک سنڈروم
میٹابولک سنڈروم ، دل کی بیماری ، فالج اور۔ قسم 2 ذیابیطس بلڈ شوگر ، چربی ، کولیسٹرول ، انسولین کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ مزاحمت اور ہائی بلڈ پریشر جیسے عوامل کا ظہور۔
پڑھائی میں لیمونینجگر میں اضافی چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے چوہوں کے بلڈ پریشر ، دل کی دھڑکن اور بلڈ شوگر کو کم کیا۔ غیر الکحل فیٹی جگر کی بیماری ترقی کے خطرے کو کم کیا۔
موٹے چوہوں میں۔ لیمونین، بلڈ شوگر کی سطح کو کم کیا ، خراب کولیسٹرول کی مقدار کو کم کیا اور خون میں اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھایا۔
ان مطالعات کی ایک اور بہت اہم تلاش ہے۔ لیمونین اس نے بھوک بھی کم کی اور چربی کے خلیوں کی خرابی میں اضافہ کیا۔ لہذا ، اس نے مطالعے میں چوہوں کو وزن کم کرنے میں مدد دی۔
آنتوں کی سوزش
لیمونینآنتوں کی پرت کی حفاظت کرتا ہے۔ سیل پر مبنی مطالعہ میں۔ لیمونینانسانی لیوکیمیا خلیوں میں رد عمل آکسیجن پرجاتیوں اور سوزش والی سائٹوکائنز کو کم کرنا۔
آنتوں کی سوزش والے چوہوں میں ، اس نے سوزش کی آنتوں کی بیماری کو سست کردیا اور بڑی آنت کی پرت کو نقصان نہیں پہنچایا۔
زخم کی شفا یابی میں تیزی۔
یہ سوزش کے اثر کی وجہ سے چوہوں کی جلد پر لگایا جاتا ہے۔ لیمونین، نقصان ، سوزش اور خارش میں کمی۔ اس نے نئے خلیوں کی پیداوار میں اضافہ کیا اور چوہوں میں چوٹ لگنے کے بعد جلد کی شفا یابی کو تیز کیا۔
ذیابیطس چوہوں کی جلد پر لاگو ہوتا ہے۔ لیمونیناس نے سوجن اور زخم کے سائز کو کم کیا اور زخم کو تیزی سے بھرنے دیا۔
آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے
اوکسیڈیٹیو تناؤ, یہ آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہوتا ہے جو خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے۔ لیمونینانسانی آنکھ کے خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔
لیمونین یہ ایک کمپاؤنڈ ہے جس کے مضر اثرات بہت کم ہیں اور اسے انسانوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
صرف اس لیے کہ یہ محفوظ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے براہ راست جلد پر لگاسکتے ہیں ، اس لیے اس کی کوشش نہ کریں کیونکہ یہ کچھ لوگوں میں جلن پیدا کرنے کے لیے پایا گیا ہے ، لہٰذا اسے ضروری تیل کے طور پر استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔
لیمونین توجہ میں تیار کردہ اضافی شکلوں میں دستیاب ہے۔ خاص طور پر ، D-limonene ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ جس طرح سے جسم اسے توڑتا ہے ، اس شکل میں استعمال کرنا محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
اگرچہ احتیاط کے لئے انتباہات ہیں ، کیونکہ اس موضوع پر انسانی تحقیق کا فقدان ہے۔ خاص طور پر ، اس بات کا امکان موجود ہے کہ زیادہ خوراک کچھ لوگوں میں ضمنی اثرات پیدا کر سکتی ہے۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین پر اس کی تاثیر کو جانچنا ممکن نہیں ہے ، اور ان لوگوں کو اس کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
ڈی لیمونین کمپاؤنڈ جگر میں اسی انزائم سے ٹوٹ جاتا ہے جسے میٹابولائز کرنے کے لیے کچھ دوائیں استعمال کی جاتی ہیں۔ لہذا ، کچھ ادویات کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے ، ان ادویات کی حراستی میں اضافہ یا کمی ہو سکتی ہے۔
یہ تعامل مختلف اوقات میں دوائیں لینے اور کم از کم چار گھنٹے کے درمیان چھوڑ کر کم کیا جاتا ہے۔ بہتر ہے کہ اس طرح کے غذائی سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے پوچھیں اور اسے بتائیں کہ آپ کون سی دوائیں استعمال کر رہے ہیں۔
