ذیابیطسایک دائمی طبی حالت ہے جس میں خون میں گلوکوز یا گلوکوز کی سطح بلند ہوجاتی ہے۔ ہارمون انسولین گلوکوز کو خون سے خلیوں تک لے جانے میں مدد کرتا ہے جہاں اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس میں ، جسم کے خلیات انسولین کا جواب نہیں دے سکتے ہیں جیسا کہ انہیں چاہئے۔ بیماری کے بعد کے مراحل میں ، جسم مناسب انسولین تیار نہیں کرسکتا ہے۔
بے قابو ٹائپ 2 ذیابیطسبلڈ شوگر کی سطح کو دائمی طور پر لے جانے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے متعدد علامات پیدا ہوسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوجاتی ہیں۔
ذیابیطس ٹائپ 2 کی علامات کیا ہیں؟
قسم 2 ذیابیطسخلیوں میں گلوکوز لانے کے لئے جسم انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا ہے۔ اس کی وجہ سے جسم اپنے بافتوں ، پٹھوں اور اعضاء میں توانائی کے متبادل ذرائع پر انحصار کرتا ہے۔ یہ ایک سلسلہ سلسلہ ہے جو مختلف علامات کا سبب بن سکتا ہے۔
قسم 2 ذیابیطس یہ آہستہ آہستہ ترقی کرسکتا ہے۔ سب سے پہلے علامات ہلکے اور نظر انداز کرنا آسان ہوسکتے ہیں۔ ابتدائی علامات میں شامل ہیں
مستقل بھوک
- کمزوری
- تھکاوٹ
وزن کم ہونا
ضرورت سے زیادہ پیاس
بار بار پیشاب انا
خشک منہ
کھجلی جلد
دھندلی نظر
جب بیماری بڑھتی ہے تو ، علامات زیادہ شدید اور ممکنہ طور پر خطرناک ہوجاتے ہیں۔
اگر ایک طویل عرصے سے بلڈ شوگر کی سطح بلند ہو تو ، علامات یہ بھی ہوسکتی ہیں:
خمیر کے انفیکشن
کٹ یا زخم جو آہستہ آہستہ بھر جاتے ہیں
جلد پر سیاہ دھبوں ، ایسی حالت جسے اکانتھوسس بلیکز کہا جاتا ہے
- پیر درد
حدوں میں بے حسی یا نیوروپتی
اگر آپ میں سے دو یا زیادہ علامات ہیں تو ، ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو ذیابیطس جان لیوا خطرہ ثابت ہوسکتا ہے۔
ذیابیطس ٹائپ 2 کی وجوہات
انسولین قدرتی طور پر پائے جانے والا ایک ہارمون ہے۔ یہ لبلبے کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ انسولین خون میں گلوکوز کو جسم کے خلیوں میں لے جانے میں مدد کرتا ہے جہاں یہ توانائی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
قسم 2 ذیابیطس اگر وہاں ہے تو ، جسم انسولین کے خلاف مزاحم بن جاتا ہے۔ اب یہ ہارمون کو موثر انداز میں استعمال نہیں کرسکتا ہے۔ یہ لبلبے کو مزید انسولین بنانے کے لئے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ لبلبے میں خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آخر کار ، لبلبے کسی بھی طرح انسولین تیار نہیں کرسکتے ہیں۔
اگر کافی انسولین تیار نہیں کی جاتی ہے یا جسم اس کو موثر انداز میں استعمال نہیں کرتا ہے تو ، گلوکوز خون کے بہاؤ میں تیار ہوتا ہے۔ اس سے جسم کے خلیوں کو توانائی کا بھوکا رہتا ہے۔
ڈاکٹروں کو قطعی طور پر معلوم نہیں ہے کہ واقعات کے اس سلسلے کو متحرک کیا ہے۔
اس کا تعلق لبلبے میں سیل ڈیفکشن یا سیل سگنلنگ اور ریگولیشن سے ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگوں میں ، جگر بہت زیادہ گلوکوز تیار کرتا ہے۔ قسم 2 ذیابیطس اس کی نشوونما کے ل ge جینیاتی خطرہ ہوسکتا ہے۔
موجودہ جینیاتی تناؤ کا موٹاپا ، انسولین کی مزاحمت اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ ماحولیاتی محرک بھی ہوسکتا ہے۔
ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کے عوامل
ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے بدلاؤ اور قابل تبدیل خطرہ دونوں عوامل ہیں۔
اگرچہ آپ اس خطرے کے عوامل کے بارے میں زیادہ سے زیادہ کچھ نہیں کرسکتے ہیں جن کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس بیماری کی نشونما کو روکنے میں مدد کے ل many بہت ساری چیزیں آپ کنٹرول کرسکتے ہیں۔
یہاں ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کے عوامل...
خاندانی کہانی
ذیابیطس 2 ٹائپ ہونے کا خطرہاعلی اگر یہ والدین میں سے کسی ایک میں یا کسی سگی بھائی میں ہوتا ہے۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق ، جینیاتی خطرہ یہ ہے:
- اگر خاندان کے کسی فرد کو 50 سال کی عمر سے پہلے ذیابیطس کی تشخیص ہو تو 7 میں سے 1۔
- اگر 50 میں سے اس کے والدین میں سے کسی کو 13 سال کی عمر کے بعد ذیابیطس کی تشخیص ہو۔
مخصوص نسلی اور نسلی پس منظر کے ساتھ ساتھ خاندانی تاریخ کے لوگ قسم 2 ذیابیطس یہ ترقی کا زیادہ خطرہ ہے۔ لاطینی امریکی ، افریقی امریکی ، مقامی امریکی اور ایشیائی باشندوں کو ذیابیطس ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔
عمر
جیسے جیسے ہم بڑے ہو جاتے ہیں قسم 2 ذیابیطس خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ زیادہ تر درمیانی عمر والے بالغوں میں ہوتا ہے ، مثال کے طور پر 45 سال کی عمر کے بعد۔
اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ لوگ کم ورزش کرتے ہیں ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر وزن کم کرتے ہیں اور عمر کے ساتھ وزن بڑھاتے ہیں۔
تاہم ، اس طرح کی ذیابیطس بچوں ، نوعمروں اور کم عمر بالغوں میں زیادہ سے زیادہ پائی جارہی ہے ، اس کی بنیادی وجہ غیر صحت بخش طرز زندگی کے انتخاب کی وجہ سے ہے۔
صحت کے ماہرین 40 سال کی عمر سے ہر چند ماہ میں بلڈ شوگر کی سطح کی جانچ پڑتال کی تجویز کرتے ہیں۔ جلد تشخیص ، قسم 2 ذیابیطس سے بچاؤ یا انتظام کرنے میں اہم ہے۔
حمل میں ذیابیطس
اگر ذیابیطس ، جو حاملہ ذیابیطس کے نام سے جانا جاتا ہے ، حمل کے دوران تیار ہوا تو قسم 2 ذیابیطس ترقی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جرنل آف کلینیکل اینڈوکرونولوجی اینڈ میٹابولزم اینڈوکرائن سوسائٹی میں شائع ہونے والی تحقیق میں ، خواتین حمل کے دوران حمل کے دوران ذیابیطس کی تشخیص کرتی ہیں ذیابیطس کو بڑھانا 2 زیادہ خطرہ کی اطلاع ہے۔
نیز ، 9 کلو سے زیادہ وزن والے بچے کو جنم دینا ، ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ بڑھتا ہے۔
موٹاپا
زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے کی وجہ سے ذیابیطس کو بڑھانا 2 امکان بڑھاتا ہے۔
زیادہ وزن انفرادی خلیوں کے اندرونی حصوں کو اجاگر کرتا ہے جن کو اینڈوپلاسمک ریٹیکل (ER) کہا جاتا ہے۔ جب ER پر عملدرآمد کرنے سے کہیں زیادہ غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں تو ، یہ خلیوں کو سیل کی سطح پر انسولین ریسیپٹرز کو نم کرنے کا سبب بنتا ہے۔ اس سے خون میں مستقل طور پر اعلی گلوکوز کا ارتکاب ہوتا ہے۔
مزید برآں ، اگر جسم بنیادی طور پر پیٹ میں چربی ذخیرہ کرتا ہے ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہجسم کی چربی سے کہیں زیادہ ہے جیسے کولہوں اور رانوں کو۔
جسمانی بے عملی
جسمانی بے عملی قسم 2 ذیابیطس خطرے کا سب سے اہم عنصر ہے جسے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ آپ جتنے کم متحرک ہیں ، ذیابیطس ٹائپ 2 کا خطرہ جتنا اونچا ہو جاتا ہے۔
اور کیا ہے ، جسمانی سرگرمی وزن میں کمی میں مدد کرتی ہے ، گلوکوز کو بطور توانائی استعمال کرتی ہے ، اور خلیوں کو انسولین سے زیادہ حساس بناتی ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بند کرنے سے گلیسیمک کنٹرول (بلڈ شوگر لیول پر قابو پانے) میں خلل پڑتا ہے ، جس کے نتیجے میں عدم فعالیت ہوتی ہے۔ قسم 2 ذیابیطس انکشاف کیا کہ اس نے سوچا کہ وہ اپنی ترقی میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔
اعتدال پسند شدت والی یروبک جسمانی سرگرمی کے 150 منٹ ، بھرپور شدت والی ایروبک سرگرمی کے 75 منٹ ، یا ہفتے میں کم سے کم دو دن عضلات کو مضبوط بنانے کے ساتھ ان دونوں کا مجموعہ طے کریں۔
ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)
ہائی بلڈ پریشر قلبی نظام کو نمایاں نقصان پہنچا سکتا ہے ، اور غیر ہائی بلڈ پریشر یہاں تک کہ ذیابیطس کی نشوونما کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
نیز ، حاملہ ذیابیطس والی خواتین کو ہائی بلڈ پریشر کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اور حمل ذیابیطس ، آنے والے سالوں میں قسم 2 ذیابیطس اس کی ترقی سے منسلک ہے۔
تاہم ، جو خواتین حمل کے دوران اپنے بلڈ شوگر کی سطح کا انتظام کرتی ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے یا قسم 2 ذیابیطس ان کے پاس اس کا امکان کم ہے
ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ قسم 2 ذیابیطس دل کا دورہ پڑنے یا فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔
ہائی کولیسٹرول (لیپڈ) کی سطح
کم کثافت والے لیپوپروٹین (ایچ ڈی ایل یا 'اچھے' کولیسٹرول) اور اعلی ٹرائلیسیرائڈس ، قسم 2 ذیابیطس اور قلبی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
جامہ کارڈیالوجی میں شائع ہونے والے 2016 کے ایک مطالعے میں ، محققین نے پتہ چلا کہ ایسے افراد جنہوں نے اسٹیٹینز کو کم کثافت والے لیپوپروٹین کی سطح (ایل ڈی ایل یا خراب کولیسٹرول) کو لے لیا وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا زیادہ خطرہ ہیں۔
تاہم ، قدرتی طور پر کم ایل ڈی ایل والے افراد میں دل کی بیماری ہونے کا امکان کم تھا لیکن ذیابیطس 2 ٹائپ کرنا وہ تھوڑا زیادہ خطرہ کا شکار تھے
ذیابیطس کی ایک ہلکی سی شکل پیشاب کی بیماری, قسم 2 ذیابیطس ترقی کرنے کے لئے ایک واضح خطرہ عنصر ہے۔ پریڈیبائٹس بلڈ شوگر کی سطح کو نارمل سے اوپر لیکن ذیابیطس کی دہلیز سے نیچے بیان کیا جاتا ہے۔
خون کی سادہ جانچ سے پریڈیبائٹس آسانی سے تشخیص کی جاسکتی ہیں۔
موٹاپا ، ذیابیطس ٹائپ 2 کی تاریخ اور دوسرے خطرے والے عوامل جیسے ہائپرینڈروجنزم پی سی او ایس والی خواتین میں ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرہ میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
ذیابیطس ٹائپ 2 کا علاج کس طرح ہوتا ہے؟
قسم 2 ذیابیطس مؤثر طریقے سے انتظام کیا جا سکتا ہے. ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کتنی بار چیک کریں۔ مقصد ایک خاص حد میں رہنا ہے۔
قسم 2 ذیابیطس کا انتظام کرنا ان نکات پر توجہ دیں:
اپنی غذا میں فائبر اور صحت مند کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذا شامل کریں۔ پھل ، سبزیاں ، اور سارا اناج کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح مستحکم رہنے میں مدد ملے گی۔
باقاعدہ وقفوں پر کھائیں۔
- اپنے وزن پر قابو رکھیں اور اپنے دل کو صحت مند رکھیں۔
- دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرنے کے لئے دن میں تقریبا آدھے گھنٹے ایروبک سرگرمی کریں۔ ورزش سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
آپ کا ڈاکٹر بتائے گا کہ کس طرح بہت زیادہ یا بہت کم بلڈ شوگر کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانا ہے اور کسی بھی معاملے میں کیا کرنا ہے۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے کہ کون سے غذا صحت مند ہیں اور کون سے نہیں۔
ذیابیطس ٹائپ 2 کے ل Med دوائیں
کچھ معاملات میں ، طرز زندگی بدل جاتی ہے قسم 2 ذیابیطسمجھے بس اسے کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ ایسی صورتوں میں جہاں یہ کافی نہیں ہے ، بہت ساری دوائیں ایسی ہیں جن سے مدد مل سکتی ہے۔ ان میں سے کچھ دوائیں مندرجہ ذیل ہیں۔
- میٹفارمین ، جو خون میں شوگر کی سطح کو کم کرسکتا ہے اور جسم کو انسولین پر کس طرح ردعمل دیتا ہے کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ذیابیطس ٹائپ 2 کے ساتھ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے پسندیدہ علاج ہے۔
سلفونی لوری ، جو زبانی دوائیں ہیں جو جسم کو زیادہ انسولین بنانے میں مدد دیتی ہیں
میگلیٹائنائڈس ، تیز اداکاری کرنے والی ، مختصر اداکاری کرنے والی دوائیں جو لبلبے کو زیادہ انسولین چھپانے کے لئے متحرک کرتی ہیں۔
تھیازولائیڈیئنین جو جسم کو انسولین سے زیادہ حساس بناتے ہیں
ڈیپٹائڈیل پیپٹائڈس 4 انحیبیٹرز ، جو ہلکی دوائیں ہیں جو بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں
گلوکاگون نما پیپٹائڈ 1 (GLP-1) رسیپٹر agonists جو عمل انہضام کو سست کرتے ہیں اور بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بناتے ہیں
سوڈیم گلوکوز cotransporter-2 (SGLT2) روکنے والے جو گردوں کو خون میں گلوکوز کی بحالی اور پیشاب میں بھیجنے سے روکتے ہیں
ان میں سے ہر دوائی مضر اثرات پیدا کرسکتی ہے۔ اپنی ذیابیطس کے علاج کے ل drugs بہترین دوا یا دوائیوں کا مجموعہ ڈھونڈنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
قسم 2 ذیابیطس غذائیت
دل کو صحت مند اور بلڈ شوگر کی سطح کو محفوظ اور صحت مند حد میں رکھنے کے لئے غذا ایک اہم ذریعہ ہے۔
قسم 2 ذیابیطس ان کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ غذا وہ غذا ہے جس کی پیروی ہر ایک کو کرنی چاہئے۔
- شیڈول کے مطابق کھانا اور ناشتہ کھائیں۔
مختلف قسم کے کھانے کا انتخاب کریں جن میں غذائی اجزاء زیادہ ہوں اور کیلوری کی مقدار کم ہو۔
- خیال رکھنا
- فوڈ لیبل غور سے پڑھیں
قسم 2 ذیابیطس میں کیا نہیں کھایا جاسکتا ہے؟
کچھ کھانے پینے اور مشروبات ہیں جو آپ کو مکمل طور پر محدود کردیں یا ان سے گریز کریں:
سنترپت یا ٹرانس چربی میں اعلی کھانے کی اشیاء
گائے کا گوشت یا جگر جیسے آفل
عمل شدہ گوشت
شیلفش
- مارجرین
بیکری کی مصنوعات جیسے سفید روٹی اور بیگ
کارروائی شدہ نمکین
sug - شوگر شراب ، بشمول جوس
اعلی چربی والی دودھ کی مصنوعات
پاستا یا سفید چاول
نمکین کھانوں اور تلی ہوئی کھانوں کو نہ کھانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
دل کی صحت کے لئے موزوں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے کی اشیاء جس میں:
-. ٹونا
- سارڈینز
- سالمن
-. ٹونا
- کوڈ
- فلیکس بیج
آپ متعدد کھانوں سے صحتمند مونوسزٹریٹڈ اور پولی ساسٹریٹڈ چربی حاصل کرسکتے ہیں ، جن میں شامل ہیں:
زیتون کا تیل ، کینولا کا تیل ، اور مونگ پھلی کا تیل جیسے چربی
- اخروٹ ، ہیزلنٹ ، بادام جیسے گری دار میوے
- ایواکاڈو
پیچیدگیاں قسم 2 ذیابیطس سے وابستہ ہیں
زیادہ تر لوگوں کے لئے قسم 2 ذیابیطس مؤثر طریقے سے انتظام کیا جا سکتا ہے. اگر مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا گیا تو ، یہ لگ بھگ تمام اعضاء کو متاثر کرسکتا ہے اور سنگین پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے ، جن میں شامل ہیں:
جلد کے مسائل جیسے بیکٹیریا یا کوکیی انفیکشن
اعصابی نقصان یا نیوروپتی ، جس سے احساس محرومی یا بے حسی اور تناؤ میں تنگ ہونا اور ساتھ ہی ہضم کی پریشانی جیسے الٹنا ، اسہال اور قبض کا سبب بن سکتے ہیں۔
- پیروں میں خراب گردش ، جس کی وجہ سے جب آپ کے پاس کٹ جانے یا انفیکشن ہوتا ہے تو آپ کے پیروں کو ٹھیک کرنا مشکل ہوجاتا ہے ، اور اس سے گینگرین اور پاؤں یا ٹانگوں میں بھی کمی واقع ہوسکتی ہے۔
سماعت کی خرابی
ریٹنا کو پہنچنے والا نقصان یا ریٹینوپتی اور آنکھوں کا نقصان جو بصری خرابی ، گلوکوما اور موتیا کا سبب بن سکتا ہے
قلبی امراض جیسے ہائی بلڈ پریشر ، شریانوں کو تنگ کرنا ، انجائنا ، ہارٹ اٹیک اور اسٹروک
کے hypoglycemia
جب خون میں شوگر کم ہو تو ہائپوگلیسیمیا ہوسکتا ہے۔ علامات میں زلزلے ، چکر آنا ، اور بولنے میں دشواری شامل ہوسکتی ہے۔
ہائپرگلیسیمیا
ہائپرگلیسیمیاجب خون میں شوگر زیادہ ہو تو ہوسکتا ہے۔ یہ عام طور پر بار بار پیشاب کرنے اور پیاس میں اضافے کی خصوصیت ہے۔
حمل کے دوران اور بعد میں پیچیدگیاں
اگر آپ کو حاملہ ہونے کے دوران ذیابیطس ہو تو ، اس صورتحال کی بغور نگرانی کرنا ضروری ہے۔ ناکافی طور پر قابو پانے والی ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔
حمل اور پیدائش کو مشکل بناتا ہے
- بچے کے نشوونما پانے والے اعضاء کو نقصان پہنچانا
- اس سے آپ کے بچے کا وزن بہت زیادہ ہوجاتا ہے
اس سے بچے کی پوری زندگی میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لئے نکات
صحت مند کھانے کی اشیاء ایسے کھانے کا انتخاب کرکے کریں جن میں چربی کم اور کیلوری کم اور فائبر زیادہ ہو۔
زیادہ پھل ، سبزیاں اور اناج کھائیں۔
- کم چربی والے دودھ سے بھرپور چربی والی دودھ کی مصنوعات کو تبدیل کریں
صحتمند غیر سنترپت چربی کا انتخاب کریں ، سنترپت چربی کو محدود کریں اور ٹرانس چربی سے بچیں۔
جب کھاتے ہو تو ، ہمیشہ دن میں 4 یا 5 بار چھوٹے حصے میں چھوٹا کھانا کھانے کی کوشش کریں۔
دن میں کم از کم 30 منٹ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کرنے کا ارادہ کریں۔
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنے کے لئے ضروری اقدامات کریں۔
- پھلوں کا رس پینے کے بجائے تازہ پھل کھائیں۔
- سگریٹ نوشی چھوڑیں اور شراب سے دور رہیں۔
- اپنے بلڈ پریشر کی سطح پر دھیان دیں اور اسے قابو میں رکھنے کے لئے اقدامات کریں۔
- قلبی مرض کا خطرہ کم کریں۔
- باقاعدگی سے چیک اپ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ بلڈ گلوکوز ، بلڈ پریشر اور بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
