لیکٹو بیکیلس رمانوس کے فوائد کیا ہیں؟

انسانی جسم میں 10-100 ٹریلین بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر بیکٹیریا آنتوں میں رہتے ہیں اور انھیں اجتماعی طور پر مائکروبیوٹا کہا جاتا ہے۔ وہ عام صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

صحت مند گٹ بیکٹیریل توازن رکھنے کے بہت سے فوائد ہیں ، جب عدم توازن ہوتا ہے تو بے شمار بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔

لیکٹو بیکیلس رمانوسس (ایل. رمانوسس) یہ جسم کے لئے فائدہ مند بیکٹیریا میں سے ایک ہے ، غذائی ضمیمہ کی شکل میں دستیاب ہے اور دودھ کی مصنوعات جیسے کچھ کھانے میں بھی شامل ہے۔

اس عبارت میں "لیٹو بیکسیلس رمنووس پروبیٹک" بیکٹیریا سے متعلق معلومات دی جائیں گی۔

لیکٹو بیکیلس رمناوس کیا ہے؟

Lactobacillus rhamnosusآنتوں میں پائے جانے والے بیکٹیریا کی ایک قسم ہے۔ یہ ایک قسم کا بیکٹیریا ہے جو انزائم لییکٹیس تیار کرتا ہے Lactobacillus نسل سے تعلق رکھتا ہے۔ یہ انزائم دودھ کی مصنوعات میں پائے جانے والے شوگر لییکٹوز کو لییکٹک ایسڈ میں توڑ دیتا ہے۔

اس جینس کے بیکٹیریا کو پروبائیوٹکس کہا جاتا ہے۔ پروبائیوٹکسزندہ مائکروجنزم ہیں جو صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں۔

سیکڑوں مطالعات لیکٹو بیکیلس رمناوس نے تحقیق کی ہے اور اس کے فوائد کی تصدیق کی ہے۔ جسم میں تیزابیت اور بنیادی حالتوں میں زندہ رہنے کے ل Un انفرادیت کے مطابق ڈھال لیا گیا ، یہ جراثیم آنت کی دیواروں سے منسلک اور نوآبادیاتی صلاحیت پیدا کرسکتا ہے۔ یہ خصوصیات اس پروبیٹک بیکٹیریا سے منسوب ہیں یہ زندہ رہنے کا ایک بہتر موقع فراہم کرتا ہے ، لہذا اس کے طویل مدتی فوائد ہیں۔

بہت سی مختلف قسمیں ہیں ، ہر ایک مختلف خصوصیات کے حامل ہے۔ لیبٹوسیلس رمانوس پر مشتمل پروبیٹک غذائی اجزاء دستیاب ہیں اور دہی ، پنیر ، دودھ ، کیفر اور دیگر ڈیری مصنوعات میں شامل کرتے ہیں تاکہ ان کے پروبائیوٹک مواد کو بڑھایا جاسکے۔

اسے دیگر وجوہات کی بنا پر ڈیری مصنوعات میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ پروبیوٹک بیکٹیریا پنیر کے ذائقہ کو بڑھانے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں جیسے یہ پک جاتا ہے۔

لیکٹو بیکیلس رمانوس فوائد

یہ جراثیم ہاضمہ نظام اور صحت کے دیگر شعبوں میں بہت سے ممکنہ فوائد فراہم کرتا ہے۔

اسہال سے بچاتا ہے اور علاج کرتا ہے

بیکٹیریا کے انفیکشن کی وجہ سے اسہال ایک عام حالت ہے۔ زیادہ تر وقت یہ نسبتا harm بے ضرر ہوتا ہے۔ تاہم ، مستقل اسہال سیال کی کمی کا سبب بنتا ہے جو پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔

تحقیق لیکٹو بیکیلس رمناوس اس سے مختلف قسم کے اسہال کی روک تھام یا علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

مثال کے طور پر ، یہ اینٹی بائیوٹک سے وابستہ اسہال سے بچ سکتا ہے۔ اینٹی بائیوٹکس مائکروبیٹا کو خلل ڈالتا ہے ، جس سے ہضم کی علامات ہوتی ہیں جیسے اسہال۔

1.499،12 افراد کے ساتھ XNUMX مطالعات کا جائزہ ، L. rhnnosus جی جی نامی ایک مخصوص قسم کی تکمیل سے اینٹی بائیوٹک سے وابستہ اسہال کا خطرہ 22,4 فیصد سے کم ہوگیا 12,3 سے پتہ چلا کہ اس نے اسے گرا دیا۔

مزید برآں ، اینٹی بائیوٹک استعمال کے دوران اور اس کے بعد پروبیوٹک لینے سے صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو دوبارہ پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اینٹی بائیوٹکس نقصان دہ بیکٹیریا کو بھی ہلاک کرتے ہیں اور فائدہ مند افراد کو

IBS علامات کو دور کرتا ہے

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS) یہ پوری دنیا کے 9-23٪ بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ اس کی وجہ معلوم نہیں ہے ، IBS غیر آرام دہ علامات کا باعث بنتا ہے جیسے پھولنا ، پیٹ میں درد اور غیر معمولی آنتوں کی حرکت۔

یہ پیش گوئی کی گئی ہے کہ IBS اور جسم کے قدرتی گٹ نباتات میں تبدیلی کے مابین ایک ربط ہے۔ مثال کے طور پر ، IBS والے لوگوں کو کم Lactobacillus ve Bifidobacterium بیکٹیریا ہے ، لیکن کلسٹرڈیم, اسٹرپٹوکوکس ve ای کولی ان میں زیادہ مؤثر بیکٹیریا ہوتے ہیں جیسے۔

انسانی مطالعات ، Lactobacillus وہ نوٹ کرتا ہے کہ بیکٹیریوں کے تناؤ پر مشتمل کھانے کی چیزیں یا سپلیمنٹس عام IBS علامات جیسے پیٹ میں درد کو دور کرسکتے ہیں۔

آنتوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے

دوسرے پروبیٹک بیکٹیریا کی طرح ، Lactobacillus rhamnosusہاضمہ صحت کے لئے بہت اچھا ہے۔ لییکٹک ایسڈ تیار کرتا ہے Lactobacillus یہ کنبہ سے تعلق رکھتا ہے۔

لییکٹک ایسڈ ممکنہ طور پر نقصان دہ بیکٹیریا کو ہاضمے میں زندہ رہنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

مثال کے طور پر Lactobacillus rhamnosusجو نقصان دہ بیکٹیریا کی ایک قسم ہے کینڈیڈا البانی آنتوں کی دیواروں میں نوآبادیات کو روکتا ہے۔

یہ نہ صرف خراب بیکٹیریا کو نوآبادیات سے روکتا ہے ، بلکہ یہ بھی بایکٹروڈسیہ فائدہ مند بیکٹیریا جیسے کلوسٹریڈیا اور بائیفیڈوبیکٹیریا کی افزائش میں بھی مدد کرتا ہے۔

اس سے شارٹ چین فیٹی ایسڈ (ایس سی ایف اے) کی پیداوار بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے جیسے ایسٹیٹ ، پروپونیٹ اور بائٹائریٹ۔

جب نظام انہضام کے راستے میں صحت مند گٹ بیکٹیریا فائبر کو خمیر کرتے ہیں تو ایس سی ایف اے بنائے جاتے ہیں۔ یہ آنتوں کو استر کرنے والے خلیوں کے لئے غذائی اجزا کا ایک ذریعہ ہیں۔

دانتوں کی خرابی سے بچاتا ہے

دانتوں کا خاتمہ ایک عام حالت ہے ، خاص طور پر بچوں میں۔ وہ منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا پر مشتمل ہوتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا تیزاب تیار کرتے ہیں جو دانت کی تامچینی یا بیرونی پرت کو توڑ دیتے ہیں۔

Lactobacillus rhamnosus پروبائیوٹک بیکٹیریا کی طرح ، ان میں بھی antimicrobial خصوصیات ہیں جو ان نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

ایک تحقیق میں ، 594 بچوں کو باقاعدہ دودھ یا ہفتہ میں 5 دن ملتا تھا۔ L. rhnnosus جی جی پر مشتمل دودھ دیا گیا۔ 7 ماہ کے بعد ، پروبیوٹک گروپ کے بچوں میں عام دودھ کے گروپ کے بچوں کے مقابلے میں کم جسم اور کم ممکنہ طور پر نقصان دہ بیکٹیریا موجود تھے۔

ایک اور مطالعہ میں ، جواں سال 108 نوعمروں پر کیا گیا تھا ، L. rhnnosus جی جی سمیت پروبیٹک بیکٹیریا پر مشتمل لوزنج لینے سے پتہ چلا ہے کہ ایک پلیسبو کے مقابلے میں بیکٹیریل افزائش اور گنگیوائٹس میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں موثر

پیشاب کی نالی میں انفیکشن (UTI)یہ ایک ایسا انفیکشن ہے جو پیشاب کے راستے میں گردوں ، مثانے اور پیشاب کی نالی سمیت کہیں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ خواتین میں زیادہ عام ہے اور عام طور پر دو طرح کے بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اسٹیفیلوکوکس ساپروفیٹس ve Escherichia کولی ( E. کولی ).

کچھ مطالعات ہیں Lactobacillus rhamnosus اس سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹک بیکٹیریا جیسے تناؤ نقصان دہ بیکٹیریا کو مار کر اور اندام نہانی کے نباتات کو بحال کرکے پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روک سکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، 294 خواتین کے ساتھ 5 مطالعات کا تجزیہ Lactobacillus بیکٹیریا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی روک تھام میں محفوظ اور موثر ثابت ہوں گے۔

دوسرے فوائد

یہ بیان کیا گیا ہے کہ اس قسم کے بیکٹیریا کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں ، لیکن اس علاقے میں سائنسی مطالعات ہی کافی نہیں ہیں۔

لیکٹو بیکیلس رمناوس سلمنگ

پروبائیوٹک بیکٹیریا کا یہ تناؤ بھوک اور کھانے کی خواہش کو دبا سکتا ہے ، خاص کر خواتین میں۔

انسولین کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے

جانوروں کی تعلیم ، کچھ Lactobacillus rhamnosus تناؤ انسولین کی حساسیت اور بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

خون میں کولیسٹرول کم ہوسکتا ہے

ماؤس اسٹڈی میں پتا چلا ہے کہ بیکٹیریا کا یہ تناؤ بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور اس طرح کا اثر اسٹولینس کے ساتھ کولیسٹرول میٹابولزم پر پڑتا ہے جو اعلی کولیسٹرول کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

الرجی سے لڑ سکتے ہیں

اس پروبائیوٹک بیکٹیریا کے کچھ تناؤ دوستانہ گٹ بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دینے اور نقصان دہ بیکٹیریا کی نشوونما کو دبانے سے الرجی کے علامات کو روکنے یا ان کے خاتمے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ مہاسوں کے علاج میں موثر ہے

20 بالغ افراد کی ایک چھوٹی سی تحقیق میں ، L. rhnnosus ایس پی 1 سپلیمنٹس لینے سے مہاسوں کے بریک آؤٹ کو کم کرنے میں مدد ملی۔

خوراک اور ضمنی اثرات

لییکٹوباسیلس رمنوسس سپلیمنٹ۔t یہ ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں دستیاب ہے یا آن لائن فروخت ہے۔

پروبائیوٹک بیکٹیریا فی کیپسول جانداروں کی تعداد کے ذریعہ ماپا جاتا ہے ، جسے کالونی تشکیل دینے والی اکائیوں (CFU) کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ایک عام L. rhnnosus کو بڑھانے کےتقریبا 10 بلین قابل عمل بیکٹیریا ، یا 10 بلین سی ایف یو فی کیپسول میں پایا جاتا ہے۔ عام صحت کے ل 10 ، 1 کیپسول جس میں کم سے کم XNUMX ارب براہ راست بیکٹیریا موجود ہو کافی ہے۔

Lactobacillus rhamnosus نقصانات یہ ایک غیر پروبیٹک ہے جو عام طور پر محفوظ ہے اور کچھ ضمنی اثرات کے ساتھ اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، لوگ علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں جیسے پیٹ میں سوجن یا گیس۔

تاہم ، کمزور مدافعتی نظام والے افراد ، جیسے ایچ آئی وی ، ایڈز یا کینسر کے مریض ہیں, کسی کو پروبائیوٹکس اور دیگر پروبائیوٹکس (یا اضافی پروبائیوٹکس والی دودھ کی مصنوعات) کے اس تناؤ سے بچنا چاہئے کیونکہ یہ سپلیمنٹس انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔

اسی طرح ، آپ کو پروبائیوٹکس کے استعمال سے گریز کرنا چاہئے اگر آپ ایسی دوائیں لے رہے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کرسکتے ہیں۔ جیسے کہ سٹیرایڈ ادویات ، کینسر کی دوائیں ، یا اعضاء کی پیوند کاری کی دوائیں۔

اگر آپ ان معیارات کو پورا کرتے ہیں یا مضر اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، اس معاملے میں ماہر سے مشورہ کریں۔

نتیجہ کے طور پر؛

Lactobacillus rhamnosusدوستانہ بیکٹیریا کی ایک قسم ہے جو آنتوں میں فطری طور پر پائی جاتی ہے۔ اس کے فوائد ہیں جیسے آئی بی ایس علامات سے نجات ، اسہال کا علاج ، گٹ کی صحت کو مستحکم کرنا ، اور دانتوں کی خرابی سے بچانا۔

لیکٹو بیکیلس رمانوس کیفیر پر مشتمل کھانےدودھ کی مصنوعات جیسے دہی ، پنیر اور دودھ۔ پروبیٹک ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے۔ اگر آپ کو ہاضمہ صحت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے L. rhnnosus آپ استعمال کر سکتے ہیں.