اینٹی بائیوٹکیہ بیکٹیریل انفیکشن کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے. دفاع کی مضبوط لائن بناتا ہے۔ اینٹی بایوٹک کے اس کے کچھ فوائد کے ساتھ ساتھ کچھ مضر اثرات بھی ہیں۔ اس سے اسہال اور جگر کے نقصان جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
اس کی وجہ سے اینٹی بائیوٹک استعمال کے دوران اور بعد میں آپ کو غذائیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء اینٹی بایوٹک کے ضمنی اثراتجبکہ کچھ اسے بدتر بناتے ہیں.
یہاں "اینٹی بائیوٹک کے استعمال کے دوران کیا کرنا ہے؟" ، "اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کے بعد کیا کھانا ہے اور کیا نہیں کھانا ہے؟" سوالات کا احاطہ کرنے والا ایک معلوماتی مضمون…
اینٹی بائیوٹک کیا ہے؟
اینٹی بائیوٹکایک قسم کی دوا جو بیکٹیریل انفیکشن کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ انفیکشن کو مارتا ہے اور اس کے پھیلاؤ کو روکتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکس کی ایجاد، سب سے اہم اور زندگی بچانے والے حالات میں سے ایک۔ تاہم آج، اینٹی بائیوٹکس ایک مسئلہ بن گیا ہے کیونکہ یہ غیر ضروری اور زیادہ استعمال ہے۔ اس کی وجہ سے جسم طویل عرصے میں مزاحمت پیدا کرتا ہے۔ اینٹی بایوٹک کا اثرکمی کا سبب بنتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکساگرچہ یہ سنگین انفیکشن کے علاج میں بہت موثر ہے، لیکن اس کے کچھ منفی ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر
ضرورت سے زیادہ اینٹی بائیوٹکس کا استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکسآنتوں میں رہنے والے ٹریلین بیکٹیریا پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے کے علاوہ ، اینٹی بائیوٹکس یہ صحت مند بیکٹیریا کو بھی مار سکتا ہے۔
بہت زیادہ اینٹی بائیوٹکس کا استعمالخاص طور پر کم عمری میں آنتوں کے مائکروبیٹا یہ اس میں موجود بیکٹیریا کی مقدار اور قسم کو تبدیل کرتا ہے۔
ابتدائی عمر میں کچھ مطالعہ اینٹی بائیوٹک کے ضرورت سے زیادہ استعمالیہ دکھایا گیا ہے کہ بیماری کی وجہ سے آنتوں کے مائکرو بائیوٹا میں تبدیلی وزن اور موٹاپے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔
اینٹی بائیوٹکس کا زیادہ استعمالاینٹی بائیوٹک مزاحمتیہ بیماریوں کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں غیر موثر بنا دیتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکس آنتوں میں رہنے والے بیکٹیریا کی اقسام کو تبدیل کرکے ،اسہال ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے جیسے
اینٹی بائیوٹک لینے کے دوران اور اس کے بعد کیا کھائیں؟
اینٹی بائیوٹک کے استعمال سے پہلے اور بعد میں پروبائیوٹکس
اینٹی بائیوٹکس کا استعمالاسہال کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔
پروبائیوٹکس, اینٹی بائیوٹککے ساتھ منسلک اسہال کے خطرے کو کم کرتا ہے
پروبائیوٹکس زندہ بیکٹیریا ہیں۔ ایک ساتھ لیا اینٹی بائیوٹکس کی طرف سے مارا جا سکتا ہے تو چند گھنٹوں کے فاصلے پر اینٹی بائیوٹک اور پروبائیوٹکس لیں۔
خمیر شدہ کھانے کی اشیاء
کچھ کھانے کی اشیاء ، اینٹی بائیوٹکساس کی وجہ سے ہونے والے نقصان کے بعد آنتوں کے مائکرو بائیوٹا کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔
خمیر شدہ کھانے کی اشیاءبیکٹیریا کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے. یہ دہی، پنیر، اور sauerkraut جیسے کھانوں میں پایا جاتا ہے۔
خمیر شدہ غذائیں کھانا اینٹی بائیوٹکس لینے پھر یہ آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ریشے دار غذائیں
لائفیہ ہمارے جسم سے ہضم نہیں ہو سکتا، یہ صرف آنتوں کے بیکٹیریا سے ہضم ہوتا ہے۔ ریشے دار غذائیں کھانا اینٹی بائیوٹکس استعمال کرنے کے بعد آنتوں کے بیکٹیریا کو بہتر بناتا ہے۔ فائبر سے بھرپور غذا میں شامل ہیں:
سارا اناج (پورے اناج کی روٹی، بھورے چاول وغیرہ)
گری دار میوے
بیج
Fasulye
دال
پھل
بروکولی
مٹر
کیلے
artichoke کے
ریشے دار غذائیں نہ صرف آنتوں میں صحت مند بیکٹیریا کو کھاتی ہیں بلکہ نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کو بھی روکتی ہیں۔
چونکہ فائبر گیسٹرک کے خالی ہونے کی شرح کو کم کرتا ہے، اس لیے یہ ادویات کے جذب کی شرح کو بھی سست کر دیتا ہے۔
اسی لئے اینٹی بائیوٹک تھراپی حمل کے دوران زیادہ فائبر والی غذاؤں سے عارضی طور پر پرہیز کرنا ضروری ہے۔ اینٹی بائیوٹکس کا استعمال آپ کے کام کرنے کے بعد فائبر سے بھرپور غذائیں کھانا شروع کرنا بہتر ہے۔
پری بائیوٹک فوڈز
پروبائیوٹکس زندہ بیکٹیریا ہیں،پری بائیوٹکسوہ غذائیں ہیں جو ان بیکٹیریا کو کھلاتی ہیں۔
زیادہ فائبر پر مشتمل غذائیں بھی پری بائیوٹک ہیں۔
کچھ کھانے میں فائبر زیادہ نہیں ہوتا، لیکن "بائیفڈوبیکٹیریا" یہ صحت مند بیکٹیریا کی نشوونما میں مدد کرکے پری بائیوٹک خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔
مثال کے طور پر کوکو میں اینٹی آکسیڈینٹ پولیفینول ہوتے ہیں، جو آنتوں کے مائکرو بایوٹا کے لیے فائدہ مند پری بائیوٹک اثر رکھتے ہیں۔
اینٹی بائیوٹکس کے استعمال سے پھر پری بائیوٹک کھانے اینٹی بائیوٹکس نقصان دہ گٹ بیکٹیریا کو ضائع کرنے میں مدد کرتا ہے
اینٹی بائیوٹکس لیتے وقت کیا نہیں کھانا چاہیے
ایسی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے جو اینٹی بائیوٹکس کی تاثیر کو کم کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر اینٹی بائیوٹک بعض دوائیں لینے کے دوران، جیسےچکوترا اور چکوترے کا رس پینا نقصان دہ ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ انگور کا رس اور بہت سی دوائیں سائٹوکوم P450 نامی ایک انزائم کے ذریعہ ٹوٹ جاتی ہیں۔
اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کے دوران اگر آپ گریپ فروٹ کھاتے ہیں تو جسم اس دوا کو صحیح طریقے سے ٹوٹنے سے روکتا ہے۔
کیلشیم قلعے دار غذائیں اینٹی بائیوٹک جذباس سے متاثر ہوتا ہے۔
اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کے دوران ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جن میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہو۔
ضرورت پڑنے پر ہی اینٹی بائیوٹک کا استعمال کریں
جب آپ بیمار ہوجائیں اینٹی بائیوٹک قدرتی طریقے ہیں جو اتنے ہی موثر ہیں۔ اس لیے مرض کا واحد علاج ہے۔ اینٹی بائیوٹکس یہ مت خیال کرو۔
ایسی بہت سی غذائیں ہیں جو ہمارے جسم میں نقصان دہ بیکٹیریا اور سوزش کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ حفاظتی بیکٹیریا کی موجودگی کو بڑھاتی ہیں۔ ان قدرتی طور پر اینٹی بیکٹیریل کھانے کو کھانے کی کوشش کریں:
