ہم جلد کی دیکھ بھال کے لئے ہزاروں پاؤنڈ کاسمیٹکس اور بیوٹی سیلون پر خرچ کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ خوبصورت لگنے کے ل last آخری منٹ کے ٹچ اپ کے ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں ، اس کے لئے ضروری علاج موجود ہیں جو آپ روزانہ کی بنیاد پر جلد کی صحت کے ل do کرسکتے ہیں۔ درخواست کریں آپ کو جلد کی صحت کے بارے میں کیا جاننا چاہئے ve جلد کو صحت مند رکھنے کے ل do کرنے والے کام...
جلد کو نقصان پہنچانے کی وجوہات
جلد کی صحت کے ل do کام کرنے سے پہلے ہم ان چیزوں کا جائزہ لیں جن سے آپ کی جلد کو نقصان ہوتا ہے۔
ہائیڈریشن کا فقدان
جب آپ کا گلا خشک ہے تو ، سوھاپن کے احساس کو دور کرنے کے لئے پانی پینا ضروری ہے ، اور آپ کی جلد میں سوھاپن اور سختی کے ل for نمیچرائزنگ بہت ضروری ہے۔
جلد کے خلیے بھی پانی سے بنے ہوتے ہیں اور جلد کو نم رکھنے کے لئے اس کی تجدید کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا کرنے کا واحد طریقہ بہت زیادہ پانی پینا ہے کیونکہ پانی جلد کے لئے بہترین غذائی اجزاء کے لئے جانا جاتا ہے۔
سگریٹ نوشی کرنا
شروع کرنے کے لئے آپ کی جو بھی وجہ ہو ، آپ کو سمجھنا ہوگا کہ اب تک اس نے آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں کوئی کام نہیں کیا ہے۔
آپ کو مختلف سانسوں اور دل کی بیماریوں کا شکار کرنے کے علاوہ یہ صرف ایک ہی کام کرسکتا ہے آپ کی جلد کو خشک کرنا۔ تو چھوڑنا مفید ہے۔
سورج کو نقصان
UV شعاعوں کی نمائش کی وجہ سے آپ کی جلد کو پہنچنے والا نقصان واضح ہے۔ آپ سورج سے بچ نہیں سکتے ، لیکن آپ کو سورج سے بچایا جاسکتا ہے۔
غیرفعالیت
آکسیجن کے لئے جسم کے ہر خلیے تک سفر کرنے کے لئے ضروری خون کا بہاؤ ، بشمول جلد کے خلیات ، غیر فعال ہونے کے دوران نہیں ہوتا ہے۔
کھانے کی بری عادات
جلد کو مختلف غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ اپنی جلد کو صحیح کھانوں سے کھانا کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کو وہ خوبصورت نظر دیتی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔
جلد کی صحت کے ل consider غور کرنے کے لئے چیزیں
کم سے کم میک اپ
صحت مند جلد کے ل make میک اپ کو کم سے کم کرنا ضروری ہے۔ یہ ہمیشہ شرمناک ، چھپانے والا ، فاؤنڈیشن استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
مکین مشکل کو مکمل طور پر ختم نہ کریں؛ انہیں خاص مواقع کے ل keep رکھیں۔ باقی دن تک ، اپنی جلد کو سر اور نمی میں رکھیں ، سن اسکرین کا استعمال کریں۔ اپنی جلد کو سانس لینے دو۔
چہرے کی صفائی
یہاں تک کہ اگر آپ لمبی پارٹی کے بعد بہت تھک گئے ہیں تو ، اپنی جلد سے تمام گندگی اور میک اپ کو ہٹا دیں۔ آپ کے چہرے کو میک اپ میں تمام کیمیائی مادوں سے پاک کرنے کی ضرورت ہے۔
شررنگار آپ کے چہرے پر ایک تنگ ماسک کا کام کرتا ہے جس سے سوراخ بھرا رہتا ہے۔ اگر آپ اس میک اپ کے ساتھ سونے جاتے ہیں تو ، آپ اگلی صبح ایک بڑے دلال کے ساتھ جاگ سکتے ہیں۔
سن اسکرین لگائیں
سورج کنڈیشنر آپ کی جلد کے لئے ضروری ہے۔ جلد کا کینسر ، قبل از وقت عمر رسیدگی ، جلد کی جلدیوں کی وجہ سے آپ کی جلد کو بغیر کسی تحفظ کے بہت زیادہ دھوپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
آپ کی جلد کو نقصان دہ سورج کی کرنوں کی وجہ سے ہونے والی تمام عوارضوں سے بچانے کے لئے ، جب آپ باہر جاتے ہو تو اپنے چہرے پر ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کی ایک بڑی مقدار کا استعمال کریں۔
گیلا کرنا
اپنی جلد کو پرورش کرنے کے لئے ایک اچھا موئسچرائزر استعمال کریں۔ صرف مااسچرائزر زیادہ نمی نہیں بڑھاتے ہیں ، لیکن وہ موجودہ نمی کو پھنساتے ہیں لہذا آپ کی جلد کو نم رکھنے کے ل essential ضروری ہیں۔
نہانے کے بعد ، اپنے چہرے کو نم رکھنے کے ل daily روزانہ اپنا معمول بنائیں۔ سونے سے پہلے اپنے چہرے پر گرم پانی میں ڈوبا ہوا تولیہ رکھیں اور کچھ دیر انتظار کریں۔ اس طرح ، چھیدے کھل جائیں گے اور موئسچرائزر آسانی سے آپ کی جلد میں گھس جائے گا۔
جلد کی صحت کے ل What کیا کھائیں؟
کھانا آپ کی جلد کو زندگی بخشتا ہے. آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں جو کچھ کھاتے ہیں وہ صحت مند جلد میں معاون ہوتا ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء
وٹامن سی غذائیت سے بھرپور پھل اور سبزیاں کھائیں۔ وٹامن سی کولیجن تیار کرتا ہے ، جو جلد کی مضبوطی کا ذمہ دار ہے۔ وٹامن سی کی کمی جلدی جھریوں کا سبب بنتی ہے۔
وٹامن سی اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے جو کولیجن کے نقصان کو روکتا ہے۔ کھجلی کے پھل ، اسٹرابیری ، بروکولی اور سرخ مرچ کھائیں اپنی جلد کو جوان بنائیں۔
وٹامن اے
تمام سرخ ، نارنجی اور سبز پتیوں والی سبزیاں بھرپور ہیں بیٹا کیروٹین ذرائع (وٹامن اے کی ایک قسم) یہ سیل کی تشکیل کے لئے ضروری ہے لہذا آپ کی جلد کی سطح ہموار اور ٹچ رہ جاتی ہے۔
کیروٹینائڈس جلد کو دھوپ سے بھی بچاتے ہیں۔ شلجم ، میٹھے آلو ، گاجر ، پالک ، زچینی یہ تمام کھانے کی اشیاء ہیں جو وٹامن اے سے مالا مال ہیں۔
صحت مند تیل
صاف ستھری جلد کے ل supp ، ہر دن ایک مٹھی بھر بادام اور اخروٹ کھائیں۔ اومیگا 3 تیل استعمال کرنے کے لئے سن کے بیج ایک اور اچھے اختیار ہیں۔
اگر آپ سبزی خور نہیں ہیں تو ، ہفتے میں کم از کم دو بار سامن کھائیں۔ یہ مچھلی ومیگا 3 چربی سے بھی بھرپور ہے۔ اپنی جلد کو چمکانے کے ل ol اپنے کھانے کو زیتون کے تیل سے پکائیں۔
ٹماٹر
ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو بڑھاپے سے لڑنے میں مدد کرتا ہے لائکوپین شامل. یہ آپ کی جلد کو عمر کے تمام نشانوں جیسے جھریوں ، سیاہ دھبوں یا ٹہلنے والی جلد سے صاف رکھ سکتا ہے۔
زنک اور لوہا
انڈے ، دبلی پتلی گوشت ، صدف اور اناج جسم کو زنک اور آئرن کی اچھی مقدار مہیا کرتے ہیں۔ زنکخلیوں کی تیاری اور مردہ خلیوں کی قدرتی تھکاوٹ میں مدد کرتا ہے ، جس سے آپ کے چہرے کو ایک نئی شکل مل جاتی ہے۔ جسم میں آکسیجن لے جانے کے لئے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔
لائف
نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کے ل ever اب تک کا بہترین حل جو فائبر سے بھرپور کھانا ہے وہ ہے۔ مہاسوں کو کم سے کم کرنے کے لئے پوری اناج کی روٹی ، بھوری چاول ، سیب ، کیلا ، دلیا ثابت ہیں۔
Su
اپنی جلد کو نم رکھنے کے ل enough دن بھر کافی پانی پیں۔ اپنی جلد کو پیاس نہ ہونے دو۔ نرم ، کومل اور نم نم کے لئے پانی ضروری ہے۔
صحت مند اور خوبصورت جلد کے قدرتی علاج
جلد کو صاف کرنے کے لئے ڈیٹاکس پانی
کھیرا اس میں ٹھنڈک کی خصوصیت ہے اور یہ جلد کو جوان کرتی ہے۔ لیموں اینڈو سرین ڈیسفکشن کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے ، اس طرح داغ اور مہاسے خراب ہونے کی ایک عام وجہ کو ختم کرتا ہے۔ پیپرمنٹ بدہضمی کو کنٹرول کرنے اور کسی بھی اندرونی انفیکشن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مواد
2 لیٹر پانی
1 ککڑی
1 لیموں
مٹھی بھر ٹکسال کے پتے
ایک جگ
تیاری
ککڑی اور لیموں کاٹ کر ٹکڑوں کو خالی جگ میں پھینک دیں۔ پودینہ کے پتے بھی شامل کریں۔
- ان پر پانی ڈالیں اور ٹھنڈا کریں۔ دن بھر اس پانی کو پیتے رہیں۔
- آپ دیرپا ، صحت مند اور صاف ستھری جلد کے ل every ہر دن یہ ڈیٹاکس پانی پی سکتے ہیں۔
ناریل کا تیل
ناریل کا تیل۔ آپ کی جلد کو نمی بخشتا ہے۔ اس کے antimicrobial خصوصیات جلد کو صاف ستھرا اور انفیکشن سے پاک رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اس میں فائٹوکیمیکلز ، طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہیں جو مفت ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں۔
مواد
اضافی کنواری ناریل کا تیل
کپاس کی گیند یا روئی پیڈ
تیاری
- تیل کو تھوڑا سا گرم کریں۔ اپنی انگلی کے ساتھ تیل کو پوری جلد پر رگڑیں اور ایک یا دو منٹ تک اس جگہ پر مالش کریں۔
کچھ منٹ کے لئے تیل جذب ہونے دیں۔ کپاس کی گیند / پیڈ سے اضافی تیل کا صفایا کریں۔
دن میں دو بار ایسا کریں۔
توجہ!!!
اگر آپ کی مہاسوں سے متاثرہ جلد ہو تو اس کی کوشش نہ کریں کیونکہ ناریل کا تیل صورتحال کو مزید خراب بنا سکتا ہے۔
سبز چائے
سبز چائےاس میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جسم کو پرورش ، شفا بخش اور سم ربائی فراہم کرتے ہیں۔ یہ جلد میں جھلکتی ہے۔ صاف اور صحت مند نظر آنے والی جلد کے ل skin ، آپ گرین ٹی کے ساتھ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات جیسے چہرے واش ، موئسچرائزر اور چہرے کے ماسک کا استعمال کرسکتے ہیں۔
مواد
گرین ٹی بیگ
ایک گلاس گرم پانی
بال
لیموں کا رس
تیاری
گرین ٹی بیگ کو گرم پانی میں کچھ منٹ کے لئے بھگو دیں۔
- چائے کا بیگ نکال کر شہد اور لیموں کا جوس ڈالیں۔
یہ ہربل چائے گرم ہونے کے دوران پیئے۔
آپ دن میں 2-3 گلاس گرین چائے پی سکتے ہیں۔
لیموں کا رس
لیموں کا رس وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو جلد کو روشن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ علاج آپ کو داغوں اور داغوں سے نجات دلانے اور جلد کو صاف رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
نصف میں ایک لیموں کاٹ دیں۔ ایک نصف سیدھے سرکلر حرکات میں اپنی جلد پر لگائیں۔ 5 منٹ تک ایسا کریں۔ اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ آپ دن میں ایک بار ایسا کر سکتے ہیں۔
توجہ!!!
اگر آپ کی جلد حساس ہے تو اس کی کوشش نہ کریں کیونکہ یہ لالی اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنی کہنی کے اندرونی حصے پر پیچ آزمائیں اور کسی بھی رد عمل کی جانچ پڑتال کے ل 30 XNUMX منٹ انتظار کریں۔ اگر آپ کی جلد کو خارش ہو تو اسے استعمال نہ کریں۔
بال
بالوٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہوتا ہے جو جلد کو پرورش کرتے ہیں۔ اس میں فلیوونائڈز نامی اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جو آپ کو صاف اور صحت مند نظر آتی ہیں۔ شہد میں امتیازی خصوصیات ہیں جو آپ کی جلد کو نمی بخش اور نرم کرتی ہیں۔
ایک صاف اور خشک چہرے پر شہد کی ایک پتلی پرت لگائیں۔ کے بارے میں 15 منٹ انتظار کریں. اسے ہلکے گرم پانی سے دھولیں۔ اسے ہر دن دہرائیں۔
مسببر ویرا
مسببر ویرا اس میں جلد دوستانہ ، اینٹی سیپٹیک اور سوزش کی خصوصیات ہیں۔ کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کو تیار کرنے والے فبرو بلوسٹس کی حوصلہ افزائی کرکے یہ جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے۔
یہ کسی کسائ کی حیثیت سے بھی کام کرتا ہے اور سوراخوں کو سخت کرتا ہے۔ ایلو ویرا نمی مااسچرائجنگ کا ایک عمدہ ایجنٹ ہے اور جلد کی سوھاپن اور چمکنے کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مسببر ویرا کے پتے کی چمک دار کناروں اور سبز بیرونی ڈھانچے کو ہٹا دیں۔ جیل کو چھوٹے کیوب میں کاٹ دیں۔ آپ کیوب کو پیسٹ بنا سکتے ہیں یا براہ راست جلد میں رگڑ سکتے ہیں۔
توجہ!!!
ایلو ویرا جلد کی تمام اقسام کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے چہرے پر استعمال کرنے سے پہلے پیچ ٹیسٹ کریں۔
زیتون کا تیل
زیتون کا تیلوٹامن ای پر مشتمل ہے ، جو جلد کو نمی بخشتا ہے اور اس کی لچک کو بحال کرتا ہے۔ اس میں فینولک مرکبات بھی ہوتے ہیں جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ یہ خصوصیات آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرتی ہیں اور جلد کی تنظیم نو کی تائید کرتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، جلد کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے۔
اضافی کنواری زیتون کے تیل کے چند قطرے جلد پر لگائیں۔ سرکلر حرکات میں ہلکے مساج کے ساتھ اس کی پیروی کریں۔ کچھ منٹ انتظار کریں۔ اسے گرم پانی میں ڈوبے ہوئے کپڑے سے صاف کریں۔ سونے سے پہلے ہر رات اس کو دہرائیں۔
رولڈ جئ
رولڈ جئ یہ جلد کو نرم کرتا ہے اور جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرتا ہے۔ یہ جلد کو بھی نمی بخشتا ہے اور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمیوں کی نمائش کرتا ہے۔ یہ خصوصیات اس کو صاف کرنے ، موئسچرائزنگ اور انسداد سوزش ایجنٹ بناتی ہیں۔
مواد
دلیا کے 2 چمچوں
لیموں کا عرق 1 چائے کا چمچ
1 چائے کا چمچ شہد
تیاری
گاڑھا پیسٹ بنانے کے لئے تمام اجزاء کو ملائیں۔ اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا پانی شامل کریں۔
اس ماسک کو اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں۔ 15 منٹ انتظار کریں۔
ہلکے گرم پانی سے دھولیں۔
اس ماسک کو ہفتے میں 2 بار لگائیں۔
عرق گلاب
صاف اور چمکتی ہوئی جلد کے ل Rose گلاب پانی ایک عام طور پر استعمال ہونے والا قدرتی علاج ہے۔ یہ سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔
اس میں اینٹی ایجنگ کی خصوصیات ہیں اور صحت مند نظر آنے والی جلد کے ل colla کولیجن اور ایلسٹن کی تیاری میں معاون ہے۔ یہ قدرتی کھردرا بھی ہے اور جلد کو سخت کرتا ہے۔
گلاب کا پانی 30 منٹ کے لئے فریج میں رکھیں۔ روئی کی گیند کا استعمال کرکے اسے صاف چہرے اور گردن کے علاقے میں لگائیں۔ اس کے خشک ہونے کا انتظار کریں۔ معمول کے مطابق موئسچرائزنگ کرتے رہیں۔ دن میں 2 بار ایسا کریں۔
آلو
آلوانزائیمز اور وٹامن سی پر مشتمل ہے جو جلد کو پرورش کرسکتے ہیں۔ اس کا جلد پر جراثیم کش اثر بھی پڑتا ہے اور جوانی کی چمک کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔
آلو کو گول ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ایک ٹکڑا لیں اور اسے سرکلر حرکات میں اپنی جلد میں رگڑیں۔ ٹکڑوں کو پانچ منٹ تک رگڑیں اور ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔ بہترین نتائج کے لئے دن میں ایک بار اس معمول پر عمل کریں۔
ہلدی
ہلدیقدرتی جراثیم کش اور علاج معالجہ ہے اور معمولی کٹوتیوں ، زخموں ، دلالوں اور مہاسوں کے علاج کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اس میں جلد کو روشن کرنے والی خصوصیات بھی ہیں جو داغوں سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں۔
مواد
2 چمچ ہلدی پاؤڈر
1/4 کپ پانی
تیاری
گاڑھا پیسٹ حاصل کرنے کے لئے دو کھانے کے چمچ ہلدی اور پانی ملا لیں۔
اس پیسٹ کو اپنے چہرے پر لگائیں۔
تقریبا پانچ منٹ انتظار کریں اور پھر اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔
روزانہ ہلدی کا فیس پیک لگائیں۔
ٹماٹر
ٹماٹرلائکوپین پر مشتمل ہے ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو آپ کی جلد کو یووی نقصان اور آکسیکٹیٹو تناؤ سے بچاتا ہے۔ اس سے جلد صحت مند اور جوان رہتی ہے۔
مواد
ایک ٹماٹر
گلاب پانی 2 چائے کا چمچ
تیاری
ایک ٹماٹر کا گودا دو چائے کے چمچ گلاب کے پانی میں ملا دیں۔
اس آمیزے کو اپنے چہرے پر لگائیں اور 10 منٹ انتظار کریں۔
اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی سے دھوئے اور ہلکے تولیے سے پیٹ خشک کریں۔
- آپ یہ ہر روز کرسکتے ہیں۔
ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہاس میں antimicrobial خصوصیات ہیں جو انفیکشن کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ سیب سائڈر سرکہ میں موجود تیزاب جلد کے مردہ خلیوں کو نکال دیتے ہیں اور جلد کی ایک تازہ اور صحت مند سیل پرت کو ظاہر کرتے ہیں۔ ایپل سائڈر سرکہ بھوک لگی کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو تاکوں کو انفکشن اور سوجن سے بچ سکتا ہے۔
مواد
1 حصہ سیب سائڈر سرکہ
1 حصہ پانی
روئی والی گیند
تیاری
سیب سائڈر کے سرکہ کو پانی میں مکس کریں اور اس میں روئی بھگو دیں۔
روئی کی جلد کو جلد پر لگائیں اور اسے راتوں رات چھوڑ دیں۔
صبح کے وقت اس علاقے کو دھوئے۔
آپ ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ سیب سائڈر سرکہ بھی ڈال سکتے ہیں اور اسے ہر صبح پیتے ہیں۔
- یہ سونے سے پہلے ہر رات کریں۔
گرین اسموتھی
اس گرین ہموار میں وٹامن اور معدنیات پائے جاتے ہیں جو جسم اور جلد کے لئے صحت مند ہوتے ہیں۔ یہ خوبصورتی سم ربائی کا کام کرتا ہے۔
مواد
1 ککڑی
مٹھی بھر گوبھی
5-6 اجوائن کے ڈنڈے
1/2 سبز سیب
مٹھی بھر دھنیا کے پتے
ایک لیموں کا رس
Su
تیاری
تمام اجزاء کو بلینڈر میں تھوڑا سا پانی کے ساتھ مکس کریں۔ صبح کے لئے
