Коричне яблукоє популярним фруктом завдяки своєму характерному смаку та вражаючій користі для здоров'я. Хоча він містить дуже мало калорій зі своєю щільністю поживних речовин, він забезпечує хорошу кількість клітковини та вітаміну С.
Що таке фрукти гравіоли?
Graviola, закваска відомі під різними іменами, такими як коричне яблукоЄ деревним видом, корінним в тропіках Америки. Annona muricata це фрукти.
Оскільки цей колючий зелений плід має кремову консистенцію та сильний аромат, він часто є ананас або полуниця в порівнянні з.
Коричне яблукоЇдять його в сирому вигляді, розрізавши фрукти навпіл і видаливши м’якоть.
Плоди можуть відрізнятися за розміром і можуть бути досить великими, тому може знадобитися розділити їх на кілька порцій під час їжі.
Харчова цінність фруктів Soursop
Типовими характеристиками цього фрукта є те, що він має низьку калорійність, а також багато різних поживних речовин, таких як клітковина і вітамін С.
Коричне яблуко також невелика сума ніацинМістить рибофлавін, фолат і залізо.
Багато частин плодів використовуються в лікувальних цілях, включаючи листя, плоди та стебло.
Дослідження останніх років коричне яблуковиявив кілька переваг для здоров'я.
Деякі пробірки та дослідження на тваринах виявили, що це може допомогти деяким станам, від зняття запалення до уповільнення росту раку.
Які переваги яблука кориці?
Фрукти соусамістить велику кількість фітонутрієнтів, які можуть боротися з хвороботворними клітинами і навіть певними типами пухлин.
Ці продукти містять антиоксидантні властивості, які покращують загальний стан здоров’я. Вони допомагають боротися з раком, покращують здоров’я очей та лікують різні інфекції.
Висока кількість антиоксидантів
Коричне яблукоБагато відомих його переваг обумовлені високим вмістом антиоксидантів. антиоксидантидопомагає нейтралізувати шкідливі сполуки, звані вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини.
Деякі дослідження показують, що антиоксиданти можуть зіграти важливу роль у зниженні ризику різних захворювань, таких як хвороби серця, рак та діабет.
Дослідження пробірки, коричне яблукоВін вивчив антиоксидантні властивості олії та виявив, що воно може ефективно захищати від пошкодження вільними радикалами.
Ще одне дослідження пробірки, екстракт яблучного кориціВін виміряв антиоксиданти в ній і показав, що це допомагає запобігти пошкодженню клітин.
Крім того, фрукти містять такі антиоксиданти, як лютеолін, кверцетин та мандаретин та різні рослинні сполуки.
Хоча більшість досліджень в даний час обмежені дослідженнями в пробірках, деякі дослідження коричне яблукоВін виявив, що він потенційно може допомогти викорінити ракові клітини.
Дослідження пробірки, екстракт яблучного кориці лікували клітини раку молочної залози с.
Екстракт плодів може зменшити розмір пухлини, знищити ракові клітини та підвищити активність імунної системи.
Інше дослідження в пробірці показало, що виявлено, що клітини лейкемії зупиняють ріст і утворення ракових клітин. екстракт яблучного корицівивчив наслідки.
Однак ці дослідження, екстракт яблучного кориціДослідження пробірки з сильною дозою Потрібні подальші дослідження, щоб вивчити, як вживання фруктів може вплинути на рак у людей.
Це може допомогти боротися з бактеріями
На додаток до своїх антиоксидантних властивостей, проводяться деякі дослідження коричне яблукопоказує, що він також може містити потужні антибактеріальні властивості.
У дослідженні в пробірці відомо, що різні концентрації різних бактерій викликають захворювання порожнини рота. екстракти яблучного кориці було використано.
Коричне яблуко, гінгівітзмогла знищити велику кількість бактерій, включаючи види, які викликають карієс та дріжджові інфекції.
Ще одне дослідження пробірки, екстракт яблучного кориці, холери та “Стафілокок " Він показав, що він діє проти бактерій, відповідальних за його зараження.
Може зменшити запалення
Деякі дослідження на тваринах, коричне яблуко Встановлено, що його компоненти можуть допомогти в боротьбі із запаленням.
Запалення - це нормальна імунна реакція на пошкодження, але все більше свідчень свідчить про те, що хронічне запалення може спричинити захворювання.
В одному дослідженні щури з екстрактом яблучного кориці було встановлено, що це зменшує набряк і знімає запалення.
Інше дослідження мало подібні висновки, екстракт яблучного кориціпоказує, що рівень здуття живота у мишей знижується до 37%.
Хоча дослідження в даний час обмежені дослідженнями на тваринах, вони можуть бути особливо корисними при лікуванні запальних станів, таких як артрит.
У дослідженні на тваринах екстракт яблучного корицівстановлено, що він знижує рівень деяких маркерів запалення, що беруть участь у артриті.
Допомагає збалансувати рівень цукру в крові
Коричне яблукоБуло показано, що це допомагає регулювати рівень цукру в крові в деяких дослідженнях на тваринах.
В одному дослідженні діабетичні щури протягом двох тижнів екстракт яблучного кориці вводять. Ті, хто приймав екстракт, мали в п'ять разів нижчий рівень цукру в крові, ніж група, яка не отримувала лікування.
В іншому дослідженні діабетичні щури екстракт яблучного корицівпровадження рівень цукру в кровіДоведено, що він зменшує до 75%.
Поліпшує здоров’я очей
Коричне яблуко Містить багато антиоксидантів. Встановлено, що серед цих антиоксидантів, особливо вітамінів С та Е, цинк та бета-каротин знижують ризик очних захворювань.
Антиоксиданти також зменшують окислювальний стрес, окислювальний стрес, катаракту та вікова дегенерація жовтої плямиЦе може спричинити.
Користь для здоров’я нирок та печінки
Згідно з малайзійським дослідженням, екстракт яблучного корицібуло виявлено безпечним для щурів, які отримували лікування нирок та печінки. Подібні спостереження були зроблені і у людей.
Згідно з іншим індійським дослідженням, ацетогеніни у фруктах можуть вбивати злоякісні клітини 12 типів раку, одним з яких є рак печінки.
У нігерійському дослідженні зазначається, що листя плодового дерева ефективно лікують захворювання дихальних шляхів, такі як астма.
Допомагає зменшити стрес
Згідно з доповіддю Університету Коннектикуту, коричне яблукоМоже використовуватися для лікування інших проблем, таких як стрес та депресія.
Поліпшує здоров'я шлунково-кишкового тракту
Також виявлено, що плід має противиразкові властивості. Плід пригнічує окислювальні пошкодження та захищає слиз слизової оболонки шлунка.
Важливі антиоксидантні та протизапальні властивості плодів можуть допомогти поліпшити стан шлунково-кишкового тракту.
Дослідження, проведене в Бразилії, вивчало антигельмінтні (здатність знищувати паразитів) властивості екстракту листя плодів. Вони вивчали вплив паразитичного хробака, що спричинює шлунково-кишкові проблеми у овець.
Метою дослідження було вивчити вплив листка на яйця та дорослі форми паразита.
У результаті висновку було зроблено висновок, що фрукти можуть мати подібні ефекти на людину, оскільки вони є природним протиглистовим засобом і можуть знищувати паразитів, що викликають шлунково-кишкові проблеми у овець.
Тим не менше, дослідження з цього питання тривають.
Зміцнює імунну систему
Дослідження, проведене в Кореї, стверджує, що вживання яблука кориці може зміцнити імунітет. Це пов’язано з дією біоактивних сполук, що містяться в плодах.
Встановлено, що пероральний прийом екстрактів листя плодів зменшує набряки в лапах щурів, як правило, спричинені слабкою імунною системою.
Робота, листя яблука кориці дійшов висновку, що екстракт може стимулювати імунітет, і тому його можна використовувати для лікування пацієнтів із ослабленим імунітетом.
Знімає біль (діє як знеболюючий засіб)
За даними Національної медичної бібліотеки США коричне яблуко Він може працювати як знеболюючий засіб.
Лікує лихоманку
Коричне яблуко Традиційно застосовується для лікування лихоманки. В Африці листя плодів відварюють для контролю симптомів лихоманки та судомних нападів.
Згідно з індійським дослідженням, коричне яблуко а вода може не тільки вилікувати лихоманку, але й діарею та дизентерія Він також діє як в'яжучий засіб
Плоди також можуть допомогти лікувати лихоманку у дітей; коричне яблуко Для цієї мети він широко використовується в Африці.
Допомагає лікувати гіпертонію
Коричне яблукотрадиційно використовується для лікування гіпертонії. Це може бути пов'язано з антиоксидантним потенціалом фенолів у фруктах, згідно з дослідженням, проведеним у Нігерії.
Фрукти містять поживні речовини, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск у дорослих, згідно з дослідженням в Індонезії.
Допомагає лікувати ревматизм
Незрілі в Африці коричне яблуко Застосовується для лікування ревматизму та артритного болю. Навіть подрібнене листя дерева використовують для лікування ревматизму.
Плід також містить антоціани, дубильні речовини та алкалоїди, які виявляють протиревматичну дію.
Користь яблучного кориці для шкіри
Відповідно до звіту, опублікованого в Національній медичній бібліотеці США, екстракт листя яблука кориціможе допомогти запобігти папіломі шкіри, хворобі, яка викликає висипання пухлини на шкірі.
Насправді фрукти настільки корисні для шкіри, що листя рослини використовуються для заспокоєння шкіри немовлят.
Як їсти яблуко кориці?
Коричне яблукоЙого можна використовувати різними способами - від соків до морозива, як популярний інгредієнт у деяких країнах.
Це фрукт, який визнали зовсім недавно, і його переваги дізнаються в нашій країні.
М'якоть фруктів можна додавати до таких напоїв, як смузі, перетворювати на чай або використовувати для ароматизації приготованих страв.
Однак, оскільки він має природний сильний смак, коричне яблуко В основному споживається в сирому вигляді.
Вибираючи фрукти, вибирайте м’які або почекайте кілька днів, щоб дозріли, перш ніж їсти. Потім розріжте його уздовж, вийміть м’ясо з шкіри і насолоджуйтесь ним.
Оскільки він містить анонацин, нейротоксин, який може сприяти розвитку хвороби Паркінсона коричне яблуко Не їжте насіння плодів.
Коричний яблучний молочний коктейль
матеріали
Склянка молока
1/2 склянки м’якоті яблучного кориці
7-8 кубиків льоду
1 XNUMX/XNUMX чайної ложки цукру
1/2 чайної ложки арахісу
Як це робиться?
- Розріжте фрукти навпіл. Вийміть м’якоть і видаліть насіння.
Додати всі інгредієнти в блендер і приготувати смузі.
- Візьміть смузі в сервірувальну склянку і прикрасьте фісташками.
Змішавши кубики льоду з іншими інгредієнтами, ви отримаєте охолоджений смузі.
Які побічні ефекти яблука кориці?
Запалення очей
Насіння і шкірка плодів вважаються токсичними. Містить потенційно токсичні сполуки, такі як анонаїн, синильна кислота та мірріцин. Вони можуть спричинити запалення очей.
Проблеми з вагітністю та годуванням груддю
Вагітним жінкам рекомендується не вживати цей фрукт.
Це пов’язано з тим, що висока енергія в клітинах плоду, що розвивається, може спричинити токсичну активність плодів - потенційно заподіюючи шкоду дитині та матері, дитині з більшим ризиком.
Під час вагітності або годування груддю їжте яблуко кориці є небезпечним.
Надмірне схуднення
Згідно з дослідженням, споживання яблук кориціспричинили сильну втрату ваги у мишей, які брали участь в експерименті. Подібні ефекти можна спостерігати і у людей.
Хвороба Паркінсона
За даними французького дослідження, їжте яблуко кориціМоже спричинити розвиток хвороби Паркінсона.
У результаті;
Пробірка і екстракт яблучного кориціДослідження на тваринах з використанням цього фрукта показали багатообіцяючі результати щодо потенційної користі цього фрукта для здоров’я.
Тим не менше, ці дослідження виявили, що набагато більше, ніж сума, яку можна отримати за одну порцію екстракт яблучного кориціВажливо пам’ятати, що важка доза враховує її наслідки.
