Огірковий сік, який протягом століття використовувався як детоксикаційний напій, став невід’ємною частиною здорового життя. Огірковий сік, який виділяється своїми освіжаючими та поживними властивостями, є напоєм, який багато людей вважають за краще вживати у своєму повсякденному житті. Скибочки огірка стають еліксиром, розчиняючись у воді та виділяючи у воду вітаміни, мінерали та фітокомпоненти. Переваги огіркового соку, який забезпечує бездоганну шкіру, корисні для багатьох речей, від зміцнення кісток до боротьби з раком. У цій статті ми детально розберемо, чим корисний огірковий сік.
Переваги огіркового соку
огірокОгірковий сік, виготовлений з огірка, забезпечує багато переваг для нашого здоров’я завдяки вітамінам і мінералам, які він містить, а також надає свіжість і бадьорість нашій шкірі. Ось чим корисна огіркова вода!
1. Забезпечує зволоження
Огірковий сік підвищує рівень гідратації організму завдяки високому вмісту води. Споживання достатньої кількості води важливо для всіх функцій організму, і огірковий сік є чудовим варіантом для задоволення цієї потреби.
2. Має детоксикаційну дію
Огірковий сік є природним сечогінним засобом, який допомагає виводити токсини через сечовивідні шляхи. Підтримуючи процес детоксикації організму, він допомагає ниркам підтримувати здорову функцію. Сприяє очищенню організму.
3. Покращує травлення
Огірковий сік дуже корисний для травної системи. Завдяки ферментам, які в ньому містяться, він прискорює процес травлення та запобігає утворенню проблем з травленням. Регулярне вживання огіркового соку рекомендується людям, які мають проблеми з травленням.
4. Допомагає схуднути
Однією з переваг огіркової води є низька калорійність і забезпечує ситість. Завдяки вмісту клітковини він забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу та запобігає непотрібному споживанню калорій. Тому в процесі схуднення важливо регулярно вживати огірковий сік.
5. Знижує артеріальний тиск
Огірковий сік багатий калієм і допомагає знизити артеріальний тиск. При регулярному споживанні, гіпертонія знижує ризик.
6. Захищає здоров'я кісток
Огірковий сік захищає здоров'я кісток завдяки вітаміну K і кальцію, які він містить. Знижує ризик розвитку остеопорозу та сприяє зміцненню кісток.
7. Має антиоксидантну дію
Огірковий сік багатий антиоксидантами і забезпечує захист від вільних радикалів. Це знижує ризик раку.
8. Зміцнює імунну систему
Ще одна перевага огіркового соку полягає в тому, що він зміцнює імунну систему завдяки вітаміну С та іншим поживним речовинам, які він містить. Це допомагає бути більш стійким до хвороб.
9.Прискорює метаболізм
Огірковий сік містить ліпазу, фермент, який сприяє прискоренню метаболізму. Це підтримує процес схуднення та підвищує рівень енергії.
10. Усуває неприємний запах з рота
Притисніть скибочку огірка до верхньої частини рота язиком на 30 секунд, і мікроорганізми в роті загинуть. Таким чином усувається неприємний запах з рота.
11. Це природний болезаспокійливий засіб
Огірки є чудовим джерелом діоксиду кремнію, який, як вважається, підтримує здоров’я суглобів шляхом зміцнення сполучних тканин. Також A, B1, B6, C, D, K,фолатВін складається з кальцію і магнію. Знижуючи рівень кислотиартрит знімає біль.
12. Допомагає впоратися з діабетом
Різні глікозиди, стероїди, флавоноїди, вуглеводи, терпеноїди тадубильні речовини доступний. Ці молекули вловлюють активні форми кисню (АФК, також відомі як вільні радикали), які надмірно виробляються і є основною причиною діабету. Фенольні кислоти, такі як п-кумарова та шергінова кислоти в огірках, допомагають поглинати АФК.
Завдяки наявності протизапальних стероїдів, флавоноїдів, лігнанів і дубильних речовин огірковий сік загоює рани, знижує біль і внутрішню температуру тіла. Три лігнани, які він містить; ларицирезинол, пінорезинол і секоізоларицирезінол виявляють протиракові властивості. Дослідження показують, що ці фітохімічні речовини можуть знизити ризик розвитку багатьох видів раку, включаючи молочну залозу, яєчники, матку та простату.
Користь огіркового соку для нирок
Оскільки огірок на 95% складається з води, він збільшує вироблення сечі, яка діє як природний засіб для очищення нирок. Таким чином, організм очищається від токсинів і знижується ризик утворення каменів у нирках. Крім того, огірковий сік очищає нирки та запобігає пошкодженню нирок завдяки своїм сечогінним властивостям.
Огірковий сік багатий калієм. Калій дуже важливий для роботи нирок і підтримує баланс рідини в організмі. Таким чином, він забезпечує належне функціонування нирок і допомагає захистити функції нирок.
Огірковий сік підтримує здоров’я нирок завдяки великій кількості антиоксидантів, які він містить. Антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин і запобігають старінню нирок, борючись із вільними радикалами. Крім того, оскільки огірковий сік є низькокалорійним напоєм, він допомагає контролювати вагу і знижує навантаження на нирки.
Переваги огіркового соку для шкіри
Завдяки компонентам огіркового соку зволожує, підтягує та додає шкірі свіжості. Отже, чим же корисний огірковий сік для шкіри?
Зволожує шкіру: Огірковий сік зволожує шкіру завдяки великій кількості води, що міститься в ньому. Особливо добре підходить для сухої та чутливої шкіри. Огірковий сік зволожує шкіру і запобігає таким проблемам, як сухість, свербіж і лущення.
Зменшує дефекти шкіри: Огірковий сік зменшує плями на шкірі завдяки природним кислотам, які в ньому містяться. Це особливо освітлює сонячні плями та робить шкіру яскравішою.
Можна використовувати як тонік для шкіри: Огірковий сік додає шкірі свіжість і бадьорість. Він очищає пори шкіри, вирівнює тон шкіри та забезпечує більш гладкий вигляд шкіри. Крім того, огірковий сік видаляє мертві клітини зі шкіри та підтримує регенерацію шкіри.
Підтягує шкіру: Огірковий сік сприяє підтяжці шкіри, підвищуючи її еластичність. Вирівнює тон шкіри та зменшує ознаки старіння. При регулярному вживанні огірковий сік запобігає появі зморшок і в’ялості.
Зменшує запалення шкіри: Огірковий сік має протизапальні властивості. Зменшує почервоніння шкіри та запалення, такі як вугри та прищі. Він також заспокоює шкіру та знімає подразнення.
Переваги огіркового соку для обличчя
Користь огіркового соку для шкіри поширюється і на область обличчя. Також можна перерахувати користь огіркового соку для обличчя наступним чином:
1. Усуває дефекти обличчя: Огірковий сік зменшує видимість плям на обличчі завдяки своїм природним відбілюючим властивостям. Лікує проблеми пігментації шкіри, такі як сонячні плями, вікові плями або плями від прищів.
2. Це добре для темних кіл під очима: скибочки огірка, під очима темні колаЦе поширене рішення, яке використовується для тимчасового полегшення болю. Маски для повік із соком огірка зменшують темні кола навколо очей і роблять очі більш відпочилими.
3. Бореться з акне: Огірковий сік запобігає утворенню прищів на шкірі завдяки своїм протизапальним властивостям. Крім того, він підтримує рН-баланс шкіри та балансує вироблення жиру. Це також зменшує утворення прищів.
Переваги огіркового соку для волосся
Огірковий сік, який надзвичайно легко пити та наносити на волосся, приносить багато переваг нашому волоссю. Ось переваги огіркового соку для волосся:
Запобігає випаданню волосся: Огірковий сік завдяки поживним речовинам, що містяться в ньому, зміцнює волосяні цибулини та запобігає випаданню волосся. Здорові волосяні фолікули означають міцніше та щільніше волосся.
Підтримує ріст волосся: Завдяки вітамінам і мінералам огірковий сік сприяє швидкому росту волосся. Регулярне вживання огіркового соку або нанесення його на волосся сприяє швидкому росту волосся.
Очищає шкіру голови: Огірковий сік є природним миючим засобом і видаляє жир і бруд, що накопичилися на шкірі голови. Таким чином волосся набуває більш чистого та здорового вигляду.
Надає волоссю блиск і життєву силу: Огірковий сік надає волоссю природний блиск. Він запобігає млявому та тьмяному вигляду, живлячи пасма волосся.
Як приготувати освіжаючий і корисний огірковий сік?
Огірок - дуже поживний і корисний овоч. Він створює охолоджуючий ефект завдяки високому вмісту води та забезпечує багато переваг для здоров’я організму. Огірковий сік – напій, який виділяється своїми смаковими якостями та користю для здоров’я. Отже, як ми можемо зробити огірковий сік?
Ось кроки, як зробити огірковий сік простим і практичним способом:
Великий огірок помити і очистити від шкірки. Очищення шкаралупи зробить воду прозорішою. Ви можете використовувати будь-яку кількість огірків.
Очищений огірок наріжте скибочками і додайте в блендер. Якщо у вас немає блендера, ви також можете скористатися рондо.
Додавши огірок у блендер, додайте невелику кількість води та увімкніть блендер. Вода дозволить огірку легше змішатися. Після завершення процесу змішування в блендері додайте ще трохи води в блендер, щоб вода добре перемішалася.
Після завершення процесу змішування ви можете переконатися, що ваш напій стане однорідним, пропустивши отриману суміш через ситечко або тонку тканину. Після проціджування ви можете знову помістити його в блендер і перемішати.
На останньому етапі ви можете за бажанням підсолодити огірковий сік, додавши лимонний сік і сіль. Ви також можете зробити свій напій ще більш освіжаючим, додавши кубики льоду.
Приготований огірковий сік можна вживати відразу або залишити в холодильнику, поки він не охолоне. Приготований таким чином огірковий сік рекомендується вживати в свіжому вигляді.
Рецепти огіркового соку
Якщо ви любите пробувати різні смаки, ви також можете приготувати огірковий сік з різними інгредієнтами. Як? Ось рецепти огіркового соку, які можуть стати альтернативою класичному огірковому соку та дозволять вам спробувати різні смаки:
Яблучний огірковий сік
Яблучно-огірковий сік, який неодмінно варто спробувати людям, які відчувають стрес і напругу, готується наступним чином;
Наріжте огірок і яблуко в блендері і додайте лимонний сік.
Інгредієнти ретельно перемішати. Ваш освіжаючий і заспокійливий напій готовий.
Огірковий сік з молоком
У блендері збити очищений огірок, стиглий банан, столову ложку цукру і молоко до однорідності.
Перелийте в келих і подавайте.
Морквяний огірковий сік
морква Добре поєднується з огірком. Цей напій має прохолодний і освіжаючий ефект завдяки огірку.
Моркву і огірки вичавити в соковижималці, перемішати і випити.
Сік апельсинового огірка
Помаранчевий а огіркова суміш загоює поверхню шкіри і знижує температуру тіла.
Помістіть апельсин, апельсинову цедру та огірок у блендер і додайте воду.
Перемішуйте до досягнення потрібної консистенції; Додати цукор і лимонний сік.
Перемішуйте до однорідності, від 1 до 3 хвилин. Налийте в келих і насолоджуйтеся!
Імбирний огірковий сік
В огірках багато кальцію і калію, імбир Це корисно при проблемах з травленням або нудотою.
Змішайте імбир, огірок і півсклянки холодної води в блендері або соковижималці.
Процідіть пюре через сито. Подавати з льодом і прикрасити лимоном і огірком.
Томатний огірковий сік
Помістіть помідори, селеру та огірок у соковижималку.
Видаливши воду, додайте сіль, червоний перець і лід.
Огірковий сік - чудовий варіант для очищення та освіження організму завдяки вітамінам, мінералам і антиоксидантам, які в ньому містяться. Однак важливо знати, коли пити огіркову воду. Ось найкращий час для вживання огіркового соку:
Ранок: Вживання огіркового соку, коли ви прокидаєтеся вранці, - це чудовий спосіб очистити організм і травну систему. Це сприяє природному процесу детоксикації вашого організму та стимулює травлення.
До і після тренування: Вживання огіркового соку перед тренуванням підтримує баланс рідини в організмі та заміщує воду, яку ви втрачаєте через піт під час тренувань. Це допомагає вашому тілу відновитися та відновити гідратацію після тренування.
Перед обідом: Вживання огіркового соку по дорозі на обід; Це допомагає контролювати апетит, полегшує травлення та посилює відчуття ситості. Таким чином ви зможете здорово харчуватися та контролювати свою вагу.
У стресові періоди: Огірковий сік допомагає зменшити стрес і занепокоєння магній Містить. Вживання огіркового соку після важкого дня заспокоює нервову систему і допомагає розслабитися.
Перед обідом: Вживання огіркового соку перед обідом допомагає запустити процес травлення і знижує ризик розладу травлення. Крім того, це зменшує вашу потребу в нічних закусках і допомагає контролювати вагу.
Слід бути обережним при приготуванні огіркового соку, особливо з натуральних свіжих фруктів і овочів. Це дуже важливо для вашого здоров'я.
Шкода огіркового соку
Користь огіркової води запрошує нас до здорового життя. Однак, незважаючи на те, що огірковий сік вважається корисним, він також має деякі шкідливі ефекти. Особливо при надмірному вживанні.
Перш за все, велика кількість води, що міститься в огірковому соку, створює сечогінний ефект. Як наслідок, ви можете відчувати потребу часто ходити в туалет, і ваше тіло може втрачати воду. Зневоднення може викликати головний біль, втому і навіть проблеми з нирками.
Ще одна шкода полягає в тому, що огірковий сік може підвищити кислотність шлунка. Надлишок кислоти в шлунку печіяЦе може викликати здуття живота і проблеми з травленням. Тому людям з розладами шлунка слід з обережністю вживати огірковий сік.
Нарешті, огірковий сік відомий своїми властивостями знижувати артеріальний тиск. Це може бути перевагою для людей, які зазвичай мають високий кров'яний тиск. Однак це може ще більше знизити артеріальний тиск у людей із низьким артеріальним тиском, що може призвести до таких проблем, як запаморочення та непритомність.
Поінформованість про шкідливий вплив огіркового соку допоможе вживати його обережно. Хоча він має деякі переваги для здоров’я, він може бути шкідливим у разі надмірного споживання або недотримання правил.
У результаті;
Користь огіркової води додає значну цінність нашому здоров’ю. Завдяки антиоксидантам, що містяться, очищає організм від вільних радикалів і зміцнює імунну систему. Він також покращує здоров’я шкіри та зменшує ознаки старіння завдяки вмісту вітаміну С. Огірковий сік також регулює травну систему і допомагає усунути проблеми з травленням. Крім того, він також має детоксикаційну дію, допомагаючи виводити токсини з організму. Враховуючи всі ці переваги, важливо регулярно вживати огіркову воду.
