Введений як супер фрукт в останні роки годжи ягода фрукти, як відомо, допомагають боротися з діабетом та раком. Він також забезпечує антивікові ефекти завдяки своєму потужному вмісту антиоксидантів. Ці яскраві оранжево-червоні фрукти, унікальні для Китаю, є продуктами, які сьогодні знають усі люди у всьому світі.
"Що робить ягода годжі", "яка користь від ягід годжі", "чи є пошкодження ягоди годжі", "чи слабшає ягода годжі?" Ось відповіді на запитання ...
Харчова цінність ягоди годжі
Ягода годжіВміст поживних речовин у зерні сильно варіюється в залежності від виду, свіжості та способу його обробки. Приблизно, ¼ склянки (85 грам) суха ягода годжі має приблизно такі значення:
Калорії: 70
Цукор: 12 грами
Білок: 9 грам
Клітковина: 6 грами
Жир: 0 грам
Вітамін А: 150% від RDI
Мідь: 84% від RDI
Селен: 75% від RDI
Вітамін В2 (рибофлавін): 63% від RDI
Залізо: 42% від RDI
Вітамін С: 27% від RDI
Калій: 21% від RDI
Цинк: 15% від RDI
Тіамін: 9% від RDI
Крім того, він наповнений потужними антиоксидантами, включаючи каротиноїди, лікопін, лютеїн та полісахариди.
Полісахариди суха ягода годжіВін становить 5-8%. За вагою ці фрукти містять стільки вітаміну С, скільки свіжі лимони та апельсини.
На основі фрукта годжи ягодаплід зСпіввідношення білків і клітковини також є високим. Білкова і клітковинна їжа довше тримає вас ситими.
Фрукти також мідьВін також багатий залізом, селеном і цинком. Ці мінерали захищають клітини і необхідні для функціонування всіх органів, щоб допомогти оптимізувати обмін речовин.
Які переваги ягід Годжі?
Це відмінне джерело антиоксидантів
Антиоксиданти захищають від вільних радикалів, які є шкідливими молекулами, які можуть пошкодити наші клітини.
Ягода годжі Він має високий показник поглинаючої здатності радикалів кисню (ORAC) 3.290. Цей ступінь вказує на кількість антиоксидантів у певних продуктах харчування.
Ягода годжіОцінка ORAC набагато вища, ніж у бананів (795) та яблук (2,828), але менше, ніж у ожини (4.669) та малини (5,065).
Допомагає лікувати діабет
Деякі дослідження на тваринах, годжи ягодаплід зЦе показало, що може знижувати рівень цукру в крові. Ягоди містять полісахариди - вуглеводи з довгим ланцюгом, які відіграють певну роль у зниженні рівня цукру в крові. Дослідження також показали, що фрукти можуть допомогти лікувати діабет 2 типу.
Ягода годжіпідвищує чутливість до глюкози, що є причиною її гіпоглікемічного ефекту.
Допомагає боротися з раком
Дослідження онкологічних хворих, годжи ягода виявили, що вони краще реагували на лікування, коли його доповнювали
Плід містить фізалін, який, як відомо, вбиває ракові клітини. Відомо, що вміст полісахаридів викликає загибель ракових клітин, і це особливо актуально для раку товстої кишки, шлунка та передміхурової залози.
Вітаміни А і С у фруктах пропонують антиоксидантні переваги, а також ефективно запобігають раку. Ці антиоксиданти працюють спеціально для запобігання раку шкіри. Польське дослідження заявляє, як фрукти можуть допомогти запобігти раку молочної залози.
Ягода годжі допомагає схуднути
Враховуючи, що він низькокалорійний і багатий поживними речовинами, можна сказати, що він допомагає зниженню ваги. Ягода годжі Він має низький глікемічний індекс, тому вживання цього фрукта зменшує тягу до солодкої їжі та забезпечує схуднення. Звіти показують, що споживання продуктів з низьким глікемічним індексом може прискорити втрату ваги.
Ягода годжіЯк і більшість фруктів та овочів, він багатий клітковиною. Клітковина підвищує ситість, тому сприяє схудненню.
Навчання, годжи ягодаплід зВін заявляє, що "може збільшити споживання енергії та зменшити окружність талії у людей із зайвою вагою".
Регулює рівень артеріального тиску
Ягода годжіплід зПолісахариди в ньому мають антигіпертензивні властивості. У китайській медицині цей фрукт використовувався для регулювання рівня артеріального тиску.
Згідно з дослідженням у Китаї, полісахариди у фруктах допомагають знизити рівень артеріального тиску та запобігають супутнім захворюванням.
Підвищує рівень хорошого холестерину
Дослідження на тваринах, екстракт ягоди годжіЦе показало, що це може мати позитивний вплив на рівень холестерину.
10 днів кроликам з високим рівнем холестерину екстракт ягоди годжі При введенні загальний рівень холестерину та тригліцеридів знижувався, а «хороший» холестерин ЛПВЩ збільшувався.
Дослідники виявили, що цей вплив на рівень холестерину, екстракт ягоди годжіВін сказав, що це викликано антиоксидантними полісахаридами та вітамінами.
Зміцнює імунну систему
Екстракт ягоди годжі сприяє зміцненню імунітету. Одне дослідження, проведене на 60 здорових людей похилого віку, показало, що концентрат концентрату становить 30 мл на день протягом 100 днів. сік годжі Він виявив, що пиття покращує імунну функцію.
Він також збільшує лімфоцити, білі кров’яні клітини, відповідальні за захист організму від шкідливих бактерій та вірусів.
Дослідження на деяких тваринах підтверджують ці висновки, екстракт ягоди годжіпоказує, що збільшують продукцію Т-лімфоцитів.
Захищає здоров'я очей
Ягода годжіВін надзвичайно багатий на зеаксантин, антиоксидант, відомий своєю чудовою користю для очей. Зазвичай вікова дегенерація жовтої плями Це вважається природним методом лікування
Зеаксантин у фруктах також захищає очі від впливу УФ, вільних радикалів та різних інших форм окисного стресу.
Регулярно протягом 90 днів сік ягід годжі Встановлено, що вживання алкоголю збільшує концентрацію зеаксантину в плазмі, що захищає очі від гіпопігментації та інших форм окисного стресу, які можуть пошкодити макулу. Деякі дослідження показують, що фрукти можуть бути природним засобом лікування глаукоми.
Корисний для легенів
Навчання, протягом чотирьох тижнів добавка до ягоди годжі показав, що його прийом посилює запалення в легенях та активність білих кров’яних тілець проти захворювань легенів, таких як грип.
Ягода годжіЩе один вплив на здоров’я легенів полягає в тому, що воно зміцнює імунітет. Ця особливість може допомогти в лікуванні респіраторних захворювань, таких як астма.
Допомагає збалансувати гормони
Деякі дослідження, ягода годжіВін каже, що його можна використовувати для регулювання гормонального здоров’я та балансу.
Підвищує родючість і покращує статеве здоров'я
Дослідження, ягода годжіБуло показано, що це може підвищити рівень тестостерону у чоловіків, тим самим покращуючи їхнє сексуальне здоров'я. Він також ефективний як альтернативне рішення для еректильної дисфункції.
Дослідження вказують на те, що фрукти можуть надавати ефекти посилення родючості у чоловіків.
Бореться з депресією
Ягода годжіБагатий вітамінами групи В і С, а також марганець і містить клітковину. Всі ці поживні речовини підвищують рівень енергії та підвищують позитив. Плід також використовується в традиційній китайській медицині від депресії та інших тривожність і застосовувався для боротьби з розладами настрою.
Навчання регулярне Вживання соку з ягід годжіпоказав, що це може підвищити рівень енергії та настрій.
Очищає печінку
Ягода годжі Його часто використовують для очищення печінки з іншими традиційними травами, такими як солодка. Згідно з традиційною китайською медициною, годжи ягода Це приносить користь як печінці, так і ниркам та відновлює сили та життєві сили людини.
Деякі джерела кажуть, що фрукти через цей аспект є природним засобом від каменів у нирках, але перед тим, як використовувати його для цієї мети, проконсультуйтеся з лікарем.
Це може зменшити біль
Ягода годжіВін має протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити біль - біль у суглобах є одним з них. Але мало відомо про те, чи можуть фрукти полегшити біль у м’язах.
Це допомагає м’язам рости
Ягода годжімістить 18 амінокислот, які можуть сприяти росту м’язів. Екстракт ягоди годжі Це також може збільшити вироблення глікогену в м’язах та печінці, а отже, допомагає тримати фізичну активність протягом тривалого часу.
Плід також містить хорошу кількість білка, що є ще однією причиною, чому він сприяє росту м’язів.
Користь ягід годжі для шкіри
Ягода годжіефективний при лікуванні гіперпігментації. Вітамін С, бета каротин і багатий на амінокислоти. Все це покращує та освітлює шкіру.
Ягода годжі Ви можете переконатися в цих перевагах, поїдаючи. Ви також можете зробити пасту, подрібнивши фрукти і нанести її на обличчя. Зачекайте 15 хвилин і змийте холодною водою. Робити це один раз на день дасть здоровий результат.
Допомагає лікувати вугрі
Цей ефект годжи ягода Це пов’язано з протизапальними властивостями плодів. Лікує запалення шкіри та допомагає зменшити та запобігти появі прищів. Вживання соку може допомогти запобігти появі прищів, лікуючи запалення всередині.
Крім того, до вашого обличчя сік ягід годжі Або ви можете застосувати його сутність і змити холодною водою через 15 хвилин.
Має антивікові переваги
Ягода годжіАнтиоксиданти, що містяться в ній, допомагають боротися зі старінням, запобігаючи пошкодженню вільними радикалами колагену в шкірі.
Деякі невеликі дослідження екстракт ягоди годжіЦе показує, що може допомогти затримати старіння клітин.
Дослідження з мишами, екстракт ягоди годжіпоказав, що він пригнічує глікацію - процес, який старіє шкіру.
Ще одне дослідження пробірки екстракт ягоди годжівиявлено, що збільшення синтезу ДНК в деяких клітинах і захищає від старіння, спричиненого пошкодженням ДНК.
Допомагає волоссю рости, зміцнюючи
Ягода годжі, поживна речовина, яка, як відомо, посилює кровообіг Вітамін А багатий на терміни. Цей вітамін також покращує циркуляцію в шкірі голови, тим самим сприяючи росту волосся і випадання волоссяЦе запобігає.
Ягода годжі Він багатий вітаміном С. Ця поживна речовина сприяє засвоєнню заліза, необхідного для росту волосся.
Ягода годжі Може взаємодіяти з деякими ліками, включаючи варфарин. В одному з досліджень 71-річна жінка проходила терапію варфарином. сік ягід годжі взяв. Жінка відчувала ознаки синців, ректальної кровотечі та носової кровотечі. Коли він перестав приймати воду, його симптоми покращилися.
Сік ягід годжі- це напій, який може посилити кровотечу. Він взаємодіє з антикоагулянтами, такими як варфарин, і посилює його дію.
Це може занадто сильно знизити рівень цукру в крові
Ягода годжі Це може знизити рівень цукру в крові. Це можливий варіант лікування для лікування діабету. Однак, якщо ви вже приймаєте ліки від діабету, це може призвести до зниження рівня цукру в крові.
Ягода годжіНемає прямих досліджень, які б свідчили про те, що гіпоглікемія може спричинити гіпоглікемію. Однак треба бути обережним. Якщо ви лікуєтеся від діабету споживання ягід годжі Будьте обережні і дотримуйтесь порад лікаря.
Може викликати алергію
Ягода годжіможе спричинити анафілаксію, стан, при якому організм стає гіперчутливим. Білки, що переносять ліпіди у фруктах, відповідають за ці реакції.
Симптоми анафілаксії включають кропив'янку, непрохідність дихальних шляхів, шлунково-кишкові проблеми та шок. Люди, яким загрожує харчова алергія, можуть годжи ягода не слід споживати.
Може спричинити гіпотонію
Дослідження ягода годжіЦе може допомогти знизити рівень артеріального тиску. Це може бути гарною новиною, але якщо людина вже приймає ліки для лікування високого кров’яного тиску, це спричинить проблеми.
Ягода годжіможе посилити дію ліків, що знижують артеріальний тиск. Це може спричинити гіпотонію або знизити рівень артеріального тиску до небезпечно низьких рівнів.
Якщо ви вже приймаєте ліки для лікування гіпертонії, годжи ягода Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед їжею.
Може викликати діарею
В одному випадку чай з ягід годжі Одна людина, яка споживала його, зазнала некровової діареї та болю в животі. Встановлено, що плід модулює певні гени в організмі людини.
BІнша можлива причина цих побічних ефектів - забруднення. У вас проблеми з травленням ягода годжіБудь ласка, споживайте обережно.
Може спричинити викидень
Ягода годжі Містить бетаїн. Бетаїн також можна використовувати для придушення менструацій та абортів. Плід також має ефект, що імітує гормон естрогену. З цієї причини його не слід застосовувати вагітним або жінкам, що годують груддю, або людям із захворюваннями, чутливими до естрогену.
У результаті;
Ягода годжіВін містить багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Він забезпечує безліч переваг, включаючи поліпшення контролю рівня цукру в крові, сприяє зниженню ваги, боротьбі зі старінням та захисту від раку.
