Що таке фітонутрієнти? Що в ньому, які його переваги?
Поживні речовини, які ми отримуємо з їжею, дуже важливі для продовження функціонування людського організму. Деякі з поживних речовин, які зазвичай містяться в їжі, це вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали. Окрім цих поживних речовин, є рослинні сполуки, які корисні для здоров’я. рослинна їжа також доступні. фітонутрієнти в рослинах, фітонутрієнти Яні фітонцид це називається. БХімічні речовини, які забарвлюють імпульси. Їх завдання — підтримувати рослини свіжими.
Що таке фітонутрієнти?
Фітонутрієнт Він виробляється рослинами лише в певних типах клітин. Тому вони є природними рослинними хімічними речовинами, які не є поживними речовинами.
Фітонутрієнтизахищає рослини від комах і шкідливих сонячних променів. Він відіграє важливу роль у метаболізмі рослин, оскільки регулює ріст рослин. Він також має фармакологічну дію. Він міститься в рослинах лише в невеликих кількостях.
Дослідження свідчать, що в стародавні часи його використовували в натуропатії як трави, спеції, чаї та страви. Фітонутрієнти Він має широкий спектр переваг для здоров’я людини. Вони містяться в овочах, фруктах, горіхах, бобових і цільнозернових. Це знижує ризик серцевих захворювань та інших недуг.
Кольори фітонцидів
Вони надають рослинам неповторний смак, смак і аромат. Ці хімічні речовини також забезпечують їхні природні кольори. Кожен кольоротип поживний. Він має різні переваги. Медики рекомендують вживати рослинну їжу всіх кольорів.
Більшість цих поживних речовин міститься в оболонці кольорових продуктів. Оскільки рослинна їжа слід споживати разом зі шкаралупою.
Чим корисні фітонутрієнти?
колір
Фітонутрієнт
пільги
що входить
червоний
кольоровий
харчування
лікопін
каротиноїди, такі як астаксантин
протизапальні ліки
антиоксидантна властивість
стимулятор імунітету
Такі фрукти, як малина та полуниця.
Вишня
Червона цибуля
Кавун
Elma
жовтий
барвиста їжа
Бромелайн
Лютеїн
пребіотичні волокна
Рутин
антиоксидант
здоров'я шлунково-кишкового тракту
захищає
Забезпечує насичення
імбир
ананас
жовтий перець
картопля
Mısır
помаранчевий
барвиста їжа
Біофлавоноїди
Альфа-каротин
Бета-каротин
Корисно для фертильності
Він справляється з симптомами ендометріозу та менопаузи.
Корисно для очей
до шкідливого випромінювання
захищає від
Кабак
Персики
Солодка картопля
морква
Ґрунтовий алмаз
куркума
синій фіолетовий
барвиста їжа
Антоціани
Флавоноїди
Проціанідини
Кверцетин
Kaempferol
Гідроксикоричні кислоти
Це покращує пізнання.
Корисно для серця
Керує та запобігає діабету
Запобігає ризику розвитку хвороби Альцгеймера
Добре для кісток
Чорниця
ожина
чорний виноград
інжир
Родзинки
зелений
барвиста їжа
Катехіни
Ізофлавони
Дубильні речовини
Фолати
хлорофіл
Це затримує старіння.
Корисно для серця
антиоксидантна властивість
Ківі
авокадо
Буряковий лист
Безселі
Зелена квасоля
окра
білий і коричневий
харчування
аліцин
Kaempferol
Кверцетин
протипухлинний
антиоксидант
протизапальні ліки
часник
цибуля
гриби
редис
ФітонутрієнтиВін допомагає запобігти багатьом захворюванням, якщо його споживати з іншими поживними речовинами, такими як клітковина, мінерали та вітаміни.
