Вульгарні вугріце стан, широко відомий як вугрі, і страждає 11% людей у віці від 30 до 80 років. У дорослих це називається гормональними вуграми. Гормони; бактерії, поряд з багатьма іншими факторами, такими як аномалії клітин шкіри, генетика та рівень стресу, беруть участь у її прогресуванні.
Хоча хвороба зазвичай лікується ліками, харчування відіграє важливу роль у контролі та зменшенні симптомів.
Що таке вугри вульгаріс?
Вульгарні вугрі або шкірне захворювання, що характеризується прищами, вуграми, вуграми, запаленнями, висипаннями, почервонінням шкіри та інколи глибокими ураженнями. Він класифікується таким чином відповідно до його серйозності;
Легкі вугрі
Незапальні ураження, незначні запальні ураження або обидва
Прищі середньої тяжкості
Більш запальні ураження, рідше вузлики - тверді, хворобливі ураження або ті, і інші та легкі рубці
Важкі вугрі
Широкі запальні ураження, вузлики або те й інше, а також триваючі помірні вугрі, які не покращились при лікуванні через 6 місяців, або будь-які рубці сильного психологічного стресу
Вульгарні вугрі Зазвичай це відбувається в частинах тіла, де сальні залози мають невеликі залози, що виробляють масло, на які впливають гормони. Вони виявляються на обличчі, спині, грудях, шиї та надплічках.
У важких випадках шкіра змінює форму і можуть виникати постійні рубці, що може спричинити серйозні емоційні переживання, що може призвести до депресії та ізоляції від суспільства.
Незважаючи на те, що стан часто зустрічається протягом підлітків, воно може продовжуватись і у зрілому віці, а у деяких людей зберігається протягом усього життя.
Що викликає вульгарні вугри?
Фактори, які можуть призвести до цього, є складними і проявляються як сукупність багатьох факторів. Генетична схильність, надлишок шкірного сала в сальних залозах або гормональні коливання, що викликають вироблення олії, запалення, фолікулярну гіперкератинізацію та колонізацію бактерій вульгарні вугрія можу це викликати.
Гормони відіграють важливу роль у формуванні вугрів, тому їх часто називають «гормональними вуграми». Це відбувається в підлітковому віці через збільшення рівня статевих гормонів у цей період незалежно від статі.
У жінок це також відбувається в подальшому житті, пов’язане з гормональними коливаннями під час вагітності, передменопаузи та при застосуванні гормонального контролю за народжуваністю.
Як їсти для лікування вугрів?
Дослідження показують, що зміна дієти вульгарні вугрі Він показав, що це може значно зменшити їх симптоми. Нижче наводяться доказові способи утримання хвороби під контролем.
Контролюйте рівень цукру в крові
Низький для контролю прищів дієта з глікемічним індексом Це необхідно, щоб запобігти коливанню рівня цукру в крові. Глікемічний індекс (ГІ)- це показник того, як повільно чи швидко їжа підвищує рівень цукру в крові.
Вживання в їжу продуктів із високим вмістом глікемії, таких як сода, білий хліб, цукерки, зацукровані пластівці та морозиво, спричиняє різкі коливання рівня цукру в крові та посилює прищі.
Вживання солодкої їжі підвищує рівень інсуліну, гормону. Це стимулює вивільнення інших гормонів, таких як інсуліноподібний фактор росту 1 (IGF-1). Це збільшення гормонів призводить до гіперкератинізації та надмірного вироблення шкірного сала, що може погіршити прищі.
Деякі дослідження показали значне зменшення вугрів у людей, які дотримуються низького глікемічного індексу та дієти з високим вмістом білка.
Тому скоротіть рафіновані вуглеводи, такі як макарони, випічка та білий хліб, а також солодкі продукти та напої. симптоми вульгарних вугрівNi покращиться.
Наріжте молоко та молочні продукти
Вважається, що молоко та молочні продукти підтримують секрецію інсуліну та вироблення гормонів, таких як IGF-1, які, як відомо, значною мірою сприяють розвитку вугрів.
Огляд чотирнадцяти досліджень, в яких брали участь 78.529 XNUMX дітей та дорослих у віці від семи до тридцяти років, показав, що споживання будь-яких молочних продуктів, включаючи молоко, сир та йогурт, асоціюється з більшим ризиком розвитку вугрів.
Так само, дослідження, сироватковий білок Існує припущення, що споживання білка, одержуваного з молока, може бути пов’язане з прищами.
Протизапальне харчування, вульгарні вугріЦе один з найкращих способів природного лікування та профілактики. Враховуючи те, що запалення викликає прищі, вибір продуктів, що зменшують запалення, є вирішальним.
Жирна риба та риба замість джерел олії, багатих потенційно запальними жирними кислотами омега-6, такими як олія каноли та соєва олія насіння Чіа Вибір протизапальних джерел омега-3 олії, таких як зменшення симптомів вугрів.
Вживання різнокольорових овочів та фруктів - ще один спосіб зменшити запалення та симптоми прищів. Вони забезпечують організм протизапальними антиоксидантами та профілактичними поживними речовинами, такими як вітамін С.
Їжу, яку слід їсти і якої слід уникати
Дослідження показали, що рафінована їжа, молочні та солодкі продукти та напої є вульгарні вугрі Це може бути пов’язано з розвитком та погіршенням симптомів.
Дослідження пов’язують низький рівень вітаміну D з вуграми. Завдяки потужним протизапальним властивостям вітаміну, дослідники відзначають дефіцит цієї поживної речовини вульгарні вугрі виявляє, що це може погіршити їх симптоми.
Ви можете проконсультуватися з лікарем для обстеження на дефіцит вітаміну D. Ваш лікар визначить авітаміноз і порекомендує харчову добавку.
Зелений чай
Зелений чай Відомо, що він містить потужні антиоксиданти та має потужну протизапальну дію. Дослідження показують, що доповнення зеленим чаєм вульгарні вугрі показати, що це корисно для.
Екстракт зеленого чаю широко доступний, але обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати нову добавку для лікування.
Окрім вітаміну D та екстракту зеленого чаю, є також такі харчові добавки симптоми вульгарних вугрівЦе може допомогти зменшити:
Риб'ячий жир
Деякі дані свідчать, що доповнення риб’ячим жиром, багатим на жирні кислоти омега-3, зменшує тяжкість прищів у деяких людей.
Вітаміни групи В
Доповнення вітамінами групи В, вульгарні вугрі може бути корисним для деяких людей. Однак високі дози ін’єкцій В12 можуть спричинити прищі у деяких людей.
цинк
Встановлено, що пероральні добавки цинку зменшують ступінь вираженості вугрів у багатьох дослідженнях та цинк відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я шкіри.
Прибуток
Деякі дослідження показують, що пробіотики можуть зменшити запалення шкіри та інші симптоми вугрів.
У результаті;
Вульгарні вугрі- це шкірне захворювання, яке вражає багатьох людей різного віку. Поряд із традиційними методами лікування вугрів, такими як ліки, харчування є альтернативним і природним способом лікування.
