Akneє одним із найпоширеніших захворювань шкіри у світі і вражає 85% людей у певний момент свого життя.
загальноприйнятий лікування вугрів Це дорого і часто може спричинити небажані побічні ефекти, такі як сухість, почервоніння та подразнення.
Через це природні засоби від прищів кращим.
Що таке вугрі, чому вони трапляються?
AkneЦе відбувається, коли пори шкіри забиваються олією і відмерлими клітинами шкіри.
Кожна пора пов'язана з масляною залозою, яка виробляє маслянисту речовину, що називається шкірним салом. Надлишкове шкірне сало, “Propionibacterium acnes " або “П. вугрі " Це може закупорити пори, викликаючи розростання бактерії, відомої як шкіра.
Білі кров’яні клітини До П. вугрів напади, викликаючи запалення шкіри та вугрі. Akne в деяких випадках важче, ніж інші, але загальні симптоми включають білі вугри, вугрі та вугрі.
Розвиток вугрівБагато факторів сприяють цьому, включаючи генетику, дієту, стрес, гормональні зміни та інфекції.
тут природні методи лікування прищів, які можуть бути ефективними...
Що корисно від прищів?
Яблучний оцет
Яблучний оцетотримують ферментацією яблучного соку. Як і інші гниди, він має здатність боротися з багатьма типами бактерій та вірусів.
Яблучний оцет, П. вугрі Містить різні органічні кислоти, які, як стверджується, вбивають. Зокрема, бурштинова кислота П. вугрі Було показано, що він придушує спричинене запалення.
Також було відзначено, що молочна кислота покращує появу шрамів від вугрів. Більше того, яблучний оцет допомагає висушити зайву олію, яка викликає вугрі.
Як використовувати яблучний оцет від прищів?
Змішайте 1 частину яблучного оцту та 3 частини води (використовуйте більше води для чутливої шкіри).
Після очищення ділянки, що наноситься, акуратно нанесіть суміш на шкіру за допомогою ватного диска.
Зачекавши 5-20 секунд, змийте водою і висушіть.
Повторюйте цей процес 1-2 рази на день.
Пам’ятайте, що нанесення яблучного оцту на шкіру може спричинити опіки та роздратування; Тому його слід завжди використовувати в невеликих кількостях і розбавляти водою.
Цинкова добавка
цинкє мінералом, який важливий для росту клітин, вироблення гормонів, метаболізму та імунної функції.
Водночас акне Це одне з природних засобів, яке найкраще підходить для Кілька досліджень повідомляли про пероральний прийом цинку всередину. акне Він показав, що це сприяє зменшенню його утворення.
В одному дослідженні 48 акне Добавки цинку давали його пацієнту тричі на день. Через вісім тижнів 38 пацієнтів досягли зменшення вугрів на 80-100%.
Akne Оптимальна доза цинку ще не визначена, але кілька досліджень повідомляли про використання 30-45 мг елементарного цинку на день. акневстановили, що значно зменшився.
Елементарний цинк вказує на кількість цинку в композиції. Цинк існує у багатьох формах, і кожна містить різну кількість елементарного цинку.
Оксид цинку містить найбільше елементарного цинку при 80%. Рекомендована безпечна верхня межа для цинку становить 40 мг на день, тому краще не перевищувати цю кількість, якщо це не під наглядом лікаря. Прийом занадто великої кількості цинку може спричинити такі несприятливі наслідки, як біль у шлунку та подразнення кишечника.
Маска з медом і корицею
Окремо меду та кориці Вони є чудовими джерелами антиоксидантів. Дослідження виявили, що нанесення на шкіру антиоксидантів ефективніше проти прищів, ніж перекис бензоїлу та ретиноїди.
Мед та кориця здатні боротися з бактеріями та зменшувати запалення - два фактори, що викликають прищі.
Протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні властивості меду та кориці акнекористь шкірі, схильній до їжі, але дует акнеНемає досліджень щодо їх здатності добре ставитися.
Як зробити маску з меду та кориці?
Змішайте 2 столові ложки меду і 1 чайну ложку кориці.
- Після очищення обличчя нанесіть маску на обличчя і залиште на 10-15 хвилин.
- Змийте маску повністю і висушіть обличчя.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева"Маленьке деревце, що родом з Австралії"Melaleuca alternifolia " Це ефірна олія, видобута з листя..
Він має здатність боротися з бактеріями та зменшувати запалення шкіри. Більше того, багато досліджень показали, що нанесення олії чайного дерева на шкіру, акнеЦе показало, що це ефективно зменшує.
Олія чайного дерева є дуже потужним, тому розбавте його перед нанесенням на шкіру.
Як використовувати масло чайного дерева від прищів?
Змішайте 1 частину олії чайного дерева з 9 частинами води.
Змочіть у суміші ватний тампон і прикладіть його до уражених ділянок.
- Якщо хочете, можете скористатися зволожуючим кремом.
Повторювати цю процедуру можна 1-2 рази на день.
Зелений чай
Зелений чаймає дуже високий вміст антиоксидантів. Akne Незважаючи на те, що немає досліджень, які б досліджували користь вживання зеленого чаю, коли мова заходить про це, зазначено, що нанесення безпосередньо на шкіру є ефективним.
Флавоноїди та дубильні речовини в зеленому чаї, акнеВідомо, що він допомагає боротися з бактеріями та зменшити запалення, що є двома основними причинами.
Епігалокатехін-3-галлат (EGCG) у зеленому чаї зменшує вироблення шкірного сала, бореться із запаленнями та особами зі схильною до вугрів шкірою. П. вугрі було показано, що пригнічує його ріст.
Багато досліджень показали, що нанесення 2-3% екстракту зеленого чаю на шкіру збільшує вироблення шкірного сала і акнеВін показав, що це значно зменшує.
Ви можете придбати креми та лосьйони, що містять зелений чай, але так само просто приготувати власну суміш в домашніх умовах.
Як використовувати зелений чай від прищів?
Заварюйте зелений чай в окропі протягом 3-4 хвилин.
- Остудити чай.
За допомогою ватного диска нанесіть його на шкіру.
Дайте йому висохнути, потім змийте водою і витріть насухо.
Aloe Vera
алое віра- тропічна рослина, листя якого утворюють гель. Гель часто додають у лосьйони, креми, мазі та мило. Використовується для лікування стирання, висипу, опіків та інших захворювань шкіри.
Наносячи на шкіру, гель алое вера допомагає загоювати рани, лікувати опіки та боротися із запаленнями.
Алое вера також обидва лікування вугрівМістить саліцилову кислоту та сірку, які широко використовуються в промисловості. Різні дослідження показали, що нанесення саліцилової кислоти на шкіру значно зменшує кількість прищів.
Так само застосування сірки є ефективним лікування вугрів було доведено. Хоча дослідження показують великі перспективи, користь алое вера проти прищів також вимагає додаткових наукових доказів.
Як використовувати алое віру від прищів?
Скребте ложкою гель з рослини алое вера.
Нанесіть гель прямо на шкіру як зволожуючий крем.
Повторюйте 1-2 рази на день або скільки завгодно разів.
Риб'ячий жир
Омега-3 жирні кислоти - це неймовірно здорові жири, які пропонують численні переваги для здоров’я. Ви повинні отримувати ці жири з того, що ви їсте, але дослідження показують, що більшість людей на стандартній дієті не отримують достатньої кількості.
Риб’ячий жир Він містить два основних типи омега-3 жирних кислот: ейкозапентаенову кислоту (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA). EPA забезпечує користь для шкіри різними способами, включаючи управління видобутком олії, підтримання належної гідратації та запобігання вугрів.
Високий рівень EPA та DHA акне Було показано, що він зменшує запальні фактори, які можуть зменшити ризик. У дослідженні акнеДобавки жирних кислот Омега 45, що містять ЕРА та DHA, давали щодня 3 людям. Через 10 тижнів акне значно зменшився.
Не існує конкретних рекомендацій щодо щоденного споживання омега-3 жирних кислот, але більшість організацій охорони здоров’я рекомендують здоровим дорослим споживати 250-500 мг комбінованого ЕРА та ДГК на день. Крім того, омега-3 жирні кислоти можна отримати, вживаючи в їжу лосось, сардини, анчоуси, волоські горіхи, насіння чіа та арахіс.
Дієта з глікемічним індексом
З харчуванням акнВзаємозв'язок між e обговорюється роками. Останні дані свідчать про те, що такі дієтичні фактори, як інсулін та глікемічний індекс акне Це говорить про те, що це пов'язано з.
Глікемічний індекс (GI) їжі є мірою того, як швидко вона підвищує рівень цукру в крові.
Їжа з високим GI спричинює збільшення кількості інсуліну, що, як вважають, збільшує вироблення шкірного сала. Тому продукти з високим ГІ розвиток вугрівне вважається прямим ефектом.
Продукти з високим глікемічним індексом - це білий хліб, солодкі безалкогольні напої, тістечка, пончики, випічка, кондитерські вироби, цукристі пластівці для сніданку та інші оброблені продукти.
Продукти з низьким глікемічним індексом - це фрукти, овочі, бобові, горіхи та найменш оброблена їжа.
В одному дослідженні 43 людини дотримувались дієти з високим або низьким вмістом глікемії. Особи на дієті з низьким вмістом глікемії після 12 тижнів, акне і показав значне поліпшення чутливості до інсуліну порівняно з тими, хто споживав їжу з високим вмістом вуглеводів.
Подібні результати були отримані в іншому дослідженні з 31 учасником. Ці невеликі дослідження показують, що дієта з низьким вмістом глікемії акне припускає, що це може бути корисно для людей із схильною шкірою.
Уникайте молочних продуктів
Молоко і акне Взаємозв'язок між ними дуже суперечливий. Вживання молочних продуктів може спричинити гормональні зміни та акнеможе спричинити їжу.
Два великі дослідження показали, що рівень споживання молока був вищим акне повідомив, що це пов'язано з.
Зменшити стрес
Сомалі Гормони, що виділяються під час менструації, можуть збільшити вироблення шкірного сала та запалення шкіри та погіршити прищі.
Насправді багато досліджень викликають стрес акне Він встановив зв'язок між збільшенням ступеня тяжкості. Більше того, стрес може сповільнити загоєння ран до 40%, що означає акне може уповільнити відновлення уражень.
Регулярні фізичні вправи
здійснення сприяє здоровому кровообігу. Збільшення кровотоку допомагає живити клітини шкіри, які можуть допомогти запобігти та вилікувати вугрі.
Вправи також відіграють певну роль у регуляції гормонів. Кілька досліджень показали, що фізичні вправи можуть зменшити стрес і занепокоєння акне Це показало, що існують фактори, які можуть сприяти його розвитку.
Здоровим дорослим рекомендується займатися по 3 хвилин 5-30 разів на тиждень.
