Наші легені є найважливішими внутрішніми органами, які дозволяють нам дихати та підтримувати життя. Бо має здатність до самовідновлення продукти, які очищають легені, має велике значення для здоров’я цього важливого органу.
Люди, які палять, поступово отруюють свій організм. Ми знаємо, що в першу чергу негативно страждають легені курців. Кожна затяжка сигаретного диму викликає мікроскопічні опіки, атрофію та загибель крихітних ворсинок, що вистилають легені.
Наші легені схильні до різних інфекцій через підвищене забруднення, сезонні зміни, вплив хімічних речовин або смертельних вірусів. Недавня пандемія наочно показала нам, як респіраторні захворювання впливають на людей.
Легені більше схильні до захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом. Не слід забувати про рак легенів, спричинений курінням. Волоски, що покривають легені, мають унікальну регенеруючу властивість. Тому необхідно вести здоровий спосіб життя і харчуватися здоровою їжею.
Вживання продуктів, які сприяють зміцненню імунітету, природним чином очистить легені. добре Які продукти очищають легені?
Які продукти очищають легені?
Грейпфрут
Цей фрукт багатий антиоксидантами, які покращують роботу клітин. ГрейпфрутРечовини, що містяться в борошні, перешкоджають ослабленню клітинних тканин і прискорюють їх розвиток. Експерти рекомендують курцям їсти грейпфрут, який має темний кислий смак, щоб знизити ризик раку легенів.
часник
часник Він лікує сотні хвороб. Він надає лікувальну дію на організм і прискорює одужання. Вживання часнику дуже корисно для лікування та профілактики захворювань легенів.
імбирМає антибактеріальну та противірусну дію. Розширює судини, відводить мокротиння і прискорює регенерацію бронхіальних проток.
морква
морква Він багатий на вітаміни А, С, Е, К і групи В. Вітамін А покращує стан клітин і епітеліальних тканин. Моркву слід їсти сирою, щоб очистити легеневі тканини від отруєння нікотином. Морквяний сік - джерело вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я людини.
цибуля
природний пробіотикцибуляЦе потужний антиоксидант, який бореться з токсинами, особливо в легенях і травній системі. Він багатий на сірку. Відомо, що він очищає дихальні шляхи, полегшуючи астму.
куркума
Щодня куркума Його споживання допомагає зменшити запалення в дихальних шляхах. Куркумін, що міститься в куркумі, забезпечує природне очищення легенів. Зміцнює імунітет.
Бал
Завдяки своїм антибактеріальним властивостям мед корисний при респіраторних захворюваннях. Особливо ефективно полегшує кашель у дихальних шляхах у дітей.
Зелений чай
багатий на поліфеноли зелений чайзменшує запалення в легенях. Згідно з одним дослідженням, вживання двох чашок зеленого чаю на день знижує ризик ХОЗЛ.
Що робити, щоб природним чином очистити легені?
Виконуйте аеробні вправи: Аеробні вправи допомагають збільшити об’єм легенів. Прикладами аеробних вправ є ходьба, їзда на велосипеді, біг, плавання, танці, теніс, бокс. Якщо у вас захворювання легенів, проконсультуйтеся з лікарем перед початком аеробних вправ.
Використовуйте очищувач повітря: Як випливає з назви, очищувач повітря покращує якість повітря в домі. Це також корисно для легенів.
