Nilalaman ng Artikulo
salad ng manok Pinapanatili kang busog sa nilalaman nitong protina. Sa tampok na ito, ito ay kailangang-kailangan sa mga menu ng diyeta. Maaari mong ihanda ito sa pamamagitan ng pagsasama nito sa iba't ibang sangkap. Dito ay iba mga recipe ng salad ng manok sa diyeta...
Mga Recipe ng Chicken Salad
Chicken diet salad
kagamitan
- 500 gramo ng pinakuluang karne ng hita ng manok
- 4 dahon ng litsugas
- 3-4 cherry tomatoes
- 1 berdeng paminta
- Kalahati ng isang bungkos ng perehil
- Juice ng kalahating lemon
- langis ng oliba
- asin, paminta
paghahanda
- mga gulay at mga kamatisHugasan at i-chop ang mga ito. Dalhin ito sa isang mangkok.
- Ibuhos ang pinakuluang karne ng manok, langis ng oliba, lemon juice, asin at paminta dito.
- Ilipat sa serving platter at ihain.
Mais Chicken Salad
kagamitan
- 1 dibdib ng manok
- 2 + 3 kutsara ng langis ng oliba
- 5 dahon ng litsugas
- 1 pipino
- Isang baso ng mais
- 1 pulang paminta
- 1 tablespoons lemon juice
paghahanda
- Maglagay ng 2 kutsarang langis ng oliba sa isang kawali at painitin ito.
- Gupitin ang suso ng manok julienne. Igisa sa olive oil.
- Alisin ito sa kalan at palamigin.
- Dalhin ito sa isang mangkok ng salad.
- Pinong tumaga ang litsugas at pipino at idagdag.
- Idagdag ang mais.
- Pinong tumaga ang pulang paminta at idagdag ito.
- Magdagdag ng 3 kutsara ng langis ng oliba at lemon juice.
- Paghaluin ang lahat ng sangkap.
- Handang maglingkod.
Chicken Salad na may mga gisantes
kagamitan
- 2 dibdib ng manok
- 3+3 kutsarang langis ng oliba
- 1 litsugas
- 2 kamatis
- 5 sprigs ng dill
- 1 tasa ng mga gisantes
- 1 tablespoons lemon juice
- 3 sanga ng sariwang mint
paghahanda
- Kumuha ng 3 kutsara ng langis ng oliba sa isang kawali at initin ito.
- Pinong tumaga ang mga dibdib ng manok. Igisa sa olive oil.
- Alisin ito sa kalan at palamigin ito. Dalhin ito sa isang mangkok ng salad.
- Pinong tumaga ang lettuce, kamatis at dill at idagdag.
- Idagdag ang mga gisantes.
- Magdagdag ng langis ng oliba at magdagdag ng lemon juice.
- Pinong tumaga ang sariwang mint at idagdag.
- Paghaluin ang lahat ng sangkap.
- Handang maglingkod.
Chicken Wheat Salad
kagamitan
- 1 tasang trigo
- 6 mga walnuts kernels
- 1 inihaw na pulang paminta
- 4 pinatuyong mga aprikot
- 1 bungkos ng rocket
- Isang adobo na pipino
- 1 piraso ng karne ng manok
paghahanda
- Pagkatapos iihaw ang manok, gupitin ito ng julienne.
- Hugasan at tuyo ang arugula.
- Gupitin ang mga aprikot sa apat na bahagi.
- Kunin ang arugula sa isang serving plate.
- Magdagdag ng mga aprikot, mga walnuts, gadgad na balat ng lemon, tinadtad na inihaw na paminta, at sariwang pinakuluang trigo. Paghaluin.
- Para sa sarsa, magdagdag ng langis ng oliba, granada syrup at gadgad na balat ng lemon.
- Haluin muli.
- maglingkod.
Chicken Salad na may Mayonnaise
kagamitan
- Kalahati ng isang bungkos ng dill at perehil
- 2 kutsara ng yogurt
- dalawang clove ng bawang
- 2 berdeng paminta
- 3 spring onion
- 1 pipino
- 2 karot
- 1 dibdib
- Chilli powder, black pepper, asin
paghahanda
- Pakuluan ang dibdib ng manok. Hiwain ng paunti-unti ang manok.
- Paghaluin ang mga pampalasa at asin.
- Hugasan ang lahat ng mga gulay. Hiwain ito ng maliit.
- Paghaluin silang lahat. Magtabi ng isang kutsarita. Ihalo ang natitirang batter sa manok.
- Sa kabilang banda, haluin ang mayonesa at yogurt. Paghaluin ang mortar at manok.
- Haluing mabuti ang pinaghalong yogurt.
- Dalhin ito sa isang basong plato. Idagdag ang nakareserbang salad dito.
Chicken Caesar Salad
kagamitan
- 1 kalahati ng cucumber salad (matigas na bahagi ang gagamitin)
- 2 hiwa ng butil na tinapay
- 2 fillet ng manok
Para sa sarsa;
- Kalahating baso ng lemon juice
- asin, paminta
- 1 sibuyas ng bawang
- 1 kutsarang mustasa
- 2 kutsarang toyo
- 1 itlog ng itlog
Upang palamutihan ito;
- Parmesan cheese
paghahanda
- Budburan ng asin at paminta ang manok. Haluin at kainin.
- Kumuha ng ilang langis ng oliba sa kawali. Kapag mainit, iprito ang mga manok nang magkatabi. Itabi ang pritong manok upang lumamig.
- Hugasan at tuyo ang mga dahon ng litsugas. Alisin sa serving plate. Ayusin ang hiniwang tinapay na butil dito.
- Kumuha ng isang tasa ng lemon juice.
- Idagdag ang mustasa, toyo, pula ng itlog na itinago mo sa mainit na tubig, durog na bawang, asin at paminta at ihalo.
- Ikalat ang sarsa na inihanda mo sa mga tinapay at gulay.
- Gupitin ang nilutong manok sa manipis na piraso habang ito ay mainit. Ilagay ito sa salad. Budburan ang Parmesan cheese sa ibabaw.
- Ang iyong salad ay handa na.
Chicken Noodle Salad
kagamitan
- Karne ng manok
- 1 tasang barley vermicelli
- adobo na gherkin
- mag-adorno
- asin
paghahanda
- Pakuluan ang manok at hiwain.
- Iprito ang pansit na may kaunting mantika, lagyan ng mainit na tubig at lutuin. Hayaang lumamig.
- Magdagdag ng manok, vermicelli, tinadtad na gherkin at palamuti sa mangkok at ihalo. Magdagdag din ng kaunting asin.
- Handang maglingkod.
Walnut Chicken Salad
kagamitan
- 1 pakete ng dibdib ng manok
- 4-5 sprigs ng spring onions
- adobo na gherkin
- 8-10 walnut kernels
- Mayonez
- Asin, paminta, paprika
- dill kapag hiniling
paghahanda
- Pagkatapos pakuluan ang dibdib ng manok, gutay-gutayin ito ng pino.
- Pinong tumaga ang mga spring onion, adobo na gherkin, dill at mga walnuts at idagdag ang mga ito.
- Ayusin ang asin, paminta at chili flakes sa iyong panlasa. Huling idagdag ang mayonesa at ihalo.
- Magiging handa na itong ihain pagkatapos maghintay sa refrigerator sa loob ng 4-5 na oras.
Inihaw na Chicken Salad
kagamitan
- 1 dibdib ng manok
- isang kamatis
- 1 dakot ng litsugas
- 1 dakot ng kale
- Kalahating tasa ng pinakuluang mais
- Mint, asin, paminta, rosemary, thyme
- Limon
- Rye ng tinapay
- syrup ng granada
- 1 kutsarita ng gatas
paghahanda
- I-chop ang lahat ng gulay at ilagay sa isang mangkok.
- I-marinate ang rosemary, thyme, 2 tablespoons ng olive oil, gatas at ang tinadtad na manok sa isa pang mangkok.
- Ihawin ang harap at likod ng adobong manok sa loob ng 2 minuto bawat isa. Ilagay ito sa salad.
- Ibuhos ang mga pampalasa at maasim dito at palamutihan ng mint, kamatis at tinapay.
- Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng sesame seeds sa marinade ng manok.
Gulay na Chicken Salad
kagamitan
- 500 gramo ng dibdib ng manok
- 1 karot
- 300 gramo ng mushroom
- 1 kutsarita ng mga gisantes
- 5-6 adobo na gherkin
- 4 na kutsara ng mayonesa
- 1 tasa ng yogurt
- 1 pulang paminta
- asin, paminta
paghahanda
- Pagkatapos pakuluan ang dibdib ng manok, palamigin ito at gupitin.
- Pinong tumaga ang mushroom at igisa.
- Kung gumamit ka ng de-latang mga gisantes, hindi na kailangang pakuluan. Gayunpaman, pakuluan ang mga sariwang gisantes hanggang sa lumambot.
- Idagdag ang mga sangkap na ito sa manok.
- I-chop ang pickle dito at lagyan ng rehas ang carrot.
- Hiwain ang pulang paminta at idagdag ito.
- Panghuli, magdagdag ng asin, paminta, mayonesa at yogurt at ihalo.
- Ihain nang pinalamig sa refrigerator.
Chicken Pasta Salad
kagamitan
- kalahating pakete ng pasta
- 1 dibdib ng manok
- Isang garapon ng palamuti
- 1 mangkok ng yogurt
- 2 na kutsara ng mayonesa
- 1,5 kutsarita ng mustasa
- 4 adobo na pipino
- 4-5 sprigs ng dill
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarita ng asin at paminta
paghahanda
- Kumuha ng mainit na tubig sa isang palayok. Magdagdag ng asin at mantika at hayaang kumulo.
- Pagkatapos ay idagdag ang pasta at pakuluan ito. Patuyuin kapag pinakuluan.
- Pakuluan ang iyong manok sa isang maliit na kasirola. Pagkatapos ay suriing mabuti.
- Ilipat ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa salad sa isang mangkok.
- Haluing mabuti ang mga sangkap.
- Pagkatapos ay ilipat sa isang serving platter. Kung nais mo, maaari mo itong palamutihan ng mga gulay.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
salad ng manok nasubukan mo na ba ang mga recipe nila? Naghihintay para sa iyong mga komento.
Mga Artikulo na Dapat Mong Basahin
