Ang isda ng tuna ay isa sa mga pinaka ginagamit na sangkap sa mga salad. Ang paggamit ng tuna sa mga salad ay nakakatulong na mawalan ng timbang, dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina.
Nasa ibaba ang marami sa iba't ibang sangkap salad ng isda ng tuna May isang recipe.
Mga Salad na Ginawa gamit ang Tuna
Tuna Corn Salad
kagamitan
1 lata ng de-latang tuna (magaan)
1 lata ng de-latang mais
1 tasa ng kape ng capers
Kalahating lemon
langis ng oliba
paghahanda
– Alisan ng tubig ang mantika ng de-latang tuna at ilagay ito sa isang malalim na mangkok. Gupitin ang tuna sa maliliit na piraso gamit ang isang tinidor.
– Salain ang canned corn at capers at idagdag ang mga ito sa tuna.
– Magdagdag ng lemon at langis ng oliba, ihalo at ilipat sa isang serving plate.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Salad na may Mayonnaise
kagamitan
1 lata ng de-latang tuna
4 na malalaking bell pepper
1 maliit na sibuyas
4 na kutsara ng mayonesa
4 adobo na mga pipino
asin, paminta
1 kutsarita ng raw cream
paghahanda
– Gupitin ang tuna sa maliliit na piraso.
– Magdagdag ng cubed onion, mayonnaise, raw cream, pinong tinadtad na atsara, asin at paminta.
– Haluin gamit ang kahoy na kutsara.
– Hugasan ang kampanilya at tanggalin ang mga buto.Lagyan ng tuna salad ang mga sili.
– Hiwain ang mga pinalamanan na sili at ilagay sa serving plate.
– Palamutihan ng mga hiwa ng kamatis at lemon at ihain.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Green Salad
kagamitan
400 gramo ng light tuna
2 pulang sibuyas
3 kamatis
3 tangkay ng perehil
1 salad ng pipino
20 gramo ng berdeng olibo
4 tablespoons lemon juice
½ kutsarang hiniwang balat ng lemon
4 kutsarang langis ng oliba
asin, paminta
paghahanda
– Balatan at hugasan ang mga sibuyas, hiwain sa kalahating buwan.
– Itapon ang mga kamatis sa kumukulong tubig at alisin ang mga ito, balatan at gupitin sa apat na bahagi. Alisin ang mga buto at hiwain ng manipis.
– Hiwain ang perehil at ihalo sa mga kamatis at sibuyas.
– Hugasan ang pipino at hayaang matuyo.
– Paghaluin ang lemon juice at balat na may asin, paminta at langis ng oliba.
– Alisan ng tubig ang tuna, gupitin sa malalaking piraso at ilagay sa salad.
– Magdagdag ng sapat na tubig upang takpan ang quinoa at iwanan ito sa isang malaking mangkok. Kapag namamaga ito, ilipat ito sa isang salaan.
– Banlawan ng maraming tubig, alisan ng tubig at ilipat sa palayok. Magdagdag ng sapat na tubig upang matakpan ito, isara ang takip ng kaldero at lutuin ng 15 minuto.
– Para hindi magdikit ang quinoa, paghaluin ito ng kahoy na kutsara at itabi upang lumamig.
– Hiwain ang mga pipino. Gupitin ang mga cherry tomato sa kalahati. Pinong tumaga ang mga spring onion, perehil at dill.
– Upang ihanda ang dressing ng salad; Pagsamahin ang langis ng oliba, suka ng ubas at asin sa isang mangkok.
– Ilipat ang mainit na pinakuluang quinoa at lahat ng sangkap ng salad sa isang malalim na mangkok. Ihain pagkatapos ihalo sa sarsa.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Paste
kagamitan
1 lata ng lean tuna
1 maliit na sibuyas o isang sibuyas ng bawang
Juice at gadgad na balat ng kalahating lemon
250 gramo ng cream cheese
1 kutsara ng perehil
3 olibo
mga luwang na kamatis o lemon
asin, paminta
mga hiwa ng orange
paghahanda
– Alisan ng tubig ang mantika mula sa lata ng tuna.
– Magdagdag ng pinong tinadtad na sibuyas o dinurog na bawang.
– Idagdag ang lemon zest at ang katas ng kalahating lemon.
– Idagdag ang cream cheese sa timpla.
- Budburan ng asin at paminta.
– Idagdag ang pinong tinadtad na perehil at ibuhos ang timpla sa walang laman na lemon o kamatis.
– Palamutihan ito ng olives at orange slices na hiniwa mo sa kalahati.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna salad
kagamitan
Ang langis ng likido
Isda ng Tuna
Misir
litsugas
mga kamatis
perehil
Scallion
Limon
paghahanda
– Una, i-chop ang mga kamatis. Pagkatapos ng pagpuputol, ilagay ito sa isang plato ng salad.
– Hiwain ang berdeng sibuyas at ilagay sa salad plate.
– I-chop ang lettuce at idagdag ito sa salad plate.
– Pagkatapos idagdag ang mga sangkap, ilagay ang tuna sa salad plate.
– Ilagay ang mais dito at sa wakas ay lagyan ng asin, lemon juice at mantika ang salad.
– Pakuluan ang patatas, balatan at gupitin ng pino.
– Balatan ang sibuyas at gupitin ito sa kalahating buwan.
– Paghaluin ang patatas at sibuyas sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng mint, cayenne pepper at black olives sa halo na ito at ihalo.
– Ilagay ang tuna na iyong pinatuyo sa malalaking piraso.
– Hiwain ng maliliit na piraso ang mga kamatis, spring onion at perehil para palamuti. Maghanda ng isang dressing na may asin, paminta, langis ng oliba at lemon at ibuhos ito sa salad bago ihain.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Recipe ng Tuna Salad
kagamitan
1 tasang pinakuluang kidney beans
litsugas
sariwang mint
4-5 cherry tomatoes
3 kutsarang langis ng oliba
2 lata ng tuna
1 kutsarita ng giniling na pulang paminta
1/3 lemon
paghahanda
– Pagkatapos hugasan ng mabuti ang lettuce, mint at kamatis, i-chop ang lettuce at mint.
– Dalhin ito sa isang mangkok. Magdagdag ng pinakuluang pulang beans at mga kamatis na hiniwa sa kalahati.
– Magdagdag ng olive oil, powdered red pepper at lemon juice at ihalo.
– Panghuli, pagkatapos matuyo ang isda ng tuna, idagdag ito sa salad.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Rice Salad
kagamitan
de-latang tuna
2 tasang bigas
1 kutsarita ng langis ng oliba
2.5 tasa ng mainit na tubig
200 g de-latang mais
1 kutsarita ng makinis na tinadtad na dill
1 tasang pinakuluang mga gisantes
Juice ng kalahating lemon
1 pulang paminta
asin
itim na paminta
paghahanda
– Hugasan ang kanin at lagyan ng sapat na mainit na tubig para matakpan ito at iwanan ito ng 20 minuto.
– Alisan ng tubig ang tubig at iprito sa olive oil sa loob ng 5 minuto. Magdagdag ng mainit na tubig at asin at lutuin sa mahinang apoy. Hayaang lumamig.
– Magdagdag ng mais, dill, peas, diced red pepper, lemon juice at black pepper sa kanin at ihalo.
– Idagdag ang tuna fish sa salad sa malalaking piraso.
- Plato at ihain.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Pasta Salad
kagamitan
1 pakete ng pasta
200 gramo ng de-latang tuna
100 gramo ng de-latang mais
1 karot
1 dilaw na kampanilya paminta
1 tasa ng hiniwang berdeng olibo
2 kutsarang langis ng oliba
1 kutsarang suka ng ubas
3 kutsarang orange juice
1 kutsarita ng asin
paghahanda
– Lutuin ang butterfly pasta sa kumukulong tubig sa loob ng 10-12 minuto. Salain ang tubig at itabi ito upang lumamig.
– Gupitin ang may kulay na kampanilya, gupitin sa kalahati at tanggalin ang mga buto, sa maliliit na piraso. Grate ang carrot na binalatan mo.
– Alisan ng tubig ang de-latang mais at ang mantika ng de-latang tuna. Ilipat ang lahat ng sangkap sa mangkok ng salad, kasama ang hiniwang berdeng olibo at pinakuluang pasta.
– Upang ihanda ang dressing ng salad; Paghaluin ang olive oil, grape vinegar, orange juice at asin sa isang mangkok. Idagdag ang pinaghalong sarsa na inihanda mo sa pasta at ihain nang hindi naghihintay pagkatapos ng paghahalo.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Tuna Salad na may mga Olibo
kagamitan
1 litsugas
2 kamatis
2 karot
1 pipino
1 bungkos ng perehil
1 kutsarita ng asin
3 kutsarang langis ng oliba
2 tablespoons lemon juice
3 isda ng tuna (naka-kahong)
2 baso ng cocktail olives
paghahanda
– Hiwain ang lettuce, hugasan ng maraming tubig, alisan ng tubig at ilagay sa isang mangkok ng salad.
– Hiwain ang kamatis na parang patpat at idagdag ito.
– I-chop ang carrots na parang posporo at idagdag.
– Hiwain ang mga pipino na parang posporo at idagdag ang mga ito.
– Pinong tagain ang perehil at idagdag.
– Timplahan ng asin at lagyan ng olive oil.
– Idagdag ang lemon, ihalo ang lahat ng sangkap, ilagay sa mga serving plate.
– Kunin ang tuna sa lata at ilagay ito sa mga salad sa mga plato.
– I-chop ang cocktail olives na parang dahon at ilagay sa salad. Handang maglingkod.
- ENJOY IYONG PAGKAIN!
Diet Tuna Salad Recipe
kagamitan
350 gramo ng tuna
1 litsugas
200 gramo ng mga kamatis
200 gramo ng de-latang mais
½ limon
2 pinakuluang itlog
1 sibuyas
paghahanda
– Alisan ng langis ang tuna fish at ibuhos ito sa isang mangkok.
– Hugasan at i-chop ang lettuce at ihalo ito sa tuna.
– Idagdag ang hiniwang manipis na kamatis at mais sa mangkok.
– Panghuli, ilagay ang hiwa ng sibuyas at pinakuluang itlog.
– Dalhin ito sa isang serving plate at palamutihan ng mga hiwa ng lemon.
kagamitan
kagamitan
kagamitan
kagamitan
kagamitan
kagamitan
kagamitan
kagamitan
