Ano ang Lychee? Ano ang mga Benepisyo ng Lychee Fruit?

prutas ng lycheeIto ay isang makatas na kakaibang prutas. Ang prutas na lumago sa tag-araw ay matamis at malambot sa texture. 

Ang maliit na makatas na prutas na ito ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Nagbibigay ito ng kabusugan pati na rin ang pagtugon sa mga pangangailangan ng tubig ng katawan. Pinapabuti nito ang panunaw at kalusugan ng balat. 

Ano ang lychee fruit?

Ang prutas, na ang siyentipikong pangalan ay "Litchi chinensis", ay kabilang sa pamilyang "Sapindaceae". Ito ay lumago sa tropikal at subtropikal na mga rehiyon. 

Mayroon itong translucent na puting laman na may pinkish-brown na balat. Ang hugis nito ay oval o bilog. Ang mga buto ay hindi nakakain. Ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral at mga compound ng halaman.

Ano ang nutritional value ng lychee fruit?

Ang kakaibang prutas na ito ay pangunahing binubuo ng tubig at carbohydrates. 100 gramo prutas ng lycheeAng nutritional content nito ay ang mga sumusunod:

• Mga calorie: 66
• Protina: 0.8 gramo
• Carbs: 16.5 gramo
• Asukal: 15.2 gramo
• Hibla: 1.3 gramo
• Taba: 0.4 gramo

• Bitamina C: Humigit-kumulang 9% ng Reference Daily Intake (RDI)
• tanso
• potasa

Ano ang mga benepisyo ng lychee fruit?

Pag-iwas sa cancer

• LycheeIto ay isang prutas na may anticancer effect.
• katas ng lychee Ipinakita ng mga pag-aaral na gumagamit nito na naglalaman ito ng mga makapangyarihang antioxidant at flavonoid, at lalong epektibo laban sa mga selula ng kanser sa suso.

Kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso

• Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga antioxidant na matatagpuan sa prutas na ito ay may mga benepisyo para sa kalusugan ng puso.
• leaching, nitric oxide Naglalaman ito ng isang tambalang tinatawag na oligonol na nagtataguyod ng paggawa ng 
• Ang nitric oxide ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo na dumaloy nang maayos. 
• Kaya, binabawasan nito ang presyon sa puso.

nagpapabuti ng panunaw

• prutas ng lycheePinakalma nito ang tiyan. Naglalaman ito ng mataas na halaga ng hibla na tumutulong sa panunaw.
• Sa mga tampok na ito hindi pagkadumi Pag-aayos.

Pinipigilan ang mga katarata

• Ang katarata ay isang kapansanan sa paningin na dulot ng pag-ulap ng lens ng mata. 
• prutas ng lycheeNaglalaman ng mga phytochemical na nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant at antineoplastic. 
• Pinipigilan din nito ang mga katarata dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang abnormal na paglaki ng mga selula.

Nakakatulong sa pagbaba ng timbang

• isang mababang-calorie na prutas leachingnakakatulong sa pagbaba ng timbang. 
• Ang prutas ay mababa sa calories. Gayunpaman, naglalaman ito ng mataas na halaga ng hibla. 
• Ang dalawang katangian na ito ay nagpapakita na ito ay isang pagkain na nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

Kinokontrol ang sirkulasyon ng dugo

• prutas na ito, Tinutulungan nito ang mga organ na gumana ng maayos dahil nakakatulong ito sa pag-regulate ng sirkulasyon ng dugo.

Nagbibigay ng enerhiya

• prutas ng lycheemay mahahalagang tungkulin sa katawan Bitamina C ay mayaman sa mga term. 
• Ang bitamina na ito, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng collagen at carnitine, na kinakailangan upang masira ang taba, ay nagbibigay ng instant na enerhiya.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

• leachingAng mataas na nilalaman ng bitamina C nito ay ginagawa itong isang mabisang prutas para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. 
• Ang bitamina C ay isang mabisang antioxidant na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa mga dayuhang mikrobyo.

Kinokontrol ang presyon ng dugo

• Pagkain ng lychee fruitpinapanatiling kontrolado ang presyon ng dugo. 
• Dahil ang prutas na ito ay balanse, na kinakailangan upang mapanatili ang presyon ng dugo. potasa at nilalaman ng sodium.

Mga benepisyo sa kalusugan ng buto

• Regular kumain ng lycheenagpapalakas ng buto.
• Ang kakaibang prutas na ito ay naglalaman ng magnesiyo, posporus, mangganeso, tansoIto ay mayamang pinagmumulan ng mahahalagang mineral na kailangan para sa malusog na buto, tulad ng bakal.

Nagpapataas ng libido

• leachingPinasisigla ang libido dahil sa nilalaman nitong potasa, tanso at bitamina C.

Ano ang mga benepisyo ng lychee fruit para sa balat?

• Pinipigilan ang mga palatandaan ng pagtanda.
• Ginagawa nitong mawala ang mga batik at peklat sa balat.
• Pinapawi ang pamumula at paltos na dulot ng sunburn.

Ano ang mga benepisyo ng lychee fruit para sa buhok?

• Nagdaragdag ito ng ningning at sigla sa buhok.
• Sinusuportahan nito ang paglago ng buhok.
• Ito ay nagpapalusog sa mga ugat ng buhok.
• Pinapanatili nito ang orihinal na kulay ng buhok.

Ano ang mga pinsala ng lychee fruit?

• leaching, ay may mataas na nilalaman ng asukal, kaya ang mga may diabetes ay dapat kumain sa katamtaman.

• Maaari silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao. 

• prutas ng lycheeIto ay kilala rin na ito ay nakakagambala sa hormonal balance sa katawan. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na kumain sa katamtaman dahil ito ay maaaring maging sanhi ng panloob na pagdurugo, mataas na lagnat o maraming iba pang mga karamdaman.
• Ang prutas na ito ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, dahil maaari itong magdulot ng pagdurugo at impeksyon at maaaring makapinsala sa sanggol.

Mga Sanggunian: 1