Prutas ng baobab; Lumalaki ito sa ilang bahagi ng Africa, Arabia, Australia at Madagascar. Ang siyentipikong pangalan ng puno ng baobab ay "Adansonia". Maaari itong lumaki ng hanggang 30 metro. ng prutas ng baobab benepisyo Kabilang dito ang pagbabalanse ng asukal sa dugo, pagtulong sa panunaw at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang pulp, dahon, at buto ng prutas ay mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan.
Ano ang baobab?
Ito ay isang genus ng deciduous tree species (Adansonia) na kabilang sa mallow family (Malvaceae). Ang mga puno ng baobab ay lumalaki sa Africa, Australia o sa Gitnang Silangan.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang katas, dahon, buto at butil ay naglalaman ng napakaraming macronutrients, micronutrients, amino acids at fatty acids.
Ang puno ng baobab ay kulay rosas na kulay abo o tanso. Mayroon itong mga bulaklak na nagbubukas sa gabi at nalalagas sa loob ng 24 na oras. Kapag nabasag ang malambot na bunga ng baobab na parang niyog, makikita nito ang tuyo at kulay cream na interior na napapalibutan ng mga buto.
Mga benepisyo ng prutas ng baobab
Nutritional value ng baobab fruit
Ito ay pinagmumulan ng maraming mahahalagang bitamina at mineral. Sa maraming bahagi ng mundo kung saan hindi available ang sariwang baobab, kadalasang matatagpuan ito sa pulbos. Dalawang kutsara (20 gramo) ng pulbos na baobab ay may humigit-kumulang sumusunod na nutritional content:
Halika na tayo ngayon benepisyo ng baobab fruitAno…
Ano ang mga benepisyo ng prutas ng baobab?
Tumutulong upang mawala ang timbang
Mga benepisyo ng prutas ng baobabIsa sa mga ito ay nakakatulong ito upang kumain ng mas kaunti.
Itinataguyod nito ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbibigay ng kabusugan.
Mataas din ito sa fiber. Mabagal na gumagalaw ang hibla sa ating katawan at nagpapabagal sa pag-alis ng laman ng tiyan. Kaya, ito ay nagpapadama sa iyo na busog nang mas matagal.
Balanse ang asukal sa dugo
Ang pagkain ng baobab ay nakikinabang sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
Dahil sa mataas na fiber content nito, nakakatulong ito sa pagpapabagal ng asukal sa daluyan ng dugo.
Pinipigilan nito ang pagtaas ng asukal sa dugo. Pinapanatili itong balanse sa katagalan.
Binabawasan ang pamamaga
Mga benepisyo ng prutas ng baobabAng isa pa ay naglalaman ito ng mga antioxidant at polyphenols na nagpoprotekta sa mga selula laban sa pagkasira ng oxidative at binabawasan ang pamamaga sa katawan.
talamak na pamamaga, sakit sa puso, kanser, mga karamdaman sa autoimmune at maging sanhi ng mga sakit tulad ng diabetes.
Tumutulong sa panunaw
Ang prutas ay isang magandang pinagmumulan ng hibla. Ang hibla ay gumagalaw sa digestive tract at mahalaga para sa kalusugan ng digestive.
Pagkain ng fibrous na pagkain hindi pagkadumi Pinapataas ang dalas ng dumi sa mga taong may
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Parehong ang mga dahon at ang pulp ng prutas ng baobab ay ginagamit bilang isang immunostimulant.
Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng sampung beses na mas maraming bitamina C kaysa sa orange.
Ang bitamina C ay nagpapaikli sa tagal ng mga impeksyon sa respiratory tract tulad ng karaniwang sipon.
Mga tulong sa pagsipsip ng bakal
Ang bitamina C na nilalaman ng prutas ay ginagawang mas madali para sa katawan na sumipsip ng bakal. kasi, kakulangan sa bakal yung, benepisyo ng baobab fruitmaaaring makinabang mula sa.
Ano ang mga benepisyo sa balat?
Parehong may mataas na antioxidant capacity ang prutas at dahon nito.
Habang tinutulungan ng mga antioxidant ang katawan na labanan ang sakit, pinapanatili din nila ang kalusugan ng balat.
Prutas ng baobab; Lumalaki ito sa Africa, Madagascar at Australia. Ang mga nakatira sa mga rehiyong ito ay kumakain ng sariwa at idinagdag ito sa mga dessert at smoothies.
Ang sariwang baobab ay mahirap mahanap sa mga bansa kung saan ang prutas ay hindi malawak na lumago.
Available ang Baobab powder sa maraming tindahan ng pagkain sa kalusugan at online na retailer sa buong mundo.
Upang ubusin ang prutas ng baobab bilang isang pulbos; Maaari mong ihalo ang pulbos sa iyong paboritong inumin tulad ng tubig, juice, tsaa o smoothie.
Ano ang mga pinsala ng prutas ng baobab?
Bagama't ligtas na makakain ng karamihan sa mga tao ang kakaibang prutas na ito, may ilang posibleng epekto.
Ang mga buto at ang loob ng prutas ay naglalaman ng phytates, tannins, na nagpapababa ng nutrient absorption at availability. oxalate Naglalaman ng mga antinutrients.
Ang bilang ng mga antinutrients na matatagpuan sa prutas ay sapat na mababa upang hindi maging alalahanin para sa karamihan ng mga tao.
Ang mga epekto ng pagkain ng baobab sa mga babaeng buntis o nagpapasuso ay hindi pa napag-aralan. Samakatuwid, dapat kang mag-ingat sa pagkonsumo ng baobab sa mga panahong ito at kumunsulta sa doktor kung kinakailangan.
