Mga Prutas na Tumaba – Mga Prutas na Mataas sa Calorie
Maraming mga tao ang nagsisikap na mawalan ng timbang. O sa mga gustong tumaba? May mga taong nagsisikap na tumaba pati na rin ang pagbabawas ng timbang. Yung mga tao mga paraan para tumabaNagtataka sila at nag-iimbestiga. Ang mga prutas na nagpapataba sa iyo ay kasing-curious ng mga pagkain na nagpapataba sa iyo.
Kung nais mong tumaba nang natural, ang isang malusog na diyeta ay kinakailangan. Ang mga prutas at gulay ay bumubuo ng batayan ng isang malusog na diyeta. Maraming benepisyo ang pagkain ng prutas para tumaba. Isa na rito ay ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan.
Ngayon tingnan natin ang mga prutas na nagpapataba sa iyo.
mga prutas sa pagtaas ng timbang
Ano ang mga prutas na nagpapataba sa iyo?
Mga saging
Mga saging Isa ito sa mga magagandang prutas na maaari mong kainin para tumaba.
Ito ay isang mataas na calorie na prutas na tumutulong sa pagtaas ng timbang.
Bukod pa riyan, nakakatulong ang saging upang mapabuti ang produksyon ng hemoglobin.
Bilang karagdagan sa pagkain ng saging bilang meryenda, maaari mo ring ubusin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa mga pastry.
pinatuyong prutas
Mga pasas, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong igos, prun! Anuman ang paborito mo, ang mga pinatuyong prutas na ito ay mataas sa calories at makakatulong sa iyo na tumaba.
Mangga
ManggaIto ay may potensyal na tumaba kapag regular na kinakain.
Ito ay mayaman sa nutrients at calories, kaya nagbibigay ng dobleng benepisyo.
Maaari kang kumain ng mangga nang hilaw, gamitin ito sa mga fruit salad o ihalo ito sa yogurt.
igos
igosIto ay isa sa mga pinaka-epektibong prutas para sa pagtaas ng timbang na may mataas na calorie na nilalaman.
Kumain ito araw-araw upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa prutas na ito.
isang katamtamang laki avokado Mayroon itong halos 400 calories. Nagbibigay din ito ng mataas na taba ng nilalaman.
Maaari kang kumain ng mga avocado sa pamamagitan ng paggawa ng mga smoothies at idagdag ang mga ito nang hilaw sa mga fruit salad.
ubas
Maaari kang kumain ng anumang uri ng ubas upang tumaba. Maaari kang uminom ng katas ng ubas.
Ang mga pasas ay mas caloric kaysa sa sariwang ubas. Ang isang mangkok ng mga pasas ay may 104 calories kumpara sa 493 calories na ibinibigay ng sariwang ubas.
petsa
petsa Ito ay isa sa mga pinakamahusay na prutas para sa pagtaas ng timbang. Ang 100 gramo ng mga petsa ay nagbibigay ng 277 calories.
Humigit-kumulang 60-70 porsiyento ng mga petsa ay binubuo ng mga natural na asukal na nag-aambag sa pagtaas ng timbang.
Ang mataas na dami ng dietary fiber na matatagpuan sa mga prutas na ito ay nagsisiguro ng mabilis na panunaw.
Salamat sa komposisyon na ito, pinapanatili ng mga petsa ang ating katawan na masigla at aktibo sa loob ng mahabang panahon.
Upang tumaba sa isang malusog na paraan, maaari mong kainin ang mga prutas na tumaba na nabanggit sa itaas.
