Ano ang Restless Legs Syndrome, Bakit Ito Nangyayari? Mga Sintomas at Paggamot

Hindi mapakali binti syndrome o RLS ay isang neurological disorder. Ang RLS ay kilala rin bilang Willis-Ekbom disease o RLS/WED.

Hindi mapakali binti syndrome, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti at isang malakas na pagnanasa na ilipat ang mga ito. Para sa karamihan ng mga tao, ang paghihimok na ito ay mas matindi kapag sila ay nakakarelaks o sinusubukang matulog.

Ang pinakaseryosong alalahanin para sa mga taong may RLS ay nakakasagabal ito sa pagtulog at nagiging sanhi ng insomnia sa araw at pagkapagod.

Hindi mapakali binti syndrome at insomnia, kapag hindi ginagamot depresyon May panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan, kabilang ang

Maaari itong mangyari sa anumang edad, bagaman ito ay kadalasang mas malala sa katamtamang edad o mas bago. sa mga babae hindi mapakali legs syndrome Ang posibilidad na magkaroon ng kondisyon ay dalawang beses kaysa sa mga lalaki.

Hindi mapakali binti syndrome Hindi bababa sa 80 porsiyento ng mga taong may sakit sa isip ay may kondisyong tinatawag na periodic limb movements (PLMS). Ang PLMS ay nagdudulot ng pagkibot o biglaang paggalaw ng mga binti habang natutulog. 

Maaari itong mangyari nang mas madalas tuwing 15 hanggang 40 segundo at maaaring magpatuloy sa buong gabi. Ang PLMS ay maaari ding humantong sa insomnia.

Hindi mapakali binti syndrome Ito ay isang panghabambuhay na kondisyon na hindi gumagaling, ngunit ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang kondisyon ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng mga sintomas.

Ano ang Restless Legs Syndrome?

Hindi mapakali binti syndromeay tinukoy bilang isang pangkaraniwang neurological sensorimotor disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanasang ilipat ang mga binti sa panahon ng pahinga o kawalan ng aktibidad. Isinasaalang-alang niya na mayroong apat na ipinag-uutos na klinikal na tampok upang masuri ang kundisyong ito:

– Ang pagnanasa na ilipat ang mga binti, kadalasan dahil sa kakulangan sa ginhawa at hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti.

- Mga sintomas na nagsisimula o lumalala sa panahon ng pahinga o kawalan ng aktibidad (habang natutulog, nakahiga o nakaupo, atbp.)

Mga sintomas na bahagyang o ganap na naibsan sa pamamagitan ng paggalaw

- Mga sintomas na lumalala sa gabi o sa gabi

sa Journal of Clinical Sleep Medicine Ang RLS ay pinaniniwalaan na lubos na hindi nasuri, at ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na maaari itong makaapekto sa hanggang 25 porsiyento ng lahat ng mga matatanda sa ilang mga populasyon, ayon sa isang nai-publish na ulat. 

Mga Sanhi ng Restless Legs Syndrome

Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay hindi alam. Maaaring sanhi ng genetic predisposition at environmental trigger.

Hindi mapakali binti syndrome Mahigit sa 40 porsiyento ng mga taong may diyabetis ay may kasaysayan ng pamilya. Sa katunayan, mayroong limang variant ng gene na nauugnay sa RLS. Para sa mga may family history ng RLS, karaniwang nagsisimula ang mga sintomas bago ang edad na 40.

Kahit na ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapakita na ang antas ng bakal ay normal, hindi mapakali legs syndrome Maaaring may ugnayan sa pagitan ng mababang antas ng bakal sa utak at

Hindi mapakali binti syndromemaaaring maiugnay sa isang pagkagambala sa mga landas ng dopamine sa utak. 

Ang sakit na Parkinson ay may kaugnayan din sa dopamine. Maaaring ipaliwanag nito kung bakit karamihan sa mga taong may Parkinson ay may RLS. Ang parehong mga gamot ay ginagamit upang gamutin ang parehong mga kondisyon. Ang pananaliksik sa mga ito at iba pang mga teorya ay patuloy.

kapeina Posible na ang ilang mga sangkap, tulad ng alkohol o alkohol, ay maaaring mag-trigger o magpalala ng mga sintomas.

Ang pangunahing RLS ay hindi nauugnay sa isang pinagbabatayan na kondisyon. Ngunit ang RLS ay maaaring aktwal na sanga ng isa pang problema sa kalusugan, gaya ng neuropathy, diabetes, o kidney failure. Sa kasong ito, ang paggamot sa pangunahing kondisyon ay maaaring malutas ang mga isyu sa RLS.

Ano ang mga Sintomas ng Restless Legs Syndrome?

hindi mapakali legs syndrome Ang pinaka-halatang sintomas nito ay isang malakas na pagnanasa na igalaw ang iyong mga binti, lalo na kapag nakaupo o nakahiga sa kama. 

Maaari mo ring mapansin ang mga kakaibang sensasyon sa mga binti, tulad ng tingling, pag-crawl, o paghila ng mga sensasyon. Ang paglipat ay nagpapagaan sa mga damdaming ito.

Sa banayad na RLS, maaaring hindi mangyari ang mga sintomas tuwing gabi. Ang mga paggalaw na ito ay maaaring maiugnay sa pagkabalisa, pagkamayamutin, o stress. 

Ang isang mas malubhang kaso ng RLS ay mahirap balewalain. Maaari nitong gawing kumplikado kahit ang pinakasimpleng aktibidad tulad ng pagpunta sa mga pelikula. Ang mahabang biyahe sa eroplano ay maaari ding maging mahirap.

Hindi mapakali binti syndrome mga taong nahihirapan silang makatulog o manatiling tulog dahil lumalala ang mga sintomas sa gabi. 

Sa araw, ang insomnia at ang nagreresultang pagkapagod ay maaaring makapinsala sa pisikal at emosyonal na kalusugan.

Ang mga sintomas ay kadalasang nakakaapekto sa magkabilang panig ng katawan, ngunit ang ilang mga tao ay may isang bahagi lamang. 

Sa banayad na mga kaso, ang mga sintomas ay maaaring dumating at umalis. Hindi mapakali binti syndromeMaaari rin itong makaapekto sa iba pang bahagi ng katawan, kabilang ang mga braso at ulo. Hindi mapakali binti syndrome Para sa karamihan ng mga taong may sakit sa puso, lumalala ang mga sintomas habang tumatanda sila.

Mga Panganib na Salik para sa Restless Legs Syndrome

Hindi mapakali binti syndrome May ilang sitwasyon na naglalagay sa iyo sa kategoryang mas mataas ang panganib para sa Gayunpaman, hindi malinaw kung ang alinman sa mga salik na ito ay nagdudulot ng RLS. Ang mga salik na ito ay:

kasarian

Ang mga babae ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng RLS kaysa sa mga lalaki.

edad

Bagama't maaaring umunlad ang RLS sa anumang edad, mas karaniwan ito sa mga nakalipas na nasa gitnang edad.

Kasaysayan ng pamilya

sa kanyang pamilya hindi mapakali legs syndrome Ang mga mayroon nito ay mas malamang na magkaroon ng kondisyon.

pagbubuntis

Ang ilang mga kababaihan ay nagkakaroon ng RLS sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa huling trimester. Ito ay kadalasang nalulutas sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng paghahatid.

Mga malalang sakit

Ang mga kondisyon tulad ng peripheral neuropathy, diabetes, at kidney failure ay maaaring humantong sa RLS. Karaniwan, ang paggamot sa sakit ay nagpapagaan ng mga sintomas ng RLS.

Mga Gamot

Ang mga gamot na antinausea, antipsychotic, antidepressant, at antihistamine ay maaaring mag-trigger o magpalala ng mga sintomas ng RLS.

Etnisidad

lahat hindi mapakali legs syndrome ngunit ito ay mas karaniwan sa mga taong may lahing Northern European.

Hindi mapakali binti syndromemaaaring makaapekto sa pangkalahatang kalusugan at kalidad ng buhay. Kung mayroon kang talamak na insomnia kasama ng RLS, maaaring may mas mataas na panganib para sa mga sumusunod na kondisyon:

- Sakit sa puso

– stroke

– Diabetes

- sakit sa bato

- Depresyon

- maagang pagkamatay 

Paano Nasuri ang Restless Legs Syndrome?

Hindi mapakali binti syndromeWalang iisang pagsubok na makapagpapatunay o makakapigil dito. Karamihan sa diagnosis ay batay sa pagkilala sa mga sintomas.

Lahat ng sumusunod ay dapat naroroon para sa diagnosis ng RLS:

– Isang malakas na pagnanasa na kumilos, kadalasang may kasamang kakaibang damdamin.

– Lumalala ang mga sintomas sa gabi at humina o nawawala nang mas maaga sa araw.

– Nati-trigger ang mga sintomas ng pandama kapag sinubukan mong magpahinga o matulog.

– Ang mga sintomas ng pandama ay napapawi kapag gumagalaw ka.

Kahit na matugunan ang lahat ng pamantayan, malamang na kailangan mo ng pisikal na pagsusulit. Nais ng iyong doktor na suriin para sa iba pang mga sanhi ng neurological para sa iyong mga sintomas.

Magbigay ng impormasyon tungkol sa mga over-the-counter at mga iniresetang gamot na iniinom mo. Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang kilalang malalang kondisyon sa kalusugan.

Maaaring mas mahirap i-diagnose ang RLS sa mga bata na hindi matukoy ang kanilang mga sintomas.

Paggamot sa Restless Leg Syndrome

Hindi mapakali binti syndromenu Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga gamot upang makatulong sa pagkontrol ay:

– Dopaminergics na tumutulong sa pagkontrol sa dami ng paggalaw sa mga binti. 

- mga tabletas sa pagtulog upang matulungan kang matulog

– Sa ilang mga kaso, malakas na pangpawala ng sakit na kumikilos bilang mga sedative.

- Mga gamot na ginagamit upang kontrolin ang mga side effect ng epilepsy o cognitive disorder tulad ng Parkinson's.

Paggamot sa Bahay na Restless Legs Syndrome

Habang ang mga paggamot sa bahay ay hindi ganap na nag-aalis ng mga sintomas, makakatulong ang mga ito na mabawasan ang mga ito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na paraan ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali.

dito hindi mapakali legs syndrome natural na paggamot Paraang naaangkop sa:

– Bawasan o alisin ang paggamit ng caffeine, alkohol at tabako.

– Sundin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog na may parehong oras ng pagtulog at oras ng paggising araw-araw ng linggo.

– Mag-ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad o paglangoy.

– Masahe o i-stretch ang mga kalamnan sa binti sa gabi.

– Ibabad ang iyong mga binti sa maligamgam na paliguan bago matulog.

– Gumamit ng heating pad o ice pack kapag nakakaranas ka ng mga sintomas.

- Yoga o pagninilay gawin mo.

Gawin ang mga sitwasyon na nangangailangan ng matagal na pag-upo, tulad ng pagmamaneho o paglipad, mas maaga, hindi mamaya.

Hindi mapakali binti syndromeMaaaring maging kapaki-pakinabang ang mga opsyong ito kahit na umiinom ka ng gamot para makontrol ang shingles.

Restless Legs Syndrome sa mga Bata

Ang mga bata ay maaaring makaranas ng parehong tingling sensations sa kanilang mga binti bilang mga nasa hustong gulang na may RLS. Ngunit maaaring mahirap ilarawan ito.

Hindi mapakali binti syndrome Ang mga batang may sciatica ay mayroon ding malakas na pagnanasa na igalaw ang kanilang mga binti. Nakakaranas sila ng mga sintomas sa araw tulad ng mga matatanda.

Hindi mapakali binti syndromeDahil maaari itong makaapekto sa bawat aspeto ng buhay, maaari rin itong makagambala sa pagtulog. 

Ang isang batang may RLS ay maaaring magmukhang walang pakialam at magagalitin. Maaari itong ilarawan bilang aktibo o hyperactive. Ang pag-diagnose at paggamot sa RLS ay maaaring makatulong na matugunan ang mga isyung ito at mapabuti ang pagganap ng paaralan.

hindi mapakali legs syndrome Upang mag-diagnose sa mga bata hanggang 12 taong gulang, dapat matugunan ang mga pamantayan sa pang-adulto:

– Isang pagnanasang kumilos, kadalasang may kasamang kakaibang damdamin.

– Lumalala ang mga sintomas sa gabi.

– Nati-trigger ang mga sintomas kapag sinubukan mong mag-relax o matulog.

– Ang mga sintomas ay naibsan kapag gumagalaw ka.

Anumang mga kakulangan sa nutrisyon ay dapat ding matugunan. Ang mga batang may RLS ay dapat umiwas sa caffeine at bumuo ng mga gawi sa oras ng pagtulog.

Kung kinakailangan, ang mga gamot na nakakaapekto sa dopamine, benzodiazepines at anticonvulsants ay maaaring ireseta ng doktor.

Payo sa Nutrisyon ng Restless Legs Syndrome

Hindi mapakali binti syndrome Walang tiyak na mga alituntunin sa pagkain para sa mga taong may Gayunpaman, kinakailangang bigyang-pansin ang nutrisyon upang makakuha ng sapat na kinakailangang bitamina at sustansya. Iwasan ang mga high-calorie processed na pagkain at mga pagkain na walang nutritional value.

Hindi mapakali binti syndrome Ang ilang mga taong may mga sintomas ay kulang sa ilang partikular na bitamina at mineral. Sa kasong ito, ang ilang mga pagbabago ay maaaring gawin sa diyeta o maaaring kunin ang mga nutritional supplement. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang ipinapakita ng mga resulta ng pagsubok.

kakulangan sa ironKumain ng mga pagkaing mayaman sa bakal kung mayroon kang:

– Maitim na berdeng madahong gulay

- Mga gisantes

- Tuyong prutas

- Beans

- Pulang karne

– Manok at pagkaing-dagat

– ilang butil

Bitamina C tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal, kaya pagsamahin ang mga pagkaing mayaman sa bakal na may mga pinagmumulan ng bitamina C:

- Mga katas ng sitrus

– Grapefruit, orange, tangerine, strawberry, kiwi, melon

- Tomato pepper

- Brokuli

Ang alkohol ay maaaring magpalala ng RLS at makagambala sa pagtulog.

Restless Legs Syndrome at Pagbubuntis

Hindi mapakali binti syndrome sintomas Ito ay maaaring mangyari sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis, kadalasan sa huling trimester. Iminumungkahi ng data na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magkaroon ng dalawa o tatlong beses na mas mataas na panganib ng RLS.

Ang mga dahilan para dito ay hindi lubos na nauunawaan. Kasama sa ilang posibilidad ang mga kakulangan sa bitamina o mineral, mga pagbabago sa hormonal, o nerve compression.

Ang pagbubuntis ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng binti at hindi pagkakatulog. Ang mga sintomas na ito Hindi mapakali binti syndromemahirap makilala

Kung ikaw ay buntis at may mga sintomas ng RLS, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring kailanganin ang pagsusuri para sa bakal o iba pang mga kakulangan.

Paggamot ng restless legs syndromeAng ilan sa mga gamot na ginagamit sa pagbubuntis ay hindi ligtas sa panahon ng pagbubuntis.

sa pagbubuntis Hindi mapakali binti syndrome Karaniwan itong nawawala nang kusa sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng kapanganakan. 

Mga Binti at Iba pang Apektadong bahagi ng Katawan

Pangalan ng karamdaman hindi mapakali legs syndrome ngunit maaari rin itong makaapekto sa lugar ng mga braso, puno ng kahoy o ulo. Karaniwan itong nakakaapekto sa mga paa sa magkabilang panig ng katawan, ngunit sa ilang mga tao ito ay nangyayari lamang sa isang panig.

Ang peripheral neuropathy, diabetes, at kidney failure ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng RLS. Ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay kadalasang nakakatulong.

Maraming taong may sakit na Parkinson ay mayroon ding RLS. Gayunpaman hindi mapakali legs syndrome Karamihan sa mga taong mayroon nito ay hindi nagkakaroon ng Parkinson's. Ang parehong mga gamot ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng parehong mga kondisyon.

Karaniwan para sa mga pasyente ng multiple sclerosis (MS) na makaranas ng mga abala sa pagtulog, kabilang ang hindi mapakali na mga binti, braso, at katawan. 

Nakakaranas din sila ng muscle spasms at cramps. Ang mga gamot na ginagamit upang labanan ang pagkapagod na nauugnay sa mga malalang sakit ay maaari ding maging sanhi nito.

Ang mga buntis na kababaihan ay nasa mataas na panganib ng RLS. Ito ay kadalasang nalulutas nang mag-isa pagkatapos ipanganak ang sanggol.