Isa sa mga sikat na ugat na gulay karotWalang alinlangan na isang superfood. Hilaw man o luto, ang matamis na gulay na ito ay mahalagang bahagi ng anumang lutuin.
Kaya ano ang inumin mo araw-araw? katas ng karotAlam mo ba na maaari itong maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagkain ng isa o dalawang karot sa isang araw?
Katas ng karotAng pagkuha nito mula sa hindi bababa sa tatlo hanggang apat na karot ay ginagawa itong mas malusog. Ang katas ng gulay na ito; Ito ay puno ng mangganeso, potasa, bitamina K at maraming iba pang mahahalagang mineral at bitamina.
karot; biotin, molibdenum, dietary fiber, potassium, bitamina K, B1, B6, B2, C at E, manganese, niacin, panthothenic acid, folate, phosphorus at copper.
Nakakatulong ito sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit tulad ng cancer at diabetes at pinapabuti ang kalusugan ng mata, balat, buhok at kuko. Araw-araw uminom ng carrot juiceIto ay isang ugali na dapat gawin ng lahat, dahil ito ay parehong malusog at masarap.
Sa text na ito "Ano ang gamit ng carrot juice", "ano ang gamit ng carrot juice", "mga benepisyo ng carrot juice", "ilang calories sa carrot juice", "kung paano pisilin ang carrot juice", "humina ang carrot juice" tatalakayin ang mga paksa.
Mga Pakinabang ng Carrot Juice
Nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at kapaki-pakinabang sa puso
Regular na isang baso sa isang araw katas ng karot Ang pagkonsumo ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Pinoprotektahan din nito ang kalusugan ng puso.
Ang mga karot ay mayamang pinagmumulan ng bitamina A at beta-carotene, na mabisa sa pagprotekta laban sa mga mikrobyo. Ang kasaganaan ng bitamina A sa katas ng gulay na ito ay maaaring maiwasan ang pagsisimula ng mga sakit sa puso at stroke.
Nagpapababa ng kolesterol
Ang potasa na naroroon sa katas ng gulay na ito ay binabawasan ang panganib ng mga karamdaman sa puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Tumutulong sa pamumuo ng dugo
Katas ng karot Mayroon itong bitamina K, na tumutulong sa pamumuo ng dugo. Pinipigilan nito ang pagkawala ng dugo at pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Nagpapagaling ng mga panlabas na sugat
uminom ng carrot juicepinapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga panlabas na sugat. Ang bitamina C, na sagana dito, ay nakakatulong sa mabilis na paghilom ng mga sugat.
Pinipigilan ng katas ng karot ang kanser
Katas ng karotNagsisilbing anti-cancer agent. Ang tumaas na paggamit ng carotenoids na may ganitong katas ng gulay ay sinasabing nakakabawas sa insidente ng pantog, prostate, colon at kanser sa suso.
Ang bitamina K na nasa katas ng gulay na ito ay mahalaga para sa proseso ng pagbuo ng protina sa katawan. Nakakatulong din itong magbigkis ng calcium, na nagpapabilis ng paggaling ng mga sirang buto. Ang potasa sa mga karot ay nakakatulong din na mapabuti ang kalusugan ng buto.
Linisin ang atay
Katas ng karot Nililinis at nililinis ang atay. Ang regular na pagkonsumo ng masarap na juice na ito ay nakakatulong sa pagpapalabas ng mga lason mula sa atay.
Kapag gumagana nang maayos ang atay, pinipigilan nito ang akumulasyon ng taba at tumutulong sa mabilis na panunaw. Pinipigilan nito ang pagtaas ng timbang at labis na katabaan.
Binabawasan ang mga impeksyon
Ang ating mga katawan ay nakalantad sa milyun-milyong mikrobyo at mga impeksyon araw-araw. Katas ng karotNakakatulong itong maiwasan ang parehong panloob at panlabas na mga impeksiyon dahil sa mga katangian nitong antiviral at disinfectant.
nagpapagaan ng gas
Lahat tayo ay nakakaranas ng bloating. Nangyayari ito dahil sa naipon na gas sa ating tiyan at ito ay isang mahirap na proseso. Katas ng karotNagbibigay ito ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagtulong na alisin ang gas na nakaimbak sa bituka.
Diuretiko
pananaliksik katas ng karotIto ay ipinakita na isang makapangyarihang diuretiko. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng pag-ihi, na sa kalaunan ay tumutulong sa pag-alis ng humigit-kumulang 4% ng kabuuang taba ng katawan.
Nililinis din nito ang labis na apdo at uric acid, nagpapababa ng presyon ng dugo, natutunaw ang mga bato sa bato, nag-aalis ng impeksiyon na nagdudulot ng mikrobyo at pinananatiling malinis ang mga bato.
Tinatrato ang macular degeneration
Regular pag-inom ng carrot juice, matatandang tao macular degeneration maaaring makatulong na mabawasan ang panganib. Ang mga karot ay mayaman sa beta-carotene, na pinaghihiwalay ng isang enzymatic reaction na humahantong sa pagbuo ng provitamin A.
Nagpapabuti ng kalusugan sa bibig
Ang katas ng gulay na ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan ng bibig sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na gilagid.
Kapaki-pakinabang para sa mga ina na nagpapasuso
Upang tulungan ang mga nagpapasusong ina at mga buntis na kababaihan sa paggawa ng gatas katas ng karot dapat uminom. Ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng suso, pinayaman ito sa bitamina A. Ang bitamina A ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagbuo ng pangsanggol dahil nakakatulong ito sa paglaki ng cell.
Pinipigilan ang impeksyon sa mga bagong silang
Kapag kinuha sa huling trimester ng pagbubuntis, binabawasan nito ang panganib ng mga mapanganib na impeksiyon na nakakaapekto sa bata. Para sa kadahilanang ito, ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang kumukuha ng dalawang beses sa isang araw. katas ng karot Inirerekomenda na ubusin.
Ang katas ng gulay na ito ay puno ng mahahalagang bitamina at mineral at nagpapalakas ng kaligtasan sa mga maliliit na bata, kaya pinoprotektahan sila mula sa maraming sakit.
Pagbaba ng timbang na may katas ng karot
Ang masarap na katas ng gulay ay labis na nakakabusog. Mga calorie ng katas ng karot Naglalaman ito ng 100 calories bawat 40 gramo, na isang mababang rate.
Samakatuwid, ito ay isang natural at malusog na inumin para sa mga nagsisikap na magbawas ng timbang. Naglalaman ito ng malaking halaga ng natural na asukal, kaya hindi mo na kailangang magdagdag ng asukal. Ang inumin na gawa sa mga karot, mansanas, kintsay at mga pipino ay isang malusog na recipe para sa pagbaba ng timbang.
Pinabilis ang metabolismo
Katas ng karotNaglalaman ng malaking halaga ng bitamina B complex na tumutulong sa pagsira ng glucose, taba at protina. Nakakatulong ito sa pagbuo ng kalamnan at pagpapabilis ng metabolismo, kaya nagbibigay ng pagbaba ng timbang. Ang posporus sa katas ng gulay na ito ay nagpapataas ng metabolic rate ng katawan, na tinitiyak ang pinakamahusay na paggamit ng enerhiya sa katawan.
Nagbibigay ng instant energy
Isang baso upang mabawi ang iyong nawalang lakas katas ng karot para sa. Ang bakal na nasa katas ng gulay na ito ay nagpapasigla sa iyo kaagad.
Ang katas ng karot ba ay nagpapataas ng asukal sa dugo?
Ang magnesium, manganese, at carotenoids na nasa katas ng gulay na ito ay nagbabalanse ng mga antas ng asukal, na tumutulong upang mabawasan ang timbang na natamo dahil sa diabetes. Napag-alaman din na ang mga carotenoid ay negatibong nakakaapekto sa insulin resistance at sa gayon ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.
Kapaki-pakinabang para sa panunaw
Katas ng karot pinapabilis ang proseso ng pagtunaw. Dahil ang mga karot ay naglalaman ng malaking halaga ng hibla, nakakatulong ito sa panunaw at nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan sa mas mahabang panahon.
Linisin ang katawan
Nililinis ng katas ng gulay na ito ang katawan at nag-aalis ng mga lason, kaya nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
Binabawasan ang pagkatuyo ng balat at mga mantsa
Katas ng karotAng potasa na nakapaloob dito ay nakakatulong na moisturize ang balat, binabawasan ang mga peklat at mantsa.
Pinipigilan ang acne
Mas malusog na natural na maalis ang matigas ang ulo na acne kaysa gumamit ng maraming komersyal na produkto. Dahil sa mataas na antas ng mahahalagang bitamina katas ng karot Nakakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng acne sa pamamagitan ng pagde-detox sa ating katawan.
Binabawasan ang pinsala sa araw
Katas ng karotAng beta carotenoids sa loob nito ay nakakatulong na mabawasan ang sunburn at mapataas din ang resistensya ng balat sa sun damage.
Katas ng karotnagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang beta carotene ay nagko-convert sa bitamina A sa katawan. Binabawasan nito ang pagkabulok ng cell at sa gayon ay nagpapabagal sa pagtanda.
Lubos nitong pinapataas ang dami ng collagen na nagpapahigpit sa balat at nagpapanatili itong malusog. Nakakatulong ito na mapanatili ang pagkalastiko at binabawasan ang mga nakikitang senyales ng pagtanda tulad ng lumulubog na balat at mga wrinkles.
Pinapanatiling malusog ang buhok
Regular uminom ng carrot juiceginagawang maganda at malusog ang buhok. Nakakatulong ito sa paglaki ng buhok at pinipigilan ang balakubak sa anit.
Nagpapalakas ng mga kuko
Kung gusto mo ng makinis na malusog at magagandang kuko, katas ng karot dapat uminom ka. Pinapalakas nito ang mga kuko at ginagawang makintab ang mga ito.
Paano Gumawa ng Carrot Juice?
kagamitan
4 karot
Su
1 kutsarang tinadtad na luya
1 kutsarita ng lemon juice
recipe ng carrot juice
– Hugasan ng maigi ang mga karot. Patuyuin at tumaga ng pino.
– Ilipat ang mga piraso sa food processor kasama ang luya at tubig. Haluin hanggang makinis.
– Salain ang katas na ito sa isang baso at lagyan ng lemon. Masarap katas ng karotAng sa iyo ay handa na!
Pinsala ng Carrot Juice
Ang katas ng karot ay malusog ngunit mayroon din itong ilang mga downsides.
- Ang mga taong may diabetes ay karaniwan katas ng karot hindi dapat ubusin. Ito ay dahil mayroon itong puro asukal na maaaring humantong sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkain ng carrots ay mas malusog para sa mga diabetic.
Ang labis na pag-inom ay maaaring humantong sa isang kondisyon na tinatawag na carotenosis, kung saan ang balat ng ilong at dila ay nagiging madilaw-dilaw na orange.
– Kung ikaw ay allergic sa carrots, dapat mong iwasan ang pag-inom ng juice nito.
– Mga nanay na nagpapasuso, dahil maaari itong magdulot ng mga pagbabago sa gatas ng ina katas ng karotMag-ingat na huwag masyadong ubusin ito.
