Ano ang dysbiosis? Mga Sintomas at Paggamot sa Intestinal Dysbiosis

Kapag lumala ang kalusugan ng bituka, ibig sabihin, kapag nangyari ang dysbiosis, tumataas ang panganib ng tiyan at iba pang mga problema sa kalusugan. Sige "Ano ang dysbiosis?"

Sa ating bituka, microbiome sa bitukaMayroong trilyong microorganism na bumubuo nito. Ang ating mga bituka ay tahanan ng maraming bacteria, fungi at virus. Pinapanatili ng mga mikroorganismo na ito na malusog ang ating bituka. Ngunit kung ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari sa bilang ng mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang bakterya, ito ay tinatawag na dysbiosis.

Ano ang dysbiosis?

Kapag nangyari ang dysbiosis, ang ating bituka ay mas madaling maapektuhan ng mga sakit at iba pang kondisyon sa kalusugan. Ang mga pagbabago sa gut microbiome, na tinatawag ding gut flora, ay maaaring mangyari dahil ang iba't ibang organismo sa ating bituka ay wala sa tamang antas.

Kapag nawalan ng bacterial diversity ang gut microbiome, tumataas ang panganib na magkaroon ng malalang sakit.

Ano ang nagiging sanhi ng dysbiosis?

Mga sanhi ng dysbiosisMaaari naming ilista ito bilang mga sumusunod. 

• Sobra o maling paggamit ng antibiotics
• Labis na pag-inom ng alak
• Nadagdagang pagkonsumo ng asukal o protina
• Madalas na paggamit ng antacids
• pesticidespagkalantad sa
• talamak na stress

Bilang karagdagan, ang mahinang kalinisan ng ngipin at pagkabalisa ay maaari ring humantong sa dysbiosis. Sa ilang mga kaso, ang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa dysbiosis sa cesarean delivery at formula feeding sa mga bagong silang na sanggol.

Ano ang mga sintomas ng dysbiosis?

Ang dysbiosis ay madalas na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga digestive disorder. Mga sintomas ng dysbiosis Ito ay:

• mabahong hininga
• Suka
• hindi pagkadumi
• pagtatae
• hirap umihi
• pangangati ng ari
• Pamamaga
• Sakit sa dibdib
• pamumula
• kahinaan
• Kawalan ng kakayahang magbayad ng pansin sa trabaho
• pag-aalala
• depresyon 

Ano ang mga uri ng dysbiosis?

Mayroong tatlong uri ng dysbiosis. Sa karamihan ng mga kaso, maaari kang magkaroon ng lahat ng tatlong uri ng dysbiosis. Ito ay hindi pangkaraniwan. Mga uri ng dysbiosis Ito ay ang mga sumusunod:

• Tip 1. Ang ganitong uri ng dysbiosis ay nangyayari kapag bumababa ang mabubuting bakterya sa bituka. 
• Tip 2. Ang ganitong uri ng dysbiosis ay nangyayari bilang resulta ng paglaki ng napakaraming nakakapinsalang bakterya sa tiyan. �
• Tip 3. Ang dysbiosis ay nangyayari kapag ang pangkalahatang gut microbiome ay nawawala ang pagkakaiba-iba nito. Nangangahulugan ito na ang parehong mabuti at masamang bakterya sa tiyan ay nawawala. 

Mga sakit na sanhi ng dysbiosis

Ang dysbiosis ay maaaring magdulot ng maraming malalang sakit at kundisyon. Ang mga kundisyong ito ay:

• mga allergic disorder
• labis na katabaan
• type 1 diabetes
• autism
• colorectal cancer
• sakit ni Crohn
• Ulcerative colitis

Kung sa tingin mo ay nararanasan mo ang alinman sa mga kundisyong ito, pumunta kaagad sa doktor upang gamutin ang pinagbabatayan na kondisyon.

Paano ginagamot ang dysbiosis?

• Kung ang gamot ang nasa likod ng bacterial imbalance, malamang na inirerekomenda ng doktor na itigil mo ang paggamit nito hanggang sa maibalik ang bacterial balance.
• Ang doktor ay maaari ring magreseta ng mga gamot upang makatulong na makontrol ang bakterya.

Nutrisyon ng dysbiosis

Kung ang bacterial imbalance ay dahil sa diyeta, ang doktor ay magrerekomenda ng isang partikular na plano sa diyeta.

Upang mapanatiling balanse ang bakterya, kailangan mong makakuha ng sapat na nutrients tulad ng:

• B complex na bitamina tulad ng B6 at B12
• kaltsyum
• magnesiyo
• Beta carotene
• sink

Mga pagkaing mabuti para sa sakit na dysbiosis Ito ay ang mga sumusunod:

• Maitim na berdeng madahong gulay tulad ng spinach at kale
• Isda tulad ng salmon at mackerel
• sariwang karne

Ang mga pagkain na dapat iwasan sa kaso ng dysbiosis ay kinabibilangan ng:

• Deli at mga de-latang karne
• Carbs sa mais, oats o tinapay
• Ilang prutas, tulad ng saging, mansanas, at ubas
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang yogurt, gatas, at keso
• corn syrup, MAPLE syrup at mga pagkaing mataas sa asukal, tulad ng hilaw na tubo

Ang pag-inom ng probiotics ay nagbabalanse rin sa gut bacteria. Kumuha ng payo mula sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga probiotic ang kakailanganin mong balansehin ang gut microbiota.

Paano maiwasan ang sakit na dysbiosis?

Nakakatulong ang ilang partikular na pagbabago sa pamumuhay na mapanatili ang balanse ng bacteria at maiwasang mangyari ang dysbiosis.

• Gumamit lamang ng mga antibiotic sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
• Gumamit ng probiotic supplement na may rekomendasyon ng doktor para makatulong sa pag-regulate ng gut bacteria.
• Uminom ng mas kaunting alak dahil maaari itong masira ang balanse ng bakterya sa bituka. Pinakamabuting huwag uminom ng lahat.
• Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin araw-araw upang maiwasang mawalan ng kontrol ang bakterya sa iyong bibig.
• Gumamit ng condom upang maiwasan ang pagkalat ng bacteria at mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik.

Mga Sanggunian: 1