Ano ang Lactobacillus Acidophilus, Ano ang Ginagawa Nito, Ano ang Mga Pakinabang?

Ang mga probiotic ay sikat na suplemento. Ang bawat probiotic ay may iba't ibang epekto sa ating katawan. Lactobacillus acidophilusay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng probiotics. Ito ay matatagpuan sa mga fermented na pagkain, yogurt, at probiotic supplement.

Ano ang Lactobacillus acidophilus?

Ito ay isang uri ng bacteria na matatagpuan sa bituka. Ito ay miyembro ng genus Lactobacillus ng bacteria. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng tao.

Ang pangalan nito ay isang indikasyon kung ano ang ginagawa nito - lactic acid. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paggawa ng enzyme na tinatawag na lactase. Ang lactase ay nagpapalit ng lactose, ang asukal na matatagpuan sa gatas, sa lactic acid.

Ano ang mga benepisyo ng Lactobacillus acidophilus?

Nagpapababa ng kolesterol

• Ang mataas na kolesterol ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso.
• Lactobacillus acidophilus Ito ay mas epektibo kaysa sa iba pang mga uri ng probiotics sa pagpapababa ng kolesterol.

Binabawasan at pinipigilan ang pagtatae

• pagtatae Maaari itong maging mapanganib kung magtatagal ito ng mahabang panahon, dahil nagiging sanhi ito ng pagkawala ng likido at sa ilang mga kaso ay dehydration.
• Isang serye ng pag-aaral Lactobacillus acidophilus Ipinakita na ang mga probiotic tulad ng probiotics ay maaaring makatulong na maiwasan at mabawasan ang pagtatae na nauugnay sa iba't ibang sakit.

irritable bowel syndrome

• irritable bowel syndrome Ito ay isang sakit na nailalarawan sa pananakit ng tiyan, bloating at hindi pangkaraniwang pagdumi.
• Bagama't kakaunti ang nalalaman tungkol sa sanhi ng sakit na ito, ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaaring sanhi ito ng ilang uri ng bakterya sa bituka.
• Samakatuwid, ang ilang mga pag-aaral Lactobacillus acidophilus Natukoy na ang mga probiotics tulad ng

Pag-iwas sa mga impeksyon sa vaginal

• Ang vaginosis at vulvovaginal candidiasis ay mga karaniwang uri ng impeksyon sa vaginal. May katibayan na ang strain ng bacteria na ito ay makakatulong sa paggamot at pag-iwas sa mga impeksyon sa vaginal.
• Maaari kang gumamit ng probiotic supplement na naglalaman ng ganitong uri ng bakterya upang maiwasan ang mga impeksyon sa vaginal.

Maaaring makatulong na mawalan ng timbang

• Ang mga bakterya sa bituka ay nakakaapekto sa timbang.
• Lactobacillus acidophilus Bagama't ang mga pag-aaral sa paksa ay nagbibigay ng hindi maliwanag na mga resulta, makakatulong ito upang mawalan ng timbang, lalo na kapag higit sa isang uri ng probiotics ang sabay-sabay na kumakain.

Binabawasan ang mga sintomas ng sipon at trangkaso

• Lactobacillus acidophilus malusog na bakterya, tulad ng immune systembubuo ng ano. Kaya, binabawasan nito ang panganib ng impeksyon sa viral.
• Natukoy ng ilang pag-aaral na ang ganitong uri ng bakterya ay epektibo sa paggamot sa karaniwang sipon sa mga bata at nakakabawas ng mga sintomas.

Binabawasan ang mga sintomas ng allergy

• Maaaring bawasan ng ilang probiotic ang mga sintomas ng ilang allergy.
• halimbawa Lactobacillus acidophilus Pinapaginhawa ang pamamaga ng ilong at iba pang sintomas na dulot ng hay fever.
• Binabawasan nito ang mga sintomas ng pollen allergy tulad ng runny nose at nasal congestion.

Pinipigilan ang mga sintomas ng eczema

• eksema ay isang kondisyon kung saan ang balat ay nagiging inflamed, na nagreresulta sa pangangati at pananakit. 
• Ang ebidensya ay nagmumungkahi na ang mga probiotic ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng nagpapasiklab na kondisyong ito sa parehong mga matatanda at bata.
• Lactobacillus nagpapabuti ng mga sintomas ng eczema, lalo na sa mga bata.

Nagpapabuti ng kalusugan ng bituka

• Mayroong trilyong bacteria na may mahalagang papel sa kalusugan ng bituka. Lactobacillus acidophilus Ito ay isang uri ng bacteria na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka.
• Kapag kinuha bilang isang probiotic supplement, pinatataas nito ang pagpapahayag ng mga gene sa bituka na kasangkot sa immune response.

Lactobacillus acidophilus Sa anong mga pagkain ito matatagpuan?

Ang ganitong uri ng bacteria ay isang normal na bacteria na matatagpuan sa malusog na bituka. Gayunpaman, maaari rin itong kunin bilang pandagdag o sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman nito.

Lactobacillus acidophilus Mga pagkaing naglalaman ng:

• yogurt: Karaniwan, bulgaricus ve S. thermophilus tulad ng bacteria. Ang ilang mga yogurt ay naglalaman din ng bacteria na ito.

• kefir: Ito ay isang malusog na fermented na inumin na ginawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas o tubig. Ang mga uri ng bakterya at lebadura sa kefir ay maaaring magkakaiba, ngunit karaniwan Lactobacillus acidophilus Naglalaman ito.

• keso: Ang iba't ibang uri ng keso ay ginagawa gamit ang iba't ibang uri ng bacteria. Ang Lactobacillus ay hindi karaniwang ginagamit bilang isang kultura ng paggawa ng keso, ngunit ilang mga pag-aaral ang nagpahiwatig na ang pagdaragdag nito bilang isang probiotic ay may makabuluhang epekto.

Bukod sa pagkain, Lactobacillus acidophilus Ang pinakamahusay na paraan upang inumin ito ay ang paggamit ng mga probiotic supplement. Gumamit ng probiotic na may hindi bababa sa isang bilyong CFU bawat paghahatid.

Mga Sanggunian: 1