Ang pulot ay ginagamit mula pa noong unang panahon bilang parehong pagkain at gamot. Ang mga benepisyo ng pulot, na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman, ay kinabibilangan ng pagpapababa ng presyon ng dugo, pag-regulate ng kolesterol, pagpapagaling ng mga paso at sugat, at pagpapabuti ng ubo sa mga bata.
Nutritional Value ng Honey
Ito ay isang matamis, makapal na likido na nakuha mula sa honey bees. Kinokolekta ng mga bubuyog ang mayaman sa asukal na nektar ng mga bulaklak sa kanilang kapaligiran. Ang amoy, kulay at lasa ng pulot ay nakasalalay sa uri ng mga bulaklak kung saan kinokolekta ng mga bubuyog ang kanilang nektar. Ang nutritional value ng 1 kutsara (21 gramo) ng pulot ay ang mga sumusunod;
Mga calorie: 64
Asukal (fructose, glucose, maltose at sucrose): 17 gramo
Naglalaman ito ng halos walang hibla, taba o protina.
Naglalaman din ito ng iba't ibang bitamina at mineral sa napakaliit na halaga.
Ang maliwanag na kulay na pulot ay naglalaman ng mga bioactive na compound ng halaman at mga antioxidant. Ang mga mas madidilim na kulay ay mas mayaman sa mga compound na ito.
Mga Benepisyo ng Honey
benepisyo ng pulot
Mayaman sa antioxidants
Ang kalidad ng pulot ay naglalaman ng maraming antioxidant. Ang mga ito; mga compound tulad ng phenols, enzymes, flavonoids at organic acids. Ang mga compound na ito ay nagbibigay ng antioxidant na kapangyarihan ng pulot.
antioxidantsBinabawasan nito ang panganib ng atake sa puso, stroke at ilang uri ng kanser. Pinapabuti din nito ang kalusugan ng mata.
Epekto sa mga diabetic
Ang mga resulta ng mga pag-aaral sa pulot at diabetes ay medyo halo-halong. Sa isang banda, binabawasan nito ang panganib na mga kadahilanan ng ilang mga sakit na karaniwan sa mga diabetic. Halimbawa, pinapababa nito ang masamang kolesterol, triglycerides at pamamaga, at pinapataas ang magandang kolesterol.
Gayunpaman, natuklasan ng ilang pag-aaral na maaari itong magpataas ng asukal sa dugo, bagaman hindi kasing dami ng pinong asukal. Kahit na ang pulot ay hindi gaanong masama para sa mga diabetic kaysa sa asukal, ito ay isang pagkain pa rin na dapat kainin ng mga diabetic nang may pag-iingat.
Tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo
Ang mataas na presyon ng dugo ay isang mahalagang kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Isa sa mga benepisyo ng pulot ay ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Ito ay dahil naglalaman ito ng mga antioxidant compound na nauugnay sa mga epekto sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Kinokontrol ang kolesterol
Ang mataas na masamang kolesterol ay isang mahalagang kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pulot ay kinokontrol ang mga antas ng kolesterol. Ito ay makabuluhang nagpapataas ng magandang kolesterol habang binabawasan ang kabuuan at masamang kolesterol.
Binabawasan ang triglyceride
Ang mataas na triglycerides sa dugo ay isa pang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. At sakapaglaban sa insulinIto rin ay tanda ng triglyceride tumataas ang mga antas kapag natupok ang asukal at pinong carbohydrates. Ang honey ay nagpapababa ng triglyceride.
Tumutulong na pagalingin ang mga paso at sugat
Ang paglalagay ng pulot sa balat ay ginagamit na mula pa noong sinaunang Ehipto upang pagalingin ang mga sugat at paso. Ang pagsasanay na ito ay nagpapatuloy ngayon. Ang paggaling ng mga paso at sugat ay dahil sa antibacterial at anti-inflammatory properties ng honey. Bukod dito, ina ng perlas,almoranas at sumusuporta sa paggamot ng iba pang mga kondisyon ng balat tulad ng herpes lesions.
Pinipigilan ang ubo sa mga bata
Ang ubo ay isang karaniwang problema sa mga batang may impeksyon sa upper respiratory tract. Ang pulot ay kasing epektibo ng mga gamot sa ubo at nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagpigil sa ubo sa mga bata. Gayunpaman, hindi dapat ibigay ang pulot sa mga batang wala pang 1 taong gulang dahil sa panganib ng botulism.
Nagpapabuti sa kalusugan ng puso
Pinoprotektahan ng mga antioxidant sa honey ang puso. Binabawasan din ng pulot ang pagbuo ng conjugated dienes, na mga compound na nabuo sa pamamagitan ng oksihenasyon at nauugnay sa masamang kolesterol sa dugo. Pinapabuti nito ang kalusugan ng puso. Binabawasan din ng pulot ang pagtatayo ng plake na nagpapaliit sa mga ugat at nagiging sanhi ng mga atake sa puso.
Labanan ang cancer
Napag-alaman na ang mga phenolic compound sa pulot ay may mga katangian ng anticancer at maaaring makatulong na maiwasan ang iba't ibang uri ng kanser. Isa rin ito sa mga pinakamahusay na pagkain para maiwasan ang cancer dahil sa anti-inflammatory activity nito. Mayroon din itong antiproliferative properties na pumipigil sa pagkalat ng cancer. Sinisira nito ang mga selula ng kanser habang iniiwan ang mga malulusog na selula na hindi nasaktan.
Pinapaginhawa ang acid reflux
Pinapaginhawa nito ang acid reflux dahil mayaman ito sa antioxidants at sumisira sa mga free radical. Gumagana din ang pulot upang gamutin ang pamamaga sa esophagus. Ang pulot ay natagpuan upang itaguyod ang mas mabilis na paggaling sa mga pasyente na may oral mucositis. Pinapaginhawa din nito ang namamagang lalamunan.
Nagpapagaling ng mga problema sa tiyan
Ang antioxidant at antimicrobial properties ng honey ay sumusuporta sa paggamot ng mga problema sa tiyan. Para dito, maaari kang uminom sa pamamagitan ng paghahalo ng maligamgam na tubig, pulot at lemon juice.
isang kutsarang hilawPinipigilan ng honey ang labis na gas sa tiyan. Pinapabuti din ng pulot ang kalusugan ng bituka sa pamamagitan ng pagpigil sa mga nakakapinsalang epekto ng mycotoxins (mga nakakalason na sangkap na ginawa ng fungi).
Tinatrato ang mga allergy
Iminungkahi na ang pagkonsumo ng pulot ay katulad ng paglunok ng pollen. Ginagawa nitong hindi gaanong sensitibo ang tao sa pollen. Bilang resulta, ang mga sintomas ng allergy ay naibsan.
Mga impeksyon sa laban
Ang aktibidad ng antibacterial ng pulot ay epektibo sa paggamot ng mga impeksyon. Ang mataas na lagkit nito ay nagbibigay ng proteksiyon na hadlang na pumipigil sa impeksiyon.
Nagbibigay ng enerhiya
Ang purong pulot ay nagbibigay ng enerhiya. Ang mga asukal sa pulot ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya at mas malusog kaysa sa mga artipisyal na sweetener. Natukoy ng isang pag-aaral na ang pulot ay mas mabisa kaysa sa glucose para sa muling pagdadagdag ng mga antas ng enerhiya sa panahon ng pisikal na ehersisyo.
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Ang pulot ay naglalaman ng methylglyoxal, ang tambalang responsable para sa aktibidad na antibacterial nito. Ang tambalang ito ay nag-aambag sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Pinapaginhawa ang tonsilitis
Sa partikular, ang manuka honey ay nakikita bilang isang promising na paggamot para sa tonsilitis. Ito ay dahil sa mataas nitong methylglyoxal content, na pumapatay sa Streptococcus bacteria na responsable para sa tonsilitis. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may pulot ay isang magandang lunas para sa tonsilitis.
Ang paghahalo ng lemon juice na may pulot ay nagpapaginhawa sa pagduduwal at pinipigilan ang pagsusuka. Bago matulog, uminom ng isang kutsarang apple cider vinegar na may pulot sa pamamagitan ng paghahalo nito sa malamig na tubig.
Nagpapabuti ng kalusugan ng kuko
Ayon sa isang pag-aaral, ang pulot ay nagpapabuti sa kalusugan ng kuko athalamang-singaw sa paatumutulong sa paggamot ng
Paggamot ng hika
Ang pulot ay tumutulong sa paggamot sa ubo at kaugnay na paghinga sa panahon ng hika. Pinapapahinga pa nito ang mga mucous membrane sa respiratory tract.
pinapawi ang pagkabalisa
Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-inom ng mainit na tsaa na may pulot bago matulog ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa. Ang mga sustansya sa pulot ay lumikha ng isang pagpapatahimik na epekto, lalo na kapag kinuha sa makabuluhang dami. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkabalisa, ang pagkain ng pulot ay nagpapabuti din ng spatial memory sa gitnang edad.
Binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkain ng pulot ay maaaring mabawasan ang pinsala sa testicular na dulot ng paninigarilyo. Nilalabanan din nito ang nagreresultang oxidative stress. Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang pulot ay makakatulong din sa pagtigil sa paninigarilyo.
Mga Benepisyo ng Honey para sa Balat
Ang honey ay isang sobrang moisturizer. Ito ay isang natural na lunas para sa tuyong balat. Ang mga benepisyo ng honey para sa balat ay:
Ito ay moisturizing
Ang honey ay isang mahusay na moisturizer na kumukuha ng kahalumigmigan sa balat at pinapalambot ito.
Pinapaginhawa ang mga problema sa balat
eksema vesoryasis Ang ilang mga kondisyon ay nagdudulot ng tuyong balat. Bilang karagdagan sa mga problema sa balat na ito, ginagamit ang pulot sa paggamot ng mga problema tulad ng mga paso, hiwa, sugat at pamamaga.
Mayroong mga katangian ng antibacterial
Ang natural na unprocessed honey ay may antibacterial properties. Mayroon itong epekto sa pagbabawal sa humigit-kumulang 60 uri ng bakterya at pinipigilan ang impeksiyon.
Tinatanggal ang mga wrinkles
Ang honey ay may anti-aging properties. Pinapabagal nito ang pagbuo ng mga wrinkles at inaalis ang mga pinong linya. Pinapanatili nitong bata ang balat. Pinapanatili din nito ang balanse ng pH ng balat. Pinapaginhawa ang tuyo at inis na balat.
Tinatanggal ang acne
Ang pulot ay sumisipsip ng mga impurities sa mga pores ng balat at nagsisilbing cleansing agent. Dahil ito ay isang natural na antiseptiko, pinapakalma at pinapagaling nito ang balat. Tinatanggal nito ang acne kung ito ay sanhi ng bacterial infection.
Palambutin ang pumutok na labi
Bago matulog, maglagay ng pulot sa iyong mga labi at iwanan ito magdamag. Ang pulot ay hinihigop ng balat at sa araw-araw na paggamit nito ay ginagawang makinis at malambot ang iyong mga labi. Pati si Honeypumuputok labigumagana din ito.
Nililinis ang balat
Tinutulungan ng honey na alisin ang dumi sa balat. At ginagawa nito ito nang hindi tinatanggal ang mga natural na langis.
Tinatanggal ang warts
Ang manuka honey ay mabisa para sa layuning ito. Ito ay sapat na upang mag-aplay ng isang makapal na layer ng honey sa kulugo at maghintay ng 24 na oras.
Tumutulong sa pagpapaputi ng balat
Bal, Nakakatulong ito sa pagpapaputi ng balat sa iba't ibang paraan. Ang antibacterial property nito ay nagpapaginhawa sa pamamaga at pinoprotektahan ang balat mula sa mga mikrobyo. Ito rin ay moisturize ang balat.
Paano Gamitin ang Honey sa Balat?
Para sa solusyon ng ilang mga problema sa balat, maaari kang maghanda at gumamit ng honey mask sa pamamagitan ng paghahalo ng honey sa iba pang mga sangkap. Ang mga recipe ng honey mask na maaaring magamit para sa iba't ibang mga problema sa balat ay ang mga sumusunod:
Moisturizing honey mask
Ang maskara na ito, na kapaki-pakinabang para sa mga problema sa balat, ay may moisturizing effect. Nagbibigay ito ng isang kabataang glow sa balat.
Gumawa ng paste sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 kutsarang organic honey, kalahating kutsarita ng turmeric powder, at kalahating kutsarita ng gliserin sa isang basong mangkok.
Ipahid ito sa mukha at leeg. Pagkatapos matuyo, hugasan ng malamig na tubig.
Paghaluin ang 1 kutsarang pulot sa 1 kutsarang banana mash. Ipahid ito sa iyong mukha.
Pagkatapos matuyo, hugasan ng malamig na tubig.
Avocado at honey mask
abukadoPinapalambot nito ang balat kapag hinaluan ng pulot.
Pagkatapos durugin ang 1 kutsarang avocado, ihalo ito sa 1 kutsarita ng yogurt at 1 kutsarita ng pulot sa isang basong mangkok.
Ilapat ang timpla sa iyong mukha.
Pagkatapos matuyo, hugasan ng malamig na tubig.
Aloe vera at honey mask
Eloe VeraKasama ng pulot, pinapalusog nito ang balat at may mga katangian ng moisturizing.
Paghaluin ang 2 kutsarita ng pulot sa isang kutsarita ng sariwang aloe vera gel na kinuha mula sa halaman.
Ilapat ang maskara sa iyong mukha. Hugasan ito ng malamig na tubig pagkatapos maghintay ng kalahating oras.
Cream sa mukha na may pulot manuka
Ngayon ay madali mong gawin ang cream ng mukha sa iyong sarili sa bahay, ang recipe na ibibigay ko sa iyo. Mayroon itong mga katangian ng sunscreen. Moisturize at pinapalambot ang balat.
Matunaw ang kalahating tasa ng shea butter at ihalo sa 3 kutsarang rosas na tubig, 3 kutsarang aloe vera gel at 1 kutsarita ng Manuka honey.
Ilipat ang timpla sa isang mangkok na salamin at hayaan itong lumamig.
Haluin ang pinaghalong hanggang makakuha ka ng creamy texture.
Maaari mo itong gamitin bilang pang-araw-araw na moisturizer o bilang isang night cream.
Gamitin at tapusin ang cream sa loob ng tatlo o apat na buwan.
langis ng katawan na may pulot
Matunaw ang isa at kalahating tasa ng langis ng niyog at hayaan itong lumamig.
Magdagdag ng 3 kutsarang pulot at 2 kutsarang mahahalagang langis sa mantika. Maaari mong gamitin ang orange oil, lemon oil o bergamot oil bilang essential oil.
Haluin hanggang ang timpla ay magkaroon ng creamy texture. Dalhin ito sa isang garapon na salamin.
Gamitin ang timpla bilang langis sa katawan pagkatapos maligo.
Facial tonic na may pulot at lavender
Pagkatapos magpainit ng kalahating baso ng tubig, magdagdag ng kalahating kutsara ng pulot dito.
Magdagdag ng 2 tablespoons ng suka sa timpla.
Pagkatapos lumamig ang tubig, magdagdag ng 3 patak ng langis ng lavender at ihalo.
Pagkatapos haluing mabuti, ibuhos ito sa isang bote ng salamin.
Gamitin bilang toner pagkatapos hugasan ang iyong mukha.
Ang isang lip balm na gawa sa pulot ay nagpapalambot at nagpapapintig sa mga labi.
Kumuha ng isang tasa ng sweet almond oil at kalahating tasa ng beeswax sa isang microwave-safe na mangkok. Painitin ang beeswax sa microwave hanggang sa matunaw ito.
Pagkatapos alisin, magdagdag ng 2 kutsara ng pulot.
Ibuhos ang timpla sa isang maliit na lalagyan ng lip balm at hayaan itong lumamig.
Ang iyong lip balm ay handa na!
Honey mask para sa paghuhugas ng mukha
Parehong pulot atgatas Ito ay moisturizes ang balat at inhibits acne-causing bacteria. Sa ganitong paraan, nakakatulong ito upang mapanatiling malusog at malinis ang balat.
Paghaluin ang 1 kutsarang hilaw na pulot at 2 kutsarang gatas sa isang mangkok hanggang sa magkaroon ka ng creamy consistency.
Isawsaw ang isang cotton pad sa pinaghalong at ilapat ito sa iyong mukha sa mga pabilog na galaw.
Iwanan ang timpla sa iyong mukha sa loob ng 10 minuto.
Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig at malumanay na masahe.
Patuyuin ang iyong balat at pagkatapos ay mag-apply ng moisturizer.
Mask ng gatas at pulot
Ang maskara ng gatas at pulot ay nakakatulong na paginhawahin ang iyong balat. Ang parehong mga sangkap ay may mga katangian ng moisturizing. Ang maskara na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga may tuyong balat. Ngunit maaari rin itong gamitin para sa lahat ng uri ng balat.
Paghaluin ang 1 kutsara ng hilaw na pulot at 1 kutsara ng gatas sa isang mangkok hanggang sa makakuha ka ng makapal na pagkakapare-pareho.
Ilagay ang mangkok sa microwave at painitin ng ilang segundo. Ang timpla ay hindi dapat masyadong mainit sa pagpindot.
Gamitin ang brush o ang iyong mga daliri upang ikalat ang maskara sa iyong balat.
Iwanan ang maskara nang hindi bababa sa 15 minuto.
Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig.
Maglagay ng moisturizer.
Mga Benepisyo ng Honey para sa Buhok
Ang honey ay emollient. Naka-lock ito sa moisture at nagdaragdag ng kinang sa buhok.
Nagbibigay ito ng mahusay na mga resulta para sa mga may natural na kulot na buhok o tuyong buhok.
Pinipigilan nito ang pagkawala ng buhok at itinataguyod ang paglago ng buhok.
Mayroon itong antioxidant capacity na pumipigil sa pinsala sa buhok.
Ang pulot, na may mga katangian ng moisturizing at naglalaman ng protina, mineral at bitamina, ay nagpapalakas sa mga follicle ng buhok.
Ang honey ay may antibacterial properties. Pinipigilan nito ang mga impeksyon sa anit at pinapaginhawa ang mga problema tulad ng balakubak at eksema.
Paano Gamitin ang Honey sa Buhok?
Honey mask upang protektahan ang buhok
Ang langis ng niyog ay nagpapalusog sa buhok mula sa loob. Kapag ginamit kasama ng pulot, pinapalakas nito ang buhok.
Paghaluin ang kalahating baso ng langis ng niyog na may kalahating baso ng pulot.
Masahe ang iyong buhok gamit ito.
Pagkatapos maghintay ng 15 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari mong ilapat ang maskara isang beses sa isang linggo.
Nourishing egg at honey mask
Ang mga itlog ay nagbibigay ng protina na kailangan ng buhok para sa paglaki. Ang maskara na ito ay nagbibigay ng mga sustansya na kinakailangan para sa paglago ng buhok.
Talunin ang 2 itlog at magdagdag ng kalahating baso ng pulot. Haluin hanggang makakuha ka ng isang makinis na pagkakapare-pareho.
Ilapat ito sa iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo.
Takpan ang iyong buhok ng takip at maghintay ng 20 minuto.
Hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari mong ilapat ito ng tatlong beses sa isang buwan.
Apple cider vinegar at honey mask para sa split ends
Nililinis ng Apple cider vinegar ang buhok. Binabawasan ang split ends, pagkawala ng buhok, balakubak, kuto, acne sa anit.
Paghaluin ang 3 kutsarang pulot, 2 kutsarang tubig at 1 kutsarang apple cider vinegar sa isang mangkok hanggang sa makakuha ka ng makinis na timpla.
Ilapat ang maskara sa iyong buhok at anit.
Pagkatapos maghintay ng 15 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Avocado at honey mask upang ayusin ang pinsala sa buhok
Paghaluin ang kalahating baso ng pulot na may hinog na abukado.
Ilapat ang halo na ito nang pantay-pantay upang masakop ang iyong buhok.
Maghintay ng mga 15 hanggang 20 minuto. Hugasan ng shampoo at tubig.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Yogurt at honey mask upang madagdagan ang kapal ng buhok
Pinapataas ng Yogurt ang kapal ng buhok. Ito ay ginagamit upang gamutin ang pinsala sa buhok at pagkawala ng buhok.
Paghaluin ang 1 tasa ng maasim na yogurt na may kalahating tasa ng pulot hanggang makakuha ka ng makinis na timpla.
Simulan ang paglalapat ng halo sa iyong buhok mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo.
Ilagay ang takip at maghintay ng 15 minuto.
Hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Mask ng saging at pulot upang mapahina ang buhok
Pinapalambot ng saging ang buhok at ginagawa itong makinis.
Paghaluin ang 2 saging, kalahating baso ng pulot at isang-kapat ng isang baso ng langis ng oliba hanggang makakuha ka ng makinis na timpla.
Ilapat ang halo na ito nang pantay-pantay sa iyong buhok at anit.
Ilagay ang takip at maghintay ng 20 minuto.
Pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari mo itong ilapat tuwing 2 linggo.
Honey mask upang mapangalagaan ang kulot na buhok
Sa isang mangkok, palabnawin ang isang kutsarang pulot na may 9 na kutsarang tubig at haluing mabuti.
Masahe sa iyong anit at ilapat mula ugat hanggang dulo.
Hayaang manatili ang pulot sa iyong buhok sa loob ng 3 oras. Maaari kang magsuot ng cap.
Hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Aloe vera at honey mask para sa balakubak
Pinipigilan ng aloe vera ang pagbuo ng balakubak. Ang maskara na ito ay nagpapaginhawa din sa anit at binabalanse ang pH.
Paghaluin ang 1 kutsarang pulot, 2 kutsarang aloe vera gel, 2 kutsarang yogurt at 1 kutsarang langis ng oliba hanggang sa makakuha ka ng makinis na paste.
Ilapat ang maskara sa iyong buhok at anit.
Pagkatapos maghintay ng 15-20 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig at shampoo.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Castor oil at honey mask na nagpapagaan ng mga impeksyon sa anit
Langis ng castor Ito ay anti-fungal at lumalaban sa mga impeksyon sa anit.
Paghaluin ang 1 kutsarang pulot, 2 kutsarang langis ng castor at 1 itlog sa isang mangkok hanggang sa makakuha ka ng makinis na timpla.
Ilapat ang maskara sa iyong buhok at anit.
Hugasan ito pagkatapos ng 1 oras.
Maaari mo itong ilapat 2 hanggang 3 beses sa isang linggo.
Honey mask na moisturizes tuyong buhok
Ang maskara na ito ay inirerekomenda para sa mga may tuyong uri ng buhok.
I-extract ang katas ng patatas at magdagdag ng 1 pula ng itlog at 1 kutsarang pulot dito.
Haluin hanggang makakuha ka ng makinis na timpla.
Ilapat ang maskara sa iyong buhok at anit.
Hugasan ito pagkatapos ng kalahating oras.
Maaari kang mag-apply isang beses sa isang linggo.
Mga Uri ng Pulot
Manuka Honey
Manuka honeyGinagawa ito ng mga bubuyog na kumakain ng mga bulaklak ng New Zealand Manuka bush (Leptospermum scoparium). Naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng methylglyoxal (MGO) at dihydroxyacetone, na maaaring responsable para sa aktibidad na antibacterial nito.
Ang paglalagay ng Manuka honey sa mga sugat ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong selula ng dugo. Sinusuportahan nito ang paglaki ng fibroblast at epithelial cells. Ito ay mayaman sa bitamina B1, B2, B3, B5 at B6 at amino acids lysine, proline, arginine at tyrosine. Naglalaman din ito ng mga mineral tulad ng calcium, magnesium, copper, potassium, zinc at sodium.
Eucalyptus Honey
Ang unifloral honey na nakuha mula sa mga bulaklak ng eucalyptus (Eucalyptus rostrata) ay naglalaman ng luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin at ellagic acid. Ang pulot na ito ay gumaganap bilang isang malakas na antioxidant at anti-inflammatory agent. Ang eucalyptus honey ay naglalaman ng sodium, potassium, manganese, magnesium, iron, copper at zinc. Ang eucalyptus honey ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang may mahinang kaligtasan sa sakit.
Acacia Honey
pulot ng akasyaay isang maputla, likidong mala-salaming pulot na ginawa ng mga bubuyog na kumakain ng mga bulaklak ng akasya. Naglalaman ito ng bitamina A, C at E, flavonoids at mahahalagang langis at amino acids. Ang oral at topical application ng akasya ay nagbibigay ng pagpapagaling ng mga sugat. Nagpapagaling ng mga pinsala sa kornea.
Buckwheat Honey
Ang honey mula sa bakwit ay may mga katangian ng bactericidal. Pinapatay ang multi-drug resistant Staphylococcus aureus (MRSA) at iba pang masasamang pathogen.
Pinoprotektahan ng Buckwheat honey ang katawan at DNA mula sa chemical o oxidative stress dahil sa antioxidant properties nito at masaganang micro at macronutrients.
Clover Honey
pulot ng klouberay may mga natatanging phenolic compound pati na rin ang bee-derived antimicrobial peptides. Nagpapakita sila ng aktibidad na antioxidant at antimicrobial laban sa Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus species.
Sage Honey
Ang sage honey, na isa sa madilim na kulay, malapot na uri ng pulot, ay mas matamis at kilala sa mga katangian nitong antioxidant. Mayroon itong antibacterial, antioxidant, expectorant at digestive properties.
Lavender Honey
Ang lavender honey ay mayaman sa phenolic compounds, amino acids, sugars at essential enzymes. Salamat sa mga bioactive na elementong ito, mayroon itong malakas na aktibidad na antifungal laban sa mga species ng Candida. Kahit na hindi kasing taas ng Manuka honey, ang lavender honey ay mayroon ding antioxidant capacity dahil sa bitamina C, catalase at flavonoids. Ito ay ginagamit upang gamutin ang mga ulser sa paa at iba pang impeksyon sa fungal sa balat.
Rosemary Honey
Ang Rosemary honey ay ginawa mula sa Rosmarinus officinalis at malawakang ginagamit sa mga bansang Europeo. Ito ay mayaman sa kaempferol, isang antioxidant. Ang rosemary honey ay ginagamit bilang natural na moisturizer na may mataas na therapeutic value dahil sa mga katangian nitong physicochemical.
Harms of Honey
Maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang
Ang 1 kutsara ng pulot ay 64 calories. Naglalaman ito ng malaking halaga ng asukal. Kung labis ang pagkonsumo, ito ay magdudulot ng pagtaas ng timbang.
Maaaring magdulot ng allergy
Ang mga taong alerdye sa pollen ay maaari ding maging alerdye sa pulot. Ang isang allergy sa pulot ay maaaring humantong sa anaphylaxis, isang potensyal na nakamamatay na kondisyon. Nakikita ang mga sintomas tulad ng pantal sa balat, pamamaga ng mukha, pagduduwal, pagsusuka, paghinga, ubo, sakit ng ulo, pagkahilo, pagkapagod at pagkabigla.
Maaaring maging sanhi ng botulism ng sanggol
Ang infant botulism ay nangyayari kapag ang isang sanggol ay nakakakuha ng spore ng bacteria na gumagawa ng lason sa loob ng katawan. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang uri ng bacteria, C botulinum, sa pulot.Iminumungkahi ng mga pag-aaral na huwag magbigay ng pulot sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang.
Maaaring magdulot ng mataas na asukal sa dugo
Ang honey ay isang magandang alternatibo sa asukal. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga taong may diyabetis ay dapat kumain ng pulot nang may pag-iingat.Ang pangmatagalang pagkonsumo ng pulot ay maaaring tumaas ang mga antas ng hemoglobin A1C (glucose-bound hemoglobin) sa dugo, na maaaring magdulot ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo.
Maaaring magdulot ng pagtatae
Ang pulot ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Naglalaman ito ng mas maraming fructose kaysa sa glucose. Ito ay humahantong sa hindi kumpletong pagsipsip ng fructose sa katawan, na posibleng magdulot ng pagtatae.
Maaaring magdulot ng pagkabulok ng ngipin
Ang pulot ay naglalaman ng asukal at malagkit. Maaari itong maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin sa katagalan kung hindi mo banlawan ng maayos ang iyong bibig pagkatapos uminom ng pulot.
