วิธีทำน้ำเกรพฟรุต ทำให้คุณอ่อนแอได้จริงหรือ? ประโยชน์และโทษ

น้ำเกรพฟรุต ผลไม้เกรปฟรุตเป็นน้ำผลไม้ที่ได้จากการคั้นน้ำผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีรสหวานอมเปรี้ยว

น้ำเกรพฟรุตมีประโยชน์อย่างไร?

แคลอรี่ต่ำ 

• เกรปฟรุ้ตเป็นอาหารหลักในอาหารหลายชนิด เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำที่สุดชนิดหนึ่ง
• ตราบใดที่ไม่เติมน้ำตาล น้ำเกรพฟรุต นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำ 

แหล่งของวิตามิน A และ C

• เกรปฟรุตปกป้องดวงตาและสุขภาพผิว วิตามินเอ ในแง่ของความสูง 
• ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ วิตามินซี คือที่มา

มีสารฟลาโวนอยด์

• ฟลาโวนอยด์เป็นสารประกอบจากพืชที่พบตามธรรมชาติในผักและผลไม้บางชนิด เช่น ส้มโอ 
• การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและทักษะความจำ

ขับสารพิษออกได้

• ดื่มน้ำเกรพฟรุตส่งเสริมกระบวนการล้างพิษ ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายมนุษย์ 
• ปริมาณเส้นใยของเกรปฟรุตช่วยขจัดของเสียที่เป็นของแข็ง ในขณะที่ปริมาณวิตามินในเกรปฟรุตช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่อาจทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการได้
• เส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่พบในส้มโอและ เพคตินเป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร 
• น้ำเกรพฟรุตบรรเทาอาการเสียดท้อง ช่วยลดแก๊สและท้องอืด และให้ความสะดวกสบายแก่ร่างกาย

ลดไข้

• สารสกัดจากเกรปฟรุตและน้ำผลไม้ช่วยให้ผู้ป่วยไข้หายเร็วขึ้น 
• ให้การรักษาจากโรคหวัดและโรคทั่วไปต่างๆ 

ป้องกันโรคบางชนิด

• วิตามินซีเป็นอาหารทรงประสิทธิภาพที่มีประโยชน์มากมาย 
• การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง 
• น้ำเกรพฟรุต ช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย ความเป็นกรดลดลงช่วยป้องกันไข้ ปอดบวม และหวัด
• เกรปฟรุ้ตช่วยบรรเทาผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ 
• กรดซาลิไซลิกอินทรีย์ที่พบในส้มโอช่วยขจัดแคลเซียมที่สะสมอยู่ในข้อต่อ 
• น้ำเกรพฟรุตลดคอเลสเตอรอล สารต้านอนุมูลอิสระในส้มโอ โรคหัวใจ ลดความเสี่ยง

มีประโยชน์ในการรักษาโรคมาลาเรีย

• ผลไม้เกรปฟรุตและ น้ำเกรพฟรุตมีค่าเท่ากับควินินธรรมชาติที่ใช้รักษาโรคติดเชื้อโปรโตซัว 
• ควินินเป็นยาต้านมาเลเรียเช่นเดียวกัน โรคลูปัสเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่สามารถรับมือกับการติดเชื้อโปรโตซัวในระยะยาว เช่น โรคข้ออักเสบและตะคริวที่ขา 
• เกรปฟรุ้ตเป็นอาหารหายากชนิดหนึ่งที่สามารถพบสารประกอบนี้ได้ 

ประโยชน์ต่อมะเร็งและเบาหวาน

• การวิจัย น้ำเกรพฟรุตแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการหยุดการพัฒนาเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม 
• สารฟลาโวนอยด์ ลิมินอยด์ กลูคาเรต และ ไลโคปีนมันต่อสู้กับโรคมะเร็งพร้อมกับโรคอื่น ๆ 
• นอกจากมะเร็งปอดแล้ว ยังช่วยลดโอกาสการเกิดนิ่วในไต ยับยั้งมะเร็งลำไส้
• คนเป็นเบาหวานได้อย่างปลอดภัย น้ำเกรพฟรุต สามารถดื่มได้ เพราะช่วยลดน้ำตาลและแป้งในระบบ

ป้องกันไข้หวัดใหญ่

• สารประกอบนารินจินที่พบในส้มโอมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านเชื้อรา ต้านมะเร็ง และต้านการอักเสบ สารประกอบนี้สร้างแนวป้องกันในร่างกาย ป้องกันการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่

ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

• ส้มโอมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ได้แก่ กรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ที่ตั้งอยู่ 
• ขอบคุณเนื้อหานี้ น้ำเกรพฟรุตสามารถใช้รักษาความดันโลหิตสูงได้ 
• เส้นใยเพกตินที่พบในส้มโอช่วยลดคอเลสเตอรอล

บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

• เกรปฟรุ้ตมีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาอาการอาหารไม่ย่อย 
• อาหารไม่รุนแรงมากเมื่อเทียบกับอาหารประเภทต่างๆ ดังนั้นจึงทำหน้าที่ทันทีเมื่อรู้สึกไม่สบายท้องโดยลดการระคายเคืองและความร้อนที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร 

บรรเทาอาการท้องผูก

• เช้าๆคั้นสดๆสักแก้ว ดื่มน้ำเกรพฟรุต,บรรเทาอาการท้องผูก

น้ำเกรพฟรุตมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?

• น้ำเกรพฟรุตดื่มบ่อยๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
• มีประสิทธิภาพในการขจัดปัญหาผิวเช่นสิว 
• เพราะมีวิตามินซีสูง คอลลาเจน เสริมสร้างผิวด้วยการกระตุ้นการผลิต
• วิตามินซีช่วยรักษาบาดแผลและรอยแผลเป็น

น้ำเกรพฟรุตอ่อนลงหรือไม่?

• น้ำเกรพฟรุตช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก 
• น้ำเกรพฟรุต มีเอ็นไซม์เผาผลาญไขมันจำนวนมาก เอนไซม์ดังกล่าวเมื่อรวมกับปริมาณน้ำสูงของส้มโอช่วยเร่งการเผาผลาญ
• น้ำเกรพฟรุต มันไม่เพียงปรับปรุงกิจกรรมการเผาผลาญ แต่ยังเผาผลาญไขมันและให้พลังงาน

น้ำเกรพฟรุตทำอย่างไร?

• ลอกผิวของส้มโอขนาดใหญ่หนึ่งผล ใส่ส้มโอที่ปอกเปลือกแล้วลงในเครื่องปั่น
• เพิ่มแก้วน้ำเย็น เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ที่รัก น้ำเกรพฟรุตใช้เพื่อลดความเจ็บปวด
• ปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลาหนึ่งนาทีจนเป็นของเหลว
• เสิร์ฟในแก้ว ดื่มโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้สูญเสียวิตามิน

น้ำเกรพฟรุตมีผลข้างเคียงอย่างไร?

น้ำเกรพฟรุตแม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีผลกระทบด้านลบที่ต้องระวัง:

• ส้มโอและ น้ำเกรพฟรุต อาจโต้ตอบกับยาบางชนิด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด สำหรับสิ่งนี้ โปรดอ่านเอกสารกำกับยา
• สแตตินเป็นยาที่ใช้ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด คนที่ทานยาสแตติน น้ำเกรพฟรุต ไม่ควรดื่ม น้ำเกรพฟรุต เพิ่มผลของสแตตินในร่างกาย อาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดโรคได้