วิธีธรรมชาติในการดูแลดวงตาคืออะไร?

ดวงตาของเราเป็นหน้าต่างสู่โลกกว้าง นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องดูแลพวกเขาและดูแลพวกเขาอย่างระมัดระวัง

การเลือกใช้ชีวิตและความเครียดในแต่ละวันสามารถทำให้เกิดริ้วรอย รอยแดง ความแห้งกร้าน อาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงและอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ 

การฝึกนิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพเพียงเล็กน้อยสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาดวงตาและความเจ็บป่วยได้อย่างมาก ที่ทำงาน การเยียวยาที่บ้านตามธรรมชาติสำหรับการดูแลดวงตา...

เคล็ดลับการดูแลดวงตาด้วยธรรมชาติ

รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

กินผักและผลไม้หลากสีสัน เช่น ผักโขม บรอกโคลี แครอท และมันหวาน นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 บริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นกัน อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามิน สารอาหาร แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันปัญหาสายตาและปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นส่วนใหญ่

ดวงตาต้องการวิตามิน A, B, C แร่ธาตุและธาตุต่างๆ เพื่อให้ดวงตามีชีวิตเลือดต้องสะอาดด้วย

ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรละเลยผักและผลไม้ที่ช่วยทำความสะอาดเลือด ในบรรดาน้ำผักที่มีประโยชน์ต่อดวงตามากที่สุดคือน้ำแครอท

การดื่มน้ำร้อน XNUMX แก้วผสมน้ำมะนาว ½ ลูกก่อนอาหารเช้าทุกเช้า XNUMX ชั่วโมงยังมีประโยชน์ต่อดวงตาอีกด้วย โปรแกรมนี้ทำความสะอาดอวัยวะภายในและควบคุมความเป็นกรดของร่างกาย

สวมแว่นตานิรภัย

ไม่ว่าคุณจะทำงานในสวนหรือเล่นกีฬาที่ต้องปะทะ อย่าลืมสวมแว่นตานิรภัยเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ใช้แก้วที่ทำจากโพลีคาร์บอเนต สามารถปกป้องดวงตาของคุณจากอุบัติเหตุได้

แว่นกันแดดเป็นสิ่งสำคัญ

แว่นกันแดดไม่ได้ออกแบบมาเพื่อให้ดูเท่หรือเท่เท่านั้น พวกมันมีบทบาทสำคัญในการปกป้องดวงตาของคุณจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย

โดนแสงแดดแผดเผา จอประสาทตาเสื่อม และก่อให้เกิดปัญหามากมายเกี่ยวกับการมองเห็น เช่น ต้อกระจก เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้อย่างน้อย 99%

อย่าสัมผัสดวงตาของคุณบ่อย

เนื่องจากจะทำให้ดวงตาของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ สิ่งใดก็ตามที่ทำให้ดวงตาระคายเคืองอาจส่งผลต่อสายตาของคุณได้ ควรล้างมือทุกครั้งก่อนสัมผัสดวงตา

นอกจากนี้อย่าขยี้ตาแรง ๆ ซึ่งอาจทำให้กระจกตาถลอก (หรือกระจกตาถลอก) หากมีอะไรเข้าตา ให้ล้างด้วยน้ำเกลือปราศจากเชื้อ และหากปัญหายังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์

ค้นคว้าประวัติสุขภาพตาของครอบครัวคุณ

สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากปัญหาสายตาบางอย่าง เช่น จอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม และจอประสาทตาเสื่อม เกิดขึ้นในครอบครัว การรู้ประวัติครอบครัวจะช่วยให้คุณดำเนินการได้

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการดูแลดวงตา

สำหรับแวดวงมืด

ใช้ถุงชา

ใช้ถุงชาเย็นปิดตา. อย่าใช้ถุงชาสมุนไพรเพราะไม่มีประสิทธิภาพเท่าถุงชาดำส่วนใหญ่

ลูกฝ้ายแช่เย็น

แช่สำลีในน้ำเย็นและวางไว้บนดวงตาเป็นเวลา 5-10 นาที

แตงกวาหั่นบาง ๆ

แตงกวา เหมาะสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้า วางแตงกวา XNUMX ชิ้นลงบนตาแล้วพักไว้ ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติในการระบายความร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รอยคล้ำจางลงอีกด้วย

คุณยังสามารถสกัดน้ำจากแตงกวา ชุบสำลีแผ่นแล้ววางบนดวงตาของคุณ

มะเขือเทศ ขมิ้น น้ำมะนาว

ผสมเนื้อมะเขือเทศ XNUMX ช้อนชากับขมิ้น XNUMX หยิบมือและน้ำมะนาวครึ่งช้อนชา ทาเปลือกตาและรอบ ๆ รอยคล้ำ ปล่อยให้แห้งแล้วจึงนำไปซัก

น้ำมันอัลมอนด์และน้ำมะนาว

ประคบร้อนและเย็นสลับกันที่ดวงตาของคุณเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใช้ส่วนผสมของน้ำมันอัลมอนด์ XNUMX ช้อนชากับน้ำมะนาวครึ่งช้อนชา ปล่อยให้ค้างคืน

น้ำกุหลาบ

ปัจจัยคืนความอ่อนเยาว์ของน้ำกุหลาบมีประโยชน์อย่างมากในการลดความหมองคล้ำ แช่สำลีในน้ำกุหลาบแล้ววางบนตาประมาณ 10-15 นาที ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อกำจัดความหมองคล้ำ

สำหรับดวงตาที่จม

น้ำมันอัลมอนด์และน้ำผึ้ง

ผสมน้ำผึ้ง XNUMX ช้อนชากับน้ำมันอัลมอนด์ครึ่งช้อนชา ทาส่วนผสมที่บริเวณใต้ตาก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า

น้ำมันฝรั่งดิบ

นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดตา วางมันฝรั่งสองฝาบนตาของคุณเป็นเวลา 10 นาทีหรือทาน้ำมันฝรั่งดิบที่บริเวณใต้ตาแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างในสองสามวัน

สำหรับตาบวม

แตงกวากับชาใบโหระพา

มันน่ารำคาญมากที่ต้องตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาบวมทุกเช้า สามารถปรับปรุงได้ด้วยชาโหระพาและน้ำแตงกวา ผสมทั้งสองส่วนแล้วเทของเหลวลงในถาดน้ำแข็ง วางก้อนน้ำแข็งบนดวงตาของคุณ

ประคบเย็น

ใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบเย็น. วางบนตาของคุณแล้วทำซ้ำจนกว่าอาการบวมจะหายไป

ถุงชา

แช่ถุงชา XNUMX ถุงในน้ำอุ่นและแช่เย็นในตู้เย็นสักครู่ แล้วเอามาทาตา บริเวณรอบดวงตาของคุณจะรู้สึกสดชื่น นี่เป็นเพราะชาช่วยลดอาการท้องอืด แทนนิน คือเนื้อหา

เพื่อป้องกันผิวหย่อนคล้อยใต้ดวงตา

ต้มโรสฮิปบางส่วน กรองออก จะได้เนื้อโลชั่นข้นๆ จุ่มสำลีสะอาด XNUMX ผืนลงไปแล้ววางลงบนรอยกรีดใต้ตา นอนหงายสักครู่ โปรแกรมนี้ช่วยลดอาการบวมและกระชับผิว

เพื่อเสริมสร้างดวงตา 

ต้มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลา 5 นาที เมื่ออากาศอุ่น ให้เช็ดตาด้วยผ้าสะอาดที่จุ่มลงในของเหลวนี้ ใช้หลายครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

สำหรับอาการปวดตา 

ใส่ผงยี่หร่า XNUMX ช้อนชาลงในน้ำเย็นแล้วต้มให้เดือดสักครู่ ความเครียดเมื่อเย็น ล้างตาของคุณสามครั้งต่อวันด้วยของเหลวที่เกิดขึ้น

สูตรธรรมชาติสำหรับโภชนาการและการดูแลขนตา

 วัสดุ

• 2 กรัม สเปิร์ม
• 5 กรัม น้ำมันอินเดีย
• 2 กรัม ลาโนลิน
• 2 กรัม น้ำมันอัลมอนด์

ละลายส่วนผสมเหล่านี้โดยผสมใน bain-marie ผสมจนเย็น ถ้ามันเข้มเกินไป คุณสามารถเติมน้ำมันอัลมอนด์ลงไปได้ ทาครีมที่ขนตา.

อันเดอร์อายครีม

ละลายลาโนลินสามช้อนโต๊ะและน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะใน bain-marie แล้วนำออกจากเตา ผสมในไข่แดง 1 ฟอง

ในกระทะที่แยกต่างหาก ละลายขี้ผึ้งขาว XNUMX ช้อนโต๊ะและน้ำมันอัลมอนด์ XNUMX ช้อนโต๊ะ แล้วใส่ลงในส่วนผสมของไข่ เพิ่มน้ำในขณะที่ผสม (แม้น้ำอาจไม่ได้เติม) ทาเป็นครีมใต้ตา

คนส่วนใหญ่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 8 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งนี้ทำให้เครียดและปวดตา ในตอนท้ายของวัน ตาของคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและแห้ง ในกรณีนี้ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลดวงตาด้านล่างเพื่อให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี

เคล็ดลับการดูแลดวงตาสำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์

ทำให้ห้องของคุณสว่างขึ้น

ทุกครั้งที่คุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่มีแสงสว่างเพียงพอ แต่ไม่สว่างเกินแสงไฟหน้าจอคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ ควรอยู่ห่างจากหน้าต่างเพื่อลดแสงสะท้อน เพราะจะทำให้ดวงตาของคุณทำงานหนักและปวดเมื่อย

ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20

อย่าจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 พักสมองทุก ๆ 20 นาที และมองสิ่งที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที ซึ่งช่วยลดอาการปวดตาและเพิ่มความสามารถในการโฟกัสของดวงตา

อย่าลืมกระพริบตา

ส่วนใหญ่คุณลืมกระพริบตาเมื่อคุณยุ่งอยู่กับงาน ความชื้นบนผิวดวงตาจะช่วยหล่อลื่นดวงตา และเมื่อความชื้นระเหยออกไป ก็จะทำให้ดวงตาของคุณแห้ง สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ดังนั้นอย่าลืมกระพริบตาบ่อยๆ

ใช้แว่นตาคอมพิวเตอร์

รับเลนส์คอมพิวเตอร์แบบกำหนดเองจากจักษุแพทย์ เสียบปลั๊กขณะทำงานบนคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์

เคล็ดลับการดูแลดวงตาสำหรับผู้ใส่คอนแทคเลนส์

ล้างมือของคุณ

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำทุกครั้งก่อนสัมผัสคอนแทคเลนส์ ล้างออกให้สะอาดแล้วผึ่งลมให้แห้งหรือซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่ไม่มีขุย เพื่อให้แน่ใจว่าเชื้อโรคและแบคทีเรียจะไม่ถูกถ่ายโอนไปยังเลนส์จากนิ้วมือของคุณ

ใช้เลนส์ตามคำแนะนำ

อย่านอนกับคอนแทคเลนส์ สวมใส่และใช้ตามคำแนะนำที่ได้รับจากจักษุแพทย์ของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาล้างเลนส์ที่หมดอายุแล้วในการทำความสะอาดและเปลี่ยนเป็นประจำ

จัดเก็บอย่างถูกต้อง

ใช้สารละลายฆ่าเชื้อที่ให้มาพร้อมกับคอนแทคเลนส์ทุกครั้งเพื่อจัดเก็บ ห้ามใช้น้ำประปาล้างคอนแทคเลนส์หรือเก็บไว้ในน้ำเกลือ นอกจากนี้อย่าทำให้น้ำลายของคุณเปียก สิ่งนี้จะถ่ายโอนแบคทีเรียหลายล้านตัวไปยังเลนส์ ซึ่งอาจทำให้ดวงตาของคุณติดเชื้อได้ง่าย

เลิกสูบบุหรี่

แม้ว่าการเลิกบุหรี่จะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณใส่คอนแทคเลนส์ เนื่องจากผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อปัญหาสายตามากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงการใช้เลนส์ตกแต่ง

แว่นตาสีที่มีจำหน่ายในท้องตลาดค่อนข้างน่าประทับใจ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้แว่นตาสีที่ขายตามร้านขายของตกแต่ง เลนส์เหล่านี้อาจทำให้การมองเห็นและดวงตาของคุณเสียหายอย่างไม่อาจแก้ไขได้