วิธีธรรมชาติในการดูอ่อนกว่าวัย

ใครไม่อยากแก่เหมือนไวน์แก่และดูอ่อนกว่าวัยเมื่ออายุมากขึ้น? แต่มีกี่คนที่ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อให้ความฝันนี้เป็นจริง? 

ถ้าคุณคิดว่าความแก่จะช้าลงโดยอัตโนมัติ คุณคิดผิด ความแก่ชรานั้นถูกเร่งโดยวิถีการดำเนินชีวิต ปัจจัยแวดล้อมบางประการ และปัจจัยที่คุณสามารถควบคุมได้ด้วยความสนใจที่คุณให้ความสนใจ ดังนั้นเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัยตามวัย คุณควรดูแลผิว ทานอาหารที่มีประโยชน์ และใส่ใจกับนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ 

ในบทความ "เคล็ดลับหน้าเด็ก จะประกาศและ“เคล็ดลับความอ่อนเยาว์” มันจะได้รับ

เคล็ดลับและเคล็ดลับง่ายๆ ในการดูอ่อนกว่าวัย

เคล็ดลับการดูแลผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย

ขั้นตอนการดูแลผิว

สามขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิวคือ การทำความสะอาด การปรับสี และการให้ความชุ่มชื้น ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสมเสมอเมื่อเริ่มหรือเข้านอน ทำความสะอาดผิวของคุณอย่างทั่วถึงในตอนเริ่มต้นวัน และเตรียมโทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีคุณภาพก่อนแต่งหน้า

อย่าลืมทำความสะอาดซีบัมและสิ่งสกปรกบนใบหน้าในเวลากลางคืนและให้ความชุ่มชื้นด้วยการขจัดเมคอัพออก ซึ่งช่วยลดความหมองคล้ำของผิว

ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาแยกต่างหากเพื่อให้บริเวณใต้ตาชุ่มชื้นและป้องกันริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ดวงตาบวมและรอยคล้ำทำให้คุณดูแก่กว่าวัย

ใช้ครีมกันแดด

การได้รับรังสียูวีอย่างต่อเนื่องช่วยเร่งกระบวนการชราของผิวและทำให้เกิดจุดด่างดำ กระ รอยดำและริ้วรอย ดังนั้นควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอกแม้ว่าจะมีเมฆมากก็ตาม

เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยและมีค่า PA+ (หรือสูงกว่า) เนื่องจากค่า SPF จะปกป้องผิวจากรังสี UVB ครีมกันแดดที่มีค่า PA+ ยังปกป้องคุณจากรังสี UVA

ซื้อผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย

เรตินอยด์และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีคอลลาเจนเป็นอาวุธลับที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ เรตินอยด์ (หรือเรตินอล) เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย ช่วยลดเลือนริ้วรอยและร่องลึก คอลลาเจน เพิ่มการผลิต 

อย่าลืมมือและขา

ผิวหนังบนมือนั้นบางกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายมาก ดังนั้นแม้ว่าใบหน้าของคุณจะดูเด็ก แต่มือของคุณสามารถบอกอายุของคุณได้ ทาครีมกันแดดให้ทั่วมือและขาก่อนออกไปข้างนอก 

นวดเป็นประจำด้วยครีมทามือเพื่อป้องกันมือแห้ง นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเล็บและหนังกำพร้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ปริมาณมากบนมือและขาของคุณในเวลากลางคืน ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายสัปดาห์ละครั้ง

อย่าละเลยริมฝีปากของคุณเช่นกัน

ปากแห้งแตก ก็ทำให้หน้าหมองคล้ำได้ ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากผิวบนริมฝีปากบางลงมาก จึงแก่เร็วขึ้นหากไม่ดูแล 

ดังนั้นก่อนเข้านอน ควรบำรุงริมฝีปากด้วยลิปบาล์มคุณภาพ ให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากก่อนทาลิปสติกเสมอ ซึ่งจะช่วยปกป้องพวกเขาจากความเสียหายที่เกิดจากสารเคมีในลิปสติก

ทำความสะอาดผิวจากเซลล์ที่ตายแล้ว

ผิวจำเป็นต้องล้างเซลล์ที่ตายแล้วเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้นและดูสดชื่น และการผลัดเซลล์ผิวจะช่วยในกระบวนการนี้ คุณสามารถขัดผิวได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย

หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมของคุณ

คุณอาจต้องการยืดผม ม้วนผม หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่หลากหลาย แต่ในวัยที่กำหนด คุณต้องปล่อยมันไปเพราะพวกมันสามารถทำลายหนังกำพร้าและทำให้ผมหงอกและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย นอกจากนี้ อย่าสระผมมากเกินไปเพราะจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกมา ทำให้ผมแห้งและไร้ชีวิตชีวา

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินได้

หากคุณมีผมบาง คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินได้ รายวัน อาหารที่อุดมด้วยไบโอติน คุณยังสามารถกิน ได้แก่ ไข่ อัลมอนด์ ชีส ผักโขม มันเทศ ปลาแซลมอน เนื้อวัว และเมล็ดทานตะวัน

เลือกทรงผมที่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

ทรงผมที่คุณใช้ ดูอ่อนกว่าวัย มันมีประสิทธิภาพ ประการแรก ทรงผมของคุณควรไปที่ใบหน้าของคุณ ในการค้นหาว่าสไตล์ไหนที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย คุณจำเป็นต้องรู้ประเภทใบหน้าของคุณและค้นพบได้ด้วยการวิจัยหรือการลองผิดลองถูก

ปรับสีผมของคุณ

ทำสีผมและได้โทนสีที่เหมาะสม ทำให้อายุของคุณกลับคืนมา กำหนดสีผมที่เหมาะสมกับสีผมตามธรรมชาติของคุณ หากคุณมีผมบลอนด์หรือผมแดง ให้เพิ่มโทนสีอบอุ่นลงไป

ถ้าคุณเป็นคนออเบิร์น คุณสามารถลองใช้สีคาราเมลได้ การปรับสีผมให้ดำนั้นค่อนข้างยาก บางทีคุณอาจลองเกาลัด สีน้ำตาลหรือมอคค่า

เคล็ดลับการแต่งหน้าให้ดูอ่อนกว่าวัย

ปรับหน้าใสด้วยรองพื้น

หลีกเลี่ยงการทามากเกินไป รองพื้นมากเกินไปสามารถปกปิดความเงางามตามธรรมชาติของผิวได้ ใช้รองพื้นแบบครอบคลุม หากคุณอายุเกิน 30 ปี ให้เลือกสูตรให้ความชุ่มชื้น 

คุณสามารถใช้คอนซีลเลอร์ทึบแสงกับจุดที่ต้องการการดูแลเพิ่มเติม ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ลุคที่ดูเป็นธรรมชาติแต่ไร้ที่ติและสดใส

อย่าใช้แป้งมากเกินไป

แป้งสามารถทำให้ผิวดูแห้งและดึงริ้วรอยบนใบหน้าได้ หากคุณมีผิวมันและไม่ต้องการส่องแสงบนใบหน้ามากเกินไป ให้เลือกแป้งโปร่งแสง ไม่สะสมบนใบหน้าของคุณ นอกจากนี้ ให้ใช้แปรงเกลี่ยแป้งให้ทั่วใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ 

ใช้อาย

บลัชสีอ่อนที่ใช้กับแก้มสร้างเอฟเฟกต์มหัศจรรย์เพื่อฟื้นฟูผิวหมองคล้ำด้วยการสัมผัสเพียงเล็กน้อย คุณเพียงแค่ต้องเลือกสีที่เหมาะสมกับสีผิวของคุณ 

สำหรับโทนสีผิวอ่อนถึงปานกลาง ให้เลือกบลัชออนสีพีช และถ้าคุณมีโทนสีผิวปานกลางถึงเข้ม ให้ใช้บลัชออนสีคอรัล อย่าปัดบลัชมากเกินไปเพราะเป้าหมายของเราคือทำให้แก้มของเราดูบอบบาง

เน้นที่ใต้ตา

เมื่อคุณทำให้ใต้ตาสว่างขึ้น ใบหน้าของคุณจะสว่างขึ้นโดยอัตโนมัติ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะออกไปโดยไม่แต่งหน้า ให้ทาคอนซีลเลอร์ใต้ตาและปกปิดรอยคล้ำ

รักษาสีปากตามธรรมชาติของคุณ

ลิปสติกเนื้อแมตต์สีเข้มทำให้ริมฝีปากดูบางลงและช่วยให้ใบหน้าของคุณดูมีอายุมากขึ้น ในทางกลับกัน สีปากของคุณเองทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย

ดังนั้นควรเลือกสีที่ใกล้เคียงกับสีปากธรรมชาติของคุณ หากคุณใช้ลิปไลเนอร์ พยายามวาดเส้นริมฝีปากบางๆ เพื่อให้ริมฝีปากดูเต็มอิ่ม

เคล็ดลับโภชนาการเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัย

กินผักและผลไม้เยอะๆ

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และปรับปรุงคุณภาพผิว

การศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าการรับประทานผักสีเขียวและสีเหลืองในปริมาณสูงสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และลดเลือนริ้วรอยและความชราของผิวได้

สำหรับน้ำซุปกระดูก

เมื่อคุณปรุงเนื้อและกระดูกสัตว์ปีกเป็นเวลานาน วุ้นหลั่งคอลลาเจน การดื่มน้ำซุปกระดูกนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายซึ่ง ผิวดูอ่อนกว่าวัยให้อะไร.

ใช้น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ดีต่อสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและปัญหาการเผาผลาญอื่นๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้สูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและยืดอายุขัย

กินปลาอ้วน

น้ำมันปลา – เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่ง – อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้หัวใจแข็งแรง

นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีและมีผลป้องกันแสง ดังนั้นจึงช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสีที่เป็นอันตราย

กินดาร์กช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มความไวของอินซูลินและการทำงานของหลอดเลือดแดง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ฟลาโวนอลในโกโก้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังได้ดีขึ้น 

ช่วยให้ผิวได้รับออกซิเจนมากขึ้น มีสุขภาพดี และ ดูอ่อนกว่าวัยช่วยอะไร. มีน้ำตาลน้อย โกโก้เยอะเพราะดีต่อสุขภาพ ดาร์กช็อกโกแลต ขอแนะนำให้กิน

เคล็ดลับไลฟ์สไตล์ให้ดูอ่อนกว่าวัย

พักผ่อนและพักผ่อน

ความเครียดทำให้คุณภาพชีวิตลดลงและทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เป็นผลให้ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น การทำงานของสมองลดลง โรคเบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม นอกจากนี้ยังทำงานบนผิวหนัง

เพื่อคลายความเครียดและผ่อนคลาย นั่งสมาธิ ท่องเที่ยว ใช้เวลากับครอบครัว ดูหนัง ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ดังนั้นทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

การออกกำลังกาย

คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อสิ่งนี้ เป้าหมายคือการทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และลดความเครียด

การออกกำลังกายช่วยให้โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจ อยู่ไม่ไกล ดูอ่อนกว่าวัยให้ .ของคุณ

สำหรับน้ำ

หากร่างกายของคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ผิวของคุณจะดูหมองคล้ำ แห้ง และไม่มีชีวิตชีวา สิ่งนี้ทำให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอของร่างกายเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษาฟังก์ชันการเผาผลาญและทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดมะเร็ง แต่ยังทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย ผมร่วง สิว และ โรคสะเก็ดเงิน ยังทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น

ฝันดี

การนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลต่อการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังและทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยได้ เมื่อเกราะป้องกันผิวถูกทำลาย ผิวจะดูหมองคล้ำและแห้ง และมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ

เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

ความแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่คุณหนีไม่พ้น แต่เมื่อคุณมีไลฟ์สไตล์ที่สมดุลและทำตามขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาและค่าใช้จ่ายมากมายในการดูอ่อนกว่าวัย