ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์

เนื้อหาของบทความ

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันอัลมอนด์
- ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์
  - น้ำมันอัลมอนด์อ่อนตัวหรือไม่?
  - วิธีการใช้น้ำมันอัลมอนด์?

ประโยชน์ของอัลมอนด์ออยล์ที่ได้จากอัลมอนด์ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมายก็มีอยู่มากเช่นกัน ช่วยย่อยอาหาร ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด มีประโยชน์ต่อหัวใจ อัลมอนด์คือเมล็ดของต้น “Prunus dulcis” ที่กินได้ สามารถรับประทานดิบ บดเป็นแป้ง และแม้กระทั่ง นมอัลมอนด์ เคยทำ

น้ำมันอัลมอนด์มีประโยชน์อย่างไร — *ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์*

เป็นแหล่งน้ำมันที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีน้ำมันมาก น้ำมันอัลมอนด์หวานมักใช้สำหรับทำอาหารและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง อัลมอนด์ขมมีสรรพคุณทางยา แต่อาจเป็นพิษได้หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันอัลมอนด์

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์นั้นเกิดจากคุณค่าทางโภชนาการที่เข้มข้นของอัลมอนด์ นี่คือคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ (14 กรัม)...

แคลอรี่: 119
ไขมันทั้งหมด: 13.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว: 1,1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 9.4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 2.3 กรัม
วิตามินอี: 26% ของ RDI
ไฟโตสเตอรอล: 35.9 มก.

อัตราส่วนของกรดไขมันในน้ำมันอัลมอนด์มีดังนี้

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 70%
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 20%
ไขมันอิ่มตัว: 10%

ดีต่อหัวใจ

น้ำมันอัลมอนด์ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 70% ซึ่งได้รับการวิจัยแล้วว่ามีผลต่อสุขภาพของหัวใจ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจะเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอล HDL ที่ "ดี" พบว่าทั้งอัลมอนด์และน้ำมันอัลมอนด์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่ "ไม่ดี" และคอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลสูงและระดับคอเลสเตอรอลรวมเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ การลดระดับเหล่านี้จะช่วยให้หัวใจแข็งแรง

สารต้านอนุมูลอิสระสูง

น้ำมันอัลมอนด์เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินอีเป็นกลุ่มของสารประกอบที่ละลายน้ำได้แปดชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบเหล่านี้ปกป้องเซลล์จากสารอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ

ยอดน้ำตาลในเลือด

น้ำมันอัลมอนด์อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ทั้งสองช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน

อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร

ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันอัลมอนด์คือช่วยเพิ่มการขนส่งในลำไส้ ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวน

อาจรักษาหูติดเชื้อ

การช่วยขจัดขี้หูเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์ การเทน้ำมันอัลมอนด์อุ่นๆ ลงในหูจะทำให้ขี้หูนิ่มลง ทำให้กำจัดออกได้ง่ายขึ้น

น้ำมันอัลมอนด์อ่อนตัวหรือไม่?

หลายคนหลีกเลี่ยงไขมันเมื่อพยายามลดน้ำหนัก แต่การบริโภคไขมันในปริมาณที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก การบริโภคน้ำมันอัลมอนด์ในอาหารช่วยลดไขมัน

ส้มโอคืออะไร กินอย่างไร มีประโยชน์อย่างไร?

วิธีการใช้น้ำมันอัลมอนด์?

น้ำมันอัลมอนด์เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่สามารถใช้เป็นอาหารและเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผมตามธรรมชาติ

ในห้องครัว

น้ำมันอัลมอนด์มีรสชาติอ่อนๆ ที่เพิ่มรสชาติให้กับอาหารหลายจาน ไม่ควรใช้พันธุ์ที่ไม่ผ่านการขัดสีในการปรุงอาหาร เนื่องจากอุณหภูมิสูงอาจทำลายคุณค่าทางโภชนาการได้ แต่ควรเติมลงในอาหารหลังจากกระบวนการหุงต้มเสร็จสิ้น

น้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์มีจุดเกิดควันสูงกว่า 215°C ใช้สำหรับประกอบอาหาร เช่น ปิ้ง ย่าง ต่อไปนี้เป็นวิธีใช้น้ำมันอัลมอนด์ที่ไม่ผ่านการกลั่น:

เป็นน้ำสลัด
เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมให้กับจาน
ใส่พาสต้า

ดูแลเส้นผมและผิวหนัง

น้ำมันนี้มีราคาถูกกว่ามอยส์เจอไรเซอร์ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์และไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามอเนกประสงค์ที่ใช้ได้ทั้งกับผิวหนังและเส้นผม น้ำมันอัลมอนด์ใช้กับผิวหนังและเส้นผมดังนี้

เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์: เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวแพ้ง่าย
นำไปใช้กับจุดที่แห้งเป็นพิเศษ: ใช้ทาข้อศอก เท้า และบริเวณอื่นๆ ที่แห้งกร้าน
สำหรับมาสก์ผมแบบโฮมเมด: ทำมาส์กผมโดยผสมน้ำมันอัลมอนด์กับอะโวคาโดบดและบำรุงผม
ผสมกับน้ำมันหอมระเหย: ใช้น้ำมันอัลมอนด์เป็นน้ำมันพาหะเพื่อเจือจางน้ำมันหอมระเหยเมื่อทาลงบนผิวของคุณ

อันตรายของน้ำมันอัลมอนด์

เราได้ระบุประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์ไว้ด้านบน น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นอันตรายได้หากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง

จากการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันอัลมอนด์สามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดในสตรีมีครรภ์ได้ ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมัน
น้ำมันอัลมอนด์สามารถลดค่าน้ำตาลในเลือดได้ ระวังหากคุณกำลังใช้ยาสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดสูง
น้ำมันอัลมอนด์สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาในผู้ที่แพ้ถั่วได้ หากคุณแพ้อย่าใช้น้ำมันนี้
น้ำมันอัลมอนด์อาจรบกวนวิธีที่ยาบางตัวถูกผิวหนังดูดซึม ซึ่งรวมถึงโปรเจสเตอโรนและคีโตโปรเฟน ดังนั้น อย่าใช้น้ำมันอัลมอนด์หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิว

น้ำมันอัลมอนด์ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและความงาม น้ำมันนี้ปลอดภัยสำหรับผิวบอบบาง ช่วยรักษาสุขภาพผิว น้ำมันอัลมอนด์มีประโยชน์มากมายสำหรับผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดการสร้างเม็ดสี ป้องกันการเกิดสิว และปรับปรุงเนื้อผิว นี่คือประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิว...

คุณสมบัติความเบาและผ่อนคลายของมันมีประโยชน์อย่างมากต่อผิว
มีวิตามินอีสูงซึ่งสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดและริ้วรอยก่อนวัย
ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันอัลมอนด์คือสามารถล้างเครื่องสำอางได้อย่างอ่อนโยน ทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวตามธรรมชาติและน้ำมันนวดเนื้อนุ่ม
ฟื้นฟูและสมานผิว
ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิว
มันบรรเทาสิวโดยลดการอักเสบ
โรคสะเก็ดเงิน ve กลาก บรรเทาอาการ
วิตามินอีในน้ำมันอัลมอนด์ลดความหมองคล้ำ ทำความสะอาดใบหน้าและทาน้ำมันอัลมอนด์จำนวนเล็กน้อยใต้ตา การนวดนี้ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต
การปกป้องจากความเสียหายที่เกิดจากการถูกแดดเผาเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์ที่มีต่อผิว

น้ำมันอัลมอนด์สามารถทาลงบนริมฝีปากเพื่อรักษาริมฝีปากที่คล้ำหรือแตกได้

อาการหิดและการรักษาตามธรรมชาติ

วิธีการใช้น้ำมันอัลมอนด์กับผิว?

ทำความสะอาดผิวหน้า

ผสมน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนชากับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ ไม่ละลายน้ำตาล
ใช้เลย
ใช้แปรงทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า
นวดผิวด้วยปลายนิ้ว
หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ล้างส่วนผสมออกด้วยน้ำอุ่น

น้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้า

เขย่าน้ำมันอัลมอนด์หวาน 1/4 ช้อนชา น้ำว่านหางจระเข้ 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันโจโจ้บา 6 หยด กลีเซอรีน 1 ช้อนชาในชามที่มีฝาปิด
ใช้ส่วนผสมเล็กน้อย ทาลงบนแก้ม จมูก คาง และหน้าผาก
ค่อยๆ ลูบไล้เข้าสู่ผิวด้วยปลายนิ้ว
ห้ามซัก

เป็นครีมบำรุงใต้ตา

ผสมน้ำมันอัลมอนด์ครึ่งช้อนชาและน้ำผึ้งครึ่งช้อนชาลงในชาม
ทาลงบนผิวโดยตรง
เริ่มด้วยการจุ่มสำลีก้อนเล็กๆ ลงในส่วนผสม
ค่อยๆกดสำลีใต้ตาแต่ละข้าง
นวดด้วยปลายนิ้วของคุณ ปล่อยให้มันอยู่ทั้งคืน
เช้าวันรุ่งขึ้น เช็ดน้ำมันออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหมาดๆ

เป็นมาส์กหน้า

ใส่มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะลงในชามที่เข้าไมโครเวฟได้
อุ่นเป็นเวลา 30 วินาที
ใช้ช้อนคนส่วนผสมให้เข้ากัน
ทาให้ทั่วใบหน้าทันที
ทาส่วนผสมที่จมูก แก้ม คาง และหน้าผากโดยใช้แปรงปัด
รอ 15-20 นาที
เช็ดหน้ากากออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหมาดๆ

คุณสามารถใช้มาสก์น้ำมันอัลมอนด์นี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผม

น้ำมันอัลมอนด์ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด และช่วยลดน้ำหนัก โรคสะเก็ดเงินมีประโยชน์ต่อผิวมากมายสำหรับริมฝีปากแตก รอยเหี่ยวย่น ส้นเท้าแตก มือและเท้าแห้ง รวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนังอย่างเฉียบพลัน เช่น โรคเรื้อนกวาง น้ำมันอัลมอนด์ยังมีประโยชน์ต่อเส้นผมอีกด้วย เป็นหนึ่งในน้ำมันผมที่ใช้มากที่สุด ทีนี้มาดูประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับเส้นผมกัน

ทำให้ผมนุ่มสลวยและเงางาม
ซ่อมแซมและเสริมสร้างเส้นผม
รักษาโรคผมเช่นรังแคและเชื้อรา
ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
มันรักษาการติดเชื้อที่หนังศีรษะ
ซ่อมแซมส่วนปลายที่แตก
ช่วยป้องกันผมร่วง

วิธีการใช้น้ำมันอัลมอนด์กับผม?

เพื่อขจัดรังแคและความเสียหายของเส้นผม

รำข้าว เนื่องจากมันสะสมอยู่บนหนังศีรษะและรอบๆ รูขุมขน จึงส่งผลต่อรูขุมขนด้วย ไม่อนุญาตให้เข้าถึงออกซิเจนที่จำเป็น น้ำมันอัลมอนด์ช่วยให้รังแคนุ่มขึ้น ซึ่งคลายการเกาะบนหนังศีรษะและสามารถทำความสะอาดได้ง่ายระหว่างการสระผมหลังการทาน้ำมัน

ผสมน้ำมันอัลมอนด์กับผงแอมลาหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้โดยการนวดหนังศีรษะของคุณ
ทิ้งไว้บนผมสักหนึ่งชั่วโมงก่อนสระด้วยแชมพู

ประโยชน์ อันตราย คุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ของวอลนัท

เพื่อควบคุมการติดเชื้อและการอักเสบของหนังศีรษะ

คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันอัลมอนด์ช่วยบรรเทาและลดการอักเสบ

เติมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
เติมทีทรีออยล์ 1 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม
ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนหนังศีรษะ
รอครึ่งชั่วโมงก่อนซัก

สำหรับผมร่วงและแตกปลาย

ผสมน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากัน
นวดลงบนผมที่เปียกเล็กน้อย
ทำซ้ำสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองสามเดือนเพื่อขจัดผมแตกปลาย
นวดหนังศีรษะและเส้นผมด้วยน้ำมันอัลมอนด์ แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อนแล้วบีบน้ำออกก่อนพันผ้าขนหนูให้แน่นรอบศีรษะ
ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงก่อนสระผมด้วยแชมพู

เพื่อความนุ่มสลวยเงางามของเส้นผม

บดอะโวคาโดและเติมน้ำมันอัลมอนด์ลงไป
ผสมและทาลงบนผมของคุณ
รอ 45 นาทีก่อนสระด้วยแชมพู

เพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรง

แช่เฮนน่าเล็กน้อยในน้ำค้างคืน. ในตอนเช้า เติมน้ำมันอัลมอนด์ 3 ช้อนโต๊ะและไข่ XNUMX ฟองแล้วผสมให้เข้ากัน
เติมน้ำมันลาเวนเดอร์หนึ่งหรือสองหยด
รอ 10-15 นาทีก่อนชโลมส่วนผสมบนเส้นผม
ล้างออกหลังจาก 1 ชั่วโมง