Эстрогени паст чист? Эстроген чӣ гуна баланд мешавад?

Эстроген гормонест, ки занро зан месозад. Он хусусиятҳоеро ташаккул медиҳад, ки ҷисми занро аз бадани мард фарқ мекунанд. 

Мардон низ эстрогенро хеле кам ҷудо мекунанд, аммо на он қадар бартаридошта мисли занон. 

Гормонҳои эстроген дар саломатии занон нақши хеле муҳим доранд. Барои намуна; барои инкишофи ҷинсии духтарони ҷавон дар давраи балоғат масъул аст.

Он афзоиши пардаи бачадонро дар давраи ҳайз ва ҳомиладорӣ назорат мекунад. Он боиси тағирёбии сина дар духтарони наврас ва занони ҳомиладор мегардад. Он дар мубодилаи холестирин ва устухонҳо нақши муҳим мебозад. Он вазни бадан ва ҳассосияти инсулинро танзим мекунад.

Оё ин барои бадани зан тағйироти муҳим ва ҳаётан муҳим нест? Бо баъзе сабабҳо, сатҳи гормонҳои эстроген дар бадани мо баъзан паст мешавад. 

Пас чӣ мешавад? "Гормони зан чӣ гуна зиёд мешавад?" Мо ба ҷустуҷӯи ҷавоб ба савол шурӯъ мекунем. Барои онҳое, ки ҳайронанд вақте ки эстроген коҳиш меёбад Биёед бо нақл кунем, ки чӣ рӯй медиҳад.

Чӣ боиси паст шудани эстроген мегардад?

Гормонҳои эстроген дар тухмдонҳо истеҳсол мешаванд. Агар дар тухмдонҳо ягон мушкилот вуҷуд дошта бошад, дар сатҳи эстроген низ тағирот ба амал меояд.

сатҳи пасти эстроген Баъзе омилҳое ҳастанд, ки боиси он мешаванд. Ин омилҳо инҳоянд:

• аз ҳад зиёд машқ кардан
• бемории музмини гурда
• Синдроми Тернер
• ғадуди гипофизи кам кор мекунад
• асаби анорексия ё дигар ихтилоли ғизо
• Нокомии пеш аз мӯҳлатҳои тухмдонҳо ё дигар ихтилоли аутоиммунӣ
• Лигабандии найчаҳо дар занон метавонад тасодуфан ҷараёни хунро ба тухмдонҳо қатъ кунад ва сатҳи эстрогенро коҳиш диҳад.
• Норасоии магний
• Ҳабҳои назорати таваллуд ҳам эстроген ва ҳам прогестеронро коҳиш медиҳанд.
• гипотиреоз
• хастагии adrenal
• Зиёдшавии хамиртуруш бо токсинҳои хамиртуруш, ки маконҳои ретсепторҳои гормонро маҳкам мекунанд

одами хуб сатҳи эстроген паст мешавад мефаҳмед Агар вай тагйироти баданашро мушохида кунад, вай фахмида метавонад. Вақте ки сатҳи эстроген паст мешавад Дар бадан чӣ гуна тағйирот ба амал меояд?

Аломатҳои пасти эстроген кадомҳоянд?

Духтароне, ки хануз ба балогат нарасидаанд ё менопаузадар бадани заноне, ки ба наз-дик омадаанд гормонҳои пасти эстроген хавфи бештар. Бо вуҷуди ин, он метавонад ба занон дар ҳама синну сол таъсир расонад.

Аломатҳои гормонҳои пасти эстроген чунин менамояд:

Флешҳои гарм ва арақи шабона: эстроген пастба гипоталамус, қисми майна, ки ҳарорати баданро назорат мекунад, таъсир мерасонад. сатҳи пасти эстроген Вақте ки ин рӯй медиҳад, ин қисми майна онро ба баландшавии хурди ҳарорати бадан хеле ҳассос мекунад. Дурахши гарм ва арақи аз ҳад зиёд ногузир аст.

хастагӣ ё бехобӣ: Дурахши гарми шабона боиси вайрон шудани хоб мегардад. 

Гормонҳои эстроген бо серотонин, ки аз ҷониби майна тавлид мешавад, робита дорад. Серотонин, гормони хоб melatoninмекунам. Ҳамин тавр, агар эстроген афтад, серотонин коҳиш меёбад, ки истеҳсоли мелатонинро душвортар мекунад.

Мушкилоти тамаркуз: Набудани хуб боиси кам шудани диққат ва душвории тамаркуз мегардад.

Тағйирёбии рӯҳия: Эстроген сикли ҳайзро танзим мекунад, дар натиҷаи номунтазами сикли ҳайз табъи ноустувор мегардад. Вакте ки ба он бехобй илова карда шавад, вазъият бадтар мешавад. 

Депрессия: эстроген, рӯҳафтодагӣОн сатҳи серотонинро баланд мекунад, ки бо он мубориза мебарад. Вақте ки гормони эстроген паст мешавад, сатҳи серотонин низ коҳиш меёбад ва мубориза бо депрессия душвортар мешавад.

Шикастани устухон: Эстроген зичии устухонҳоро зиёд мекунад, вақте ки сатҳи он дар бадан паст мешавад, зичии устухонҳо кам мешавад ва устухонҳо шикаста мешаванд.

Алоқаи дардовар: Агар сатҳи эстроген нокифоя бошад, ба монанди дар давраи менопауза, мањбал хушк мешавад ва девори мањбал тунук мешавад. Ин шароит боиси алоқаи дардовар мегардад.

Атрофияи вулвовагиналӣ: эстроген паст Атрофияи вулвовагиналӣ вақте ба вуҷуд меояд, ки сатҳи маҳбал танг шуда, чандирии худро гум мекунад. Ин ҳолатро инчунин синдроми генитуринерии менопауза меноманд.

Инфексияи роҳҳои пешоб: Бештар аз сабаби тунук шудани пешоб сирояти роҳҳои пешоб гузаштан мумкин аст. Вақте ки пешоб лоғар мешавад, ворид шудани бактерияҳои зараровар ба масона ё мањбал осонтар мешавад.

Гирифтани вазн: Эстроген ва дигар гормонҳои ҷинсӣ ба миқдори равған дар бадан таъсир мерасонанд. Агар эстроген паст бошад, бадан махсусан аст минтақаи шикамОн бештар фарбеҳро захира мекунад. Ин кам кардани вазнро душвор мегардонад. Вақте ки сатҳи эстроген мутавозин мешавад, аз даст додани вазн осонтар мешавад.

Омилҳои хавф барои пасти эстроген

Дар баъзе одамон сатҳи пасти эстроген эҳтимоли бештар рӯй медиҳад. ки сатҳи эстроген паст аст? Омилҳои маъмултарини хавф инҳоянд:

• синну солТухмдонҳо бо мурури замон камтар эстроген тавлид мекунанд.
• Мушкилоти гормоналӣ дар оила, аз қабили кистаи тухмдонҳо.
• Ихтилоли ғизо
• парҳези шадид
• машқҳои шадид
• Мушкилот бо ғадуди гипофиз
• Химиотерапия ва терапияи радиатсионӣ
• Истифодаи модда

Эстрогени паст чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Ташхиси эстроген паст Он одатан бо муоинаи ҷисмонӣ, таърихи тиббӣ ва баррасии нишонаҳо оғоз меёбад.  Сабабҳои пасти эстрогенДухтур барои муайян кардани сатҳи гормон санҷишҳои хун мегузаронад. 

Табобати пасти эстроген

барои хамаи занон табобати пасти эстроген зарур нест. Аломатҳои пасти эстроген Агар он ташвишовар гардад, табобати духтур метавонад тавсия дода шавад. Табобат, сабаби паст шудани эстрогенОн ба таври инфиродӣ аз рӯи чӣ ва аломатҳо анҷом дода мешавад.

Гормонҳои эстроген чӣ гуна зиёд мешаванд?

Оё роҳи табиии баланд бардоштани сатҳи эстроген вуҷуд дорад? Албатта, пастшавии сатҳро бо баъзе тағиротҳои парҳезӣ ва тарзи зиндагӣ назорат кардан мумкин аст. Норасоии гормонҳои эстроген Он дар ин роҳҳои табиӣ боло меравад.

• Аввалан, фаҳмед, ки оё шумо эстроген паст доред

эстроген пастАввалин чизе, ки шумо бояд кард, вақте ки шумо ба бемории саратон гумон мекунед, рафтан ба духтур аст. Шахсе, ки дар ин бобат му-химтарин маслихат медихад, духтур аст.

Он санҷишҳои гуногунеро анҷом медиҳад, ки метавонанд сатҳи гормонро муайян кунанд. Ба таври возеҳ муайян карда мешавад, ки оё эстроген паст аст ё не.

• Тамокукаширо тарк кунед

Тамокукашӣ ба системаи эндокринӣ таъсири зараровар мерасонад ва ин қобилияти баданро барои истеҳсоли эстроген маҳдуд мекунад. Даст кашидан аз тамокукашӣ як қадами муҳим барои баланд бардоштани сатҳи гормонҳои занона мебошад.

• Тағйирёбии ғизо

Барои он ки системаи эндокринӣ ба миқдори кофӣ эстроген тавлид кунад, бадани мо бояд солим бошад. Солим бихӯред ва аз хӯрокҳои GMO худдорӣ кунед. 

Хӯрокҳое, ки дорои фитоэстрогенҳо мебошандМан кӯшиш мекунам, ки бихӯрам. Хӯрокҳои соя фитоэстрогенҳоро тавлид мекунанд, ки таъсири эстрогенро тақлид мекунанд. 

Бо вуҷуди ин, соя хеле душвор ҳазм аст ва ғизои аллергенист. Дигар хӯрокҳои дорои фитоэстрогенҳо инҳоянд: нахӯд, кранбер, зардолу, қоқ, брокколи, карами гулдор, зағир, тухми кадуи хом, сабзаи беда сурх, мош ва донаҳои пурра.

Шакар боиси номутавозунии гормоналӣ дар бадан мегардад, аз ин рӯ истеъмоли шакарро низ кам кунед. 

Хӯрокҳои дорои магний хӯрдан ё гирифтани як планшети магний истеҳсоли эстрогенро ҳавасманд мекунад ва эстроген паст Он бисёр аломатҳои ба вуҷуд омадаро коҳиш медиҳад

• вазни зиёдатӣ

Касе, ки ба сарлавҳа нигоҳ намекунад ва воҳима мекунад. Ман медонам, ки вазни зиёдатӣ 100 грамм бошад ҳам, то чӣ андоза душвор аст ва бисёриҳо ин раванди душворро аз сар мегузаронанд. Ин барои одамоне, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, нест. Тавсияи дуруст барои заиф. 

Хеле камвазн будан қобилияти баданро барои тавлиди эстроген бозмедорад. Нигоҳ доштани вазни солим сатҳи эстрогенро беҳтар мекунад. Равғани бадан барои истеҳсоли гормонҳо лозим аст.

• Барои чойҳои гиёҳӣ

Баланд бардоштани сатҳи эстроген Гуногун, шумо метавонед барои истифода чойҳои гиёҳӣ ҳаст. Беда сурх, хмель, решаи ширинбия, тимьян, вербена ва палметторо диданд чойхое, ки аз растанихо гирифта мешаванд, монанди Пас аз тақрибан 5 дақиқа дар оби гарм тар кардани ин гиёҳҳо, шумо метавонед чойро бинӯшед. Аз ҳад зиёд аз ҳад нагузаред. 

Чойи сиёҳ ва чойи сабз дорои фитоэстрогенҳо мебошанд, яъне сатҳи эстрогенро беҳтар мекунанд.

• барои қаҳва

Таҳқиқотҳо муайян карданд, ки заноне, ки дар як рӯз зиёда аз 200 мг кофеин мегиранд, нисбат ба заноне, ки истеъмол намекунанд, сатҳи эстроген баландтар аст.

Дар хотир доред, ки кофеин як ҳавасмандкунандаи пурқувват аст. Инчунин, эҳтиёт шавед, ки дар як рӯз зиёда аз 400 мг кофеин дошта бошед.

• Варзиш

машқҳои вазнин, паст шудани сатҳи эстрогенОн боиси саратони сина мегардад, аммо машқи мӯътадил солим аст ва умри дарозро зиёд мекунад ва дар ҳоле ки хатари саратони сина коҳиш меёбад.

• моеъ нӯшед

Об барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан, аз қабили карафс, спанак, карам ва салат. сабзавоти сабзИстеъмоли моеъро тавассути нӯшидани чойи сабз бо об зиёд кунед. Он фишори оксидшавиро коҳиш медиҳад ва истеҳсоли гормонҳоро дар бадан зиёд мекунад.

Агар сатҳи эстроген баланд шавад, чӣ мешавад?

Ин ҳолат, ки онро бартарияти эстроген низ меноманд, эстроген пастОн бештар маъмул аст ва бо нишонаҳои зерин зоҳир мешавад:

• Дабдабанок
• Паст шудани ҳаваси ҷинсӣ
• тағирёбии кайфият
• Дарди сар
• номунтазам будани давраҳои ҳайз
• дастҳо ё пойҳои хунук
• Гирифтани вазн
• рехтани мӯй
• изтироб / ҳамлаи ваҳм
• сӯхтагӣ
• мушкилоти хотира
• донаҳои фиброкистӣ дар синаҳо