Подагра чист, чаро он рӯй медиҳад? Аломатҳо ва табобати гиёҳӣ

хубАртрит як намуди артрит, илтиҳоби буғумҳо мебошад. хубИн беморӣест, ки миллионҳо одамонро дар саросари ҷаҳон фаро мегирад. онҳое, ки бо подагра гирифторандОнҳо дарди ногаҳонӣ ва шадид, варам ва илтиҳоби муштаракро эҳсос мекунанд.

ПодаграОн метавонад бо доруворӣ, парҳези дуруст ва тағир додани тарзи зиндагӣ назорат карда шавад. 

дар макола "подагра чист", "подагра чист", "аломатҳои подагра чист", "табобати подагра чист", "подагра нест мешавад", "дар подагра чӣ хӯрдан лозим аст", "чӣ зарар дорад" хӯрокҳо барои подагра», «бемории подагра» барои чӣ маҳлули гиёҳӣ аст», «чӣ гуна парҳези подагра» ба саволхо чавоб дода мешавад.

Gout чист?

Подагранавъе, ки дарди ногаҳонӣ, варам ва илтиҳоби муштаракро дар бар мегирад артритМошини боркаш. Дигар ҳолатҳо ба ангуштон, тағоям, зонуҳо ва пошнаҳо таъсир мерасонанд. хуб Қариб нисфи ҳолатҳо ба ангуштони пой таъсир мерасонанд.

Аломатҳои gout, хангоми дар хун зиёд будани кислотаи пешоб ба амал меояд. Кислотаи пешоб як маҳсулоти партовест, ки бадан дар натиҷаи ҳазми баъзе хӯрокҳо ба вуҷуд меояд.

Вақте ки сатҳи кислотаи пешоб баланд аст, кристаллҳо метавонанд дар буғумҳо ҷамъ шаванд. Кислотаи пешоб ҷамъ мешавад, кристалл мешавад ва дар буғумҳо ҷойгир мешавад. Ин раванд боиси варам, илтиҳоб ва дарди шадид мегардад.

Баланд бардоштани сатҳи кислотаи пешоб маънои онро надорад, ки шумо подагра инкишоф додаед. Вақте ки зардоб ба ҳадди кислотаи пешоб (зиёда аз 9 мл/дл) мерасад, кристаллҳои MSU дар буғумҳо ҷамъ мешаванд.

Дар баъзе ҳолатҳо, он инчунин вақте рух медиҳад, ки организм наметавонад ферментҳои дар мубодилаи кислотаи пешобро истеҳсол кунад. 

Аз сабаби зиёд шудани сатҳи кислотаи пешоб, моеъи синовиалӣ дар молидани буғумҳо самараноктар мешавад. Ин боиси соиш мегардад ва боиси илтиҳоб, варам ва дарди тоқатфарсо мегардад. Буғумҳо нарм, сурх ва аз ҳад зиёд гарм мешаванд.

Намудҳои gout кадомҳоянд?

Ин беморӣ аз чаҳор намуд иборат аст, ин намудҳо низ чаҳор марҳилаи подагра ҳисобида мешаванд.

Гиперурикемияи асимптоматикӣ

Дар хун миқдори зиёди кислотаи пешоб мавҷуд аст, аммо дар ин марҳила аломатҳои дигар вуҷуд надоранд.

Подаграи шадид

Кислотаи пешоб дар буғумҳои бадан ҷамъ шуда, боиси варам, дард ва нармӣ мегардад. ҳамлаи подагра Он одатан шабона сар шуда, 3—10 руз давом мекунад.

Подагра фосилавӣ

Ин марҳила вақте рух медиҳад, ки бемор ягон нишона надошта бошад. ҳамлаҳои шадиди gout дар байни.

Подагра музмин

Бо ҷамъшавии дарозмуддати кислотаи пешоб, он ба буғумҳо зарари доимӣ мерасонад. дар ин марҳила артрити gouty Ин хеле дарднок аст, аммо хеле кам аст, ки одамон ба ин марҳила пешравӣ кунанд.

Сабабҳои подагра кадомҳоянд?

хубСабабҳои мушаххаси ин беморӣ вуҷуд надоранд, аммо омилҳои зиёде хатари пайдоиши ин бемории дарднокро зиёд мекунанд. Ин омилҳои хавф инҳоянд;

Генетикӣ

дар оила хуб таърих хавфи инкишофи онро зиёд мекунад.

Синну сол ва ҷинс

пиронсолон подаграба дастгир шудан бештар майл доранд.

Кило

Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед инкишоф додани подагра хавфи шумо баландтар аст.

Ғизо

Хӯрдани хӯрокҳои дорои пуринҳо, аз қабили гурдаҳои гов, ҷигар, сельд, занбурўғҳо, мурғ, морҷӯба, анчоус ҳамлаҳои gout хавфро зиёд карда метавонад.

Истеъмоли машрубот

Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ба механизми аз организм хориҷ кардани кислотаи пешоб таъсир мерасонад.

Таъсири сурб

гипотиреоз

Проблемаҳои саломатӣ ба монанди фишори баланди хун, синдроми Келли-Зигмиллер ё синдроми Леш-Нихан хуб метавонад хавфи инкишофро зиёд кунад

диуретикҳо

Циклоспорин, ниацин ва ғ. Баъзе маводи мухаддир, ба монанди хуб омилҳои хавф барои онҳо мебошанд

Аломатҳои подагра кадомҳоянд?

дигар нишонаҳои подагра дорад. Баъзе одамон асимптоматикӣ доранд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо бо вуҷуди доштани сатҳи баланди кислотаи пешоб дар хунашон нишонаҳо надоранд.

Ин одамон ба табобат ниёз надоранд. Аммо дигарон нишонаҳои шадид ё музмин доранд, ки табобатро талаб мекунанд.

Аломатҳои шадид ногаҳон ва дар муддати нисбатан кӯтоҳ ба амал меоянд. Аломатҳои музмин, такроршаванда дар муддати тӯлонӣ ҳамлаҳои goutнатичаи он мебошад

Аломатҳои шадиди gout

дард, сурхшавӣ ва варам, ҳамлаи подаграаломатҳои асосӣ мебошанд. Инҳо метавонанд шабона рӯй диҳанд ва шуморо аз хоб бедор кунанд. 

Ҳатто ламси сабук ба буғумҳои шумо метавонад тоқатнопазир бошад. Ҳаракат кардан ё хам кардан душвор буда метавонад. Ин аломатҳо одатан дар як вақт танҳо дар як буғум, аксаран ангушти калон пайдо мешаванд. Аммо дигар узвҳо низ аксар вақт таъсир мерасонанд.

Аломатҳо ногаҳон пайдо мешаванд ва дар байни 12 то 24 соат шадидтар мешаванд, аммо метавонанд то 10 рӯз давом кунанд.

Аломатҳои музмини подагра

ҳамлаҳои goutДард ва илтиҳоб, ки бо илтиҳоб алоқаманданд, одатан дар байни ҳамлаҳо комилан нопадид мешаванд. Бо вуҷуди ин, такроршаванда ҳамлаҳои шадиди gout метавонад зарари доимии бештар расонад.

Бо дарди буғумҳо, илтиҳоб, сурхшавӣ ва варам, подагра метавонад ҳаракати муштаракро коҳиш диҳад. хуб Вақте ки он шифо меёбад, пӯсти атрофи буғумҳои зарардида хориш ва пӯст метавонад.

хубметавонад ба бисёр узвҳои бадан таъсир расонад. Одатан, аввалин ҳамлаи подагра дар буғумҳои ангушти калон ба амал меояд. Ҳамла метавонад ногаҳон рух диҳад, ангуштон варам мекунанд ва ҳангоми ламс гарм ба назар мерасанд. 

Илова ба ангушти калони шумо, хубДигар узвҳои зарардида инҳоянд:

- буғумҳо

- зонуҳо

- Ангуштон

- Оринҷ

- Даст

– Пошна

– Қадамҳо

Ташхиси подагра

Дар асоси баррасии таърихи тиббӣ, муоинаи ҷисмонӣ ва нишонаҳо, духтур подаграташхис карда метавонад. Духтур эҳтимол ташхисро дар асоси:

– Тавсифи дарди буғумҳо

- Дар буғумҳо чанд маротиба дарди шадид эҳсос мешавад

- сурх ва варами минтақа

Духтур инчунин метавонад барои санҷиши ҷамъшавии кислотаи пешоб дар буғум санҷиш таъин кунад. Намунаи моеъ аз буғум метавонад нишон диҳад, ки оё он кислотаи пешоб дорад. Духтур метавонад инчунин мехоҳад рентгени буғумро гирад.

Табобати подагра

Агар табобат нашавад, хуб метавонад дар ниҳоят ба артрит оварда расонад. Ин ҳолати дарднок метавонад боиси осеби доимӣ ва варами буғум гардад.

Нақшаи табобат, ки духтур тавсия додааст, хубОн аз марҳила ва вазнинии орд вобаста хоҳад буд.

Доруҳое, ки барои табобати gout истифода мешаванд он бо ду роҳ амал мекунад: дардро дафъ мекунад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад ё сатҳи кислотаи пешобро паст мекунад ва ҳамлаҳои goutпешгирӣ мекунад.

Доруҳое, ки дарди подаграро сабук мекунанд, инҳоянд:

- доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) 

- колхицин

- кортикостероидҳо

Мушкилоти подагра

ПодаграАломатҳои шадид ва музмини бемориро табобат кардан мумкин аст. дарди подаграИн метавонад нисбат ба дигар намудҳои дарди артрит шадидтар бошад, бинобар ин, агар шумо дарди ногаҳонӣ ва шадид дар буғум, ки беҳтар нашавад ё бадтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед.

Агар табобат карда нашавад хуббоиси эрозияи муштарак мегардад. Дигар мушкилиҳои ҷиддӣ инҳоянд:

гиреҳҳо дар зери пӯст

подагра табобатнашудаметавонад боиси ҷамъ шудани кристаллҳои урат дар зери пӯст гардад (топи). Инҳо мисли гиреҳҳои сахт эҳсос мекунанд ва ҳамлаҳои gout дар давоми дарднок ва илтиҳобӣ гардад 

Вақте ки топи дар буғумҳо ҷамъ мешавад, он метавонад деформатсия ва дарди музминро ба вуҷуд орад, ҳаракатро маҳдуд кунад ва дар ниҳоят буғумҳоро комилан нобуд созад.

Зарари гурда

Кристаллҳои урат низ метавонанд дар гурдаҳо ҷамъ шаванд. Ин метавонад боиси пайдоиши сангҳои гурда ва дар ниҳоят ба қобилияти гурда барои филтр кардани маҳсулоти партов аз бадан таъсир расонад.

Бурсит

хубметавонад боиси илтиҳоби халтаи моеъ (бурса), ки бофтаҳоро болишт мекунад, махсусан дар оринҷ ва зону. Аломатҳои бурсит инчунин дард, сахтӣ ва варамро дар бар мегиранд. 

Илтиҳоб дар бурса метавонад хатари сироятро зиёд кунад ва боиси осеби доимии муштарак гардад. Аломатҳои сироят бад шудани сурх ё гармии атрофи буғум ва табларза мебошанд.

Ғизои gout

Эғер хуб Агар мавҷуд бошад, баъзе хӯрокҳо метавонанд бо баланд бардоштани сатҳи кислотаи пешоб ҳамларо ба вуҷуд оранд. Хӯрокҳои триггер дар пурин, моддае, ки табиатан дар ғизо мавҷуд аст, зиёданд. Вақте ки пуринҳо ҳазм мешаванд, организм кислотаи пешобро ҳамчун маҳсулоти партов истеҳсол мекунад.

Ин барои одамони солим мушкил нест, зеро бадани онҳо метавонад кислотаи пешобро хориҷ кунад. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки бо подагра гирифторанд кислотаи пешобро самаранок бартараф карда наметавонад. Ҳамин тариқ, парҳезе, ки дар пуринҳо зиёд аст, метавонад боиси ҷамъшавии кислотаи пешоб гардад ва ҳамлаи подаграсабаб шуда метавонад.

Тадқиқот нишон медиҳад, ки маҳдуд кардани хӯрокҳои пурин ва истифодаи доруҳои мувофиқ ҳамлаҳои goutнишон медихад, ки онро пешгирй кардан мумкин аст. Ғизоҳое, ки подаграро ба вуҷуд меоранд, дохил мешаванд, гӯшти сурх, маҳсулоти баҳрӣ, машрубот ва пиво. Онҳо дорои пуринҳо мебошанд (миқдори миёна то баланд).

Аммо, дар ин маврид истисно вуҷуд дорад. Тадкикхо нишон доданд, ки сабзавоти пурин ҳамлаҳои goutИн нишон медиҳад, ки он ба кор андохта нашудааст.

Ҷолиб он аст, ки нӯшокиҳои ширини фруктоза ва қанд аз пурин бой нестанд. ҳамлаҳои gout метавонад хавфро зиёд кунад. Онҳо метавонанд бо суръат бахшидани якчанд равандҳои ҳуҷайра сатҳи кислотаи пешобро баланд бардоранд.

Масалан, тадқиқоте, ки беш аз 125.000 иштирокчиёнро дар бар мегирад, нишон дод, ки одамоне, ки фруктоза истеъмол мекунанд, хатари пайдоиши подагра 62% зиёдтар аст. 

Аз тарафи дигар, тадқиқот нишон дод, ки маҳсулоти ширии камравған, маҳсулоти лубиё ва иловаҳои витамини C метавонанд сатҳи кислотаи пешобро дар хун коҳиш диҳанд. ҳамлаҳои goutнишон медиҳад, ки он метавонад пешгирӣ кунад

Маҳсулоти ширии серравған ба сатҳи кислотаи пешоб таъсир намерасонад.

Парҳези gout

Беморони подагра чӣ нахӯранд?

АОН ҳамлаҳои gout Дар ин ҳолат, гунаҳкорони аслӣ ғизоҳои пуридор мебошанд ва бояд парҳез кунанд. Инҳо хӯрокҳое мебошанд, ки дар 100 грамм зиёда аз 200 мг пурин доранд. 

Шумо инчунин бояд аз хӯрокҳои фруктозаи баланд, ки дорои 100-150 мг пуринҳо дар 200 ва инчунин хӯрокҳои пуринҳои пурин доранд, худдорӣ кунед. Инхо ҳамлаҳои goutангеза метавонад.

Хӯрокҳои пуринашон баланд, хӯрокҳои пуринашон мӯътадил ва фруктозаи баланд иборатанд аз:

ҳама маъдан

Ҷигар, гурда ва майна ва ғ.

гӯшти бозӣ

Мисли гусфанд ва гӯсфанд.

Pisces

сельд, гулмоҳӣ, скумбрия, тунец, сардина, анчоус, хаддон ва ғайра

дигар маҳсулоти баҳрӣ

Мисли харчанг ва майгу.

нӯшокиҳои қанд

Хусусан шарбати мева ва содаи қанднок

Нӯшокиҳои иловагии шакар

Асал, гарди агава ва шарбати ҷуворимаккаи фруктозаи баланд

Майяхо

Хамиртуруши ғизоӣ, хамиртуруши пиво ва дигар иловаҳои хамиртуруш

Илова бар ин, аз карбогидратҳои тозашуда, аз қабили нони сафед, пирожниҳо ва кукиҳо худдорӣ бояд кард.

Гарчанде ки дар пуринҳо ё фруктоза зиёд нестанд, онҳо дар моддаҳои ғизоӣ каманд ва метавонанд сатҳи кислотаи пешобро баланд кунанд.

Беморони подагра чӣ бихӯранд?

беморони подаграБисёр хӯрокҳо бояд пешгирӣ карда шаванд. Танҳо хӯрокҳоеро, ки дорои пуринашон паст мебошанд, истеъмол кардан мумкин аст. Хӯрокҳое, ки дар 100 грамм пурин камтар аз 100 мг пурин доранд, пуринҳои паст ҳисобида мешаванд.

дар ин ҷо беморони подагра Баъзе хӯрокҳои пуринашон паст, ки барои шумо бехатаранд:

Мева

тамоми меваҳо беморони подагра истеъмол кардан мумкин аст

Сабзавот

Ҳама сабзавот, аз ҷумла картошка, нахӯд, занбурўғҳо, бодинҷон ва сабзавоти баргҳои сабзи торик

Лубиёгӣ

Ҳама зироатҳои лубиёгӣ, аз ҷумла наск, лубиё, лубиё

Чормағзҳо

Ҳама чормағзҳо ва тухмиҳо.

Ғалладонагиҳо

Инҳо овёс, биринҷи қаҳваранг ва ҷав мебошанд.

Маҳсулоти ширӣ

Ҳама шир бехатар аст, аммо шири камравған махсусан фоидаовар аст.

тухм

Нӯшокиҳо

Қаҳва, чой ва чойи сабз.

Наботот ва ҳанут

Ҳама наботот ва ҳанут.

равғанҳои растанӣ

Равғанҳои канола, кокос, зайтун ва зағир дохил мешаванд.

Хӯрдани маҳдуд

Аксари гӯштҳоро дар баробари гӯшти узвҳо, бозичаҳо ва баъзе моҳӣ истеъмол кардан мумкин аст. Шумо бояд онро дар як ҳафта якчанд маротиба ба 115-170 грамм маҳдуд кунед.

Онҳо миқдори мӯътадили пуринҳо доранд, ки 100-100 мг дар 200 грамм ҳисобида мешаванд. аз ҳад зиёд бихӯред ҳамлаҳои goutсабаб шуда метавонад.

гушт

Гӯшти гов, мурғ ва барра.

дигар моҳӣ

Салмӯни тару тоза ё консервшуда одатан нисбат ба аксари моҳиёни дигар сатҳи пасти пуринҳоро дар бар мегирад.

Рӯйхати парҳез барои бемории gout

дар поён рӯйхати парҳези gout дода шудааст. Ин як рӯйхати мисол аст. Шумо метавонед танзимоти худро кунед.

душанбе

Наҳорӣ: Йогурти овёс ва 1/4 пиёла (тақрибан 31 грамм) Клубничка.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Тухми пухта ва сабзавоти тару тоза бо салати квиноа.

Хӯроки шом: Макарон аз тамоми гандум бо мурғ пухта, спанак, қаламфури ва панир фета камравған.

сешанбе

Наҳорӣ: 1/2 пиёла (74 грамм) кабуд, 1/2 пиёла (15 грамм) спанак, 1/4 пиёла (59 мл) йогурт ва 1/4 пиёла (59 мл) шири камравған.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Бутерброд аз гандум, тухм ва салат.

Хӯроки шом: Палави биринҷи қаҳваранг, мурғ ва сабзавот.

чоршанбе

Наҳорӣ: 1/3 пиёла орди овёс, 1/4 пиёла, тақрибан 59 грамм йогурт, 1 пиёла тақрибан 79 мл шири камравған, 1 қошуқи тухмии чиа, 1/4 пиёла (тақрибан 31 грамм) Клубничка.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Нахўд ва табақ сабзавоти тару тоза, нони гандум.

Хӯроки шом: Салмӯн сабзавотӣ.

Панҷшанбе

Наҳорӣ: Як пудинги як шаб пеш бо тухми чиа, йогурт ва порчаҳои мева омода карда шудааст.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Салмӯн боқимондаи шаб пеш бо хӯриш.

Хӯроки шом: Квиноа, спанак, бодинҷон ва хӯриш панири фета.

Ҷумъа

Наҳорӣ: Тост аз гандум

Хӯроки нисфирӯзӣ: Сэндвичи пурраи ғалладона бо тухми пухта ва салат.

Хӯроки шом: Палави биринҷи қаҳваранг ва табақ сабзавот.

шанбе

Наҳорӣ: Омлети занбурўѓ.

Хӯроки нисфирӯзӣ: A hangover бо биринҷ қаҳваранг ва сабзавот.

Хӯроки шом

Бургер мурғ худсохти бо хӯриш тару тоза.

якшанбе

Наҳорӣ: Омлет аз ду тухм бо спанак ва занбурўѓ сохта шудааст.

Хӯроки нисфирӯзӣ: Нахўд ва табақ сабзавоти тару тоза, нони гандум.

Хӯроки шом: Нони гандум ва тухм бо спанак.

Ин меню ҳамчун намуна омода карда шудааст. Шумо метавонед менюҳоро бо хӯрокҳои пуринашон паст дар хонаи худ иваз кунед.

Табобати гиёҳии подагра

Сирко сидр себ

1 қошуқ сиркои себро бо як стакан об омехта карда, ин омехтаро бинӯшед. Шумо метавонед каме асал илова кунед, то нӯшокиро болаззат кунад. Шумо метавонед ҳар рӯз як шиша бинӯшед, беҳтараш субҳ.

Сиркои себ, хуб Ин як доруи ҷодугарест, ки бисёр дардҳоро, аз ҷумла, шифо мебахшад ҳамлаҳои goutОн дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки барои рафъи дардҳо ва дардҳои марбут ба он кӯмак мекунад Он инчунин конҳои кислотаи пешобро вайрон мекунад.

олуча

Дар давоми рӯз шарбати гелос бинӯшед ё 10-15 гелоси тару тоза бихӯред. Шумо метавонед ҳар рӯз гелос истеъмол кунед ё шарбати онро бинӯшед.

олучаИн болаззат аст ва инчунин барои нест кардани пасандозҳои подагра кӯмак мекунад. Он аз аскорбат ва антоцианинҳо бой аст, ки хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва антиоксидантӣ доранд.

Намаки Эпсом

Ба оби сатил 1/2 пиёла намаки Эпсом илова кунед ва омехта кунед. Пойҳои осебдидаро дар ин об 15-20 дақиқа тар кунед. Пойҳои худро дур кунед ва бо оби муқаррарӣ бишӯед.

Намаки Эпсом Он барои бадан ва мушакҳо хеле ором мекунад. Он заҳрҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва буғумҳои илтиҳобро дафъ мекунад. Гармии об барои бартараф кардани варам ва инчунин дард кӯмак мекунад.

Папая

Тухми папайяро хориҷ кунед ва онҳоро ба қисмҳо буред. Инро ҳамон тавре ки ҳаст ё бо ҳанутҳои дӯстдоштаи худ бихӯред.

ПапаяДар таркиби он ферменти папаин варами буғумҳоро коҳиш медиҳад. Бо баланд бардоштани ишқории бадан, он барои зуд хориҷ кардани кислотаи пешоб аз бадан кӯмак мекунад.

Занҷабил

Шумо метавонед ба буғумҳои зарардида хамираи навҷамъовардашудаи занҷабилро молед. Ҳар рӯз ин корро кунед.

Занҷабил, подаграОн дорои пайвастагиҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки барои рафъи илтиҳоби муштарак кӯмак мекунанд.

Чой Комбуча

Дар давоми рӯз як ё ду пиёла аз ин чойи ферментшуда бинӯшед. Ин чойро мунтазам бинӯшед.

Чой КомбучаИн як чойи ферментшуда аст. Он дорои як занбӯруғҳои солим, бактерияҳо ва маҳсулоти ферментшудаи онҳо мебошад, ки системаи иммуниро ташкил медиҳанд. Ин нӯшоки солим хубОн ҳамчунин гуфта мешавад, ки барои кӯмак ба дарди муштарак.

Диққат!!!

Агар шумо пас аз нӯшидани ин чой ягон нороҳатӣ ҳис кунед, фавран нӯшидани онро қатъ кунед. Дар баъзе одамон таъсири тараф гузориш дода шудааст. Дарди сар метавонад аз дилбењузурї ва ќайкунї то зардпарвин бошад.

Қуттиҳои лимӯ

Шарбати лимӯро фишурда ба як пиёла об илова карда бинӯшед. Шумо метавонед каме асал илова кунед, то ки кислотаи шарбати лимӯро безарар созед. Шумо метавонед дар як рӯз 2-3 стакан обро бо лимон бинӯшед.

Сатҳи баланди витамини С дар шарбати лимӯ рН-и пешобро баланд мекунад. хуб Ба шикастани пасандозҳо кӯмак мекунад.

равғани зайтун

равғани зайтунДар таркибаш равғанҳои солим, ки ба буғумҳои варамшуда дар подагра ва артрит таъсири зидди илтиҳобӣ доранд. Полифенолҳои дар равғани зайтун мавҷудбуда барои ин амволи судманд масъуланд. 

беморони подаграТавсия дода мешавад, ки одамон мунтазам равғани зайтун ё дигар равғанҳои растанӣ истеъмол кунанд. 

Равғани зайтун бо фаъолияти антиоксиданти худ барои хориҷ кардани токсинҳои дар бадан пайдошуда кӯмак мекунад.

ананас

Ин мева танҳо ё хуб Барои саломатии хуб бо дигар меваҳои солим бихӯред. Шумо метавонед дар як рӯз 2-4 порция ананас бихӯред.

ананасхосиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд ва хубДар таркиби он фермент бромелайн мавҷуд аст, ки барои артритҳои ревматоидӣ муфид аст. Ин фермент инчунин барои шикастани пасандозҳои кислотаи пешоб кӯмак мекунад.

шӯра

шӯраОн дорои блокҳои сохтмонӣ барои антиоксиданти пурқувватест, ки буғумҳо ва бофтаҳои солимро муҳофизат мекунад. Ин хусусият табобати подаградар истифода бурдан мумкин аст 

Йогурт

Дар як рӯз 2-3 порция йогурти оддӣ бихӯред. Йогурт ва дигар маҳсулоти ширӣ маълуманд, ки сатҳи кислотаи пешобро дар бадан паст мекунанд.

Огоҳӣ!!!

Пеш аз истифодаи яке аз воситаҳои табиии дар боло зикршуда, лутфан бо духтур муроҷиат кунед табобати подаграБоварӣ ҳосил кунед, ки он ба доруҳои ба шумо таъиншуда таъсир намерасонад.

Чизҳое, ки бояд дар бемории gout баррасӣ шаванд

Ғайр аз ғизо, ҳамлаҳои gout Якчанд тағйироти тарзи ҳаёт вуҷуд доранд, ки хавфи шуморо коҳиш медиҳанд.

вазни худро гум кунед

Эғер подагра агар вазни зиёдатӣ дошта бошад ҳамлаи подагра хавфро зиёд карда метавонад. Вазни зиёдатӣ метавонад ба муқовимати инсулин оварда расонад ва онро ба инсулин муқовимат мекунад. 

Дар ин ҳолатҳо, бадан наметавонад инсулинро дуруст истифода барад, то қандро аз хун хориҷ кунад. Муқовимати инсулин инчунин сатҳи кислотаи пешобро баланд мекунад.

Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки талафоти вазн ба коҳиш додани муқовимати инсулин ва сатҳи кислотаи пешоб мусоидат мекунад.

Аз парҳезҳои садамавӣ худдорӣ кунед, яъне кӯшиш накунед, ки бо хӯрдани хеле кам вазн кунед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки зуд вазн кам мешавад ҳамлаҳои gout хавфи зиёдро нишон медиҳад.

Мунтазам машқ кунед

машқҳои мунтазам, ҳамлаҳои goutИн роҳи дигари пешгирии он аст.

Он на танҳо ба нигоҳ доштани вазни солим кӯмак мекунад, балки сатҳи кислотаи пешобро паст мекунад.

Тадқиқот дар байни 228 мард нишон дод, ки онҳое, ки дар як рӯз зиёда аз 8 км роҳро пиёда мекунанд хатари подагра50% камтар маълум шуд. Ин қисман аз сабаби кам шудани вазн буд.

Ба гидратсия диққат диҳед

Истеъмоли кофии об ҳамлаи подагра ба кам кардани хавф кумак карда метавонад. Сабаб дар он аст, ки истеъмоли дурусти об ба бадан кӯмак мекунад, ки миқдори зиёди кислотаи пешобро хориҷ кунад ва онро бо пешоб хориҷ кунад.

Агар шумо бисёр машқ кунед, обдиҳӣ муҳимтар аст, зеро шумо метавонед тавассути арақ миқдори зиёди обро аз даст диҳед.

Аз машрубот дур бошед

машрубот, ҳамлаҳои goutИн як триггери маъмул аст.

Тадқиқот дар байни 724 нафар нишон дод, ки нӯшидани шароб, пиво ё алкогол ҳамлаи подагра ки хавфро зиёд мекунад. Дар як рӯз як то ду нӯшокӣ хатарро 36% ва аз ду то чор нӯшокӣ дар як рӯз 51% зиёд мекунад.

Як иловаи витамини C-ро санҷед

Таҳқиқот, Витамини C. тавассути паст кардани сатҳи кислотаи пешоб дар иловаҳо ҳамлаҳои goutнишон медиҳад, ки он метавонад пешгирӣ кунад

Витамини С ба гурдаҳо кӯмак мекунад, ки кислотаи пешобро бештар дар пешоб хориҷ кунад. Бо вуҷуди ин, як тадқиқот нишон дод, ки витамини C илова мекунад хубтаъсире наёфтанд.

хуб Тадқиқот оид ба иловаҳои витамини C барои витамини C нав аст, бинобар ин пеш аз ба даст овардани хулосаҳои қавӣ таҳқиқоти бештар лозим аст.

Подагра як ҳолати душвор ва дардовар аст. Агар шумо низ ин ҳолати дардоварро аз сар гузаронед, эҳсосот ва андешаҳои худро ҳамчун шарҳ ба мо бигӯед.