Detoks Diyetleri Nedir, Nasıl Yapılır?

парҳези детоксИн як намуди парҳез аст, ки ғизои сахтро барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан истисно мекунад ва танҳо бо моеъ, сабзавот ва меваҳо ғизо медиҳад.

Он одатан дар байни 3-10 мегирад. Дар ин парҳез маҳдудияти шадид вуҷуд дорад, ки ба истеъмоли як намуди ғизо асос ёфтааст. Ҳангоми парҳез меваю сабзавоти дорои миқдори зиёди об аз қабили бодиринг, лимӯ, себ, грейпфрут истеъмол карда мешаванд.

Оё парҳези детокс вазни худро гум мекунад?

парҳези детокс натичахои тез медихад. Азбаски он шуморо дар як муддати кӯтоҳ вазни зиёдатиро аз даст медиҳад, вазни об ҳатто агар имконнопазирии аз даст додани фарбеҳро гум мекунад. Детокс бо саъю кушиши баланд дар навбати аввал самаранок аст. Дар амал, шумо аз сабаби талафоти босуръати вазн хастагӣ ҳис мекунед.

Ба шумо кори ҳаррӯзаатон душвор аст. парҳези детокс Онҳо равандро осонтар идора мекунанд, агар онҳо чунин таҷрибаҳоро бо вақтҳои истироҳат мувофиқат кунанд. Инчунин, занҳо ҳангоми ҳайз набояд ин корро кунанд (бадан дар ин давра ба нерӯи бештар ниёз дорад).

Оё парҳези детокс зараровар аст?

Агар он дуруст ва аз рӯи қоида анҷом дода шавад, он метавонад дар робита ба тоза кардани бадан бартарӣ диҳад. Бо вуҷуди ин, вақт набояд дароз карда шавад.

Парҳези детоксро чӣ гуна бояд кард?

Ҳадафи асосии детоксикатсия тоза кардани бадан аст. Барои ин ду чиз лозим аст.

Кӯшиш кунед, ки токсинҳоро аз бадан хориҷ кунед.
Барои боздоштани воридшавии токсинҳои нав.

Барои боздоштани воридшавии токсинҳои нав;

Ҳангоми детокс манбаъҳои кофеин ба монанди чой ё қаҳваро истеъмол накунед, зеро онҳо зуд ба токсинҳо табдил меёбанд ва боиси хушкӣ ва хастагии пӯст мешаванд.
Нӯшокиҳои спиртӣ ва сигор дорои токсинҳои ҷиддӣ мебошанд. Истеъмоли машрубот ва тамокукашӣ ҳангоми детокс боиси беоб шудани организм мегардад.
Ҳангоми детокс ҳеҷ гоҳ намакро истифода набаред. Он боиси беоб шудани организм ва варам мегардад.
Шумо инчунин бояд аз шакар худдорӣ кунед, зеро тағирёбии рӯҳ дарди сарро ба вуҷуд меорад.
Азбаски пӯст муассиртарин узв дар хориҷ кардани токсинҳо мебошад, ҳангоми барномаи детокс ба саломатии пӯст ғамхорӣ кардан лозим аст.
Дар як рӯз на камтар аз 8-12 стакан об бинӯшед.
Ҳадди ақал 8 соат хоб кунед.

Тамаринд чист ва чӣ тавр онро хӯрдан мумкин аст? Манфиат ва зарар чист?

Бо вуҷуди ин, бе маслиҳати духтур ё диетолог ин ё дигар парҳезро риоя накунед.

Токсинҳо дар ҳар як ғизо ва дар бадани мо мавҷуданд. Бо ғизоҳое, ки мо мехӯрем, обе, ки мо менӯшем ва ҳатто доруҳое, ки мо истифода мебарем, токсинҳо дар бадани мо бехабар ҷамъ мешаванд.

Ин мантиқи детокс аст. Баданро тоза кунед ва токсинҳоро хориҷ кунед. Аз ин рӯ, донистан лозим аст, ки кадом хӯрокҳо токсинҳоро дафъ мекунанд, то ки моддаҳои зараровар аз бадан хориҷ шаванд.

Дар парҳези детокс чӣ хӯрдан мумкин аст?

Меваҳои дорои об ва витамини баланд ба монанди себ ва грейпфрут бартарӣ дода мешаванд. Дар баъзе парҳезҳои детокс бодиринг инчунин сабзавоти сабз. Дар таркибаш лимон ва ќаламфури гарм, ки бо суръатбахшии метаболизм маълум аст парҳези детокс Инчунин вуҷуд дорад. Хусусияти умумии инҳо он аст, ки парҳезкунандагонро аз хӯрокҳои сахт дур нигоҳ доранд ва онҳоро ба меваҳои калорияи паст ва қанди паст равона кунанд. Меваҳое, ки метавонанд дар парҳези детокс хӯрда шаванд, инҳоянд:

себ

себИн меваест, ки ба кори ҷигар ва гурдаҳо мусоидат мекунад.
Себ дорои кислотаҳо ва полимерҳои нейтралӣ мебошад, ки ба тоза кардани бадан бо суръати баланд мусоидат мекунанд.

avocado

avocadoБа шарофати таркиби витамини E, он як антиоксиданти пурқувватест, ки барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад.

банан

бананОн дорои хосиятҳои танзимкунандаи рӯда мебошад.
Он дорои вазифаи рафъи қабз аст.

норинь

нориньИн яке аз меваҳоест, ки барои детокс истифода мешавад.
Он дар пешгирии бисёр мушкилоти пӯст самаранок аст.
Он намуди ҷавонтар ва солимтар медиҳад.
Он дар беҳтар кардани саломатии системаи ҳозима самаранок аст.

апелсин

апелсинКислотаи лимуи дар таркиби он моддаест, ки дар хориҷ кардани токсинҳо аз бадан муассир аст.
Он инчунин ба кори меъда ва рӯдаҳо тавассути нест кардани бактерияҳои зараровар кӯмак мекунад.

Маслиҳатҳои муассир оид ба талафоти вазн барои парҳезгорон

Чилбек