Алафи ҷав чист? Манфиатҳои алафи ҷав чӣ гунаанд?

алафи ҷавнавдаҳои сабзи ҷавони нарм, ки дар растании ҷав мерӯянд. Он дорои манфиатҳои саломатӣ, аз қабили раҳоӣ аз колитҳои захми ва баланд бардоштани системаи масуният мебошад. Он ба тамоми бадан таъсири ҷавонкунанда дорад.

Онро суперфуд меноманд, зеро он барои дастгирии саломатии умумӣ, аз лоғар то баланд бардоштани иммунитет истифода мешавад.

Алафи ҷав чист?

ьавдар чахон чорумин зироати галладона ба шумор меравад. Инчунин ҳамчун сабзи ҷав маълум аст алафи ҷавбарги растании ҷав мебошад. 

алафи ҷав, карам, спирулина ва алафи гандум Он бо омехта бо дигар компонентҳои нӯшокиҳои сабз истеъмол карда мешавад, ба монанди

Арзиши ғизоии алафи ҷав чӣ гуна аст?

алафи ҷавОн аз моддаҳои муҳими ғизоӣ бой аст.

• хушк алафи ҷав1 қошуқ тақрибан 3 грамм нах дорад.
• Миқдори хуби витамини дар равған ҳалшаванда, ки функсияи иммунӣ, афзоиши ҳуҷайраҳо ва бинишро танзим мекунад А витамини Он дорои.
• Он дар ҳама чиз аз саломатии пӯст то шифо ёфтани захмҳо ва саломатии даҳон нақши муҳим дорад. Витамини C. аз чихати баланд.
• Микроэлементи муҳим барои лахтаи хун, ташаккули устухон ва саломатии дил. витамини К таъмин менамояд.
• Он дорои электролитҳо ба монанди магний, фосфор ва калий ва маъданҳои муҳим ба монанди руҳ, оҳан ва калсий мебошад.
• Он аз полифенолҳо ва флавоноидҳо бой аст. Ин пайвастагиҳо ҳамчун антиоксидантҳо барои коҳиш додани фишори оксидшавӣ ва муҳофизат аз бемориҳои музмин амал мекунанд.

Манфиатҳои алафи ҷав чӣ гунаанд?

Мазмуни антиоксидант

• алафи ҷав, витамини Е ва бета каротин Дар таркибаш антиоксидантҳо, ки фишори оксидшавиро коҳиш медиҳанд, ба монанди
• Ин антиоксидантҳо барои пешгирӣ ва таъхири рушди бемориҳои гуногуни музмин, ки аз фишори оксидитивӣ ба вуҷуд меоянд, кӯмак мекунанд.

Мувозинати қанди хун

• алафи ҷавБа шарофати таркиби нахҳои ҳалнашаванда қанди хунро мувозинат мекунад. 
• Бо баланд бардоштани ҳассосияти инсулин, он ба организм имкон медиҳад, ки инсулинро самаранок истифода барад.

Манфиатҳои саломатии дил

• алафи ҷавсаломатии дилро дастгирӣ мекунад. Зеро он оксидшавии холестирини LDL (бад), ки омили хатари бемориҳои дил мебошад, коҳиш медиҳад.
• алафи ҷав сапонарин, кислотаи гамма-аминобутирӣ (GABA) ва триптофан монанди пайвастагихоро дарбар мегирад Ҳамаи инҳо ба паст кардани фишори хун, коҳиш додани илтиҳоб ва беҳтар кардани саломатии дил мусоидат мекунанд.

Колтити ulcerative

• алафи ҷавОн гиёҳи пурарзишест, ки дар муолиҷаи колити захмдор аст, бинобар таъсири ҳавасмандгардонии он ба бактерияҳои ба рӯда дӯстдошта. 
• Бо кам кардани кимиёвии иғвоангез дар рӯда, он илтиҳоб ва дигар аломатҳои алоқамандро, ки дар колитҳои захмӣ алоқаманданд, сабук мекунад.
• Он барои мувозинати моеъ дар рӯда ва хориҷ кардани токсинҳои дар бадан ҷамъшуда кӯмак мекунад.

баланд бардоштани иммунитет

• алафи ҷавОн барои мустаҳкам кардани механизми муҳофизати бадан кӯмак мекунад. 
• Истеъмоли мунтазами маводи ғизоӣ барои мувозинати истеҳсоли оптималии ҳуҷайраҳои иммунӣ дар бадан заруриро таъмин мекунад.

Потенсиали пешгирии саратон

• алафи ҷавбарои пешгирии беморихои музмин санчида шудааст.
• Таҳқиқоти нашршуда истихроҷи алафи ҷавОн гузориш медиҳад, ки он паҳншавии ҳуҷайраҳои саратони сина ва простатаро пешгирӣ мекунад ва метавонад барои табобати саратон муфид бошад.

мубориза бо нашъамандӣ

• алафи ҷав Он бо намудҳои гуногуни нашъамандӣ мубориза мебарад. Ба шарофати кислотаи глутамикӣ дар он, он майл ба машрубот, қаҳва, никотин, маводи мухаддир ва ҳатто шириниҳои қандро бозмедорад.

Кам кардани нишонаҳои пиршавӣ

• алафи ҷавОн бо мусоидат ба барқароршавии ҳуҷайраҳо нишонаҳои пиршавиро коҳиш медиҳад. 
• алафи ҷавДар баробари ин, ин таъсири барқароркунандаи пӯст ҳуҷайраҳои пиршавиро нав мекунад ва пӯстро солим ва ҷавон нигоҳ медорад.

Оё ҷав алафро суст мекунад?

• алафи ҷавОн дар калорияҳо паст ва нахи баланд аст. Бо ин хусусиятҳо, он ғизои солим барои аз даст додани вазн аст.
• Нах дар тамоми бадан оҳиста ҳаракат мекунад. Он гуруснагиро коҳиш медиҳад ва шуморо муддати тӯлонӣ серӣ ҳис мекунад. 
• Бисёр тадқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли нахи зиёдатӣ метавонад талафоти вазнро зиёд кунад.

Алафи ҷав чӣ зарар дорад?

барои аксари одамон алафи ҷавГарчанде ки истеъмоли он бехатар аст, якчанд таъсири тарафро бояд ба назар гирифт.

• алафи ҷавОнҳое, ки мехоҳанд онро ҳамчун илова қабул кунанд, бояд эҳтиёт кунанд, ки маҳсулотеро харанд, ки дар таркибаш пуркунанда, иловаҳо ва компонентҳои сунъӣ надоранд.
• баъзе алафи ҷав маҳсулоти витамини K ё калий Он дорои миқдори зиёди микроэлементҳо, аз қабили
• Мазмуни витамини К метавонад барои одамоне, ки доруҳои хунро лоғар истеъмол мекунанд, мушкил гардад. Зеро он мутақобила мекунад. 
• Аз ин рӯ, агар шумо доруворӣ истеъмол кунед ё дигар бемориҳо дошта бошед, алафи ҷав Пеш аз истифода ба духтур муроҷиат кунед.
• бемории целиак ё онҳое, ки ҳассосияти gluten доранд алафи ҷав Ҳангоми харидани маҳсулот шумо бояд эҳтиёт бошед. Гарчанде ки глютен танҳо дар тухми ғаллаи ҷав мавҷуд аст, хатари ифлосшавии салиб вуҷуд дорад.