Манфиатҳои аҷиби саломатии Super Fruit Acai

Манфиатҳои Берри acai, ки дар Бразилия пайдо шудаанд, омили муҳими номида шудани онро як меваи олӣ буданд. Ин растаниест, ки дар минтақаи Амазонка ҷойгир аст. Ин меваи арғувони торик дорои профили хуби ғизоӣ ва манфиатҳои зиёде дорад, ки мо дар мақола шарҳ медиҳем.

Acai Berries чист?

Берри Acai, инчунин бо номи Берри acai маълум аст, меваи мудаввари 2,5 см мебошад, ки дар дарахтони хурмои акаи дар ҷангалҳои боронгариҳои Амрикои Марказӣ ва Ҷанубӣ мерӯяд.

Гӯшти зарди мева, ки пӯсти бунафшаи тира дорад, магзи калони онро иҳота мекунад. зардолу ve зайтун Азбаски он меваи сангин аст меваҳои сангин дар гурух аст.

Дар ҷангали боронгарии Амазонка ин меваро аксар вақт бо хӯрок мехӯранд. Барои хӯрданӣ шудан, онро бояд тар карда, қабати сахти берунии онро нарм кард ва сипас онро ба авокадои арғувони торик реза мекунанд. Таъми он ҳамчун ҷое дар байни сиёҳпӯстон ва шоколади бидуни шакар тавсиф карда мешавад.

Берри Acai мӯҳлати нигоҳдории кӯтоҳ дорад. Аз хамин сабаб берун аз райони истехсолй онро ёфтан мумкин нест. Он одатан ҳамчун авокадо меваи яхкардашуда, хокаи хушк ё афшураи прессшуда фурӯхта мешавад.

Берри Acai, баъзан полуда ve яхмос Он барои ширин кардани баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ, ба монанди. Равғани мева дар маҳсулоти ғайриғизоӣ, аз қабили кремҳои бадан истифода мешавад.

Арзиши ғизоии буттамева Acai

Берри Acai дорои профили беназири ғизоӣ барои як Берри мебошад. Зеро равгани он нисбат ба дигар мевахо зиёд ва шакараш кам аст. Арзиши ғизоии 100 грамм буттамеваи яхкардаи acai чунин аст:

• Калорияҳо: 70
• Равған: 5 грамм
• Равғани тофта: 1,5 грамм
• Карбогидратҳо: 4 грамм
• Шакар: 2 грамм
• Нах: 2 грамм
• Витамини А: 15% аз RDI
• Калсий: 2% аз RDI 

Ин меваи хурд инчунин дорои хром, руҳ, металл, Мис, марганец, магний, калий ve фосфор Он инчунин миқдори ками маъданҳои дигар, аз қабили

Манфиатҳои Acai Berry

• Миқдори баланди антиоксидантҳо дорад

Антиоксидантҳо Онҳо муҳиманд, зеро онҳо зарари радикалҳои озодро дар тамоми бадан безарар мегардонанд. Тути аҷай, кабуд, анбарис Он нисбат ба дигар меваҳои аз антиоксидант бой сатҳи баланди антиоксидантҳо таъмин менамояд

Муҳимтарин гурӯҳи антиоксидантҳо дар меваҳо антоцианинҳо мебошанд, ки ба мева ранги арғувонӣ медиҳанд. Антоцианинҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки барои манфиатҳои Берри acai масъуланд.

• Холестиринро паст мекунад

Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон медиҳанд, ки Берри acai метавонад ба беҳтар шудани сатҳи холестирин тавассути паст кардани холестирини умумӣ ва LDL мусоидат кунад. Ин ба манфиатҳои пайвастагиҳои антоцианин дар мева вобаста аст. Илова бар ин, буттамева acai дорои стеролҳои растанӣ мебошад, ки аз ҷабби холестирин аз ҷониби бадани мо пешгирӣ мекунанд.

• Аз бемориҳои дил ва диабет муҳофизат мекунад

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки манфиатҳои буттамеваҳои acai аз полифенолҳо мебошанд, ки антиоксидантҳо мебошанд, ки саломатии умумии дилро дастгирӣ мекунанд. Тадқиқоте, ки дар болои каламушҳое, ки аз инфаркти миокард (инфаркти дил) ранҷ мекашанд, ба хулосае омаданд, ки Берри акай дар табобати бемориҳои дил, аз қабили гипертрофия, фиброз ва дисфунксияи дил кӯмак мекунад.

• Таъсири зидди саратон дорад

Ҳеҷ кас сипари ҷодугарӣ бар зидди саратон надорад. Аммо маълум аст, ки баъзе хӯрокҳо аз ташаккул ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратон пешгирӣ мекунанд. Тибқи таҳқиқоти озмоишӣ ва ҳайвонот, шояд муҳимтарин фоидаи Берри акай дар он аст, ки он сатҳи саратони рӯдаи рӯда ва масонаро коҳиш медиҳад.

• Барои фаъолияти майна муфид аст

Бисёре аз пайвастагиҳои растанӣ дар Берри acai зарари мағзи сари синну солро пешгирӣ мекунанд. Бисёр тадқиқотҳо чунин таъсири муҳофизатиро дар каламушҳои лабораторӣ муайян карданд.

Антиоксидантҳо дар мева ба таъсири зараровари илтиҳоб ва оксидшавӣ дар ҳуҷайраҳои майна муқобилат мекунанд, ки метавонанд ба хотира ва омӯзиш таъсири манфӣ расонанд. Дар як тадқиқот, Берри acai ба беҳтар кардани хотира дар каламушҳои пиршуда кӯмак кард.

• ҳозимаро осон мекунад

Дар минтақаҳое, ки ин мева мерӯяд, афшураи Берри acai ҳамчун табобати табиии дарунравӣ истифода мешавад. Гумон меравад, ки он токсинҳоро тоза мекунад ва системаи ҳозимаро мустаҳкам мекунад.

Мазмуни баланди нахи Берри acai барои бартараф кардани дарунравӣ кӯмак мекунад. Он ҳозима ва азхудкунии моддаҳои ғизоиро беҳтар мекунад ва инчунин аз қабз пешгирӣ мекунад.

• Функсияҳои маърифатиро беҳтар мекунад

Берри Acai саломатии умумии майнаро муҳофизат мекунад. Тадқиқот оид ба мушҳо нишон дод, ки мева дорои хосиятҳои муҳофизатӣ аз ҳуҷайраҳои майна мебошад. Тадқиқоти дигар қайд кард, ки пайвастагиҳои дар Берри acai мавҷудбуда метавонанд майнаро аз осеби синну соламон муҳофизат кунанд.

• Саломатии ҳуҷайраҳоро беҳтар мекунад

Хусусиятҳои антиоксидантии Берри Acai самаранокии ҳуҷайраҳоро дар ҷабби маводи ғизоӣ зиёд мекунад.

• Сатҳи энергетикиро зиёд мекунад

Буттамеваҳои Acai аз карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳои хуб бой мебошанд, ки метавонанд ба нигоҳ доштани устуворӣ ва энергияи баланд мусоидат кунанд. Ин меваро аксар вақт "Виагра тропикӣ Амазонка" меноманд, зеро он либидоро зиёд мекунад ва ҳавасмандии ҷинсиро беҳтар мекунад. Мева инчунин гардиши хунро афзоиш медиҳад ва эҳтимолан сатҳи энергияро афзоиш медиҳад.

• Ба шифо ёфтани захм кумак мекунад

Берри Acai аз сабаби таъсири зидди илтиҳобӣ хосиятҳои шифобахши захмҳо дорад. Тадқиқоти соли 2017 нишон дод, ки захмҳои харошидан 24 соат пас аз истифодаи иқтибос аз Берри acai зудтар шифо меёбанд.

Манфиатҳои буттамева Acai барои пӯст

Манфиатҳои Берри acai низ ба пӯсти мо мусоидат мекунанд.

• Таъхири пиршавӣ: Берри Acai дорои антиоксидантҳо мебошад. Антиоксидантҳо бо радикалҳои озод мубориза мебаранд ва ба таъхири нишонаҳои пиршавӣ мусоидат мекунанд. Ин хосиятҳои Берри acai онро як ҷузъи аъло дар кремҳои зидди пиршавӣ мегардонанд. Истифодаи мунтазами он пӯстро дурахшон ва солим нигоҳ медорад.

• Гиперпигментацияро нест мекунад: Берри Acai яке аз компонентҳои муфидтарин барои табобати гиперпигментация мебошад.

• Пӯстро намнок мекунад: Пӯсти рӯй аз таъсири зиёди офтоб, маводи кимиёвӣ ва ифлоскунандаҳо фарсуда мешавад. Антиоксидантҳое, ки дар Берри acai мавҷуданд, барои барқарор кардани зарар ва барқарор кардани намии гумшуда кӯмак мекунанд. 

• Лабҳоро нарм мекунад: Истифодаи мунтазами афшураи акай лабҳоро нам мекунад.

Манфиатҳои Acai Berry барои мӯй

Ин мева дорои моддаҳои ғизоии муҳим аст, ки метавонад мӯйро қавӣ, нарм ва тобноктар кунад. Ин маводи ғизоӣ на танҳо саломатии пӯсти сарро дастгирӣ мекунад, балки аз рехтани мӯй низ пешгирӣ мекунад.

• Мӯйро мустаҳкам мекунад: Берри Acai барои нигоҳ доштани саломатии пӯст ва мустаҳкам кардани мӯй аз реша кӯмак мекунад. 

• саломатии пӯсти сарро муҳофизат мекунад: Буттамева Acai дорои миқдори зиёди руҳ ва кислотаи фолий мебошад. руҳ Он саломатии пӯсти сарро беҳтар мекунад ва аз рехтани мӯй пешгирӣ мекунад. Муайян карда шудааст, ки ихтилоли мубодилаи руҳ боиси рехтани мӯй мегардад.

дар мева кислотаи фолий Он гардиши хунро дар пӯсти сар беҳтар мекунад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки норасоии кислотаи фолий метавонад боиси рехтани мӯй гардад. Он инчунин барои барқарор кардани ҳуҷайраҳое, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд ва аз хокистарии мӯй пешгирӣ мекунанд, кӯмак мекунад.

Оё Acai Berry шуморо вазни худро гум мекунад?

Иловаҳои Берри Acai ҳамчун ҳалли барои аз даст додани вазн ба фурӯш бароварда мешаванд. Гарчанде ки ин мева хеле солим аст ва дорои навъҳои зиёди маводи ғизоӣ аст, барои аз даст додани вазн танҳо он кофӣ нест.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки таркиби нах ва кислотаи равғанӣ дар Берри acai ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, зиёд кардани сӯзондани равғанҳо ва коҳиш додани майли ғизо кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, хӯрдани Берри acai дар якҷоягӣ бо парҳези солим барои зудтар аз даст додани вазн кӯмак мекунад.

Чӣ тавр хӯрдани ангур Acai

Азбаски пайдо кардани меваи тару тоза душвор аст, мева дар се шакли асосӣ (авкача, хока ва шарбат) мавҷуд аст. Шарбати мева дорои иқтидори баланди антиоксидантӣ мебошад, аммо дар он қанд низ зиёд аст ва нах надорад. Хока миқдори консентратсияи маводи ғизоӣ медиҳад. Он инчунин дар пайвастагиҳои растанӣ ба монанди нах ва равған зиёд аст.

Зарарҳои Acai Berry

• Буттамеваҳои Acai набояд аз ҷониби одамони гирифтори аллергияи гардолуд истеъмол карда шаванд. Зеро ин аллергияро бадтар мекунад.
• Тибқи далелҳои латифавӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди буттамева акай метавонад боиси дарунравӣ, хашмгинии рӯдаҳо, дарди сар ва коҳиши биниш гардад.

Адабиёт: 1