చికెన్ సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి? డైట్ చికెన్ సలాడ్ వంటకాలు

చికెన్ సలాడ్ ప్రోటీన్ కంటెంట్‌తో మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది. ఈ లక్షణంతో, డైట్ మెనుల్లో ఇది ఎంతో అవసరం. మీరు దానిని వివిధ పదార్థాలతో కలపడం ద్వారా సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇక్కడ భిన్నమైనవి డైట్ చికెన్ సలాడ్ వంటకాలు...

చికెన్ సలాడ్ వంటకాలు

చికెన్ డైట్ సలాడ్

పదార్థాలు

• 500 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ తొడ మాంసం
• పాలకూర యొక్క 4 ఆకులు
• 3-4 చెర్రీ టమోటాలు
• 1 పచ్చి మిరియాలు
• పార్స్లీ సగం బంచ్
• సగం నిమ్మకాయ రసం
• ఆలివ్ నూనె
• ఉప్పు మిరియాలు

తయారీ

• ఆకుకూరలు మరియు టమోటాలువాటిని కడగాలి మరియు కత్తిరించండి. ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోండి.
• దానిపై ఉడికించిన కోడి మాంసం, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు పోయాలి.
• సర్వింగ్ ప్లేటర్‌కి బదిలీ చేసి సర్వ్ చేయండి.

మొక్కజొన్న చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• 1 చికెన్ బ్రెస్ట్
• 2 + 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
• పాలకూర యొక్క 5 ఆకులు
• 1 దోసకాయ
• ఒక గ్లాసు మొక్కజొన్న
• 1 ఎరుపు మిరియాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం

తయారీ

• బాణలిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె వేసి వేడి చేయండి.
• చికెన్ బ్రెస్ట్ జులియన్నే కట్. ఆలివ్ నూనెలో వేయించాలి. 
• స్టవ్ మీద నుంచి దించి చల్లార్చాలి. 
• సలాడ్ గిన్నెలో తీసుకోండి. 
• పాలకూర, దోసకాయలను మెత్తగా కోసి జోడించండి.
• మొక్కజొన్న జోడించండి.
• ఎర్ర మిరియాలు మెత్తగా కోసి జోడించండి.
• 3 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. 
• అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. 
• సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

బఠానీలతో చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• 2 చికెన్ బ్రెస్ట్
• 3 + 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
• 1 పాలకూర
• 2 టమోటాలు
• మెంతులు 5 sprigs
• 1 కప్పు బఠానీలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• తాజా పుదీనా యొక్క 3 కొమ్మలు

తయారీ

• ఒక బాణలిలో 3 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకొని వేడి చేయండి.
• చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను మెత్తగా కోయండి. ఆలివ్ నూనెలో వేయించాలి. 
• స్టవ్ మీద నుంచి దించి చల్లార్చాలి. సలాడ్ గిన్నెలో తీసుకోండి.
• పాలకూర, టొమాటో, మెంతులు సన్నగా తరిగి వేయాలి.
• బఠానీలు జోడించండి.
• ఆలివ్ నూనె వేసి నిమ్మరసం కలపండి.
• తాజా పుదీనాను మెత్తగా కోసి జోడించండి.
• అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. 
• సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

చికెన్ గోధుమ సలాడ్

పదార్థాలు

• 1 కప్పు గోధుమ
• 6 వాల్నట్ కెర్నలు
• 1 కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు
• 4 ఎండిన ఆప్రికాట్లు
• 1 బంచ్ రాకెట్
• ఒక ఊరగాయ దోసకాయ
• కోడి మాంసం 1 ముక్క

తయారీ

• చికెన్‌ను గ్రిల్ చేసిన తర్వాత, దానిని జూలియన్‌ని కత్తిరించండి.
• అరుగూలాను కడిగి ఆరబెట్టండి.
• ఆప్రికాట్లను నాలుగు భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి.
• సర్వింగ్ ప్లేట్‌లో అరుగూలా తీసుకోండి. 
• ఆప్రికాట్లు, వాల్‌నట్‌లు, తురిమిన నిమ్మ తొక్క, తరిగిన కాల్చిన మిరియాలు మరియు తాజాగా ఉడికించిన గోధుమలను జోడించండి. కలపండి.
• సాస్ కోసం, ఆలివ్ నూనె, దానిమ్మ సిరప్ మరియు తురిమిన నిమ్మ పై తొక్క జోడించండి.
• మళ్లీ కలపాలి.
• అందజేయడం.

మయోన్నైస్తో చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• మెంతులు మరియు పార్స్లీ యొక్క సగం బంచ్
• పెరుగు 2 స్పూన్లు
• వెల్లుల్లి రెండు లవంగాలు
• 2 పచ్చి మిరియాలు
• 3 వసంత ఉల్లిపాయలు
• 1 దోసకాయ
• 2 క్యారెట్
• 1 రొమ్ము
• కారం పొడి, నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు

తయారీ

• చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడకబెట్టండి. చికెన్‌ని చిన్నగా ముక్కలు చేయండి. 
• సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు కలపండి.
• అన్ని కూరగాయలను కడగాలి. చిన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి.
• వాటన్నింటినీ కలిపి కలపాలి. ఒక టీస్పూన్ పక్కన పెట్టండి. మిగిలిన పిండిని చికెన్‌తో కలపండి.
• మరోవైపు, మయోన్నైస్ మరియు పెరుగును కొట్టండి. మోర్టార్ మరియు చికెన్ కలపండి. 
• పెరుగు మిశ్రమాన్ని బాగా కలపండి.
• గ్లాస్ ప్లేట్‌లో తీసుకోండి. దానిపై రిజర్వ్ చేసిన సలాడ్ జోడించండి.

చికెన్ సీజర్ సలాడ్

పదార్థాలు

• దోసకాయ సలాడ్‌లో 1 సగం (కఠినమైన భాగాలు ఉపయోగించబడతాయి)
• ధాన్యం బ్రెడ్ యొక్క 2 ముక్కలు
• 2 చికెన్ ఫిల్లెట్లు

సాస్ కోసం;

• నిమ్మరసం సగం గాజు
• ఉప్పు మిరియాలు
• వెల్లుల్లి 1 లవంగం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు
• సోయా సాస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 గుడ్డు పచ్చసొన

దానిని అలంకరించేందుకు;

• పర్మేసన్ జున్ను

తయారీ

• చికెన్ మీద కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు చల్లుకోండి. కలపండి మరియు తినండి.
• పాన్‌లో కొంచెం ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి. వేడిగా ఉన్నప్పుడు, చికెన్‌లను పక్కపక్కనే వేయించాలి. వేయించిన చికెన్ చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
• పాలకూర ఆకులను కడిగి ఆరబెట్టండి. సర్వింగ్ ప్లేట్‌కి తీసివేయండి. ముక్కలు చేసిన గ్రెయిన్ బ్రెడ్‌ను దానిపై అమర్చండి.
• ఒక కప్పు నిమ్మరసం తీసుకోండి. 
• ఆవాలు, సోయా సాస్, మీరు వేడి నీటిలో ఉంచిన పచ్చసొన, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి కలపాలి.
• మీరు తయారుచేసిన సాస్‌ను రొట్టెలు మరియు ఆకుకూరలపై వేయండి.
• ఉడికించిన చికెన్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. సలాడ్ మీద ఉంచండి. పైన పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి.
• మీ సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది.

చికెన్ నూడిల్ సలాడ్

పదార్థాలు

• చికెన్ మాంసం
• 1 కప్పు బార్లీ వెర్మిసెల్లి
• ఊరవేసిన గెర్కిన్స్
• అలంకరించు
• ఉప్పు

తయారీ

• చికెన్ ఉడకబెట్టి ముక్కలు చేయాలి. 
• నూడిల్‌ను కొద్దిగా నూనె వేసి, వేడినీరు పోసి ఉడికించాలి. చల్లారనివ్వాలి.
• గిన్నెలో చికెన్, పచ్చిమిర్చి, తరిగిన గెర్కిన్లు వేసి గార్నిష్ చేసి కలపాలి. కొంచెం ఉప్పు కూడా కలపండి.
• సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

వాల్నట్ చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• చికెన్ బ్రెస్ట్ 1 ప్యాక్
• వసంత ఉల్లిపాయల 4-5 కొమ్మలు
• ఊరవేసిన గెర్కిన్స్
• 8-10 వాల్నట్ కెర్నలు
• మయోన్నైస్
• ఉప్పు, మిరియాలు, మిరపకాయ
• అభ్యర్థనపై మెంతులు

తయారీ

• చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడకబెట్టిన తరువాత, దానిని మెత్తగా తురుముకోవాలి.
• స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్, పిక్లింగ్ గెర్కిన్స్, మెంతులు మరియు వాల్‌నట్‌లను మెత్తగా కోసి వాటిని జోడించండి.
• మీ రుచికి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మిరపకాయలను సర్దుబాటు చేయండి. చివరగా మయోన్నైస్ వేసి కలపాలి.
• ఇది 4-5 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో వేచి ఉన్న తర్వాత సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

కాల్చిన చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• 1 చికెన్ బ్రెస్ట్
• ఒక టమోటా
• పాలకూర 1 చేతితో
• 1 చేతినిండా కాలే
• ఉడికించిన మొక్కజొన్న సగం కప్పు
• పుదీనా, ఉప్పు, మిరియాలు, రోజ్మేరీ, థైమ్
• Limon
• రై బ్రెడ్
• నార్ ఎక్సిసి
• 1 టీస్పూన్ పాలు

తయారీ

• అన్ని కూరగాయలను కోసి ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. 
• రోజ్మేరీ, థైమ్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె, పాలు మరియు తరిగిన చికెన్‌ను మరొక గిన్నెలో మెరినేట్ చేయండి.
• మ్యారినేట్ చేసిన చికెన్‌లో ముందు మరియు వెనుక భాగాన్ని ఒక్కొక్కటి 2 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి. సలాడ్ మీద ఉంచండి.
• దానిపై మసాలాలు మరియు పుల్లని పోసి పుదీనా, టొమాటో మరియు బ్రెడ్‌తో అలంకరించండి.
• మీకు కావాలంటే, మీరు చికెన్ యొక్క మెరినేడ్కు నువ్వులను జోడించవచ్చు.

కూరగాయల చికెన్ సలాడ్

పదార్థాలు

• 500 గ్రాముల చికెన్ బ్రెస్ట్
• 1 క్యారెట్
• 300 గ్రాముల పుట్టగొడుగులు
• బఠానీలు 1 టీస్పూన్
• 5-6 ఊరగాయ గెర్కిన్స్
• మయోన్నైస్ 4 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 కప్పు పెరుగు
• 1 ఎరుపు మిరియాలు
• ఉప్పు మిరియాలు

తయారీ

• చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉడకబెట్టిన తర్వాత, దానిని చల్లబరచండి మరియు ముక్కలు చేయాలి.
• పుట్టగొడుగులను మెత్తగా కోసి వేయించాలి.
• మీరు తయారుగా ఉన్న బఠానీలను ఉపయోగిస్తే, వాటిని ఉడకబెట్టడం అవసరం లేదు. అయితే, తాజా బఠానీలు మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టండి.
• చికెన్‌లో ఈ పదార్థాలను జోడించండి. 
• దానిపై ఊరగాయను కోసి, క్యారెట్ తురుము వేయండి.
• ఎర్ర మిరియాలు గొడ్డలితో నరకడం మరియు దానిని జోడించండి.
• చివరగా ఉప్పు, కారం, మయోనైస్, పెరుగు వేసి కలపాలి.
• రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లగా సర్వ్ చేయండి.

చికెన్ పాస్తా సలాడ్

పదార్థాలు

• పాస్తా సగం ప్యాక్
• 1 చికెన్ బ్రెస్ట్
• అలంకరించు ఒక కూజా
• 1 గిన్నె పెరుగు
• మయోన్నైస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1,5 టీస్పూన్ ఆవాలు
• 4 ఊరగాయ దోసకాయ
• మెంతులు 4-5 కొమ్మలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు 1 టీస్పూన్

తయారీ

• వేడి నీటి కుండ తీసుకోండి. ఉప్పు, నూనె వేసి మరిగించాలి. 
• తర్వాత పాస్తా వేసి మరిగించాలి. ఉడకబెట్టినప్పుడు వడకట్టండి.
• మీ చికెన్‌ను చిన్న సాస్పాన్‌లో ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు నిశితంగా పరిశీలించండి.
• సలాడ్ కోసం అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను ఒక గిన్నెలోకి బదిలీ చేయండి.
• పదార్థాలను బాగా కలపండి.
• తర్వాత సర్వింగ్ ప్లేట్‌లోకి మార్చుకోవాలి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు దానిని ఆకుకూరలతో అలంకరించవచ్చు. 
• మీ భోజనం ఆనందించండి!

చికెన్ సలాడ్ మీరు వారి వంటకాలను ప్రయత్నించారా? మీ వ్యాఖ్యల కోసం వేచి ఉంది.

ప్రస్తావనలు: 1, 2, 3