ఆఫీస్ వర్కర్లలో ఎదురయ్యే వృత్తిపరమైన వ్యాధులు ఏమిటి?
పని ప్రమాదాలు మరియు వృత్తిపరమైన వ్యాధుల కారణంగా ప్రతి సంవత్సరం 2 మిలియన్ల మంది మరణిస్తున్నారని అంతర్జాతీయ కార్మిక సంస్థ నిర్ధారించింది. వారి నివేదిక ప్రకారం.. ఆఫీసు అనారోగ్యం మరియు ప్రమాదాల వల్ల ప్రపంచ ఆర్థిక వ్యవస్థకు సంవత్సరానికి $1,25 ట్రిలియన్లు ఖర్చవుతాయి. ఆఫీసులో డెస్క్‌లో పనిచేసే వ్యక్తులుఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వెన్నునొప్పి నుండి stresఅయితే, ఈ వ్యక్తులు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. శరీరానికి హాని కలిగించే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పూర్తిగా తొలగించలేకపోవచ్చు, కానీ అనుభవించే సమస్యలను సరైన జాగ్రత్తలతో తగ్గించవచ్చు. ఇప్పుడు అతనుఫిస్ కార్మికులలో వృత్తిపరమైన వ్యాధులు మరియు వాటిని నివారించడానికి ఏమి చేయాలిప్రస్తావిద్దాం:
ఆఫీస్ వర్కర్లలో వృత్తిపరమైన వ్యాధులు ఎదురవుతాయి
కార్యాలయ ఉద్యోగులకు వృత్తిపరమైన వ్యాధులు ఎదురవుతాయి
వెన్నునొప్పి
భంగిమ రుగ్మత దాదాపు ప్రతి కార్యాలయ ఉద్యోగి యొక్క ఆరోగ్య సమస్య. ఇది నిశ్చల పని పరిస్థితుల కారణంగా ఉంది. మీరు గమనించకుండా గంటల తరబడి డెస్క్ వద్ద కూర్చుని వంగి ఉంటే, ఇది తుంటి మరియు వీపుపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాల వెన్నునొప్పి స్పాండిలైటిస్నన్ను ప్రేరేపిస్తుంది. కార్యాలయంలోని సీట్లు తగిన నడుము మద్దతును అందించాలి. అతను ఎక్కువసేపు డెస్క్ వద్ద కూర్చోకూడదు, అతను కదలాలి. చిన్నపాటి విరామాలు ఇస్తూ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి.
కంటి పై భారం
కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల కళ్లు ఎండిపోతాయి. పొడి కళ్ళు, కంటి అలసట మరియు కంటి నొప్పి తోడుగా ఉంటుంది. వర్కింగ్ డెస్క్ యొక్క సరైన లైటింగ్ మరియు స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్‌ని సర్దుబాటు చేయడం కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్ అత్యధిక సెట్టింగ్‌లో ఉండకూడదు. కంటి ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని నివారించడంలో కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ కూడా బాగా పనిచేస్తాయి.
తలనొప్పి
నిస్సందేహంగా, శ్రామిక ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి తలనొప్పిd. ఒత్తిడి మరియు పేలవమైన భంగిమ పని వాతావరణంలో తలనొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది. పని సమయంలో రెగ్యులర్ బ్రేక్ తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి రాకుండా ఉంటుంది. ఒక గంట నిరంతర పని తర్వాత, ఒక చిన్న విరామం చేస్తుంది.
కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ఇది చేతి గుండా వెళుతున్నప్పుడు మధ్యస్థ నాడి యొక్క కుదింపు ఫలితంగా సంభవించే పరిస్థితి. ఇది కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది, ఇది నరాల నష్టం మరియు అధ్వాన్నమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఈ సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యను నివారించడానికి, పని ప్రదేశాలలో ఉద్యోగులు చేతిని సాగదీయడం ద్వారా కదలికలు చేయాలి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు
అనేక అంశాలు పనిలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకి; ఉద్యోగులు తమ ఉద్యోగాలను విజయవంతంగా చేయడానికి పరికరాలు మరియు సంస్థాగత మద్దతు లేకపోవడం. వ్యక్తికి ఒక పనిని పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం ఉంది, కానీ తగినంత వనరులు లేవు. ఇటువంటి పరిస్థితులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయి. వివిధ కార్యకలాపాలకు మనస్సును మళ్లించడం, వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం, యోగా చేయడం వంటి చర్యలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.
ఊబకాయం
బరువు పెరుగుతోందికార్యాలయ ఉద్యోగులలో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. బరువు పెరగడానికి కూర్చోవడం చాలా ముఖ్యమైన అంశం. పనిలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఉండటం కూడా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. పని ప్రదేశాల్లో ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణాలు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు నిశ్చల జీవనశైలిd. ఉద్యోగులు అందుబాటులో ఉంటే కార్యాలయంలో జిమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం కూడా బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
గుండెపోటు
డెస్క్‌లో పనిచేసే వారికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ. రోజుకు 10 గంటల పాటు కూర్చోవడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడడమే దీనికి కారణం. ఇది విద్యుత్ షాక్, తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ఊపిరాడకపోవడం (పరిమిత ప్రదేశంలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల స్పృహ కోల్పోవడం) వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. యజమానులు కార్యాలయంలో ఆటోమేటిక్ ఎక్స్‌టర్నల్ డీఫిబ్రిలేటర్ (AED)ని కలిగి ఉండాలి. వైద్య అనుబంధంగా, AED గుండె లయను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు దానిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి అవసరమైనప్పుడు విద్యుత్ షాక్‌లను అందిస్తుంది.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్
ఆఫీస్‌లో పని చేయడం వల్ల పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వస్తుందని ఖచ్చితంగా చెప్పలేము, కానీ ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల పెద్దప్రేగు కాన్సర్ వస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక దశాబ్దం కంటే ఎక్కువ సమయం డెస్క్‌లో కూర్చొని కార్యాలయంలో గడిపిన వ్యక్తులకు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 44 శాతం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. పగటిపూట కదలడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పరిశోధకులు, బ్రోకలీపెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ఇది నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని వారు నిర్ధారించారు. ఈ కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
