"గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?" అనే ప్రశ్న అడిగే ప్రశ్నల్లో ఒకటి.
గ్లైసిన్; ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది కణజాలాల పెరుగుదల, రక్షణ మరియు హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌ల వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌లను రూపొందించడానికి ఉపయోగిస్తుంది.
శరీరం ఇతర అమైనో ఆమ్లాల నుండి సహజంగా గ్లైసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ ఇది ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌లో కూడా కనిపిస్తుంది మరియు దీనిని డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
"గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?" సమస్యను కొంచెం వివరంగా పరిశీలిద్దాం. "గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?" "గ్లైసిన్ ఏమి కలిగి ఉంటుంది?" వంటి ఆసక్తికరమైన సమాచారానికి స్థానం ఇద్దాం.
గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?
నీ శరీరంగ్లూటాతియోన్ ఇది తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే మూడు అమైనో ఆమ్లాలలో ఇది ఒకటి. గ్లూటాతియోన్ శరీరం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి.
తగినంత గ్లైసిన్ అమైనోయాసిడ్ లేని శరీరం,ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిఇది తక్కువ గ్లూటాతియోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా మధుమేహం నియంత్రణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అలాగే, గ్లుటాతియోన్ స్థాయిలు సహజంగా వయస్సుతో తగ్గుతాయి కాబట్టి, వయస్సు పెరిగే కొద్దీ గ్లైసిన్ లోపం సంభవించవచ్చు.
గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?
క్రియేటినిన్ యొక్క భాగం: ఇది అమైనో ఆమ్లం కూడాక్రియేటిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే మూడు అమైనో ఆమ్లాలలో ఇది ఒకటి క్రియేటిన్ ఎముకల ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు మరియు పార్కిన్సన్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరం సహజంగా క్రియేటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ఆహారం నుండి పొందవచ్చు. కానీ గ్లైసిన్ లోపం క్రియేటిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
కొల్లాజెన్ ప్రధాన అమైనో ఆమ్లం:కొల్లాజెన్ఇది గ్లైసిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో కూడిన నిర్మాణ ప్రోటీన్. ఇది కండరాలు, చర్మం, మృదులాస్థి, రక్తం, ఎముక మరియు స్నాయువులకు బలాన్ని అందిస్తుంది. శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత గ్లైసిన్ పొందడం చాలా ముఖ్యం.
"గ్లైసిన్ అంటే ఏమిటి?" ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, గ్లైసిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
గ్లైసిన్ యొక్క విధుల్లో ఒకటి మెదడుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కోర్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం ద్వారా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆల్కహాల్ వల్ల కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది
అధిక ఆల్కహాల్ హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కాలేయంపై.
ఈ అమైనో ఆమ్లం మంటను నివారించడం ద్వారా కాలేయంపై ఆల్కహాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.
హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది
గ్లైసిన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఈ అమైనో ఆమ్లం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉపయోగించే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు మేలు చేస్తుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ తక్కువ గ్లైసిన్ స్థాయిలకు దారితీస్తుంది.
జీవనశైలి వంటి పరిస్థితికి సంబంధించిన ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా గ్లైసిన్ అధిక స్థాయిలు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
కండరాల నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది
ఈ అమైనో ఆమ్లం కండరాల నష్టం, వృద్ధాప్యం, పోషకాహార లోపం మరియు శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఉదాహరణకు క్యాన్సర్ లేదా తీవ్రమైన కాలిన గాయాలతో సంభవించే పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది.
కీళ్ళు మరియు మృదులాస్థిని రక్షిస్తుంది
ఎముక రసంలో (ముఖ్యంగా ప్రోలైన్) కనిపించే ఇతర అమైనో ఆమ్లాలతో పాటు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల పెరుగుదల మరియు పనితీరును ప్రోత్సహించడం ద్వారా కొల్లాజెన్ నిర్మాణంలో గ్లైసిన్ పాత్ర పోషిస్తుంది.
కొల్లాజెన్‌లో మూడింట ఒక వంతు గ్లైసిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. బంధన కణజాల నిర్మాణానికి కొల్లాజెన్ అవసరం, ఇది కీళ్లను అనువైనదిగా ఉంచుతుంది మరియు షాక్‌ను తట్టుకోగలదు.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
గ్లైసిన్ పేగు లైనింగ్‌ను రూపొందించే రెండు ముఖ్యమైన పదార్థాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది: కొల్లాజెన్ మరియు జెలటిన్.
కొల్లాజెన్ మరియు జెలటిన్ ఆహార అలెర్జీలు మరియు సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు ఆహారాన్ని మరింత సులభంగా తట్టుకోడానికి సహాయపడతాయి.
