వీజింగ్ అనేది చాలా మంది వ్యక్తుల జీవితాలను ప్రభావితం చేసే బాధించే ధ్వని దృగ్విషయం. ఈ ధ్వని సాధారణంగా శ్వాస సమయంలో సంకోచాల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది మరియు వ్యక్తికి గొప్ప అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. శ్వాసలో గురక వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు వివిధ చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, "సహజంగా గురకను ఎలా వదిలించుకోవాలి?" మా వ్యాసంలో, శ్వాసలో గురకను నయం చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను మేము వివరిస్తాము.
గురక అంటే ఏమిటి?
శ్వాసనాళాలలో ఇరుకైన లేదా అడ్డంకి కారణంగా సంభవించే శబ్దంతో కూడిన శ్వాస ప్రక్రియను వీజింగ్ అంటారు. శ్వాసకోశ మార్గంలో ఇరుకైన లేదా అడ్డంకి కారణంగా, గాలి ప్రవాహ సమయంలో గ్యాస్ ఇరుకైన ప్రాంతం గుండా వెళుతుంది, గాలి ప్రవాహం వేగవంతం మరియు కంపనాలను సృష్టిస్తుంది మరియు ఈ కంపనాలు గురక శబ్దాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు సాధారణంగా గురక వినబడుతుంది మరియు ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ఇది న్యుమోనియా వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు.
సహజంగా గురక నుండి ఉపశమనం ఎలా?
గురకకు కారణమేమిటి?
శ్వాసనాళాలలో ఇరుకైన లేదా అడ్డంకి కారణంగా శ్వాసలో గురక సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి చాలా భిన్నమైన కారణాలు ఉన్నాయి. గురకకు కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఉబ్బసం: శ్వాసలో గురక సాధారణంగా ఆస్తమా లక్షణంగా సంభవిస్తుంది. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, వ్యాయామం లేదా చల్లని వాతావరణం వంటి ట్రిగ్గర్‌లతో కలిపి, శ్వాసనాళాల సంకుచితం మరియు వాపు కారణంగా శ్వాసలో గురకకు కారణం కావచ్చు, వాయుప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD): ఊపిరితిత్తులలోని శ్వాసనాళాల సంకుచితం మరియు అడ్డుపడటం వలన COPD అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రధాన కారణాలు ధూమపానం మరియు వాయు కాలుష్యానికి గురికావడం. COPD ఉన్నవారిలో గురక మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం సాధారణం.
శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు: బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా లేదా బ్రోన్కియోలిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు వాయుమార్గంలో పెరిగిన శ్లేష్మం మరియు ఎడెమా కారణంగా గురకకు కారణమవుతాయి.
అలర్జీలు: అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, దీనిలో శరీరం అలెర్జీ కారకాలకు హైపర్సెన్సిటివ్‌గా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసనాళాలు మరియు గురకకు దారితీయవచ్చు.
ఊపిరితిత్తుల కణితులు: ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా ఊపిరితిత్తులలోని ఇతర భాగాలలో కణితులు వాయుమార్గాలను అడ్డుకోవడాన్ని కలిగిస్తాయి, దీని వలన శ్వాసలో గురక వస్తుంది.
ఛాతీ వైకల్యాలు: పార్శ్వగూని లేదా పెక్టస్ ఎక్స్‌కవాటం వంటి పక్కటెముకల వైకల్యాలు శ్వాసకోశ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు గురకకు కారణమవుతాయి.
విదేశీ శరీరాలను పీల్చడం: విదేశీ వస్తువులు శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశించడం వల్ల చిన్నపిల్లలు లేదా కార్యాలయాల్లో రద్దీ మరియు గురకలు సంభవించవచ్చు.
రిఫ్లక్స్: కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి తిరిగి రావడం మరియు శ్వాసకోశానికి చికాకు కలిగించడం వల్ల శ్వాసలో గురక సంభవించవచ్చు.
అనాఫిలాక్సిస్:అనాఫిలాక్సిస్, తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య, శ్వాసనాళాల యొక్క తీవ్రమైన సంకుచితం ఫలితంగా గురకకు కారణమవుతుంది.
శ్వాసలో గురకకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులు ఉండవచ్చు, కాబట్టి శ్వాసలో గురక గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
గురక యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
గురక అనేది శ్వాస సమయంలో వినిపించే శబ్దం కాబట్టి, దానిని తరచుగా వ్యక్తి స్వయంగా లేదా వైద్యుడు గమనించవచ్చు. శ్వాసలోపం, ఛాతీ బిగుతు, దగ్గు మరియు గురక.
వీజింగ్ చికిత్స
ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు COPD వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణంగా సాధారణంగా సంభవించే శ్వాసకోశ చికిత్సలో వ్యాధి యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు తగిన చికిత్సా పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఉంటుంది. దీని కోసం, రోగి యొక్క వివరణాత్మక శారీరక పరీక్ష నిర్వహిస్తారు. అవసరమైనప్పుడు శ్వాసకోశ పనితీరు పరీక్షలు మరియు ఇమేజింగ్ పరీక్షలు (ఛాతీ ఎక్స్-రే, CT స్కాన్) నిర్వహించబడతాయి.
గురకకు కొన్నిసార్లు మందులతో చికిత్స చేస్తారు. ఉదాహరణకు, ఉబ్బసం రోగులు తరచుగా బ్రోంకోడైలేటర్ మందులను ఉపయోగిస్తారు. యాంటీబయాటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి మందులు కూడా శ్వాసలో గురకకు కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
గురకకు చికిత్స చేసే మరొక పద్ధతి శ్వాస వ్యాయామాలు. శ్వాస వ్యాయామాలు ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేస్తాయి, ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాస ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి మరియు గురకను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు లేదా రెస్పిరేటరీ థెరపిస్ట్‌లచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ఈ వ్యాయామాలు రోగి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి.
శ్వాసలో గురక చికిత్సలో, అంతర్లీన వ్యాధిని నిర్వహించడం మరియు ప్రేరేపించే కారకాలను నియంత్రించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ధూమపానం చేయకపోవడం, అలర్జీని కలిగించే పదార్థాలను నివారించడం, శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడం వంటి జాగ్రత్తలు శ్వాసకోశాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
అయినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శ్వాసలోపం చికిత్స ప్రక్రియ వ్యక్తిగతమైనది మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. అందువల్ల, శ్వాసలోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నిపుణుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
వైద్య చికిత్స ఎంపికలతో పాటు, సహజంగా శ్వాసలో గురక నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు గురక నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రింది పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు:
వేడి నీటి ఆవిరి
ఒక గిన్నెలో వేడినీరు ఉంచండి. దానిని టవల్‌తో కప్పి, నీటిపైకి వంచి ఆవిరిని పీల్చండి. ఆవిరి శ్వాసకోశాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి
శ్వాసలో గురక నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మీ పడకగదిలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. హ్యూమిడిఫైయర్ శ్వాసకోశాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు గురకను తగ్గిస్తుంది.
పొడి దగ్గు సిరప్
పొడి దగ్గు శ్వాసకు కారణం కావచ్చు. సహజంగా తయారుచేసిన పొడి దగ్గు సిరప్‌లతో దగ్గు మరియు గురక నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా మందులను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
ఔషధ మొక్కలు
కొన్ని మూలికలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు రిలాక్సింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. సేజ్వలేరియన్, వలేరియన్ మరియు చమోమిలే వంటి మొక్కల టీలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు గురకను తగ్గించుకోవచ్చు.
ఉప్పు నీరు పుక్కిలించు
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి ఈ మిశ్రమంతో పుక్కిలించాలి. ఉప్పునీరు గొంతులో వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి
పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల శ్వాసకోశంలోని స్రావాలను పలచబరుస్తుంది మరియు వాటిని శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది.
గురకకు మంచి మూలికా పద్ధతులు
గురకకు మంచి మూలికా పరిష్కారాలు:
Ageషి: ఇది గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కఫాన్ని తొలగిస్తుంది. ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ సేజ్ వేసి 10 నిమిషాలు కాయండి. వడకట్టడం ద్వారా త్రాగాలి.
అల్లం: దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది వాయుమార్గాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని జోడించడం ద్వారా దీనిని తినండి.
పుదీనా: ఇది శ్వాసకోశాన్ని తెరుస్తుంది మరియు సడలిస్తుంది. ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ పుదీనా వేసి 10 నిమిషాలు కాయండి. వడకట్టడం ద్వారా త్రాగాలి.
కార్నేషన్: ఇది దగ్గును తగ్గిస్తుంది మరియు గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. మరిగే నీటిలో కొన్ని ముక్కలు ఉంచండి లవంగాలు వేసి 10 నిమిషాలు కాయండి. వడకట్టడం ద్వారా దీన్ని తినండి.
డైసీ: ఇది గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ చమోమిలే వేసి 10 నిమిషాలు కాయండి. వడకట్టడం ద్వారా దీన్ని తినండి.
కాదు: ఈ హెర్బల్ టీలను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే.
వీజింగ్‌ను నిరోధించే మార్గాలు
ఉత్తమ చికిత్స నివారణ. శ్వాసలో గురకను నివారించడానికి, మీరు ఈ క్రింది అంశాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:
గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచండి: వాయు కాలుష్యం, అలర్జీ కారకాలు లేదా దుమ్ము వల్ల వచ్చే గురకను నివారించడానికి ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు లేదా హ్యూమిడిఫైయర్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా గాలిని శుభ్రంగా మరియు తేమగా ఉంచడం వల్ల వీజింగ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం: ధూమపానం లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం వల్ల గురకను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది. శ్వాసలో గురకను నివారించడానికి ధూమపానం మానేయడం లేదా ధూమపానం చేసే పరిసరాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
వ్యాధికారక కారకాలను నివారించడం: శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు గురకకు కారణమవుతాయి. తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు ఫ్లూ లేదా జలుబు ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించడం వంటి సాధారణ పరిశుభ్రత పద్ధతులు వ్యాధికారక కారకాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆస్తమా చికిత్సను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం: ఉబ్బసం అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి, ఇది గురకకు కారణమవుతుంది. ఉబ్బసం ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడటం వల్ల శ్వాసలో గురకను నియంత్రించవచ్చు.
ఫలితంగా;
వీజింగ్ అనేది శ్వాస సమయంలో సంభవించే ధ్వని దృగ్విషయం. ఇది అనేక విభిన్న కారణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. శ్వాసలో గురక గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులు నిపుణుడిని సంప్రదించి అవసరమైన చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం. జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం ద్వారా, శ్వాసకోశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది.
