డి-రైబోస్, ఒక చక్కెర అణువు. ఇది మన శరీరం ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది DNAలో భాగం మరియు కణాలకు ప్రాథమిక శక్తి వనరు. ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
ఇది ATP అని కూడా పిలువబడే ఒక ముఖ్యమైన శక్తి వనరు అయిన అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్‌ను తయారు చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
బాగా డి-రైబోస్ ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది??
ఎందుకంటే ఇది మన కణాలకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుందని కూడా అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.
జంతు మరియు మొక్కల మూలాల నుండి తీసుకోబడింది. డి-రైబోస్సప్లిమెంట్‌గా కూడా లభిస్తుంది.
రైబోస్ అంటే ఏమిటి?
డి-రైబోస్ ప్రకృతిలో మరియు మానవ శరీరంలో కనుగొనబడింది. కృత్రిమ వెర్షన్ ఉంటే ఎల్-రైబోస్ఆపు.
డి-రైబోస్ ఇది ఒక రకమైన సాధారణ చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్, ఇది మన శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్ (ATP) ను రూపొందించడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ATP అనేది మన కణాలలో మైటోకాండ్రియా ఉపయోగించే ఇంధనం.
డి-రైబోస్ క్రీడల పనితీరును పెంచుకోవాలనుకునే వారికి ఇది తరచుగా అనుబంధంగా విక్రయించబడుతుంది. అదనంగా, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, గుండె వైఫల్యం మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి రైబోస్ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని నిర్ధారించబడింది.
డి-రైబోస్ ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
కణాలలో శక్తి నిల్వలను సక్రియం చేస్తుంది
ఈ చక్కెర అణువు ATP యొక్క ఒక భాగం, కణాలకు ప్రధాన శక్తి వనరు.
ATP సప్లిమెంట్లు కండరాల కణాలలో శక్తి నిల్వలను మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
చిన్నపాటి దుష్ప్రభావాలలో తేలికపాటి జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, వికారం, అతిసారం మరియు తలనొప్పి ఉన్న.
D-ribose దేనిలో ఉంది?
డి-రైబోస్అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్ (ATP)ని ఉత్పత్తి చేయడానికి మన శరీరాలు ఉపయోగించే చక్కెర, ఇది మన కణాలకు ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది.
సహజంగా కొన్ని ఆహారాలలో డి-రైబోస్ ఇది ముఖ్యమైనది కానప్పటికీ. అభ్యర్థన డి-రైబోస్ ఉన్న ఆహారాలు:
గొడ్డు మాంసం
పౌల్ట్రీ
చేప
హెర్రింగ్
sardine
గుడ్డు
పాల
పెరుగు
క్రీమ్ జున్ను
పుట్టగొడుగులను
డి-రైబోస్ సప్లిమెంట్
డి-రైబోస్ ఇది టాబ్లెట్, క్యాప్సూల్ మరియు పౌడర్ రూపంలో లభిస్తుంది. పొడి రూపం సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది నీరు లేదా పానీయాలతో కలపడం ద్వారా వినియోగించబడుతుంది.
నేను డి-రైబోస్‌ను సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవాలా?
ఈ సప్లిమెంట్ వారి వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకునే వారిచే ఉపయోగించబడుతుంది. కండరాల దృఢత్వం మరియు కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి కూడా దీనిని తీసుకుంటారు. ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోండి.
డి-రైబోస్ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుందా?
రైబోస్ఇది సహజంగా లభించే చక్కెర కానీ సుక్రోజ్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ వంటి రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయదు.
రైబోస్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుందా?
రైబోస్పిండి అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపించే పరిశోధన పరిమితం అయినప్పటికీ, క్రీడలు చేసే వారు దీనిని ప్రముఖంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది స్వయంగా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచదు, కానీ వ్యాయామం తర్వాత తక్కువ నొప్పిని అనుభవించడానికి సహాయపడుతుంది.
డి రైబోస్ పౌడర్ అనెక్ వాలి హైదైమె న,,,, దు:ఖేర్ బిషయ ఎఖన్ ఆర్ పాచ్చి నా,