ప్రీడయాబెటిస్ కాబట్టి అందరికీ తెలుసు రహస్య చక్కెరరక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నిరంతరం ఎక్కువగా ఉంటాయని అర్థం. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందడానికి తగినంతగా లేవు. 2 డయాబెటిస్ టైప్ చేయండిఇది మధుమేహం మార్గంలో మునుపటి దశ, అంటే ఇది మధుమేహం కోసం అభ్యర్థి అని అర్థం.
ప్రీడయాబెటిస్అనేది ఒక సాధారణ సంఘటన. టర్కీలో 3 మందిలో XNUMX రహస్య చక్కెరఅది గణాంకాల్లో ప్రతిబింబిస్తోంది.
దాచిన చక్కెరనాతో ఉన్న వ్యక్తులు ఇంటర్మీడియట్ దశలోనే ఉన్నారు. వారు తదుపరి స్థాయికి దూకినప్పుడు, వారు మధుమేహం అవుతారు. ఆ దశను తీసుకోకుండా తదుపరి దశకు వెళ్లడానికి, తగినంత వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువును ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచడం అవసరం. ఈ చర్యలు మధుమేహం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
దాచిన చక్కెర ఏమిటి?
ఇంకా టైప్ 2 మధుమేహం దశకు చేరుకోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా అధికంగా ఉండటం శాస్త్రీయ నామం ప్రీడయాబెటిస్తిర్ అనేది ప్రజల్లో ఉన్న పేరు రహస్య చక్కెర.
దాచిన చక్కెర మధుమేహం ఉన్నవారి శరీరం తప్పనిసరిగా ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించదు. ఇన్సులిన్ అనేది చక్కెరను రక్తప్రవాహం నుండి కణాలకు శక్తిగా బదిలీ చేయడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్.
ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉపయోగించడం వల్ల కణాలకు తగినంత చక్కెర అందదు. ఫలితంగా, చాలా చక్కెర రక్తప్రవాహంలో ఉంటుంది.
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను తెస్తాయి, ముఖ్యంగా రక్త నాళాలు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.
దాచిన చక్కెర దానితో చాలా మందికి వారి పరిస్థితి గురించి తెలియదు. ఆ ప్రజలు ప్రీడయాబెటిస్ లక్షణాలుఆమె డయాబెటిస్‌ను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, పరిస్థితి తరచుగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చేరుకుంది.
బాగా "దాచిన చక్కెర ఎలా ఉంటుంది?" ఇప్పుడు దాచిన చక్కెర కోసం లెట్ యొక్క లుక్.
దాచిన చక్కెరకు కారణమేమిటి?
తినేటప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా చక్కెర శక్తి కోసం కణాలలోకి తీసుకోబడుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది.
దాచిన చక్కెర ఉన్నట్లయితే, కణాలు ఇన్సులిన్‌కు పూర్తిగా స్పందించవు. ఈఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క కారణం తెలియదు.
“దాచిన షుగర్ లక్షణం అది చూపిస్తుందా?" ఎవరూ గమనించలేనంత స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, రహస్య చక్కెర ఇది ఉండవచ్చని సూచించే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి.
దాచిన చక్కెర లక్షణాలు ఏమిటి?
దాచిన చక్కెర సాధారణంగా ఎటువంటి సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను చూపించదు. శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో చర్మం నల్లబడటం ఎక్కువగా కనిపించే లక్షణం. చర్మం నల్లబడటం వల్ల ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలు మెడ, చంకలు, మోచేతులు, మోకాలు మరియు కీళ్ళు.
ప్రీడయాబెటిస్వ్యాధి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చేరుకుందని చూపించే క్లాసిక్ సంకేతాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
అనేక కారకాలు దాచిన చక్కెర అభివృద్ధి సహకరిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం మరియు రహస్య చక్కెర ఈ రెండింటి మధ్య సంబంధాన్ని కొన్ని అధ్యయనాలలో గమనించారు.
ఇప్పటికీ నివసిస్తున్నారు మరియు పొత్తికడుపులో అదనపు కొవ్వు ఏర్పాటు రహస్య చక్కెరఅది ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రీడయాబెటిస్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఇది క్రింది విధంగా ఉంది:
అధిక బరువు ఉండటం
అధిక బరువు ఉండటం, రహస్య చక్కెర కోసం ప్రాథమిక ప్రమాద కారకం పొత్తికడుపులో అధిక కొవ్వు కణజాలం - ముఖ్యంగా లోపలి ప్రాంతంలో మరియు ఉదరం చుట్టూ - కణాలను ఇన్సులిన్‌కు మరింత నిరోధకంగా చేస్తుంది.
వయస్సు
దాచిన చక్కెర ఇది ఏ వయస్సులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 45 ఏళ్ల తర్వాత ప్రమాదం విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ఇది నిష్క్రియాత్మకత, సరైన ఆహారం మరియు వయస్సుతో కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం వల్ల కావచ్చు.
పోషణ
చక్కెర పదార్ధాలు లేదా పానీయాలు వంటి అనారోగ్య కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక వినియోగం కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని దెబ్బతీస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో దాచిన చక్కెర అభివృద్ధి సంబంధం కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు
నిద్ర నమూనాలు
స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులు రహస్య చక్కెర అభివృద్ధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
జన్యు
టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వారు రహస్య చక్కెర మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
ఒత్తిడి
దీర్ఘకాలిక stres జీవించే వ్యక్తుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలలో నిర్ధారించబడింది. ఒత్తిడి సమయంలో, శరీరం కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
గర్భధారణ మధుమేహం
4 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువున్న శిశువులకు జన్మనిచ్చే స్త్రీలకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే తల్లుల పిల్లలు రహస్య చక్కెర అభివృద్ధి చెందే అధిక ప్రమాదం
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)
ఇందువలన PCOS ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగిన మహిళలు ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
జీవక్రియ సిండ్రోమ్
ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల కలయికగా పిలువబడే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా దాచిన చక్కెర కారణంd.
హిడెన్ డయాబెటిస్ నిర్ధారణ
అనేక రక్త చక్కెర పరీక్షలు, ప్రీడయాబెటిస్ నిర్ధారణదానిని నిర్ధారిస్తుంది.
హిమోగ్లోబిన్ A1C పరీక్ష
ఈ పరీక్ష గత మూడు నెలల్లో సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని చూపుతుంది. ఈ పరీక్ష హిమోగ్లోబిన్ అని పిలువబడే ఎర్ర రక్త కణాలలో ఆక్సిజన్-వాహక ప్రోటీన్‌తో జతచేయబడిన రక్తంలో చక్కెర శాతాన్ని కొలుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, చక్కెర కారణంగా ఎక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉంటుంది.
A1C 5.7% కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
A5.7C స్థాయి 6.4% మరియు 1% మధ్య రహస్య చక్కెర భావిస్తారు.
రెండు వేర్వేరు పరీక్షలలో A6,5C స్థాయి 1% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను సూచిస్తుంది.
ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయి 100 మరియు 125 mg/dL (5,6 నుండి 7,0 mmol/L) మధ్య రహస్య చక్కెర ఆమోదయోగ్యమైనది.
126 mg/dL (7.0 mmol/L) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి టైప్ 2 మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది.
ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్
ఈ పరీక్ష సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. కనీసం ఎనిమిది గంటలు లేదా రాత్రిపూట ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత రక్త నమూనా తీసుకోబడుతుంది. ఒక చక్కెర ద్రావణాన్ని త్రాగాలి మరియు రెండు గంటల తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని మళ్లీ కొలుస్తారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 140 mg/dL (7.8 mmol/L) కంటే తక్కువగా ఉంటే సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 140 మరియు 199 mg/dL మధ్య (7.8 నుండి 11.0 mmol/L), రహస్య చక్కెర భావిస్తారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 200 mg/dL (11.1 mmol/L) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే అది టైప్ 2 మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది.
దాచిన చక్కెర నివారణ
ఆరోగ్యంగా జీవిస్తున్నారుఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా కనీసం టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో స్థాయికి పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
దాచిన చక్కెరదానికి ఔషధ చికిత్స లేదు. ప్రీడయాబెటిస్టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు పురోగతిని నివారించడానికి, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించాలి:
బరువు నష్టం
అధిక బరువు ఉండటం, అనేక అనారోగ్యాల మాదిరిగానే, దాచిన చక్కెర ఇది ప్రేరేపించే పరిస్థితి మరియు కారణం కూడా కావచ్చు. ఈ అంశంపై సమీక్షించిన అధ్యయనాలు "శరీర బరువులో 7 శాతం కోల్పోవడం, ప్రత్యేకంగా-బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడం-టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 58 శాతం తగ్గించవచ్చు.
మితమైన వ్యాయామం చేయడం
దాచిన చక్కెర మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నవారు వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం చేయాలి.వ్యాయామం చేయడానికిబరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరానికి ఇన్సులిన్ సరిగ్గా ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతాయి
కండరాలు కొవ్వు కంటే అధిక స్థాయిలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి, కాబట్టి కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలబరువు తగ్గడానికి మరియు కోల్పోయిన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఒత్తిడి, ప్రీడయాబెటిస్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం పరిస్థితిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యమైనవి తినండి
ఫైబర్, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, సాధారణ చక్కెరలను నివారించడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
భోజనాల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు
రోజంతా క్రమం తప్పకుండా చిన్న భోజనం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి భోజనం చేయండి మరియు భోజనాల మధ్య చిరుతిండి చేయవద్దు.
నికోటిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే ఉద్దీపన. ధూమపానం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది మరియు ప్రీడయాబెటిస్ మరియు మధుమేహానికి ప్రమాద కారకం.
చాలా చక్కెరను నివారించడం
చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు బరువు పెరుగుటలో తీవ్రమైన మార్పులకు కారణమవుతాయి.
కెఫిన్ కోసం చూడండి
కెఫిన్ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే ఉద్దీపన. కాఫీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని కూడా కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
తగినంత నిద్ర పొందండి
తక్కువ నిద్ర నాణ్యత కలిగిన వ్యక్తులు ఎక్కువగా ఉంటారు ప్రీడయాబెటిస్ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. నిద్ర సమస్యలు వాస్తవానికి అనేక పరిస్థితులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందులో ఒకటి బరువు పెరగడం. బరువు పెరుగుతోంది ఇది ఇప్పటికే దాచిన చక్కెర యొక్క అతిపెద్ద ట్రిగ్గర్.
దాచిన చక్కెర కోసం సహజ నివారణలు
కొన్ని మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లు దాచిన చక్కెర యొక్క మూలికా చికిత్స గా ఉపయోగించబడింది.
మెగ్నీషియం
మెగ్నీషియం ఇది శరీరానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం మరియు దాని లోపం విషయంలో, నిద్ర సమస్యలు మరియు రక్తపోటు సంభవించవచ్చు. ఇవి రహస్య చక్కెరప్రమాద కారకాలు.
పచ్చని ఆకు కూరలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాలు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు. మీరు వాటిని తినవచ్చు మరియు డాక్టర్ ఆమోదించినట్లయితే, మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.
దాల్చిన
దాల్చినఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే మసాలా. అందువలన, చక్కెర మరియు రహస్య చక్కెరనివారణ మరియు చికిత్సలో వినియోగించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
కోఎంజైమ్ క్యూ 10
CoQ10వృద్ధాప్య ప్రభావాల నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. ఇది మధుమేహం వంటి తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్.
జిన్సెంగ్
జిన్సెంగ్ఇది సహజంగా ఆకలి పుట్టించే మూలిక. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జిన్సెంగ్ గ్లూకోజ్‌తో తీసుకున్న ఒక గంట తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
దాచిన చక్కెర సమస్యలు
దాచిన చక్కెరదీని యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన పర్యవసానంగా మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది. మధుమేహం కారణం కావచ్చు:
అధిక రక్తపోటు
అధిక కొలెస్ట్రాల్
గుండె వ్యాధి
పక్షవాతం
మూత్రపిండ వ్యాధి
నరాల నష్టం
దృష్టి సమస్యలు, బహుశా దృష్టి నష్టం
విచ్ఛేదనం (అవయవాన్ని కత్తిరించడం)
దాచిన చక్కెరఇది గుర్తించబడని, నిశ్శబ్ద గుండెపోటుతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇది మధుమేహం వరకు పురోగమించనప్పటికీ మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది.
