రోజ్మేరీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి? ప్రయోజనాలు మరియు వినియోగం

రోజ్మేరీఇది పాక మరియు సుగంధ ఉపయోగం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది.

రోజ్మేరీ బుష్ ( రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్ ) దక్షిణ అమెరికా మరియు మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది. పుదీనా, థైమ్, నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు బాసిల్ ఇది లామియాసి మొక్క కుటుంబంలో భాగం.

ఈ మొక్క నుండి తయారైన టీ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. “రోజ్మేరీ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి”, “రోజ్మేరీ టీ బలహీనపడుతుందా”, “రోజ్మేరీ టీని ఎలా తయారు చేయాలి”, “రోజ్మేరీ టీని ఎలా తాగాలి?”ఈ విషయం గురించి అడిగిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి…

రోజ్మేరీ టీ అంటే ఏమిటి?

రోజ్మేరీ టీ, శాస్త్రీయ నామం రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్ ఇది రోజ్మేరీ మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు కాండం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. రోజ్మేరీ టీదాని ఆకట్టుకునే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కెఫిక్ యాసిడ్ మరియు దాని ఉత్పన్నమైన రోస్మరినిక్ యాసిడ్ నుండి వచ్చాయి. అదనంగా, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ పొటాషియం మరియు వివిధ యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

రోజ్మేరీ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రోజ్మేరీ టీఇందులో డైటెర్పెనెస్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినాలిక్ డెరివేటివ్స్, గ్లైకోసైడ్స్ మరియు ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఔషధ లక్షణాలను ఇస్తాయి. టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది, క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అభ్యర్థన రోజ్మేరీ టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు...

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక మూలం, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను అందిస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపు నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు మరియు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

అవి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలు (రోజ్మేరీ) వంటి వివిధ రకాల మొక్కల ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. రోజ్మేరీ టీ ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండే సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

రోజ్మేరీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్య ఎక్కువగా రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు కార్నోసిక్ యాసిడ్ వంటి పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాల కారణంగా ఉంటుంది.

టీలోని సమ్మేళనాలు అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. రోజ్మేరీ ఆకులు వారి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు గాయం-వైద్యం ప్రభావాలు కోసం సంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.

క్యాన్సర్‌పై రోస్‌మరినిక్ మరియు కార్నోసిక్ యాసిడ్ ప్రభావాలను కూడా అధ్యయనాలు పరిశోధించాయి. రెండు ఆమ్లాలు యాంటిట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు లుకేమియా, రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా మందగించవచ్చని అతను కనుగొన్నాడు.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అధిక రక్త చక్కెర కళ్ళు, గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా నిర్వహించాలి.

అధ్యయనాలు, రోజ్మేరీ టీఇందులోని సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగలవని తేలింది. టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు కార్నోసిక్ ఆమ్లం మరియు రోస్మరినిక్ ఆమ్లం రక్తంలో చక్కెరపై ఇన్సులిన్-వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.

కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ సమ్మేళనాలు కండరాల కణాలలో గ్లూకోజ్ శోషణను పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. 

మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉండవచ్చు.

రోజ్మేరీ టీ అందులోని సమ్మేళనాలను తాగడం మరియు పీల్చడం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అలాగే, రోజ్మేరీ సారం గట్ బాక్టీరియాను సమతుల్యం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది హిప్పోకాంపస్‌లో వాపును తగ్గించడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది భావోద్వేగాలు, అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఇది మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

కొన్ని టెస్ట్ ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ టీఇందులోని సమ్మేళనాలు మెదడు కణాల మరణాన్ని నివారించడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయని ఆయన గుర్తించారు.

స్ట్రోక్ వంటి మెదడు దెబ్బతినడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితుల నుండి రోజ్మేరీ రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుందని జంతు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇతర అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ మెదడు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధిస్తుందని మరియు అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

కంటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

రోజ్మేరీ టీ మరియు కంటి ఆరోగ్య అధ్యయనాలు టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు కళ్ళకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని చూపిస్తున్నాయి.

ఇతర నోటి చికిత్సలకు రోజ్మేరీ సారాన్ని జోడించడం వయస్సు-సంబంధిత కంటి వ్యాధుల (AREDs) పురోగతిని నెమ్మదిస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

అల్జీమర్స్ మరియు సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది

సాంప్రదాయ ఔషధం రోజ్మేరీని జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగించింది.

అల్జీమర్స్తీవ్రమైన చిత్తవైకల్యం మరియు దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నాడీ కణాల విచ్ఛిన్నానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి.

రోజ్మేరీ టీనాడీ కణాల మరణాన్ని నిరోధించే మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు యాంజియోలైటిక్ లక్షణాలను ప్రదర్శించే డైటెర్పెనెస్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే, రోజ్మేరీ టీ తాగడంమెమరీ నష్టం మరియు వైకల్యం నెమ్మదిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు

ఈ టీలోని ఫైటోకెమికల్ భాగాలు లైపేస్ చర్యను నిరోధిస్తాయి, ఇది కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేసి లిపిడ్‌లను ఏర్పరుస్తుంది.

లిపేస్ క్రియారహితంగా ఉన్నందున, కొవ్వు విచ్ఛిన్నం కాదు. రోజ్మేరీ టీ తాగడంఅందువల్ల, ఇది కాలక్రమేణా పూర్తి అనుభూతి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధించవచ్చు

రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై రోజ్మేరీ ప్రభావాన్ని చూపే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు కెఫీక్ యాసిడ్ (రోజ్మేరీ టీఇది కొన్ని భాగాలకు చికిత్స చేయగలదు, ఉదాహరణకు (లో కనుగొనబడింది

ఈ రసాయనాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ-ప్రొలిఫరేషన్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి కణాలను రక్షించగలవు.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

మన గట్‌లో రకరకాల బాక్టీరియా ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని మన శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.

ఈ బ్యాక్టీరియా యొక్క కూర్పు జీర్ణక్రియ మరియు శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజ్మేరీ టీఫైబర్‌లను శోషించడానికి మరియు లిపిడ్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే జాతులు ( లాక్టోబాసిల్లస్, బిఫిడోబాక్టీరియం , మొదలైనవి) దాని పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది.

కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది

రోజ్మేరీ టీఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

కార్నోసోల్ రసాయన ఒత్తిడి మరియు వాపు నుండి కాలేయ కణాలను రక్షించే అటువంటి సమ్మేళనం. రోజ్మేరీ టీ ఇది కాలేయంలో హానికరమైన పెరాక్సైడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు హెపాటోసైట్‌ల నిర్మాణ సమగ్రతను సంరక్షిస్తుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఫైటోకెమికల్స్ ఉండటం వల్ల రోజ్మేరీ టీ ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. రోజ్మేరీ టీ తాగడం లేదా చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల బాక్టీరియల్ లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, గాయాలు, మొటిమలు మరియు పొక్కులను నయం చేయవచ్చు.

రోస్మరినిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముడతలుa, ఫైన్ లైన్స్ మరియు పిగ్మెంటేషన్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది. రోజ్మేరీ టీ ఇది కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది మరియు యవ్వనంగా, తాజాగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

రోజ్మేరీ యాంటినోసైసెప్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కీళ్ల నొప్పులు, మంట మరియు బాధాకరమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నయం చేస్తుంది.

రోజ్మేరీ టీఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు తిమ్మిరి లేదా నరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ లేదా రసాయన ఒత్తిడిని తొలగించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. 

సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తుంది

రోజ్మేరీ టీఇది ఆస్పిరిన్ వంటి ప్రతిస్కందక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థకు ఉద్దీపనగా పిలువబడుతుంది. ఇది శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అధిక రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

రోజ్మేరీ సారం గుండెపోటు తర్వాత గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని జంతు అధ్యయనం కనుగొంది.

ఇది జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది

రోజ్మేరీ టీజుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించే వారికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు రక్త ప్రసరణను (ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువెళ్లడం) మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

రోజూ జుట్టు రోజ్మేరీ టీ నీళ్లతో కడుక్కోవడం వల్ల బట్టతల, చుండ్రు, జుట్టు రాలడం, అకాల నెరవడం, సన్నబడడం వంటి సమస్యలు పరిష్కారమవుతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఏదైనా ఉత్పత్తిని పోగొట్టి, శిలీంధ్ర వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తాయి, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

రోజ్మేరీ టీ వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

అనేక ఇతర మూలికల మాదిరిగానే, కొందరు వ్యక్తులు సంభావ్య ఔషధ పరస్పర చర్యలను అనుభవిస్తారు. రోజ్మేరీ టీ వీటిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఈ టీతో ప్రతికూల పరస్పర చర్యల యొక్క అత్యధిక ప్రమాదం ఉన్న కొన్ని మందులు:

రక్తం సన్నబడటం ద్వారా రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి ప్రతిస్కందకాలు ఉపయోగించబడతాయి

- అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో ఉపయోగించే ACE నిరోధకాలు

మూత్రవిసర్జనను పెంచడం ద్వారా శరీరం అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే డైయూరిటిక్స్

లిథియం, మానిక్ డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు

రోజ్మేరీ టీని ఉపయోగించే వారుమీరు ఈ మందులలో దేనినైనా తీసుకుంటే - లేదా ఇలాంటి ప్రయోజనాల కోసం ఇతర మందులు - వాటిని తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. 

రోజ్మేరీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

హోమ్ రోజ్మేరీ టీ తయారు చేయడం ఇది సులభం మరియు రెండు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం - నీరు మరియు రోజ్మేరీ. 

రోజ్మేరీ టీ తయారు చేయడం

- 300 ml నీరు మరిగించండి.

- వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ రోజ్మేరీ ఆకులను జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, టీపాట్‌లో ఆకులను వేసి ఐదు లేదా పది నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.

- రోజ్మేరీ ఆకులను వేడి నీటి నుండి చిన్న చిల్లులు గల స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి వడకట్టండి లేదా టీపాట్ నుండి టీని తీసివేయండి. మీరు ఉపయోగించిన రోజ్మేరీ ఆకులను విసిరివేయవచ్చు.

– టీని గ్లాసులో పోసి ఆనందించండి. చక్కెర, తేనె లేదా కిత్తలి సిరప్ మీరు వంటి స్వీటెనర్‌ను జోడించవచ్చు

- మీ భోజనం ఆనందించండి!

ఫలితంగా;

రోజ్మేరీ టీ ఇది కొన్ని ఆకట్టుకునే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

టీ తాగడం - లేదా దాని వాసనను పీల్చడం కూడా - మానసిక స్థితి, మెదడు మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.