లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు, హాని మరియు రెసిపీ

లావెండర్ఇది ప్రపంచంలో అత్యంత ఇష్టపడే సువాసనలలో ఒకటి. లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెలావెండర్ నుండి లావెండర్ సబ్బులు మరియు టీల వరకు, ఈ వైబ్రెంట్ పర్పుల్ ఫ్లవర్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది దాని ప్రశాంతత ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది పడుకునే ముందు త్రాగడానికి సరైన టీగా మారుతుంది.

లావెండర్ టీవిస్తృతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సున్నితమైన రుచి మరియు సుగంధ పరిమళాన్ని అందిస్తుంది. “లావెండర్ టీ ఏమి చేస్తుంది”, “లావెండర్ టీ బలహీనపడుతుందా”, “లావెండర్ టీని ఎలా ఉపయోగించాలి”, “లావెండర్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి”, “లావెండర్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి?” అనే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవే…

లావెండర్ టీ అంటే ఏమిటి?

లావెండర్ టీ, లావాండులా అంగుస్టిఫోలియా ఇది లావెండర్ పువ్వు యొక్క తాజా లేదా ఎండిన మొగ్గల నుండి తయారు చేయబడింది. ఇది ఒక రకమైన హెర్బల్ టీ. ఈ మొక్క దక్షిణ ఐరోపా మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాతో సహా మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది.

నేడు, లావెండర్ మొక్క యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో పెరుగుతుంది. ఇది తరచుగా ఇళ్ళు మరియు మొగ్గల తోటలలో కనిపిస్తుంది ఇంట్లో తయారుచేసిన లావెండర్ టీ కాయడానికి ఉపయోగిస్తారు. 

లావెండర్ శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులలో కూడా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, దాని సడలించే సువాసనకు ధన్యవాదాలు. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి ఇది సౌందర్య ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఇది ఒక విలక్షణమైన రుచి మరియు సుగంధ వాసన కలిగి ఉంటుంది. లావెండర్ టీఇది రోజ్మేరీ మరియు పుదీనా మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కొన్ని మిశ్రమాలు స్మోకీ లేదా వుడీ ఫ్లేవర్‌ను అందిస్తాయి, మరికొన్ని పుష్పాలు మరియు తీపిగా ఉంటాయి. లావెండర్ టీగ్రీన్ టీలో ఉన్నటువంటి ఆకుపచ్చ ఆపిల్, గులాబీ మరియు మట్టి సువాసనల జాడలను కలిగి ఉంటుంది.

లావెండర్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

లావెండర్ టీసేజ్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆరోగ్య ప్రయోజనం దాని ప్రశాంతత సామర్ధ్యం. టీ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావాలు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, 70 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఉన్నారు స్లీపింగ్ డిజార్డర్ ఇది తీసుకున్నట్లు అంచనా. నిద్రలేమి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

పడుకునె ముందు లావెండర్ టీ తాగడంమరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను అందిస్తుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, లావెండర్ టీ ఇది నాడీ వ్యవస్థలో రసాయన ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మెదడు పనితీరును ప్రశాంతపరుస్తుంది.

ఇది డోపామైన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది మరియు కార్టిసాల్ అని పిలువబడే ఒత్తిడి హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది. లావెండర్ లోతైన నెమ్మదిగా-వేవ్ నిద్ర శాతం పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది పునరుద్ధరణ నిద్ర దశగా పరిగణించబడుతుంది.

మంటను తగ్గిస్తుంది

లావెండర్ టీఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఇది వాపును తగ్గించడం మరియు ఎర్రబడిన ధమనుల వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండెపోటును నివారించవచ్చు. 

లావెండర్ టీ ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ల వాపును తగ్గించడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. లావెండర్ యొక్క రిలాక్సింగ్ సువాసన కండరాల నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

ఈ స్పెషాలిటీ టీలో ప్రతిస్కందక మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది గుండెకు గొప్ప టానిక్‌గా మారుతుంది. ధమనులు మరియు రక్త నాళాలలో ఫలకంగా సేకరించబడిన ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని ఇది గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో రక్తం సన్నబడటం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం తగ్గుతుంది.

పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

లావెండర్ టీఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు మరియు ఫ్లూని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. 

లావెండర్ టీ విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు బాక్టీరియా, ఫంగల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మానవ శరీరాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

లావెండర్ టీ మీరు దీన్ని తాగినప్పుడు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి పని చేస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలుష్యం, మితిమీరిన ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. 

ఫ్రీ రాడికల్స్ మానవ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అని పిలువబడే ప్రక్రియ ద్వారా వాటిని పరివర్తన చెందడానికి లేదా క్షీణింపజేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

లావెండర్ టీఇది అతిసారం నుండి వికారం మరియు కడుపు తిమ్మిరి వరకు జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు విసుగు చెందిన కడుపు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, కడుపు నొప్పిని తొలగిస్తాయి. అదే యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాలు అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడతాయి.

లావెండర్ యొక్క బలమైన సువాసన జీర్ణ ప్రక్రియలను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లావెండర్ యొక్క సువాసన పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరం ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లావెండర్ యొక్క ప్రశాంతమైన వాసన మెదడులో రసాయన ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించడం ద్వారా వికారంను కూడా నయం చేస్తుంది.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మంచిది

లావెండర్ టీ ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. లావెండర్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు గొంతు మరియు ఛాతీలో ఎర్రబడిన కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు శ్వాసను సులభతరం చేస్తాయి. 

లావెండర్ టీదీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఛాతీ జలుబు మరియు రద్దీని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

మూడ్ డిజార్డర్స్ మెరుగుపరుస్తుంది

లావెండర్ విస్తృతంగా ఆరోమాథెరపీ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు అలసటకు సహాయపడుతుంది.

లావెండర్లోని సమ్మేళనాలు మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలలో కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరుస్తాయని మరియు మెదడు కణాల మధ్య ప్రేరణల ప్రసారాన్ని మానసిక స్థితిని పెంచే మరియు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

లావెండర్ ఎసెన్స్ సువాసన మరియు నోటి లావెండర్ ఆయిల్ సన్నాహాలు రెండూ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి గుర్తించబడ్డాయి, కానీ లావెండర్ టీఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందించగలదా లేదా అనేది స్పష్టంగా లేదు.

Stru తు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది

Stru తుస్రావం ముందు లేదా సమయంలో పొత్తి కడుపులో తిమ్మిరి స్త్రీలలో సాధారణం. లావెండర్ ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

200 తు చక్రం యొక్క మొదటి 3 రోజులలో రోజుకు 30 నిమిషాలు లావెండర్ వాసన కంట్రోల్ గ్రూపుతో పోలిస్తే (2 నెలల తరువాత) తక్కువ బాధాకరమైన తిమ్మిరి ఏర్పడుతుందని ఇరాన్‌లోని XNUMX మంది యువకులలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయడం వల్ల stru తు తిమ్మిరికి సహాయపడుతుంది అని ఇతర పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. లావెండర్ టీ తాగడం అటువంటి సడలించడం ప్రభావం కూడా ఉంది.

చర్మానికి లావెండర్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

లావెండర్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అస్థిర సమ్మేళనాలు సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క ఉప-ఉత్పత్తులు అయిన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తాయి.

ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలు, ముడతలు మరియు వాపులకు కారణమవుతాయి. లావెండర్ టీ ఈ లక్షణాలను తొలగిస్తుంది, చర్మం యవ్వనంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ టీ వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

లావెండర్ టీ ఇది చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో చాలా వరకు ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించడం ద్వారా నివారించవచ్చు. లావెండర్ టీ మద్యపానం చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

హార్మోన్ ప్రభావాలు

లావెండర్ పురుషులలో రొమ్ము కణజాల పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. లావెండర్ వాడకాన్ని నిలిపివేయడం సాధారణంగా ఈ దుష్ప్రభావాన్ని తిప్పికొడుతుంది. యుక్తవయస్సు రాని పురుషుల కోసం నిపుణులు అంటున్నారు లావెండర్ టీ దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు, హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌ను అనుకరించే సామర్థ్యం కారణంగా లావెండర్ టీ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు హెర్బల్ టీలు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

అలర్జీలు

లావెండర్ పువ్వులు లేదా ఇలాంటి పుష్పించే మొక్కలకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు లావెండర్ టీ మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ పువ్వులకు సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు గొంతు చికాకులతో కూడిన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

లావెండర్ టీఇతర దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే చర్మం చికాకు, వికారం మరియు వాంతులు ఉన్నాయి. 

లావెండర్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

లావెండర్ టీటీ బ్యాగ్స్ లేదా బడ్స్ ఉపయోగించి తయారు చేయవచ్చు. పూల మొగ్గలు తాజాగా లేదా పొడిగా ఉంటాయి.

టీ బ్యాగ్‌ల కంటే బడ్స్‌తో తయారుచేసిన టీ మంచిది. ఇది తాజా రుచిని అందిస్తుంది మరియు టీ బ్యాగ్ రకాల కంటే అధిక నాణ్యత గల పూలు మరియు మొగ్గలను కలిగి ఉంటుంది.

లావెండర్ టీ రెసిపీ

పదార్థాలు

• 250 ml నీరు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా లావెండర్ మొగ్గలు లేదా ఎండిన లావెండర్ పువ్వులు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

- ముందుగా నీటిని మరిగించాలి.

– తాజా లావెండర్ పువ్వులను టీ క్లిప్ లేదా స్ట్రైనర్‌లో వేసి టీ గ్లాస్‌లో ఉంచండి.

- కప్పులో వేడినీరు పోయాలి.

- లావెండర్ పువ్వులను వేడి నీటిలో 8 నుండి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీరు ఎంత ఎక్కువసేపు ఉడికించినట్లయితే, రుచి మరింత బలంగా ఉంటుంది.

– టీపాట్‌ను తీసివేయండి లేదా చక్కటి స్ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించి పువ్వులను వడకట్టండి.

– అలాగే త్రాగండి లేదా తేనె, చక్కెర లేదా నిమ్మకాయ వంటి స్వీటెనర్లను జోడించండి.

ఫలితంగా;

లావెండర్ టీ తాగడంకఠినమైన రోజు పని తర్వాత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.