யோனி ஆரோக்கியம் என்பது பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பில், பிறப்புறுப்பு நாற்றங்கள் சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனையாக மாறும். இருப்பினும், இயற்கையால் வழங்கப்படும் செல்வத்துடன், இந்த முக்கியமான பிரச்சினையை வீட்டிலேயே நிர்வகிக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில், யோனி நாற்றத்திற்கு வீட்டிலேயே இயற்கையான தீர்வுகளைத் தேடுகிறோம், ரசாயனங்கள் இல்லாத, முற்றிலும் இயற்கையான மற்றும் எளிதில் பொருந்தக்கூடிய தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்போம். உங்கள் யோனி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த தீர்வுகள் உங்களை நன்றாக உணரவும் உதவும். இப்போது, இந்த ரகசிய தோட்டத்தின் கதவுகளைத் திறந்து, பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை அற்புதங்களை ஒன்றாக ஆராய்வோம்.
யோனி நாற்றம் எதைக் குறிக்கிறது?
யோனி துர்நாற்றம் என்பது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான பகுதியாகும் மற்றும் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த நாற்றங்கள் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் எதிர்மறையாக தனிப்பட்ட வசதியை பாதிக்கின்றன. எனவே யோனி நாற்றம் எதன் அறிகுறியாக இருக்கலாம்?
பாக்டீரியா வஜினிடிஸ்: ஒரு தனித்துவமான மீன் வாசனை பாக்டீரியா வஜினிடிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
டிரிகோமோனாஸ் தொற்று: துர்நாற்றம், நுரையுடன் கூடிய பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம், எரியும் மற்றும் உடலுறவின் போது வலி ஆகியவை ட்ரைக்கோமோனாஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாகும்.
பூஞ்சை தொற்று: கடுமையான அரிப்பு மற்றும் வெள்ளை, சீஸ் சுரப்பு ஆகியவை பூஞ்சை தொற்றுக்கான பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
பார்தோலின் சீழ்: பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் நுழைவாயிலில் வீக்கம், வலி மற்றும் கெட்ட வாசனை ஆகியவை பார்தோலின் சீழ்வின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
பால்வினை நோய்கள்: கிளமிடியா மற்றும் கோனோரியா போன்றவை பால்வினை நோய்கள் இது பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி வாசனையில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்: பிறப்புறுப்பு பகுதியில் சுகாதாரம் மற்றும் நிலையான ஈரப்பதம் இல்லாமை மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது.
பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் எதனால் ஏற்படுகிறது?
யோனி நாற்றம் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:
பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள்:பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் அல்லது பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள், யோனி ஈஸ்ட் தொற்று போன்றவை, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
பால்வினை நோய்கள்: கிளமிடியா, கோனோரியா அல்லது ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் போன்ற பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளும் யோனி நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
சுகாதாரமின்மை: தொடர்ந்து குளிக்காதது, சுத்தமான உள்ளாடைகளை பயன்படுத்தாதது போன்ற சுகாதாரமின்மையால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.
இடுப்பு அழற்சி நோய் (பிஐடி): மேல் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்றுகளும் பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் யோனி பகுதியின் வாசனையை பாதிக்கிறது.
உணவு மற்றும் பானங்கள்: சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.
பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தின் வகைகள் என்ன?
யோனி துர்நாற்றம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும் மற்றும் பல்வேறு வகைகளில் ஏற்படுகிறது. யோனி வாசனையின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:
தயிர் வாசனை: இது ஒரு புளிப்பு அல்லது புளித்த நறுமணம் என விவரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக லாக்டோபாகில்லியின் முன்னிலையில் ஏற்படுகிறது.
உலோக அல்லது செம்பு வாசனை: மாதவிடாயின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஒரு உலோக வாசனை உணரப்படுகிறது.
வியர்வை, மூலிகை அல்லது மண் வாசனை: பிறப்புறுப்பின் இயற்கையான வாசனை சில நேரங்களில் வியர்வை அல்லது மண் வாசனையுடன் கலக்கப்படுகிறது.
இரசாயன, அம்மோனியா அல்லது துப்புரவு தயாரிப்பு வாசனை: இரசாயன பொருட்களின் பயன்பாட்டின் விளைவாக இது ஏற்படலாம்.
இனிப்பு அல்லது பீர் போன்ற வாசனை: சில நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது யோனி தாவரங்களின் சமநிலையின்மையின் விளைவாக ஒரு இனிமையான வாசனை ஏற்படலாம்.
அழுகிய மீன் வாசனை: பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் இத்தகைய மோசமான வாசனையை ஏற்படுத்துகின்றன.
சிதைவு வாசனை: கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சுகாதாரமின்மை ஆகியவை சிதைவின் வாசனைக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு துர்நாற்றம் வீசும்: இது ஒரு பொதுவான அறிக்கை மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
யோனி நாற்றங்களின் பன்முகத்தன்மை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் சிக்கலான தன்மையையும் யோனி தாவரங்களின் உணர்திறனையும் நிரூபிக்கிறது. ஏதேனும் அசாதாரண துர்நாற்றம் காணப்பட்டால், சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். சரியான சுகாதார நடைமுறைகள் மற்றும் சீரான உணவு மூலம் ஆரோக்கியமான யோனி தாவரங்களை பராமரிக்க முடியும். வாசனை தொந்தரவு அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
யோனி வாசனை ஏன் மாறுகிறது?
பிறப்புறுப்பு நாற்றம் மாறுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக இயல்பானவை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அசாதாரண வாசனையானது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும். யோனி நாற்றத்தை மாற்றுவதற்கான சில காரணிகள் இங்கே:
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: மாதவிடாய், கர்ப்பம், தாய்ப்பால் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற நிலைகள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, இது பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தை மாற்றுகிறது.
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்: வழக்கமான குளியல் மற்றும் சுத்தமான உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற தனிப்பட்ட சுகாதார நடைமுறைகள் பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தை மாற்றும்.
உணவு மற்றும் பானங்கள்: காரமான உணவுகள், காபி அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பிறப்புறுப்பு வாசனையை மாற்றும்.
பாலியல் செயல்பாடு: உடலுறவுக்குப் பிறகு லேசான துர்நாற்றம் ஏற்படுவது இயல்பானது, ஆனால் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
தொற்று: பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்று போன்ற பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகளின் பயன்பாடு: ஒரே டேம்பன் அல்லது பேடை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துதல் அல்லது அடிக்கடி மாற்றாமல் இருப்பது பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பிறப்புறுப்பு நாற்றங்களுக்கு சிகிச்சை உள்ளதா?
பிறப்புறுப்பு நாற்றங்கள் பெரும்பாலும் யோனி தாவரங்களின் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. சிகிச்சை பொதுவாக பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:
1. மருத்துவரின் ஆலோசனை: மருத்துவர் வழக்கமாக ஒரு நபரை பரிசோதித்து காரணத்தை தீர்மானிக்கிறார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.
2.மருந்து: பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படும் துர்நாற்றம் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
3. புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு: யோனி தாவரங்களின் சமநிலையை பராமரிக்க, மருத்துவர் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது யோனி புரோபயாடிக்குகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
கூடுதலாக, சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் யோனி சுவாசத்தை உறுதி செய்தல் மற்றும் பருத்தி உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் ஒரு பொதுவான நிலை மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. துர்நாற்றத்தின் அடிப்படை காரணங்களால் சிகிச்சை தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பின்வரும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: இது பாக்டீரியா தொற்று சிகிச்சையில் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இது பூஞ்சை தொற்றுக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை பொதுவாக யோனி பூஞ்சை தொற்று சிகிச்சையில் விரும்பப்படும் மருந்துகள்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஜெல்கள்: யோனி ஜெல்கள் அல்லது கிரீம்கள் பாக்டீரியா வஜினோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இது மேற்பூச்சு பயன்பாட்டுடன் தொற்றுநோயை நீக்குவதை ஆதரிக்கிறது.
இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் ஒரு மருந்துடன் இருக்க வேண்டும். சுய மருந்து பக்க விளைவுகள் அல்லது தொற்று மோசமடைய வழிவகுக்கும்.
பிறப்புறுப்பு நாற்றத்திற்கு இயற்கையான வீட்டு தீர்வுகள்
இயற்கையாகவே பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தை அகற்ற நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இயற்கை தீர்வுகள் இங்கே:
1.ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
அதன் வலுவான ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், பெண்களின் பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் மற்றும் துர்நாற்றம் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த குறிப்புகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. இது யோனி தாவரங்களின் அமிலத் தரத்தையும் மீட்டெடுக்கிறது.
1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலந்து குடிக்கவும்.
இதை தினமும் குடிக்க வேண்டும்.
மாற்றாக, நீங்கள் 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சூடான நீரில் கலக்கலாம். வழக்கம் போல் உங்கள் சருமத்தை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவுவதற்கு முன் இருபது நிமிடங்களுக்கு உங்கள் உடலை இந்த நீரில் ஊற வைக்கவும். விரைவான மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற வாரத்திற்கு சில முறை இதைப் பின்பற்றவும்.
அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து ஏராளமான பாக்டீரியா தொற்றுகளை அகற்ற உதவுகிறது. பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தைப் போக்க வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
3.தேயிலை மர எண்ணெய்
யோனி நாற்றத்திற்கு மூலிகை தீர்வை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தேயிலை மர எண்ணெயை முயற்சி செய்யலாம். தண்ணீருக்குள்தேயிலை மர எண்ணெய் இந்த நீரில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சொட்டு சொட்டாக ஊற்றி சுத்தம் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு வாரம் பல முறை செய்யலாம்.
4. நெல்லிக்காய் (நெல்லிக்காய்)
நெல்லிக்காய் இது யோனி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை சுத்தம் செய்து கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பிரச்சனையை முற்றிலுமாக நீக்க நீங்கள் ஒரு சில நெல்லிக்காய்களை மட்டும் சாப்பிட்டால் போதும்.
5. வெந்தய விதைகள்
வெந்தய விதைகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
2 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் சேர்த்து காலையில் குடிக்கவும்.
நீங்கள் வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, மூலிகை தேநீர் போல தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
6. லாவெண்டர் எண்ணெய்
இந்த இயற்கை எண்ணெய் யோனியில் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு குறைக்கிறது. குளித்த பிறகு யோனியை சுத்தம் செய்ய தண்ணீர் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.
7.கிரான்பெர்ரி சாறு
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கண்ணாடி குருதிநெல்லி பழச்சாறு க்கான. இது மிகவும் பயனுள்ள பானமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இந்த பானம் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
8.மஞ்சள் பால்
பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தைப் போக்க இயற்கையான வழிகளில் ஒன்று மஞ்சள் பால். இது பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் பிறப்புறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளுடன் 1 கிளாஸ் சூடான பாலைத் தயாரிக்கவும்.
நன்றாக கலந்து தினமும் குடிக்கவும்.
9. தயிர் சாப்பிடுங்கள்
தயிரில் புரோபயாடிக்ஸ் எனப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன மற்றும் செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது. கூடுதலாக, தயிர் ஈஸ்ட் தொற்றுநோயை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. இந்த நிலையை மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தயிர் சாப்பிடுங்கள்.
10.பூண்டு
யோனி துர்நாற்றத்தை போக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக்பூண்டு நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் பூண்டை வைத்து ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும். பின்னர் அதை அகற்றி குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் யோனியை சுத்தம் செய்யவும்.
பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?
யோனி துர்நாற்றம் என்பது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான பகுதியாகும் மற்றும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நாற்றங்கள் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் தனிப்பட்ட வசதியை பாதிக்கின்றன. பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தை அகற்ற சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
சுகாதாரமான பழக்கவழக்கங்கள்
தினமும் குளித்துவிட்டு, மென்மையான, வாசனை திரவியம் இல்லாத சோப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உள்ளாடைகளை அடிக்கடி மாற்றி பருத்தி பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் பாக்டீரியா பரிமாற்றத்தைத் தடுக்கவும்.
இயற்கை தீர்வுகள்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி துர்நாற்றம் குறைகிறது.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிரை உட்கொள்வது பிறப்புறுப்பின் pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வினிகர், பூண்டு மற்றும் பேக்கிங் சோடா போன்ற இயற்கை பொருட்கள் துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து
காரமான உணவுகள், காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
ப்ரோபியாட்டிக்ஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது யோனி தாவரங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
மருத்துவ சிகிச்சை
ஒரு அசாதாரண துர்நாற்றம் காணப்பட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம்.
தொற்று இருந்தால், பொருத்தமான ஆண்டிபயாடிக் அல்லது பூஞ்சை காளான் சிகிச்சைகள் தேவைப்படும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதனால் யோனி ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
உடற்பயிற்சி செய்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் யோனி பகுதியின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
யோனி நாற்றத்தை அகற்ற இந்த முறைகளுக்கு கூடுதலாக, வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைகளும் முக்கியம். ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. யோனி ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சம் மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் பெண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான உடல்நலப் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையும் கூட. பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அதைத் தடுக்க சில வழிகள்:
வாழ்வின் ஆதாரம் நீர்: உடலில் இருந்து நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த நீர் மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
புரோபயாடிக்குகள், இவை நட்பு பாக்டீரியாக்கள்: யோனி தாவரங்களின் சமநிலையை பராமரிக்க புரோபயாடிக்குகள் சிறந்தவை. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான யோனி சூழலை ஆதரிக்கிறது.
சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடைகள்: பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவதால் பிறப்புறுப்பு பகுதி சுவாசிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் கெட்ட நாற்றங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
சுத்தம் செய்யும் சக்தி சுகாதாரம்: மோசமான நாற்றங்களைத் தடுப்பதில் வழக்கமான யோனி சுகாதாரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவதால் பிறப்புறுப்பு பகுதி சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.
ஆம், இயற்கை பொருட்களுக்கு, இரசாயனங்களுக்கு இல்லை: வாசனை திரவிய சோப்புகள் மற்றும் யோனி டவுச்களுக்கு பதிலாக, யோனி pH ஐ பராமரிக்கும் மென்மையான மற்றும் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு பொருட்களை பயன்படுத்தவும்.
ஊட்டச்சத்தின் சக்தி: மசாலா உணவுகள், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பிறப்புறுப்பு நாற்றத்தை பாதிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, துர்நாற்றம் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
அமைதியான மனதிற்கு மன அழுத்த மேலாண்மை: மன அழுத்தம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கிறது, இது யோனி வாசனையை மாற்றுகிறது. தியானம், யோகா மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோனி ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
பாதுகாப்பான உடலுறவு: பாதுகாப்பான உடலுறவு பிறப்புறுப்பைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும். பிறப்புறுப்பில் இருந்து துர்நாற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த துப்புரவு செயல்முறை, சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும், இது ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கிறது.
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல்: உண்மையில், சூடான மழை அல்லது சூடான குளியல் உடலின் இயற்கையான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். மற்றொரு வழியில், நீங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்ய சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
கழிப்பறையில் அமரும் முன், அதன் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்: யோனி தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க உட்காரும் முன் கழிப்பறையின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். குறிப்பாக, பொது கழிப்பறைகளை பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் பட்டைகளை மாற்றவும்: பேட்களை அடிக்கடி மாற்றுவது அந்த சூழலில் வளரும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. பாக்டீரியாவைத் தடுக்க இந்த பொருள் சுகாதாரமற்றது மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதால், டம்போன்களைப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.
இதன் விளைவாக;
உங்கள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கிய பயணத்தில் இயற்கையான தீர்வுகளைச் சேர்ப்பது சுற்றுச்சூழல் உணர்வுள்ள தேர்வு மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு. இந்த கட்டுரையில் நாம் விவாதித்த பிறப்புறுப்பு துர்நாற்றத்திற்கான இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் ஒரு தொடக்க புள்ளியாக மட்டுமே இருக்கும். உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்டு, இந்த இயற்கை முறைகளை முயற்சிப்பதன் மூலம், உங்கள் யோனி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சிறந்த வழியைக் கண்டறியலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலும் தனித்துவமானது மற்றும் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் ஆகலாம். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். யோனி ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இந்த இயற்கை தீர்வுகள் மூலம் புத்துணர்ச்சி மற்றும் துடிப்பான உணர்வை அனுபவிக்கவும்.
