இன்றைய வேகமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையில், மக்கள் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை ஓய்வெடுக்கவும் குறைக்கவும் வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். இந்த தேடலில் இயற்கையான மற்றும் மாற்று வழிகளில் ஒன்றான வாசனை, மக்களை ஆசுவாசப்படுத்துவதில் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை வழங்குகிறது. மனிதர்களுக்கு வாசனையின் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது தொடர்பான சில முக்கியமான முடிவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. மக்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் வாசனைகள் பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு முறையாக மாறிவிட்டன.
இந்த கட்டுரையில், மக்களை நிதானப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் வாசனையின் விளைவுகளைப் பற்றி ஆழமாகப் பார்ப்போம், மேலும் இந்த வாசனைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இந்த நிதானமான வாசனை பயணத்திற்கு உங்களை அழைக்கிறோம்.
மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ற வாசனைகள் யாவை?
மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஒன்று வாசனை சக்தியைப் பயன்படுத்துவது. சில வாசனைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தளர்வு உணர்வை உருவாக்குகின்றன. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் சில வாசனை திரவியங்கள் இங்கே:
1) எலுமிச்சை வாசனை
எலுமிச்சையின் நன்மைகள் உற்சாகம், மனதை அமைதிப்படுத்துதல், சருமத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நாள் முழுவதும் உயிர்ச்சக்தியை வழங்குதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த சிட்ரஸ் வாசனையுடன், மூளை புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது மற்றும் மனம் மீண்டும் அமைக்கப்படுகிறது.
எலுமிச்சை வாசனையுடன், மற்ற சிட்ரஸ் வாசனைகளும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வாசனைகளாக நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத்தின் வாசனையும் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.
2)சந்தன வாசனை
சந்தனம் அமைதியைத் தரும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. இது உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தனித்துவமான வாசனை. இது ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி, இது சோர்வு மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இது மன அழுத்தத்திற்கு நல்ல வாசனைகளில் ஒரு இடத்தைப் பெறுகிறது.
3) மல்லிகை வாசனை
உலகில் உள்ள இனிமையான வாசனைகளில் ஒன்று மல்லிகைப்பூ வாசனை. அதன் நறுமணம் ஆறுதல் உணர்வைத் தருகிறது. மல்லிகைப்பூவும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
4) ரோஜா வாசனை
ரோஜா வாசனையின் ஆண்டிடிரஸன்ட், டானிக் மற்றும் இனிமையான பண்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது ஒரு நபருக்கு தேவையான சமநிலை உணர்வை வழங்குகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சிறந்த வாசனைகளில் இதுவும் ஒன்று.
5) கற்பூர வாசனை
கற்பூர அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பண்புகளுடன் மூளையில் ஒரு மந்திர விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்திற்கு நல்ல வாசனைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
6)வெட்டிவர் வாசனை
வெட்டிவேர் எண்ணெய் இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட மூலிகைத் தாவரத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது ஒரு இனிமையான மண் வாசனை கொண்டது. வெட்டிவேர் எண்ணெய் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. அதனால்தான் இது அமைதியின் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மனச்சோர்வுக்கு நல்லது என்ன வாசனை?
மன அழுத்தத்தைப் போலவே, மனச்சோர்வும் இன்று பலர் போராடும் ஒரு மனநிலைக் கோளாறு. பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மாற்று மருத்துவம் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறைகளில் வாசனை மூலம் வழங்கப்படும் சிகிச்சை விளைவுகள் உள்ளன. மனச்சோர்வுக்கு நல்ல வாசனைகள் பின்வருமாறு:
1. லாவெண்டர் வாசனை:லாவெண்டரின் வாசனை ஓய்வெடுக்கவும் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வாசனை அமைதியடைகிறது. லாவெண்டர் வாசனையுள்ள மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.
2. புதினா வாசனை: புதினா வாசனை ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் தருகிறது. இது மனச்சோர்வைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மனதை புத்துயிர் பெறச் செய்கிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது அல்லது பெப்பர்மின்ட் டீ குடிப்பது மனிதனை பெரிதும் ரிலாக்ஸ் ஆக்கும்.
3. ஆரஞ்சு வாசனை: ஆரஞ்சு வாசனை ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் ஓய்வெடுக்க ஆரஞ்சு வாசனை பயன்படுத்தலாம். ஆரஞ்சு தோல் அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியும்.
4. கெமோமில் வாசனை: டெய்சி அதன் வாசனை அதன் அடக்கும் விளைவுடன் மனச்சோர்வுக்கு நல்லது. கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ நீங்கள் தளர்வு உணர்வை உருவாக்கலாம்.
5. பெர்கமோட் வாசனை: பர்கமோட்டின் வாசனை மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. பெர்கமோட் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி அல்லது வாசனை தேநீர் தயாரிப்பதன் மூலம் இந்த இனிமையான வாசனையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
6. மல்லிகை வாசனை: மல்லிகையின் வாசனை அமைதியான மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த பிரச்சனைகளுக்கு மல்லிகை வாசனை ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
7. ரோஜா வாசனை: ரோஜாவின் வாசனை உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். ரோஜாவின் வாசனை உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை வழங்குகிறது.
8. இலவங்கப்பட்டை வாசனை: இலவங்கப்பட்டையின் வாசனை ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தளர்வு அளிக்கிறது. இது மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
9. முனிவர் வாசனை: முனிவர்இது அமைதியையும் தெளிவையும் தரும் ஒரு வாசனை. இது மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து மனநிலையை சமப்படுத்த உதவுகிறது.
10. வெண்ணிலா வாசனை: வெண்ணிலா ஒரு இனிமையான மற்றும் இனிமையான வாசனை கொண்டது. இது அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அமைதி உணர்வை வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாசனைக்கு வெவ்வேறு எதிர்வினைகள் இருக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. மனச்சோர்வுடன் போராடும் நபர்கள் வாசனை சிகிச்சையில் நிபுணரை அணுகி அவர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற வாசனையை தேர்வு செய்ய வேண்டும். மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு நறுமணம் மாற்றாக இல்லை என்பதையும், அவை ஒரு ஆதரவான சிகிச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அமைதிப்படுத்தும் வாசனைகள் என்றால் என்ன?
மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது போன்ற முறைகள் இதில் அடங்கும். ஆனால் இயற்கையான வாசனைகளும் ஒரு சிறந்த அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இனிமையான வாசனைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இவை பொதுவாக தாவர சாற்றில் இருந்து பெறப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் உடலில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நறுமணத்தை அடக்குவதற்கான சில பிரபலமான விருப்பங்கள் இங்கே:
1. மாதுளை: மாதுளை வாசனை ஒரு அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மாதுளை மரத்தில் இருந்து பெறப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. லாவெண்டர்: லாவெண்டரின் வாசனை ஒரு இயற்கையான மயக்க மருந்து ஆகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
3. புதினா: புதினா வாசனை மனதில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் அம்சத்துடன் அமைதியைத் தருகிறது.
4. ஆரஞ்சு:ஆரஞ்சு வாசனை ஆற்றலையும் நேர்மறையையும் கொடுக்கும் அதே வேளையில், அது ஒரு அமைதியான விளைவையும் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது.
5. மல்லிகை: மல்லிகையின் வாசனை ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
6. டெய்சி: கெமோமில் வாசனை அதன் அடக்கும் விளைவுக்காக அறியப்படுகிறது. இது ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இரவில் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது.
7.பெர்கமோட்: பெர்கமோட் வாசனை என்பது ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு வாசனையாகும். இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் அமைதியாகவும் உதவுகிறது.
8.சந்தனம்: சந்தன மர வாசனை அமைதியான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நிம்மதியைத் தரும்.
9. ரோஜா: ரோஜாவின் வாசனை காதல் மற்றும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
10.பெர்கமோட்: பெர்கமோட் வாசனை அமைதியான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்ட ஒரு வாசனையாகும். மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனதை ரிலாக்ஸ் ஆக்கும்.
இந்த அமைதியான வாசனை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை முறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும் இந்த வாசனைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இந்த வாசனைகளைப் பயன்படுத்தி, குறிப்பாக அரோமாதெரபி முறையுடன், அவற்றின் விளைவுகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது. டிஃப்பியூசர்கள், நீராவி இயந்திரங்கள் அல்லது ஒரு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு எளிய நாப்கினில் வைத்து நீங்கள் விரும்பும் சூழலை உருவாக்கலாம்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வாசனைகள் என்ன?
மனிதர்களுக்கு துர்நாற்றத்தின் தாக்கம் எப்போதுமே ஆர்வமாக உள்ளது. சில நாற்றங்கள் வெறுமனே ஒரு இனிமையான வாசனையாக உணரப்பட்டாலும், மற்றவை மூளை மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை நேரடியாக பாதிக்கும் இரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன. உங்களை மகிழ்விக்கும் வாசனை இதோ.
1.பைன்: பைன் வாசனை இயற்கையின் மீதான ஏக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் உணர்வைத் தரும் ஒரு வாசனை. நீங்கள் வன காற்றை உணர விரும்பினால், நீங்கள் பைன் வாசனை பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. இலவங்கப்பட்டை: இலவங்கப்பட்டை வாசனை அரவணைப்பு மற்றும் வீட்டின் உணர்வைத் தூண்டும் வாசனையாக அறியப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை வாசனையுடன் கூடிய சூழலில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர முடியும்.
3. ஏலக்காய்: ஏலக்காய் அதன் வாசனை நினைவகத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மன செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் ஒரு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஏலக்காயின் வாசனையுடன் சூழலில் உங்கள் செறிவை அதிகரிக்க முடியும்.
4. கடல்: கடலின் வாசனை விடுமுறை சூழ்நிலையையும் அமைதி உணர்வையும் தூண்டும் ஒரு வாசனை. கடல் நறுமணம் நீங்கள் கடற்கரையில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை நேர்மறையான மனநிலையில் வைக்கிறது. நடக்க வைக்கிறது.
5. லாவெண்டர்: லாவெண்டர், இயற்கையின் சரியான பரிசு, அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வைத் தருகிறது. இந்த வாசனை, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்களை கவர்ந்திழுக்கும், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.
6. ஆரஞ்சு மலர்:ஆரஞ்சு மலர், ஒரு காதல் மற்றும் சூடான வாசனை, நேர்மறை உணர்ச்சிகளை தூண்டுகிறது. இந்த வாசனையை சுவாசிப்பது உங்களை மிகவும் தளர்வாக உணர்கிறது மற்றும் அமைதியைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
7.துளசி:புதிய வாசனைக்கு பெயர் பெற்றது துளசிமகிழ்ச்சியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. துளசி, நம் உணவுகளுக்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், இனிமையான வாசனையை வெளியிடுவதன் மூலம் நம் ஆன்மாவுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
8. ரோஜா: ரோஜாவில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் குறிக்கும் வாசனை உள்ளது. காதலைப் பிரதிபலிக்கும் இந்த வாசனை, உணர்ச்சித் திருப்தியை அளிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் சுரப்புக்கு உதவுகிறது.
9. கஸ்தூரி: கஸ்தூரி, ஒரு வலுவான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வாசனை, அதன் மகிழ்ச்சியான விளைவுக்காக அறியப்படுகிறது. தளர்வு மற்றும் அமைதி உணர்வை உருவாக்குவதற்கு அறியப்பட்ட கஸ்தூரி உணர்ச்சி சமநிலையை வழங்குகிறது.
10. மல்லிகை: மல்லிகை, ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் இனிமையான வாசனை, அதன் அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவுடன் தனித்து நிற்கிறது. இது தூக்க பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது.
11. எலுமிச்சை: புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் கொண்ட எலுமிச்சை, மன ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் தருகிறது. எலுமிச்சையின் வாசனை ஊக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்களை தூண்டுகிறது.
12. ஜூனிபர்:ஜூனிபர், காடுகளின் தனித்துவமான வாசனை, அமைதியான உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. அமைதியான சூழலை உருவாக்க ஜூனிபர் வாசனையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
13. பூக்களின் வாசனை: உங்கள் பெயருக்கு மிகவும் பொருத்தமான பூவைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் வாசனையைப் பெறுங்கள். மகிழ்ச்சியைத் தரும் பூக்கள் பற்றிய ஒவ்வொருவரின் கருத்தும் வித்தியாசமானது. சிலருக்கு அல்லி, சிலருக்கு வயலட்... மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் பூவின் வாசனையை சுவாசிப்பது உங்கள் ஆன்மாவை வளர்க்க உதவுகிறது.
உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் இந்த அழகான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாசனைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சந்திக்கும் வாசனைகள் நம் மனநிலையை பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாசனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கலாம்.
இதன் விளைவாக;
வாசனையின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது தொடர்பான சில முக்கியமான முடிவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. லாவெண்டர், புதினா மற்றும் வெண்ணிலா போன்ற வாசனைகள் தளர்வை அளிக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே, அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் சந்திக்கும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க இந்த வாசனைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, வாசனை சிகிச்சை அல்லது இந்த வாசனை உள்ள எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் அளிக்கலாம். கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி காட்டுவது போல், வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் இந்த வாசனையைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மேலும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும் உதவும்.
