சியாட்டிகாசியாட்டிக் நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும் போது ஏற்படும் வலிக்கு என்று பெயர். வலி பொதுவாக கீழ் முதுகில் ஏற்படுகிறது. இது கால்கள் வரை நீண்டுள்ளது.
சியாட்டிகா வலி உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. தாங்கிக் கொள்ள முடியாத வலி அது. அப்படியானால் இந்த வலியைக் குறைக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?
வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை மற்றும் எளிய முறைகள் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம். "மூலிகை முறைகள் மூலம் சியாட்டிக் வலியை வீட்டிலேயே எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?" இந்த கேள்விக்கான பதில் எங்கள் கட்டுரையின் தலைப்பு.
சியாட்டிக் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?
சியாட்டிகா வலிநரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது. இது இடுப்பு வட்டில் அதிக அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. மற்ற பங்களிக்கும் காரணிகள் அண்டை எலும்புகளால் ஏற்படுகின்றன இடுப்புமூட்டு நரம்புவீக்கம் அல்லது எரிச்சல். போன்ற முக்கிய பிரச்சினைகள் சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்துகிறது:
சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துதல் சியாட்டிகா இதனால் ஏற்படும் வலியை வெகுவாகக் குறைக்கிறது
பயன்பாட்டைப் பொறுத்து, சுத்தமான துணியை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கவும்.
அதிகப்படியான தண்ணீரை பிழிந்து, கடுமையான வலியை உணரும் இடத்தில் வைக்கவும்.
ஒவ்வொரு 5-6 நிமிடங்களுக்கும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யலாம்.
இஞ்சி எண்ணெய்
இஞ்சி எண்ணெய், இடுப்பு வலி இது ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது இஞ்சியில் உள்ளது, இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது வலியைக் குறைக்கிறது.
ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் இஞ்சி எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும்.
கலவையை கீழ் முதுகில் தடவவும்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை விண்ணப்பத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.
புதினா எண்ணெய்
புதினா எண்ணெய்இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வலியைக் குறைக்கும் திறனுடன் இடுப்பு வலிஅதை சரிசெய்கிறது.
இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை விண்ணப்பத்தை செய்யலாம்.
மஞ்சள்
மஞ்சள்குர்குமின் எனப்படும் உயிரியக்க கலவை உள்ளது. குர்குமின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நரம்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த பண்புகள் கொண்ட மஞ்சள் இடுப்பு வலிஅதை குறைக்கிறது.
ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு தேக்கரண்டி எள் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை விண்ணப்பத்தை செய்யலாம்.
வைட்டமின்களின் பயன்பாடு
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் பெறும் சியாட்டிகா சிகிச்சைஎன்ன உதவுகிறது. வைட்டமின் பி 12 மற்றும் டி கீழ் முதுகு வலியை நீக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இந்த வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளையும் சாப்பிடலாம். பழங்கள், இலை கீரைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் வைட்டமின் பி12 மற்றும் டி நிறைந்த ஆதாரங்கள்.
செலரி சாறு
செலரி ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் செலரி சாறுவலி மற்றும் வீக்கத்தின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.
ஒரு கப் நறுக்கிய செலரி மற்றும் 250 மில்லி தண்ணீரை ஒரு பிளெண்டரில் நன்றாகக் கலக்கவும்.
செலரி சாறு தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு கிளாஸ் குடிக்கலாம்.
வலேரியன் ரூட் தேநீர்
வலேரியன் வேர்இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தவும், அந்த பகுதியில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு தேக்கரண்டி வலேரியன் வேர் சேர்க்கவும்.
ஆற விடவும்.
சுவைக்காக சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.
இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
வெந்தய விதைகள்
வெந்தய விதைகள் இது வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சியாட்டிகா வலிஅதை குறைக்கிறது.
ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் வெந்தயப் பொடி மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் பால் கலந்து கொள்ளவும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
உலர்த்திய பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யவும்.
அலோ வேரா,
கற்றாழை சாறுஅசிமன்னன் என்ற பாலிசாக்கரைடு உள்ளது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இந்த பொருள், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலிஅதை குறைக்கிறது.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ¼ கப் கற்றாழை சாறு குடிக்கவும்.
அலோ வேரா ஜெல்லை வலி உள்ள இடத்தில் தடவி மசாஜ் செய்யலாம்.
