இப்போதெல்லாம், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் புதிய முறைகள் மற்றும் துணை தயாரிப்புகள் தொடர்ந்து வெளிவருகின்றன. இந்த முறைகளில், சமீபத்தில் பிரபலமாகி வரும் N-acetyl cysteine, அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. எனவே, "என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் என்றால் என்ன, அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியமானது?" இந்த கட்டுரையில், என்-அசிடைல் சிஸ்டைனின் நன்மைகள் பற்றி விரிவாக விவாதிக்கப்படும். முதலில், N-acetyl cysteine என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நமக்கு அறிவு இருக்க வேண்டும்.
N-acetyl Cysteine என்றால் என்ன?
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் என்பது அமினோ அமிலம் சிஸ்டைனின் வழித்தோன்றலாகும். சிஸ்டைன் உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் புரதத் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் என்பது உடலால் சிஸ்டைனாக மாற்றக்கூடிய ஒரு கலவை ஆகும்.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. எனவே, N-acetyl cysteine சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள் போன்ற நிலைமைகளின் சிகிச்சையில். எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களில், என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சுவாச செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
N-acetyl cysteine கல்லீரல் பாதிப்பு சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் போன்ற நிலைமைகள் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்வதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் நன்மைகள்
N-acetyl cysteine என்பது பெரும்பாலும் மருந்து மற்றும் துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கலவை ஆகும். இந்த பொருள் உடலுக்கு உதவுகிறது குளுதாதயோன் இது உற்பத்தி திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. N-acetyl cysteine இன் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நன்மைகள் இங்கே:
1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது செல் சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
2.நச்சு நீக்கம்
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. கல்லீரல் நமது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வடிகட்டுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது. N-acetyl cysteine இந்த செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது, கல்லீரல் மிகவும் திறம்பட செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உடலில் குளுதாதயோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
4.Mucolytic பண்புகள்
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன், குறிப்பாக நுரையீரலில் குவிந்திருக்கும் சளியை மெலித்து, சுவாசக் குழாயை அழிக்க உதவுகிறது. எனவே, இது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நுரையீரல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
5. மனநோய்களில் இது துணைபுரிகிறது
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சில மனநல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவக்கூடிய விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக மன அழுத்தக் கோளாறு, இருமுனை கோளாறு ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கோளாறுகளில் இது நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.
6.மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
என் அசிடைல் சிஸ்டைனின் குளுதாதயோனை நிரப்பி மூளை குளுட்டமேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு NAC நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது குளுட்டமேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் குளுதாதயோனை நிரப்பவும் உதவுகிறது.
அல்சைமர் நோயாளிகளின் அறிவாற்றல் திறன் இழப்பை NAC குறைக்கலாம் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மூளையின் மற்றொரு நிலையான பார்கின்சன் நோயில், என்ஏசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் டோபமைன் செயல்பாடு மற்றும் நடுக்கம் போன்ற நோய் அறிகுறிகள் இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது.
7.ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் கூடுதல் ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கான சிகிச்சை விருப்பமாக கருதப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கூடுதலாக, என்ஏசி அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியை பலப்படுத்துகிறதுபாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) உடன் இது பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது.
8. இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துகிறது
விலங்கு ஆய்வுகள், கொழுப்பு செல்களில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை நிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம் என்று காட்டுகின்றன. இன்சுலின் ஏற்பிகள் அப்படியே மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, அவை இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை சரியாக அகற்றி அதன் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்கின்றன.
9.இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
N அசிடைல் சிஸ்டைன் இதயத்தின் உள்ளே உள்ள திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது இதயத்திற்கு திரும்புவதை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.
N-Acetyl Cysteine எதில் காணப்படுகிறது?
NAC என்பது ஒரு அமினோ அமில வழித்தோன்றல் ஆகும், இது சில உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் பின்வரும் இயற்கை உணவுகளில் காணப்படுகிறது:
பல்வேறு புரத ஆதாரங்கள்: N-acetyl cysteine இயற்கையாகவே இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது. எனவே, விலங்கு மூலங்களிலிருந்து புரதம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் NAC ஐப் பெறலாம்.
பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்:பூண்டு N-acetyl cysteine இயற்கையாகவே வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் போன்ற அல்லியம் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. இந்த காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் NAC உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளிலும் என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் காணப்படுகிறது. இந்த காய்கறிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் NAC உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.
முட்டை:முட்டை கருஇதில் அதிக அளவு N-acetyl cysteine உள்ளது. உங்கள் NAC உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முட்டைகளை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்: N-அசிடைல் சிஸ்டைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளில், பொதுவாக திரவ அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் கிடைக்கும். சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது, தயாரிப்பின் நம்பகத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த, பிராண்ட் மற்றும் உற்பத்தியாளரை கவனமாக ஆய்வு செய்வது முக்கியம்.
உடலில் குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சப்ளிமெண்ட் செயல்படுகிறது. குளுதாதயோன் ஒரு டிரிப்டைட் மூலக்கூறு ஆகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நமது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் உடலில் குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் நச்சுகளை நடுநிலையாக்குகிறது.
இந்த சப்ளிமெண்ட்டின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. கல்லீரல் நமது உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பு ஆகும், இது நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் கூடுதல் கல்லீரல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சப்ளிமெண்ட்டின் மற்றொரு நேர்மறையான விளைவு அதன் மியூகோலிடிக் பண்புகள் ஆகும். மியூகோலிடிக்ஸ் சளிச்சுரப்பியில் தடிமனான சளியை மெல்லியதாக்குவதன் மூலம் சுவாசக் குழாயை அழிக்கிறது. இது குறிப்பாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற சுவாச தொற்றுகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சப்ளிமென்ட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் நோய்களுக்கான எதிர்ப்பைக் குறைக்கும். என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் சப்ளிமெண்ட் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் எந்தவொரு கூடுதல் மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
N-acetyl Cysteine ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
N-acetyl cysteine என்பது வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு வகை மருந்து. இது பெரும்பாலும் டேப்லெட் அல்லது சிரப் வடிவில் பல்வேறு வர்த்தக முத்திரைகளின் கீழ் கிடைக்கிறது. மருந்து பொதுவாக உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் நிறுவப்பட்ட அளவு அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
N-acetyl cysteine ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு சில பொதுவான விதிகள் உள்ளன. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். நீர் உடலில் மருந்தின் உறிஞ்சுதலையும் விளைவையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, மருந்தை சீரான இடைவெளியில் பயன்படுத்துவது மற்றும் அளவை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். மருந்து பொதுவாக 200-600 மிகி டோஸில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் நோய் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பொறுத்து மருந்தளவு மாறுபடலாம்.
N-acetyl cysteine ஐப் பயன்படுத்தும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள் உள்ளன. முதலில், உங்களுக்கு ஏதேனும் மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலும், கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருந்து சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கலவை ஆகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் சுவாச நோய்த்தொற்று, ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு மருந்தையும் போலவே, என்-அசிடைல் சிஸ்டைனுக்கும் பக்க விளைவுகள் உண்டு.
N-acetyl cysteine இன் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி. இந்த கலவையை பயன்படுத்தும் போது சிலருக்கு வயிற்றில் தொந்தரவு ஏற்படலாம். இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் காலப்போக்கில் குறையும்.
N-acetyl cysteine பயன்படுத்துவதால் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, தோல் சிவத்தல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும். இதுபோன்ற எதிர்வினைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கூடுதலாக, N-acetyl cysteine இன் பயன்பாடு சிலருக்கு தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள் போன்ற நரம்பியல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை, ஆனால் அவை கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
N-acetyl cysteine சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். சில இதய மருந்துகளுடன், குறிப்பாக நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் ஐசோசார்பைட் டைனிட்ரேட் ஆகியவற்றுடன் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
இதன் விளைவாக;
என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நம் உடலுக்கு பல முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நச்சுப் பொருட்களின் விளைவுகளையும் குறைக்கிறது. N-acetyl cysteine இன் பல்வேறு நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் N-acetyl cysteine சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
