நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் உனக்கு என்ன தேவை! இந்த உணவின் மூலம், 7 நாட்களில் 5 கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்.
அது நன்றாக இல்லை? 7 நாட்களுக்கு முட்டைக்கோஸ் சூப் சாப்பிடுவது மிகவும் சுவையற்றதாக தோன்றலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சூப் மட்டும் குடிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த உணவுத் திட்டத்தில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன.
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்இந்த உணவின் மிக முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், இது சுறுசுறுப்பாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் இந்த டயட் பாக்கெட்டுக்கு ஏற்றது.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த உணவு திட்டம் நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உண்மையில், உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையக்கூடும். உணவுமுறை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. கட்டுரையில் "முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் செய்முறை", "முட்டைக்கோஸ் உணவுப் பட்டியல்", "முட்டைக்கோஸ் உணவின் எடை எவ்வளவு", "பலவீனப்படுத்தும் முட்டைக்கோஸ் சூப் செய்முறை" தலைப்புகள் விவாதிக்கப்படும்.
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் என்றால் என்ன?
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்இது குறுகிய கால எடை இழப்பை வழங்கும் ஒரு உணவுத் திட்டமாகும். இந்த எளிய உணவுத் திட்டமும், அரை மணி நேர உடற்பயிற்சியும், மாதக்கணக்கில் வியர்த்துக் கொட்டுவதை விட, வழக்கமான எடைக் குறைப்புத் திட்டத்துடன் சிறப்பாகச் செயல்படும்.
முட்டைக்கோஸ் சூப் கொண்டு ஸ்லிம்மிங்
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்இது கொழுப்பை எரிப்பதன் மூலம் உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது. இந்த உணவு கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்த உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறது.
உணவுத் திட்டத்தில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி (100 கிராம் சூப்பில் 20 கலோரிகள்) முட்டைக்கோஸ் சூப் பெரும்பாலும் பருமனான நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கீழே விவாதிக்கப்பட்டது 7 நாள் முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு திட்டம்அதை பின்பற்றுவதன் மூலமும் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
7-நாள் முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவுப் பட்டியல்
முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு திட்டம்இன் பல்வேறு பதிப்புகள் உள்ளன. 7 நாள் காலத்திற்கு நீங்கள் கண்டிப்பான உணவு அட்டவணையை கடைபிடிக்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் சூப் முக்கிய மூலப்பொருள் மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மற்ற உணவுகளுடன் நிரப்பப்படுகிறது.
நாள் 1: பழங்கள் மட்டும்
அதிகாலையில் அரை எலுமிச்சம்பழம் பிழிந்த வெதுவெதுப்பான நீர்
காலை
ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, கிவி போன்றவை. (வாழைப்பழம் தவிர) போன்ற பழங்களை உண்ணுங்கள்
முதல் நாள் முடிவில், நீங்கள் இலகுவாக உணருவீர்கள், நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள். பழங்கள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகமாக வைத்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் உணவின் 1 ஆம் நாளை எதிர்நோக்குவீர்கள்.
நாள் 2: காய்கறிகள் மட்டும்
அதிகாலையில் இனிக்காத அல்லது இனிப்பான பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர்
காலை
கீரை அல்லது கேரட் ஸ்மூத்தி
மதிய உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பல காய்கறிகள் (பட்டாணி, சோளம் மற்றும் பிற மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் தவிர)
சிற்றுண்டி
வெள்ளரி அல்லது கேரட்டின் சிறிய கிண்ணம்
இரவு உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப் + வறுக்கப்பட்ட ப்ரோக்கோலி மற்றும் அஸ்பாரகஸ்
காய்கறிகளின் ஆரோக்கியமான பகுதிகளுடன் தின்பண்டங்கள் மற்றும் காலை உணவைத் தயாரிக்கவும். காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
இப்போது 2வது நாள் வெற்றிகரமாக முடிந்துவிட்டது, 3வது நாளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
நாள் 3: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
அதிகாலை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆர்கானிக் தேன் கொண்ட வெதுவெதுப்பான நீர்
காலை
ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் தர்பூசணி ஸ்மூத்தி
அல்லது
மாதுளை மற்றும் கேரட் ஸ்மூத்தி
மதிய உணவு
மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் இல்லாத முட்டைக்கோஸ் சூப்
சிற்றுண்டி
புதிய அன்னாசி பழச்சாறு அல்லது முலாம்பழம் சாறு
இரவு உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் 1 கிவி அல்லது ஸ்ட்ராபெரி
3.நாளின் முடிவில் உங்கள் உடலில் தெரியும் மாற்றங்களை நீங்கள் உணருவீர்கள். இரவு உணவின் மீது அதிக ஆசையை நீங்கள் உணரலாம். ஒரு கிளாஸ் மோர் மூலம் அதை சரிசெய்யவும்.
3வது நாள் ஆட்டம் வெற்றிகரமாக முடிந்தது. நீங்கள் உண்மையிலேயே அழகாக இருக்க விரும்பினால், நாள் 4 க்கு தயாராகுங்கள்.
4.நாள்: வாழைப்பழம் மற்றும் பால்
அதிகாலையில் எலுமிச்சை சாறுடன் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர்
காலை
1 வாழைப்பழம் மற்றும் 1 கிளாஸ் பால்
மதிய உணவு
மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் இல்லாத முட்டைக்கோஸ் சூப்
சிற்றுண்டி
வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்
இரவு உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் 1 கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்
4வது நாளின் முடிவில் சிலருக்கு சோர்வு ஏற்படும். பால், வாழைப்பழம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப் ஆகியவற்றின் ஏகபோகம் உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் கண்ணாடியில் உங்கள் உடலைப் பார்க்கும்போது, சில சவால்கள் செயல்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். விட்டு கொடுக்காதே. நீங்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் இலக்கு எடையை அடைய இன்னும் சில நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இப்போது இந்த உணவுத் திட்டத்தின் சிறந்த நாட்களில் ஒன்றான 5வது நாளுக்குச் செல்வோம்.
நாள் 5: இறைச்சி மற்றும் தக்காளி
அதிகாலையில் அரை எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்
காலை
தக்காளி, செலரி ஸ்மூத்தி
அல்லது
ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாறு
மதிய உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப்
சிற்றுண்டி
தக்காளி, கேரட் மற்றும் கொத்தமல்லி இலை ஸ்மூத்தி
இரவு உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி மற்றும் தக்காளி சாலட்
5வது நாளில் கவனமாக இருங்கள். இந்த நாளில் அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் இழந்த புரதங்களை நீங்கள் நிரப்புவீர்கள், மேலும் இந்த உணவில் மற்ற எந்த நாளையும் விட அதிக ஆற்றலுடன் உணர்வீர்கள்.
6வது நாளுக்கு செல்லலாம், அடுத்த நாள் நீங்கள் இன்னும் சில உற்சாகமான உணவுகளை உண்ணலாம்.
நாள் 6: இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்
அதிகாலையில் ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்
புரத : மாட்டிறைச்சி, வேர்க்கடலை, கோழி மார்பகம், சால்மன், காளான்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.
எண்ணெய்கள்:ஆலிவ் எண்ணெய், அரிசி தவிடு எண்ணெய், சணல் விதை எண்ணெய், ஆளி விதை எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: பூசணி விதைகள், ஆளி விதைகள், பாதாம் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ்.
மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா: கொத்தமல்லி இலைகள், வோக்கோசு, ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம், வெந்தயம், கருப்பு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, வெந்தயம், சீரகம், குங்குமப்பூ, பூண்டு, இஞ்சி, மஞ்சள் தூள் மற்றும் வளைகுடா இலை.
பானங்கள்: பச்சை தேநீர், கருப்பு தேநீர், கருப்பு காபி, மூலிகை தேநீர், புதிய சாறு.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
காய்கறிகள்: உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பட்டாணி, இனிப்பு சோளம் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
பழங்கள்: மாம்பழம், பச்சை திராட்சை, கருப்பு திராட்சை மற்றும் பேரிக்காய்.
தானியங்கள்: அனைத்து வகையான தானியங்களையும் தவிர்க்கவும்.
எண்ணெய்கள்: மார்கரின், மயோனைசே, சோள எண்ணெய் மற்றும் பருத்தி விதை எண்ணெய்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: முந்திரி, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் மக்காடமியா கொட்டைகள்.
பானங்கள் : ஆல்கஹால், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்.
சாஸ்கள்: கெட்ச்அப், சில்லி சாஸ், சோயா சாஸ், மயோனைசே மற்றும் டார்ட்டர் சாஸ்.
6.நாளின் முடிவில்
6 ஆம் நாள் முடிவில், தசை அமைப்பு மற்றும் வலிமையில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் உடல் முன்பை விட செதுக்கப்பட்டதாக இருக்கும்.
கடைசியில் ஒரு நாள் மீதம்...
நாள் 7: பழுப்பு அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் இனிக்காத பழச்சாறுகள்
அதிகாலை இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
காலை
ஆப்பிள் சாறு அல்லது கிவி ஸ்மூத்தி
மதிய உணவு
பிரவுன் அரிசி, வதக்கிய கேரட் மற்றும் கீரை மற்றும் வேகவைத்த பருப்பு.
நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர்ந்திருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். நீ தண்ணீரின் எடையை மட்டுமல்ல, கொழுப்பையும் இழந்தாய். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு திட்டம்உங்கள் கண்ணோட்டத்தில் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்கிறீர்கள், இது பயிற்சியின் சிறந்த பலன்களில் ஒன்றாகும்
7 வது நாளுக்கு மேல் இந்த உணவு திட்டத்தை கண்டிப்பாக பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
7 வது நாளுக்குப் பிறகு
முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு திட்டம்இது ஒரு குறுகிய கால எடை இழப்பு திட்டம் என்பதால், 7 வது நாளுக்கு பிறகு அதை பயன்படுத்தக்கூடாது. நீண்ட நேரம் குறைந்த கலோரிகளை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறைவதை நிறுத்தி பட்டினி நிலைக்கு செல்லும். இதனால் உடல் எடை கூடும்.
ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுப்பது ஏகபோகத்தை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு உடலை மாற்ற அனுமதிக்காது.
தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கருத்தில் கொண்டு, அசல் இங்கே உள்ளது கொழுப்பு எரியும் முட்டைக்கோஸ் சூப் செய்முறை அங்கு.
- ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- குறைந்த வெப்பத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து காய்கறிகளை வேகவைக்கவும்.
- தீயை அணைத்த பிறகு, எள் எண்ணெய், கருப்பு மிளகு மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்க்கவும்.
- விரும்புபவர்கள் அதை மெல்லியதாக ஒரு பிளெண்டர் மூலம் அனுப்பலாம்.
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்டின் நன்மைகள்
விரைவான எடை இழப்பு
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்இது குறுகிய காலத்தில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த உணவின் மூலம், 7 நாட்களில் 5 கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்.
ஆற்றலை வழங்குகிறது
ஆரம்பத்தில், முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறும் நச்சுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் காரணமாக இது உங்களை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர வைக்கும்.
இந்த விளைவுகள் தனித்தனியாக மாறுபடும் மற்றும் இறுதியில் குறையும். திட்டத்தின் நான்காவது நாளில், நீங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை அனுபவிப்பீர்கள்.
உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்
இந்த உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான உணவை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. வரம்பற்ற பழங்கள் மற்றும் இறைச்சியை உண்ணவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. இது உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்களில் குறிப்பிடத்தக்க ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
எளிய மற்றும் மலிவான
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் இது பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் அனைவருக்கும் எளிதில் அணுகக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது சிக்கலான உணவுத் திட்டங்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த உணவுப் பொருட்களை உள்ளடக்குவதில்லை.
உடற்பயிற்சி அவசியம் இல்லை. ஏழு நாட்களுக்கு முட்டைக்கோஸ் சூப்புடன் ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டியது.
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்எடை இழப்புக்கு இது நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகிறது என்ற போதிலும், இது சுகாதார நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த உணவில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் மற்றும் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
முட்டைக்கோஸ் உணவு தீங்கு
பசியை உண்டாக்குகிறது
இந்த உணவுத் திட்டத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, உங்கள் பசியைத் தணிக்கவும், நிறைவாக உணரவும். இதனால் பசியை உணரலாம்.
எரிவாயு பிரச்சனை
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்இதைப் பயன்படுத்தும்போது வாயுப் பிரச்னை வரலாம். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பிற காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது வாயுவை உண்டாக்கும் மற்றும் நீங்கள் வீங்கியதாக உணரலாம்.
சோர்வு ஆபத்து
இந்த உணவுக்கு கலோரி உட்கொள்ளலில் கடுமையான குறைப்பு தேவைப்படுகிறது, இது உங்கள் ஆற்றல் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நமது உடலின் ஆற்றல் மூலமாகும். இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் தினசரி நுகர்வில் விட்டுவிடுவது, நாள் முழுவதும் தூக்கம் மற்றும் சோம்பலை உணர வைக்கும். வேலை மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுக்கு உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
போதுமான உணவு இல்லை
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் இது ஒரு சீரான வரிசையில் வைக்கப்படவில்லை மற்றும் எடை இழப்பு கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இல்லை. இது புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளலை அனுமதிக்காது. எனவே, இந்த உணவைப் பின்பற்றும் போது நீங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
இந்த உணவில் சூப் மற்றும் தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்வது வழக்கத்தை விட அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும். முட்டைக்கோஸ் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது.
தலைச்சுற்று
தலைச்சுற்றல் இந்த உணவின் மற்றொரு பக்க விளைவு.உணவில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாததால் உடல் சோர்வடைந்து மயக்கம் அடையும். கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே இதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
சுகாதார அபாயங்கள்
இது இயற்கையான எடை இழப்பு திட்டம் அல்ல, ஏனெனில் இழந்த எடையில் 90% நீர் எடை மற்றும் கொழுப்பு இல்லை. உணவுக்கு முன் உங்கள் உடலில் இருந்த கூடுதல் கொழுப்பு அப்படியே இருக்கும்.
அதன் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக, இது உங்கள் உடலை பட்டினி மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்பு பயன்முறையில் வைக்கும், இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
முட்டைக்கோஸ் உணவு குறிப்புகள்
- இந்த டயட்டில் இருக்கும்போது, குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் முட்டைக்கோஸ் சூப்பில் காளான்கள் மற்றும் பருப்பு போன்ற புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்களைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக தூங்கி, உங்கள் மூளையை ரிலாக்ஸ் செய்ய விடுங்கள்.
- இனிக்காத புதிய சாறுகளுக்கு.
- உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும், சுவாசிக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.
- இறைச்சி சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது சிறந்த தசை செயல்பாட்டிற்கு தேவையான புரதத்தை உங்கள் உடலுக்கு வழங்கும். நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் பலவீனமாக உணரலாம். மாட்டிறைச்சி இல்லை என்றால், மீன் அல்லது கோழி சாப்பிடுங்கள்.
- இந்த உணவை 7 நாட்களுக்கு மட்டுமே பின்பற்றவும். நீடிக்க வேண்டாம். இது உங்கள் உடலையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலவீனப்படுத்தும்.
- மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
- இந்த ஏழு நாட்களில் செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- சூப் தயாரிக்க அதிக உப்பு அல்லது மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- வெண்ணெய், உலர்ந்த பழங்கள், அன்னாசி மற்றும் மாம்பழங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
